Thí sinh hoa hậu “em chưa 18″ chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh

Nữ sinh Phú Thọ gây ấn tượng với bộ hình thời trang được chụp tại Hồ Tây – Hà Nội.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 1

Thí sinh hoa hậu Hương Ly đến từ Phú Thọ hóa Võ Mị Nương với váy áo cổ trang gợi cảm.

Một trong những thí sinh nhỏ tuổi nhất tham gia Hoa hậu Việt Nam 2020 là Nguyễn Hương Ly, cô đến từ Phú Thọ. Hương Ly sinh năm 2002, mới thi tốt nghiệp cấp trung học phổ thông và đợi điểm để ứng tuyển trường Học viện Ngân hàng Hà Nội.

Hương Ly sở hữu chiều cao khiêm tốn 1,66m nhưng đổi lại, số đo cơ thể khá chuẩn với 3 vòng lần lượt: 85 – 64 – 90cm. Chia sẻ thêm về ý định dự thi Hoa hậu Việt Nam, Hương Ly nói đây là cuộc thi cô đã thích từ rất lâu nên muốn thử sức để có nhiều trải nghiệm.

Với quyết tâm cao độ cải thiện vóc dáng, chỉ trong 1 tháng tập luyện, Hương Ly đã thay đổi số đo hình thể ấn tượng. Lần lượt số đo 3 vòng của nữ sinh Phú Thọ là 85 -62 -91cm. Tiết lộ về bí quyết giảm eo nhanh chóng, Hương Ly nói: “Mẹ tôi có giảm cân nên tôi thường xuyên ăn ức gà cùng mẹ. Ăn nhiều rau củ và hoa quả. Kết hợp với tập gym, vòng eo nhanh chóng săn chắc. Tôi nghĩ đây là phương pháp mà những người muốn giảm số đo vòng eo không nên bỏ qua”.

Ức gà là nguyên liệu chế biến món ăn giảm cân thịnh hành nhất, được nhiều người lựa chọn. Quá trình giảm cân phụ thuộc vào 70% chế độ ăn và 30% do tập luyện. Cụ thể, 85g ức gà chứa khoảng 102 calo – số lượng rất nhỏ so với lượng calo một người ăn kiêng cần nạp vào trong ngày. Lượng đạm trong ức gà có thể giúp bạn giảm béo toàn thân, giảm mỡ bụng và tăng khối lượng nạc trong cơ thể.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 2

Video đang HOT

Cô nhận được nhiều lời khen ngợi từ fan sắc đẹp.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 3

Thực đơn gợi ý cho người giảm cân với ức gà:

Sáng: Ăn 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 1 cốc sữa ít béo.

Trưa: 1 bát cơm nhỏ gạo lứt, 100g ức gà nướng, 1 đĩa rau luộc.

Tối: bát cơm gạo lứt, 100g ức gà nướng, 5 quả cà chua bi.

Ngoài ra, việc uống đủ 2 lít nước/ngày, kết hợp ăn trái cây ít đường giúp bạn có làn da căng mịn, đào thải độc tố cơ thể ra đường mồ hôi hiệu quả.

Theo Hương Ly, vòng 1 là khó cải thiện nhất so với vòng eo hay vòng 3. Cô dành thời gian từ 1 tiếng tới 1,5 tiếng tập gym mỗi ngày. Nữ sinh hiểu rằng, mỗi thí sinh dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020 đều có thế mạnh và những điểm yếu riêng. Vậy nên, Hương Ly quyết tâm cải thiện vóc dáng để bù lại chiều cao khiêm tốn.

“Ai cũng có những thế mạnh và điểm yếu riêng, tôi không ngoại lệ. Tùy thuộc vào sự cố gắng của mỗi người để phát huy, tỏa sáng trong cuộc thi. Dù, tôi hạn chế về chiều cao nhưng nếu đi đúng hướng vẫn tạo được dấu ấn riêng. Tôi tin là vậy, luôn động viên bản thân phải tự tin, nỗ lực mỗi ngày” – Hương Ly thể hiện quyết tâm cao độ cho cuộc thi.

Bài tập siết eo hiệu quả mà đơn giản được nữ sinh gợi ý như plank cơ bản hoặc plank kết hợp vặn hông. Động tác giúp siết eo liên sườn, duy trì thời gian đủ lâu sẽ giúp bụng nổi cơ săn chắc.

Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế plank trên khuỷu tay. Đảm bảo sao cho cơ bụng và mông siết chặt lại. Từ từ hạ hông phải sang bên phải cho đến khi hông cách sàn khoảng 1 inch. Sau đó trở lại vị trí chính giữa, rồi lặp lại với bên còn lại. Tiếp tục đổi bên.

