Thí sinh hoa hậu “em chưa 18″ chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh

Nữ sinh Phú Thọ gây ấn tượng với bộ hình thời trang được chụp tại Hồ Tây – Hà Nội.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 1

Thí sinh hoa hậu Hương Ly đến từ Phú Thọ hóa Võ Mị Nương với váy áo cổ trang gợi cảm.

Một trong những thí sinh nhỏ tuổi nhất tham gia Hoa hậu Việt Nam 2020 là Nguyễn Hương Ly, cô đến từ Phú Thọ. Hương Ly sinh năm 2002, mới thi tốt nghiệp cấp trung học phổ thông và đợi điểm để ứng tuyển trường Học viện Ngân hàng Hà Nội.

Hương Ly sở hữu chiều cao khiêm tốn 1,66m nhưng đổi lại, số đo cơ thể khá chuẩn với 3 vòng lần lượt: 85 – 64 – 90cm. Chia sẻ thêm về ý định dự thi Hoa hậu Việt Nam, Hương Ly nói đây là cuộc thi cô đã thích từ rất lâu nên muốn thử sức để có nhiều trải nghiệm.

Với quyết tâm cao độ cải thiện vóc dáng, chỉ trong 1 tháng tập luyện, Hương Ly đã thay đổi số đo hình thể ấn tượng. Lần lượt số đo 3 vòng của nữ sinh Phú Thọ là 85 -62 -91cm. Tiết lộ về bí quyết giảm eo nhanh chóng, Hương Ly nói: “Mẹ tôi có giảm cân nên tôi thường xuyên ăn ức gà cùng mẹ. Ăn nhiều rau củ và hoa quả. Kết hợp với tập gym, vòng eo nhanh chóng săn chắc. Tôi nghĩ đây là phương pháp mà những người muốn giảm số đo vòng eo không nên bỏ qua”.

Ức gà là nguyên liệu chế biến món ăn giảm cân thịnh hành nhất, được nhiều người lựa chọn. Quá trình giảm cân phụ thuộc vào 70% chế độ ăn và 30% do tập luyện. Cụ thể, 85g ức gà chứa khoảng 102 calo – số lượng rất nhỏ so với lượng calo một người ăn kiêng cần nạp vào trong ngày. Lượng đạm trong ức gà có thể giúp bạn giảm béo toàn thân, giảm mỡ bụng và tăng khối lượng nạc trong cơ thể.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 2

Cô nhận được nhiều lời khen ngợi từ fan sắc đẹp.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 3

Thực đơn gợi ý cho người giảm cân với ức gà:

Sáng: Ăn 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 1 cốc sữa ít béo.

Trưa: 1 bát cơm nhỏ gạo lứt, 100g ức gà nướng, 1 đĩa rau luộc.

Tối: ½ bát cơm gạo lứt, 100g ức gà nướng, 5 quả cà chua bi.

Ngoài ra, việc uống đủ 2 lít nước/ngày, kết hợp ăn trái cây ít đường giúp bạn có làn da căng mịn, đào thải độc tố cơ thể ra đường mồ hôi hiệu quả.

Theo Hương Ly, vòng 1 là khó cải thiện nhất so với vòng eo hay vòng 3. Cô dành thời gian từ 1 tiếng tới 1,5 tiếng tập gym mỗi ngày. Nữ sinh hiểu rằng, mỗi thí sinh dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020 đều có thế mạnh và những điểm yếu riêng. Vậy nên, Hương Ly quyết tâm cải thiện vóc dáng để bù lại chiều cao khiêm tốn.

“Ai cũng có những thế mạnh và điểm yếu riêng, tôi không ngoại lệ. Tùy thuộc vào sự cố gắng của mỗi người để phát huy, tỏa sáng trong cuộc thi. Dù, tôi hạn chế về chiều cao nhưng nếu đi đúng hướng vẫn tạo được dấu ấn riêng. Tôi tin là vậy, luôn động viên bản thân phải tự tin, nỗ lực mỗi ngày” – Hương Ly thể hiện quyết tâm cao độ cho cuộc thi.

Bài tập siết eo hiệu quả mà đơn giản được nữ sinh gợi ý như plank cơ bản hoặc plank kết hợp vặn hông. Động tác giúp siết eo liên sườn, duy trì thời gian đủ lâu sẽ giúp bụng nổi cơ săn chắc.

Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế plank trên khuỷu tay. Đảm bảo sao cho cơ bụng và mông siết chặt lại. Từ từ hạ hông phải sang bên phải cho đến khi hông cách sàn khoảng 1 inch. Sau đó trở lại vị trí chính giữa, rồi lặp lại với bên còn lại. Tiếp tục đổi bên.

Đối với thử thách plank thì chắc ai cũng đều quen thuộc nhưng lưu ý là khi thực hiện bạn phải nhớ tập trung vào việc hóp bụng để kéo rốn hướng về phía cột sống để hoàn toàn siết chặt vùng cơ bụng. Hai bàn tay của bạn cần đan lại và đặt thẳng dưới mũi và cánh vai hơi cong (nhớ là phần vai chứ không phải là lưng) để giữ cho lực căng tập trung vào phần cơ bụng chứ không phải lên phần vai hay cánh tay của bạn.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 4

Bài tập siết eo, căng vòng 3 hiệu quả được Hương Ly gợi ý.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

"Tiên nữ tắm suối Thái Lan" dù xăm trổ đầy mình vẫn được hâm mộ cuồng nhiệt
18:28:22 27/10/2020
"Thánh nữ" Phi Huyền Trang mặc trễ tràng, khoe vòng 1 gợi cảm mê hồn
06:53:57 28/10/2020
Em họ Hương Tràm, "nữ thần piano": Những "quả bom di động" có gu mặc bạo không đối thủ
17:59:52 27/10/2020
“Nhức mắt” gu thời trang gợi cảm của nữ game thủ nổi tiếng xứ chùa Vàng
14:47:12 28/10/2020
"Hot girl ảnh thẻ" khiến MXH rung chuyển 4 năm trước giờ ra sao?
21:03:24 27/10/2020
Cô giáo xinh đẹp khiến cư dân mạng "lác mắt" vì dẻo hơn kẹo kéo
06:57:00 28/10/2020
Mỹ nữ làng tiếp viên hàng không tạm nghỉ bay kết hôn, tuyên bố 'đi đẻ cũng phải xinh'
14:26:04 28/10/2020
Những cô gái may mắn có thân hình kỳ quan của tạo hóa, hiện tại thay đổi đến ngỡ ngàng
14:34:24 28/10/2020
Vòng eo nhỏ hơn Ngọc Trinh, hot girl Sài thành nhận nhiều nghi vấn
16:54:37 27/10/2020
"Cô gái khiến Tuấn Hưng lao tâm khổ tứ" đốt mắt với đồ đi biển bốc lửa
06:54:50 28/10/2020

Thông tin đang nóng

Ngọc Trinh và loạt hành động phản cảm đỉnh điểm: Từ ảnh gây tranh cãi đến clip thô tục đều bị dư luận chỉ trích dữ dội!
06:33:37 29/10/2020
Sáng nay - Công Vinh, Thủy Tiên than trời vì đếm tiền “liệt tay” gửi cho 13.000 hộ dân miền Trung
09:27:49 29/10/2020
Sau tin nhắn thúc giục, truyền thông Hàn tiếp tục vạch trần lý do thật sự khiến Song - Song ly hôn: Không có kẻ thứ ba, mâu thuẫn với gia đình chồng
10:24:46 29/10/2020
Bạn trai chuyển giới của Miko Lan Trinh tự tin khoe vòng 1 sau khi cắt bỏ
09:51:23 29/10/2020
Chi phí sinh con của Đường Nghệ Hân
07:44:01 29/10/2020
Sao Đài Loan bị xe tông chết khi chờ đèn đỏ
09:56:19 29/10/2020
Chăm mẹ bạn trai ốm cả tháng, ngày khỏe lại bác đặt vào tay tôi một chỉ vàng, đang hí hửng thì bác cười mỉm "giáng" cho một cú sốc
08:38:37 29/10/2020
Bạn bè “nhá hàng” toàn cảnh biệt thự của vợ chồng Tóc Tiên ở TP.HCM: Hoành tráng, ấn tượng nhất phòng studio và gym!
08:06:40 29/10/2020
Em gái Công Vinh lên tiếng bênh vực khi Thủy Tiên và anh trai bị chỉ trích: “Mặc kệ miệng đời, mình không hổ thẹn lương tâm”
09:17:28 29/10/2020
Hot lại clip Hà Hồ ríu rít cùng Kim Lý tại hậu trường sự kiện, hành động vô tư của đàng trai gây tranh cãi
10:04:38 29/10/2020

Tin mới nhất

"Vòng một" siêu phẳng, Candice Swanepoel vẫn quyến rũ nổi bật trên biển

11:17:21 29/10/2020
Cánh săn ảnh đã bắt gặp thiên thần nội y Candice Swanepoel khoe dáng thon trên bãi biển Miami, Mỹ ngày 28/10 vừa qua.

