Thí sinh hoa hậu “em chưa 18″ chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh

Theo dõi VGT trên

N.ữ s.inh Phú Thọ gây ấn tượng với bộ hình thời trang được chụp tại Hồ Tây – Hà Nội.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 1

Thí sinh hoa hậu Hương Ly đến từ Phú Thọ hóa Võ Mị Nương với váy áo cổ trang gợi cảm.

Một trong những thí sinh nhỏ t.uổi nhất tham gia Hoa hậu Việt Nam 2020 là Nguyễn Hương Ly, cô đến từ Phú Thọ. Hương Ly sinh năm 2002, mới thi tốt nghiệp cấp trung học phổ thông và đợi điểm để ứng tuyển trường Học viện Ngân hàng Hà Nội.

Hương Ly sở hữu chiều cao khiêm tốn 1,66m nhưng đổi lại, số đo cơ thể khá chuẩn với 3 vòng lần lượt: 85 – 64 – 90cm. Chia sẻ thêm về ý định dự thi Hoa hậu Việt Nam, Hương Ly nói đây là cuộc thi cô đã thích từ rất lâu nên muốn thử sức để có nhiều trải nghiệm.

Với quyết tâm cao độ cải thiện vóc dáng, chỉ trong 1 tháng tập luyện, Hương Ly đã thay đổi số đo hình thể ấn tượng. Lần lượt số đo 3 vòng của n.ữ s.inh Phú Thọ là 85 -62 -91cm. Tiết lộ về bí quyết giảm eo nhanh chóng, Hương Ly nói: “Mẹ tôi có giảm cân nên tôi thường xuyên ăn ức gà cùng mẹ. Ăn nhiều rau củ và hoa quả. Kết hợp với tập gym, vòng eo nhanh chóng săn chắc. Tôi nghĩ đây là phương pháp mà những người muốn giảm số đo vòng eo không nên bỏ qua”.

Ức gà là nguyên liệu chế biến món ăn giảm cân thịnh hành nhất, được nhiều người lựa chọn. Quá trình giảm cân phụ thuộc vào 70% chế độ ăn và 30% do tập luyện. Cụ thể, 85g ức gà chứa khoảng 102 calo – số lượng rất nhỏ so với lượng calo một người ăn kiêng cần nạp vào trong ngày. Lượng đạm trong ức gà có thể giúp bạn giảm béo toàn thân, giảm mỡ bụng và tăng khối lượng nạc trong cơ thể.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 2

Video đang HOT

Cô nhận được nhiều lời khen ngợi từ fan sắc đẹp.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 3

Thực đơn gợi ý cho người giảm cân với ức gà:

Sáng: Ăn 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 1 cốc sữa ít béo.

Trưa: 1 bát cơm nhỏ gạo lứt, 100g ức gà nướng, 1 đĩa rau luộc.

Tối: bát cơm gạo lứt, 100g ức gà nướng, 5 quả cà chua bi.

Ngoài ra, việc uống đủ 2 lít nước/ngày, kết hợp ăn trái cây ít đường giúp bạn có làn da căng mịn, đào thải độc tố cơ thể ra đường mồ hôi hiệu quả.

Theo Hương Ly, vòng 1 là khó cải thiện nhất so với vòng eo hay vòng 3. Cô dành thời gian từ 1 tiếng tới 1,5 tiếng tập gym mỗi ngày. N.ữ s.inh hiểu rằng, mỗi thí sinh dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020 đều có thế mạnh và những điểm yếu riêng. Vậy nên, Hương Ly quyết tâm cải thiện vóc dáng để bù lại chiều cao khiêm tốn.

“Ai cũng có những thế mạnh và điểm yếu riêng, tôi không ngoại lệ. Tùy thuộc vào sự cố gắng của mỗi người để phát huy, tỏa sáng trong cuộc thi. Dù, tôi hạn chế về chiều cao nhưng nếu đi đúng hướng vẫn tạo được dấu ấn riêng. Tôi tin là vậy, luôn động viên bản thân phải tự tin, nỗ lực mỗi ngày” – Hương Ly thể hiện quyết tâm cao độ cho cuộc thi.

Bài tập siết eo hiệu quả mà đơn giản được n.ữ s.inh gợi ý như plank cơ bản hoặc plank kết hợp vặn hông. Động tác giúp siết eo liên sườn, duy trì thời gian đủ lâu sẽ giúp bụng nổi cơ săn chắc.

Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế plank trên khuỷu tay. Đảm bảo sao cho cơ bụng và mông siết chặt lại. Từ từ hạ hông phải sang bên phải cho đến khi hông cách sàn khoảng 1 inch. Sau đó trở lại vị trí chính giữa, rồi lặp lại với bên còn lại. Tiếp tục đổi bên.

Đối với thử thách plank thì chắc ai cũng đều quen thuộc nhưng lưu ý là khi thực hiện bạn phải nhớ tập trung vào việc hóp bụng để kéo rốn hướng về phía cột sống để hoàn toàn siết chặt vùng cơ bụng. Hai bàn tay của bạn cần đan lại và đặt thẳng dưới mũi và cánh vai hơi cong (nhớ là phần vai chứ không phải là lưng) để giữ cho lực căng tập trung vào phần cơ bụng chứ không phải lên phần vai hay cánh tay của bạn.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 4

Bài tập siết eo, căng vòng 3 hiệu quả được Hương Ly gợi ý.

Giảm 7kg 1 tuần 'nhanh như chớp', đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm

Được yêu cầu giảm 7 kg bằng bất cứ giá nào, Momo đã phải làm điều này để có thể ra mắt.

Giảm 7kg 1 tuần nhanh như chớp, đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm - Hình 1

Hirai Momo là thành viên nhóm nhạc TWICE.

Hirai Momo (TWICE) nổi tiếng là người có hình thể cân đối không chút mỡ thừa. Vòng eo siêu nhỏ chỉ 56cm của Momo cũng luôn khiến fans ngưỡng mộ.

Giảm 7kg 1 tuần nhanh như chớp, đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm - Hình 2

Ít người biết rằng, khi còn là thực tập sinh, Momo được công ty yêu cầu giảm 7kg bằng bất cứ giá nào để có thể ra mắt. Cô chọn cách nhịn ăn và tập luyện để có thể giảm cân nhanh nhất. Momo cho biết cô đã không dám ăn bất cứ thứ gì, kể cả đá viên, chỉ uống nước và liên tục đến phòng tập.

"Tôi đổ mồ hôi liên tục khiến cơ thể bị mất nước. Khi nằm xuống giường và cố gắng ngủ, tôi sợ rằng mình sẽ không thể thức dậy được nữa", Momo xúc động chia sẻ.

Sau khi giảm cân thành công, Momo bắt đầu với chế độ ăn kiêng lành mạnh hơn và tập luyện tích cực để giữ dáng.

Cô nàng tiết lộ bài tập mà cô thường tập để có vòng eo săn chắc là động tác plank vặn người (Plank twist).

Giảm 7kg 1 tuần nhanh như chớp, đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm - Hình 3

Momo thực hiện động tác plank twist 150 lần mỗi ngày để có vòng eo săn chắc.

Cách tập rất đơn giản: Chống hai tay và hai chân lên sàn theo tư thế plank cơ bản. Sau đó, chỉ cần vặn người xoay phần eo, hông và mông sang hai bên liên tục. Momo đã thực hiện động tác này 150 lần mỗi ngày để có vòng eo thon gọn đáng mơ ước.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ngắm nhan sắc 'tựa mật ngọt' của 'hot girl trà sữa'
08:32:33 24/07/2024
Sắc vóc n.óng b.ỏng tựa nữ thần của người đẹp Hà thành từng 'nổi như cồn' ở Thái Lan
08:25:40 24/07/2024
Ngắm nhan sắc xinh hơn hoa của Lọ Lem - con gái Quyền Linh
09:01:22 25/07/2024

Tin đang nóng

Người đẹp k.iếm t.iền giỏi nhất showbiz Hàn: Thu về gần 300 tỷ đồng khi đóng quảng cáo, không quay phim vẫn có t.iền tỷ mỗi tháng nhờ điều này
07:16:35 25/07/2024
Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Lễ viếng tại Hà Nội
07:22:15 25/07/2024
Mỹ nhân Hoa ngữ diện cả cây đen đẹp đỉnh cao ở phim mới
06:00:25 25/07/2024
Người dân có mặt từ sớm chờ vào viếng Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng tại TP Hồ Chí Minh
08:14:22 25/07/2024
Hoa hậu Jennifer Phạm đụng hàng hiệu xa xỉ với Minh Hằng, hai trường phái sắc đẹp ai hơn ai?
05:35:17 25/07/2024
Cát Phượng tiết lộ cuộc sống hiện tại khó khăn, bị tấn công bởi người lạ
07:21:07 25/07/2024
Đám cưới theo phong cách Nam Bộ xưa khiến dân mạng mê mẩn
06:44:01 25/07/2024
Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Lễ viếng tại Thành phố Hồ Chí Minh
08:11:14 25/07/2024