Đối với thử thách plank thì chắc ai cũng đều quen thuộc nhưng lưu ý là khi thực hiện bạn phải nhớ tập trung vào việc hóp bụng để kéo rốn hướng về phía cột sống để hoàn toàn siết chặt vùng cơ bụng. Hai bàn tay của bạn cần đan lại và đặt thẳng dưới mũi và cánh vai hơi cong (nhớ là phần vai chứ không phải là lưng) để giữ cho lực căng tập trung vào phần cơ bụng chứ không phải lên phần vai hay cánh tay của bạn.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 4

Bài tập siết eo, căng vòng 3 hiệu quả được Hương Ly gợi ý.

Giảm 7kg 1 tuần 'nhanh như chớp', đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm

Được yêu cầu giảm 7 kg bằng bất cứ giá nào, Momo đã phải làm điều này để có thể ra mắt.

Giảm 7kg 1 tuần nhanh như chớp, đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm - Hình 1

Hirai Momo là thành viên nhóm nhạc TWICE.

Hirai Momo (TWICE) nổi tiếng là người có hình thể cân đối không chút mỡ thừa. Vòng eo siêu nhỏ chỉ 56cm của Momo cũng luôn khiến fans ngưỡng mộ.

Giảm 7kg 1 tuần nhanh như chớp, đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm - Hình 2

Ít người biết rằng, khi còn là thực tập sinh, Momo được công ty yêu cầu giảm 7kg bằng bất cứ giá nào để có thể ra mắt. Cô chọn cách nhịn ăn và tập luyện để có thể giảm cân nhanh nhất. Momo cho biết cô đã không dám ăn bất cứ thứ gì, kể cả đá viên, chỉ uống nước và liên tục đến phòng tập.

"Tôi đổ mồ hôi liên tục khiến cơ thể bị mất nước. Khi nằm xuống giường và cố gắng ngủ, tôi sợ rằng mình sẽ không thể thức dậy được nữa", Momo xúc động chia sẻ.

Sau khi giảm cân thành công, Momo bắt đầu với chế độ ăn kiêng lành mạnh hơn và tập luyện tích cực để giữ dáng.

Cô nàng tiết lộ bài tập mà cô thường tập để có vòng eo săn chắc là động tác plank vặn người (Plank twist).

Giảm 7kg 1 tuần nhanh như chớp, đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm - Hình 3

Momo thực hiện động tác plank twist 150 lần mỗi ngày để có vòng eo săn chắc.

Cách tập rất đơn giản: Chống hai tay và hai chân lên sàn theo tư thế plank cơ bản. Sau đó, chỉ cần vặn người xoay phần eo, hông và mông sang hai bên liên tục. Momo đã thực hiện động tác này 150 lần mỗi ngày để có vòng eo thon gọn đáng mơ ước.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Đang làm đám cưới thì phát hiện "bí mật động trời" về cô dâu, chú rể "quay xe"Đang làm đám cưới thì phát hiện "bí mật động trời" về cô dâu, chú rể "quay xe"
13:42:09 14/06/2025
Hoa khôi bóng chuyền Phạm Thị Yến kết hôn ở tuổi 40 nhan sắc trẻ xinh "phát hờn", danh tính nửa kia gây chú ýHoa khôi bóng chuyền Phạm Thị Yến kết hôn ở tuổi 40 nhan sắc trẻ xinh "phát hờn", danh tính nửa kia gây chú ý
12:13:55 14/06/2025
Cha rong ruổi 5 tháng tìm con từ Bắc vào Nam, gặp lại nhờ một phép màuCha rong ruổi 5 tháng tìm con từ Bắc vào Nam, gặp lại nhờ một phép màu
11:33:05 14/06/2025
Cảnh sát Ấn Độ: 279 thi thể được tìm thấy tại hiện trường vụ tai nạn máy bayCảnh sát Ấn Độ: 279 thi thể được tìm thấy tại hiện trường vụ tai nạn máy bay
14:02:40 14/06/2025
Iran tiếp tục phát động đợt tấn công tên lửa mới nhất nhằm vào IsraelIran tiếp tục phát động đợt tấn công tên lửa mới nhất nhằm vào Israel
13:01:34 14/06/2025
Nhà sư nhận nuôi chú chó bị bỏ rơi, sau đó được chó cứu mạng khi gặp gấu dữNhà sư nhận nuôi chú chó bị bỏ rơi, sau đó được chó cứu mạng khi gặp gấu dữ
14:03:05 14/06/2025
David Beckham chính thức được phong tước "Hiệp sĩ", Victoria thành "Lady", hào quang chói lọi!David Beckham chính thức được phong tước "Hiệp sĩ", Victoria thành "Lady", hào quang chói lọi!
14:03:02 14/06/2025
Sợ mẹ bị nóng, búp măng non kéo quạt ra báo hiếu nhưng "hiếu" thì mẹ chưa thấy đâu, chỉ thấy xây xẩm mặt mày, trời đất quay cuồngSợ mẹ bị nóng, búp măng non kéo quạt ra báo hiếu nhưng "hiếu" thì mẹ chưa thấy đâu, chỉ thấy xây xẩm mặt mày, trời đất quay cuồng
14:01:55 14/06/2025