'Siêu mẫu đắt giá nhất thế giới' đẹp như mộng với bikini siêu tí hon

10:41:10 29/10/2020
Kendall Jenner đang trong kỳ nghỉ gia đình dịp sinh nhật chị gái Kim Kardashian ở một hòn đảo và liên tục khoe vóc dáng tuyệt mỹ với áo tắm.

Người mẫu lai Shanina Shaik thả dáng thon mảnh với bikini

07:57:22 29/10/2020
Chân dài sinh năm 1991 khiến nhiều quý ông mê đắm bởi ba vòng nóng bỏng.

"Cô dâu Đông Âu" mang vẻ đẹp khiến bao người muốn cưới ở tuổi 17

19:56:04 28/10/2020
Kristina Botukh là người mẫu mới nổi nhưng thu hút được nhiều sự quan tâm bởi nhan sắc bừng nở ở tuổi 17.

5 nữ cầu thủ giỏi và xinh đẹp nhất thế giới

14:36:35 28/10/2020
Trên thế giới có rất nhiều những nữ cầu thủ bóng đá xinh đẹp. Họ không chỉ đam mê môn thể thao của phái mạnh mà còn theo đuổi chúng đến cùng.

"Chân dài" giàu nhất thế giới Gisele Bundchen không sợ già

13:42:51 28/10/2020
Siêu mẫu Gisele Bundchen nói, già đi là quy luật bình thường của tự nhiên và cô thấy, có tuổi còn là điều đẹp đẽ.

Dáng ngọc nuột nà hút mắt của người mẫu Anh Lauren Sintes

09:20:52 28/10/2020
Chân dài 9x nổi tiếng nhờ thân hình nóng bỏng với làn môi mọng hờn dỗi kiêu kỳ.

2 cô gái này có cơ bắp cuộn như núi đá nhưng vẫn quyến rũ phái mạnh vì quá xinh đẹp

06:53:11 28/10/2020
Tập hùng hục như đàn ông, cô gái Hàn Quốc đẹp sexy từng cm. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Nữ người mẫu ăn nhiều cơm vẫn có dáng đẹp

21:12:56 27/10/2020
J Lou chuộng các món chế biến từ cơm. Cô có vóc dáng quyến rũ dù không theo chế độ ăn kiêng.

Natasha Oakley khoe ba vòng 'vàng' với bikini bé xíu

21:11:18 27/10/2020
Nàng mẫu xứ chuột túi phô đường cong thể hình nóng bỏng với loạt áo tắm do chính cô thiết kế.

'Búp bê' trượt băng nghệ thuật của Mỹ

21:08:41 27/10/2020
Ngoài sự nghiệp thể thao giàu thành tích, VĐV trượt băng nghệ thuật Gracie Gold nhận nhiều tình cảm yêu mến nhờ vẻ ngoài xinh đẹp, nụ cười tỏa nắng.

Chiếm ngưỡng body tuyệt mỹ của 'búp bê sống' Frida Aasen

17:02:42 27/10/2020
Loạt ảnh nàng mẫu Frida Aasen mặc trang phục của Nookie khiến fan khó rời mắt bởi quá đẹp và hoàn hảo.

Có thể bạn quan tâm

Khối u buồng trứng nặng 3kg nằm trong ổ bụng cụ bà 75 tuổi

Sức khỏe

11:44:12 29/10/2020
Gần đây, cụ bà cảm thấy yếu mệt, đi tiểu khó, tiểu dắt, táo bón. Các bác sĩ chẩn đoán cụ bà có khối u buồng trứng nặng 3kg nằm trong ổ bụng và chỉ định phẫu thuật.

Bốn chiếc xe sedan tầm giá 1 tỷ đáng mua nhất 2020

Ôtô

11:43:46 29/10/2020
Những mẫu sedan sang trọng và hiện đại luôn là lựa chọn đáng để cân nhắc, nhất là với những doanh nhân trẻ tuổi. Cùng tìm hiểu với tầm giá khoảng 1 tỷ đồng, dòng sedan nào xứng đáng được lựa chọn ở thời điểm hiện tại.