Tin mới nhất

Con gái Thúy Hạnh trổ mã nhan sắc ở t.uổi 16: Visual xinh như công chúa, ngày càng ra dáng thiếu nữ

06:51:01 23/07/2024
Cho đến mới đây, Thúy Hạnh đã hé lộ loạt ảnh của con gái Suti trên trang cá nhân. Có thể thấy, ở độ t.uổi 16, ái nữ sở hữu nhan sắc rạng rỡ và xinh đẹp hết nấc.

Nhan sắc xinh đẹp của Tiktoker genZ

08:56:49 22/07/2024
Cô nàng GenZ Chang Baby sở hữu ngoại hình xinh xắn, luôn mang nguồn năng lượng tích cực khi xuất hiện trên các nền tảng mạng xã hội nên được nhiều người yêu mến và theo dõi.

'Ngộp thở' khi ngắm body của nữ DJ sexy nhất châu Á

08:52:30 22/07/2024
DJ Soda có tên thật là Hwang So-hee. Mỹ nhân sinh năm 1988 được biết đến khi đã tạo dựng danh tiếng của mình thông qua việc trở thành DJ tiêu biểu.

Ngắm đường cong 'gây mê' của HLV Yoga quyến rũ nhất Hàn Quốc, từng gây 'bão' mạng châu Á

08:50:37 21/07/2024
Lee So Hee là HLV yoga nổi tiếng ở Hàn Quốc. Năm 2021, mỹ nhân 9x này gây bão mạng khi diện áo có cổ khoét sâu lúc training trên sóng truyền hình.

'Đứng ngồi không yên' khi ngắm body của 'thánh nữ áo tắm số 1 Nhật Bản'

08:46:02 21/07/2024
Ai Shinozaki sinh năm 1992 tại Nhật Bản. Năm 2006, vô nàng bắt đầu làm người mẫu. Shinozaki lập tức gây tiếng vang khi body phát triển quá đà so với t.uổi 14.

Ngắm đường cong 'đốt mắt' cánh mày râu của hot girl Thái Lan

08:12:35 20/07/2024
Nattarat Sengkong là hot girl, người mẫu khá nổi tiếng ở Thái Lan. Mỹ nhân 9x hiện có 159.000 lượt theo dõi trên Instagram.

'Nổ mắt khi ngắm body của hot girl Sài Gòn 'dọa' soán ngôi hoa hậu Hương Giang

08:09:12 20/07/2024
Mỹm Trần có tên thật là Trần Khởi Minh. Cô sinh năm 1997 tại TP Hồ Chí Minh. Người đẹp 9x được công chúng chú ý từ sau cuộc thi Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2023.

Ngắm thí sinh có hình thể đẹp nhất Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024

09:07:13 19/07/2024
Đại diện Phuket - Suzana Renaud - được trao giải thí sinh có hình thể đẹp nhất tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024.

Đường cong 'đốt mắt' mọi ánh nhìn của cô giáo thể dục quyến rũ nhất Việt Nam

08:49:18 18/07/2024
Nguyễn Ngọc Bích sinh năm 1998 tại Đồng Nai. Nhờ gương mặt khả ái, vóc dáng n.óng b.ỏng mà cô được mệnh danh là cô giáo thể dục Biên Hòa.

Ngắm vòng 1 căng đầy của nữ streamer quyến rũ nhất nhì Việt Nam

08:43:29 18/07/2024
Thuỷ Tiên có tên đầy đủ là Nguyễn Thị Thủy Tiên. Người đẹp sinh năm 1997 này trở thành hiện tượng trong giới streamer nhờ vẻ ngoài xinh như hot girl và khả năng chơi game cực đỉnh .

Ngắm vòng 1 căng đầy của 'cô giáo dạy toán quyến rũ nhất hành tinh'

08:30:38 18/07/2024
Thực tế thì Oksana Neveselaya không phải là giáo viên dạy toán như lời đồn của CĐM. Người đẹp sinh năm 1999 trở nên nổi tiếng với clip dài 45 giây quay cảnh dạy của...