Tin mới nhất

Hoa khôi Trâm Anh đặt mục tiêu tiến xa ở Miss Earth Vietnam 2025

Hoa khôi Trâm Anh đặt mục tiêu tiến xa ở Miss Earth Vietnam 2025

12:46:56 04/06/2025
Trâm Anh, cô gái Hà Nội sinh năm 2006 sở hữu vẻ đẹp ngọt ngào đang là một trong những ứng cử viên nặng ký ở cuộc thi Miss Earth Vietnam 2025.
Lý do cô gái đến từ "thánh địa mỹ nhân" nhiều lần vượt mặt Triệu Lộ Tư

Lý do cô gái đến từ "thánh địa mỹ nhân" nhiều lần vượt mặt Triệu Lộ Tư

14:24:49 23/04/2025
Mới đây, NingNing một lần nữa gây sốt MXH với loạt ảnh hậu trường đẹp xuất sắc, cùng sắc vóc và thần thái đều không có điểm gì để chê.
Lưu Diệc Phi ở đỉnh cao nhan sắc, các nghệ sĩ lứa sau thành người hâm mộ

Lưu Diệc Phi ở đỉnh cao nhan sắc, các nghệ sĩ lứa sau thành người hâm mộ

07:19:44 02/04/2025
Thần thái của nữ diễn viên Trung Quốc tại một sự kiện thời trang mới đây xuất sắc tới mức không chỉ khán giả mà ngay cả các nghệ sĩ đàn em cũng bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với cô.
Park Min Young gặp đối thủ, ngôi "đệ nhất thư ký" khả năng sẽ lung lay?

Park Min Young gặp đối thủ, ngôi "đệ nhất thư ký" khả năng sẽ lung lay?

20:34:23 10/02/2025
Bua Nalinthip - nữ diễn viên người Thái lại nhận được sự yêu thích từ cộng đồng mạng với nhan sắc và khí chất không hề thua kém Park Min Young khi hóa thân vào nhân vật thư ký Kim .
Nữ thần gợi cảm lột xác khác giật mình, thử 1 điều gần 20 năm chưa từng làm

Nữ thần gợi cảm lột xác khác giật mình, thử 1 điều gần 20 năm chưa từng làm

11:30:41 10/02/2025
Dù lần đầu để tóc ngắn nhưng Moon Ga Young lại nhận về rất nhiều phản ứng tích cực từ công chúng. Không những thế, nhiều người cho rằng kiểu tóc này còn hợp với cô hơn cả tóc dài.
Bé gái đi du lịch chụp ảnh lưu niệm, nhiều năm sau vẫn đứng ở nơi đó nhưng đã thành đại minh tinh

Bé gái đi du lịch chụp ảnh lưu niệm, nhiều năm sau vẫn đứng ở nơi đó nhưng đã thành đại minh tinh

11:04:26 09/02/2025
Thời gian gần đây, Triệu Lệ Dĩnh càng thêm bùng nổ visual với mái tóc ngắn vừa cá tính nhưng không kém phần nhẹ nhàng, mềm mại. Kiểu tóc này không những giúp cô tôn lên gương mặt nhỏ nhắn mà còn mang lại cảm giác hack tuổi trông thấy.
Cô gái trượt Hoa hậu nhan sắc bỗng lên hương, đến Lọ Lem và dàn du học sinh siêu xịn còn mê

Cô gái trượt Hoa hậu nhan sắc bỗng lên hương, đến Lọ Lem và dàn du học sinh siêu xịn còn mê

10:37:17 09/02/2025
Hà Thi từng là 1 thí sinh của Hoa hậu Việt Nam 2020. Sau khi dừng chân sớm, cô bạn chuyên tâm theo đuổi con đường học tập ở nước ngoài.
Vẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mê

Vẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mê

06:49:17 08/02/2025
Bộ Tứ Báo Thủlà phim điện ảnh Việt nhận được sự chú ý của khán giả trong mùa Tết 2025. Dàn diễn viên của phim quy tụ nhiều gương mặt quen thuộc và trong đó,Hoa hậu Tiểu Vylà nhân tố gây bất ngờ nhờ lối diễn xuất tự nhiên, cùng nhan sắc ...
Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

07:12:40 06/02/2025
Hơn 20 năm gia nhập làng giải trí, vẻ đẹp băng thanh ngọc khiết của Lưu Diệc Phi vẫn chinh phục mắt nhìn của công chúng qua ngần ấy giai đoạn.
Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