Tàu hải quân ra tới khu vực 26 ngư dân mất tích

Sự kiện nóng

11:42:33 29/10/2020
Tàu hải quân ra tới khu vực hai tàu Bình Định chở 26 ngư dân gặp nạn cách bờ biển Phú Yên - Khánh Hòa hơn 300 km.

Chủ tịch Barcelona buộc phải từ chức: “Cái chết” được báo trước!

Bóng đá thế giới

11:42:31 29/10/2020
Chủ tịch Barcelona, Bartomeu đã phải tuyên bố từ chức. Đó là điều không thể khác bởi ngay cả khi ở lại, số phận của ông cũng sẽ được quyết định trong vài ngày tới...

Khi chọn vợ đàn ông nên tránh xa phụ nữ có 5 tướng mạo 'khủng khiếp' này kẻo gia đình dễ tan vỡ, cả đời vất vả

Trắc nghiệm

11:42:21 29/10/2020
Khi chọn vợ thì đàn ông cần tránh lấy những người có tướng khắc chồng để hướng tới một cuộc sống hôn nhân êm ấm, và hạnh phúc.

Lợi nhuận doanh nghiệp địa ốc: Kẻ khóc, người cười

Kinh tế

11:39:25 29/10/2020
Lợi nhuận quý III/2020 của một số doanh nghiệp bất động sản niêm yết trên sàn chứng khoán cho thấy nhóm này đã có một kỳ kinh doanh khởi sắc hơn. Tuy nhiên, vẫn còn những doanh nghiệp tỏ ra hụt hơi trong cuộc đua hoàn thành mục tiêu đề ...

Hong Kong truy tố nhà hoạt động tội 'ly khai'

Thế giới

11:36:09 29/10/2020
Tony Chung, 19 tuổi, đối mặt cáo buộc ly khai, trở thành nhà hoạt động chính trị đầu tiên ở Hong Kong bị truy tố theo luật an ninh mới.

Kanye West tuyên bố muốn mua lại tập đoàn Universal Music với giá 33 tỉ USD

Nhạc âu mỹ

11:36:00 29/10/2020
Không dừng lại ở việc đặt ra những nguyên tắc mới cho vấn đề kí kết hợp đồng giữa nghệ sĩ và các hãng thu âm, nam rapper đang suy nghĩ đến một nước đi táo bạo hơn là mua luôn hãng thu âm Universal Music.

Giá Honda BeAT 2021 về Việt Nam khoảng 37 triệu đồng

Xe máy

11:32:24 29/10/2020
Mẫu tay ga ăn khách được cải thiện nhiều về khung sườn cũng như các tính năng mới, nên được người dùng rất mong chờ.

5 món trang phục màu trà sữa biến style thành siêu cấp sang trọng

Thời trang

11:32:13 29/10/2020
Những mẫu trang phục màu trà sữa rất hợp để diện trong tiết trời giao mùa.

Tòa hoãn xử vì nguyên Chủ tịch UBND TP Vũng Tàu bị bệnh

Pháp đình

11:32:11 29/10/2020
Ông Phan Hòa Bình (nguyên Chủ tịch UBND TP Vũng Tàu) có đơn xin hoãn vì đang chữa bệnh tại TPHCM nên HĐXX quyết định hoãn phiên tòa.

Sau khi trở thành BTV làm đẹp, tôi đã “chừa” hẳn 4 thói quen tệ hại đối với làn da này

Làm đẹp

11:28:39 29/10/2020
Nếu từ bỏ được 4 sai lầm dưới đây, làn da của bạn cũng sẽ dần đẹp lên. Việc trở thành BTV làm đẹp đã đem đến cho Shannon Lawlor cơ hội được trao đổi với các chuyên gia, từ đó tiếp cận sâu sắc hơn với những kiến thức skincare.

Ái nữ của Đường Nhuệ chúc mừng sinh nhật bố trong tù, gọi bố là “siêu anh hùng”

Netizen

11:25:23 29/10/2020
Con gái Đường Nhuệ chúc mừng sinh nhật bố dù đang trong thời gian chấp thụ án.

Mặc bộ tweed như Hương Giang, Khánh Linh

Phong cách sao

11:13:38 29/10/2020
Cách sử dụng trang phục vải tweed của Hương Giang và Khánh Linh dễ áp dụng cho nàng công sở.