‘Thiên thần của Charlie’ tiết lộ cách giữ phom

Lucy Liu thường xuyên dùng bữa ở nhà để điều chỉnh khẩu phần và giá trị dinh dưỡng.

>> Các cách giảm cân kỳ quái của sao

Tên: Lucy Liu (Lưu Ngọc Linh)

Cân nặng: 45kg
Chiều cao: 1m57
Tuổi: 43
Nơi sinh: New York, Mỹ

Tham gia diễn xuất từ sớm nhưng tên tuổi của Lưu Ngọc Linh bắt đầu được chú ý từ se-ri phim truyền hình Ally McBeal và sau đó là Những thiên thần của Charlie, Chicago, lồng tiếng cho phim Kungfu Panda.

Tuy sống trong môi trường của người phương Tây từ bé nhưng Lucy Liu vẫn giữ được vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn đặc trưng của người châu Á. Bởi bên cạnh yếu tố di truyền thì nàng “thiên thần” này còn duy trì một chế độ ăn uống, tập luyện khá thú vị.

Chế độ dinh dưỡng Trung-Nhật

Cách giữ trọng lượng của Lucy Liu dựa trên nguyên tắc kiểm soát khẩu phần, kết hợp cả cách ăn kiêng Trung Quốc và Nhật Bản. Cô ăn tất cả những thứ mình muốn như chỉ sử dụng một suất nhỏ. Phần lớn thời gian cô dùng bữa tại nhà để thuận tiện cho việc thực hiện chế độ riêng. Còn nếu ra ngoài ăn, cô chỉ nhấm nháp một chút bánh mì trước khi dùng món chính hoặc món khai vị.

Những đồ ăn yêu thích của cô là thịt hoặc cá nướng ăn cùng với rau luộc/xào. Ngoài ra, cô còn thích các món sushi cá giàu beta-caroten của Nhật, salad với thịt gà/tôm và rau chế biến kiểu Trung Quốc, pizza rau quả của Italy.

Chế độ luyện tập đốt cháy mỡ thừa

Bốn ngày/tuần và 45 phút/ngày, Lucy Liu đi bơi ở câu lạc bộ. Cô thừa nhận đây là cách tốt nhất để giữ cơ thể luôn săn chắc, không bị chảy sệ. Thêm vào đó, cô còn dành thời gian để tập luyện với huấn luyện viên riêng, chủ yếu là các bài tập chân và mông. Nữ diễn viên 43 tuổi này chia sẻ: “Một cách đơn giản nhất giúp bạn có vòng ba săn chắc và giảm cellulite (mỡ thừa tích tụ khiến da trông như sần vỏ cam) là leo cầu thang bộ”. Lucy Liu cũng là fan của các bộ môn thể thao châu Á như Judo, Taekwondo và Katana (Kendo).

Theo Ngoisao