09:03:21 05/02/2025
Trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Tâm thường xuyên cập nhập ảnh mới với phong cách trang điểm nhẹ nhàng, toát lên vẻ xinh đẹp, dịu dàng.
Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

07:27:13 03/02/2025
Nguyễn Mai Phương (SN 2000, Trạm Tấu, Yên Bái) là Người đẹp được yêu thích nhất - Top 5 Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2024 khoe sắc cùng hoa mơ rừng.
'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

10:28:06 02/02/2025
Đầu năm mới, Hoa hậu Đặng Thu Thảo khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên bởi nhan sắc mặn mà, vóc dáng thon gọn.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 14/6 - tử vi 12 chòm sao ngày mới

Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 14/6 - tử vi 12 chòm sao ngày mới

Trắc nghiệm

17:33:43 14/06/2025
Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 14/6 sẽ có những điều bất ngờ gì? Tham khảo tử vi vui về cuộc sống, sự nghiệp và tình yêu của 12 chòm sao ngày mới.
Màn lột xác ngỡ ngàng không tin nổi của "ái nữ" từng bị bạo lực mạng suốt tuổi thơ vì ngoại hình xấu xí

Màn lột xác ngỡ ngàng không tin nổi của "ái nữ" từng bị bạo lực mạng suốt tuổi thơ vì ngoại hình xấu xí

Sao châu á

17:28:06 14/06/2025
Gương mặt kém sắc ngày nào dần trở nên xinh xắn, sắc sảo hơn hẳn, thậm chí khiến Thẩm Giai Nhuận bị nghi dao kéo .
Sự chia rẽ trong nội bộ MAGA của Tổng thống Trump trước xung đột Israel - Iran

Sự chia rẽ trong nội bộ MAGA của Tổng thống Trump trước xung đột Israel - Iran

Thế giới

17:04:14 14/06/2025
Thông tin được tiết lộ từ Nhà Trắng và nội dung cuộc phỏng vấn qua điện thoại giữa ông Trump và kênh Fox News ngay sau cuộc không kích của Israel đều nhấn mạnh rằng quân đội Mỹ không tham gia vào các cuộc không kích.
Con cả bất hiếu nhà Beckham thực sự là "cậu ấm bất tài"?

Con cả bất hiếu nhà Beckham thực sự là "cậu ấm bất tài"?

Sao âu mỹ

16:41:49 14/06/2025
Brooklyn Beckham luôn bị nhìn nhận là cậu ấm bất tài của David Beckham, vì thử sức trong nhiều lĩnh vực nhưng đều thất bại.
Ca sĩ Việt là "đại gia ngầm" nói thẳng với con gái: Nếu con gặp toàn dở hơi, hãy xem lại chính mình

Ca sĩ Việt là "đại gia ngầm" nói thẳng với con gái: Nếu con gặp toàn dở hơi, hãy xem lại chính mình

Sao việt

16:36:42 14/06/2025
Thông điệp tuy nhẹ nhàng, vui vẻ nhưng vẫn đầy ẩn ý: con gái không chỉ cần xinh đẹp hay giỏi giang, mà còn phải biết tự bảo vệ bản thân, sống chủ động và có giới hạn rõ ràng.
Hẹn hò qua ô cửa sổ, cặp đôi nhà sát vách ở Hà Nội có màn đón dâu thần tốc

Hẹn hò qua ô cửa sổ, cặp đôi nhà sát vách ở Hà Nội có màn đón dâu thần tốc

Netizen

16:22:53 14/06/2025
Hai nhà sát vách, chàng trai Hà Nội thường hẹn hò người thương qua ô cửa sổ. Sau đám cưới, ô cửa sổ vẫn là nơi hai nhà đưa đồ cho nhau.
Vẻ đẹp làng cổ Tiên Hòa và bí mật Cồn Cổ Ngựa 6.000 năm

Vẻ đẹp làng cổ Tiên Hòa và bí mật Cồn Cổ Ngựa 6.000 năm

Du lịch

16:01:40 14/06/2025
Làng cổ Tiên Hòa thuộc xã Hà Lĩnh, huyện Hà Trung là một ngôi làng đặc biệt ở Thanh Hóa vẫn còn lưu giữ lại những ngôi nhà ngói rêu phong được xây dựng hàng trăm năm trước.
HIEUTHUHAI: "Lúc mình ra bài TRÌNH, mọi người rất hiểu lầm"

HIEUTHUHAI: "Lúc mình ra bài TRÌNH, mọi người rất hiểu lầm"

Nhạc việt

14:59:38 14/06/2025
Tháng 11/2024, HIEUTHUHAI gây bão làng rap với bài diss mang tên TRÌNH. Thời điểm ấy, HIEUTHUHAI đang là thần tượng nổi đình