Ngắm body 'chuẩn đến từng centimet' của hot girl người Ê Đê là 'truyền nhân' của H'Hen Niê

08:25:49 18/07/2024
H Duyên Bkrông sinh năm 1999 tại Đắk Lắk. Người đẹp Ê Đê gây ấn tượng nét đẹp lai Tây sắc sảo cùng thân hình nuột nà.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi tuần mới (29/7-4/8): Ba con giáp cần thận trọng kẻo gặp tai ương

Du lịch

10:11:19 25/07/2024
Dù thế nào bạn cũng phải lạc quan và giữ bình tĩnh. Hãy nhớ rằng khó khăn chỉ là tạm thời, và sau cơn mưa trời lại sáng.

Tử vi 12 cung hoàng đạo 25/7: Song Ngư được tỏ tình, Sư Tử cần chú ý sức khỏe

Trắc nghiệm

10:07:18 25/07/2024
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 25/7 dự đoán vận trình sự nghiệp, tài lộc, tình duyên giúp bạn chủ động ứng phó vận xui hay may mắn đến với mình.

Hình ảnh gia đình Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Lễ viếng

Tin nổi bật

09:39:28 25/07/2024
Lễ viếng đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam được tổ chức theo nghi thức Quốc tang tại Nhà tang lễ Quốc gia số 5 Trần Thánh Tông, thành phố Hà Nội.

Nữ ca sĩ Việt phát hiện khối u ở não

Sao việt

09:30:52 25/07/2024
Hiện tại sức khoẻ của Lương Bích Hữu đã ổn định. Cô không sử dụng thuốc do bác sĩ nói bệnh không ảnh hưởng đến sinh hoạt đời thường.

Phim Việt vượt loạt bom tấn chiếm top 1 Netflix, hoá ra từng phải rời rạp vì lỗ nặng

Phim việt

09:28:27 25/07/2024
Bộ phim có doanh thu bết bát khi ra rạp, thậm chí từng bị chê phản cảm nay bất ngờ dẫn đầu lượt xem trên nền tảng trực tuyến.

Siêu bão Gaemi khiến các nhà khí tượng ngạc nhiên, quần thảo Đài Loan (Trung Quốc)

Thế giới

09:24:38 25/07/2024
Nhật Bản cũng đã đình chỉ tất cả các chuyến bay đi và đến các TP Miyako và Ishigaki ở tỉnh Okinawa (Nhật). Các khu vực này nằm trên đường đi dự kiến của bão Gaemi.

Suboi và phong cách thời trang 'tắc kè hoa'

Phong cách sao

09:01:19 25/07/2024
Suboi được khen về phong cách khi không ngừng làm mới hình tượng bản thân, từ gai góc màu mè cho tới giản dị tinh tế .

Mẹ chồng khuyên tôi nên ly hôn, biết việc bà làm trước khi qua đời mà tôi bật khóc nức nở, thầm cảm ơn bà

Góc tâm tình

08:51:06 25/07/2024
Sau khi mẹ chồng qua đời, tôi vô cùng ngạc nhiên khi có người của văn phòng luật sư đến. Ngày tôi muốn lấy chồng, bố mẹ tôi đã phản đối dữ dội cuộc hôn nhân của hai đứa.

Tăng cường sức khỏe t.uổi già nhờ chế độ ăn Địa Trung Hải

Sức khỏe

08:26:58 25/07/2024
Các chuyên gia khuyến cáo người lớn t.uổi nên sử dụng thực phẩm nguyên chất, ít chế biến, chú trọng vào các món ăn có nguồn gốc thực vật để mang lại nhiều lợi ích nhất cho cơ thể.

Phương pháp dự trữ collagen giúp níu giữ vẻ trẻ trung của làn da

Làm đẹp

08:22:34 25/07/2024
Collagen banking là thuật ngữ bắt nguồn từ lĩnh vực y học tái tạo, bao gồm bất kỳ phương pháp nào khởi động được quá trình tổng hợp collagen và lưu trữ nó tối đa trong cơ thể.

Khởi tố 10 nguyên lãnh đạo, cán bộ xã ở Nam Định

Pháp luật

08:08:08 25/07/2024
Ngày 24/7, Công an tỉnh Nam Định thông tin, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố 4 bị can để điều tra về tội Lạm quyền trong khi thi hành công vụ.