Thêm 6 lý do để bạn thưởng cho mình một liệu trình massage
Massage không đơn thuần là thư giãn cơ bắp mà liệu pháp này còn mang nhiều lợi ích tiềm ẩn rất đáng quan tâm.
Chính nhờ những lợi ích dưới đây mà bạn nên thưởng cho mình liệu trình massage thích hợp.
1. Giảm chứng đau thắt lưng kinh niên
Hầu hết mọi người tại một số điểm đều sẽ bị chứng đau thắt lưng gây trở ngại cho công việc và sinh hoạt hàng ngày. Nếu con đau kéo dài hơn ba tháng, nó được coi là mãn tính. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người bị đau lưng kinh niên sau khi tham gia vào liệu trình chữa trị bằng massage đã giảm đau và phục hồi tốt hơn những người dùng các phương pháp khác. Liệu trình bao gồm massage Thụy Điển 60 phút/lần và chỉ cần thực hiện mỗi tuần 1 lần trong 10 tuần liên tục.
2. Làm giảm lo âu
Một số nhà nghiên cứu đã tiến hành đo các hormone liên quan tới sự căng thẳng (như cortisol) trong cơ thể các tình nguyện viên trước và ngay sau khi massage. Kết quả so sánh và đánh giá cho thấy mức độ hormone gây stress giảm tới khoảng 50%. Đồng thời các hormone giúp lạc quan, thư giãn như serotonin và dopamine cũng gia tăng.
Điều này có thể góp phần lý giải tại sao xoa bóp được ứng dụng từ rất lâu trong y học phương Đông để chữa các chứng rối loạn lo âu, và trầm cảm.
Video đang HOT
Massage không đơn thuần là thư giãn cơ bắp mà liệu pháp này còn mang nhiều lợi ích tiềm ẩn rất đáng quan tâm. Ảnh minh họa
3. Chống cao huyết áp
Một nghiên cứu tại Mỹ đã cho một nhóm phụ nữ có tiền sử cao huyết áp ( hoặc huyết áp hơi cao) tham gia gia liệu pháp massage 10 phút một tuần kéo dài suốt 10 tuần. Kết quả là huyết áp của nhóm phụ nữ này rất ổn định và không có ca tăng huyết áp nào được ghi nhận trong suốt thời gian đó. Mộ nghiên cứu khác gần đây trên 35 người lớn tuổi cho thấy phương pháp massage trị liệu cũng giúp làm giảm huyết áp, giảm các biến chứng của cao huyết áp cũng như phòng ngừa tai biến.
4. Tăng cường khả năng miễn dịch
Massage có thể cung cấp cho hệ thống miễn dịch một sự kích thích to lớn, bằng chứng là mức độ hoạt động của các tế bào miễn dịch chống lại virus và các khối u tăng mạnh. Một nghiên cứu năm 2010 của Thụy Điển, được cho là nghiên cứu lớn nhất về tác dụng của massage đối với hệ thống miễn dịch đã phát hiện ra rằng 45 phút massage giúp thay đổi đáng kể các tế bào máu trắng và tế bào lympho, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và vi trùng.
5. Giúp cho bạn tỉnh táo hơn
Các nhà nghiên cứu đã liên kết massage với việc phát triển sự sắc bén của não. Trong nhiều nghiên cứu đã cho thấy chúng ta có thể hoàn thành một loạt các vấn đề toán học nhanh hơn và chính xác hơn sau khi được thư giãn với 15 phút massage.
6. Hỗ trợ điều trị ung thư
Trong số bệnh nhân ung thư đang được chăm sóc và điều trị, nghiên cứu đã ghi nhận nhiều lợi ích của việc massage. Bao gồm việc giúp người bệnh thư giãn, chống lại các tác động của stress, giúp họ cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng chống chọi với bệnh cũng như khả năng chịu đựng các hóa chất điều trị ung thư.
Theo VNE
Đừng coi thường mụn rộp sinh dục trong mùa hè
Nếu bệnh mụn rộp sinh dục không phát hiện và điều trị kịp thời rất dễ để lại các biến chứng và hậu quả khôn lường.
Thời gian này em thấy có biểu hiện lạ xuất hiện ở "vùng kín". Có nhiều mụn nước xuất hiện cùng một chỗ khiến em vô cùng ngứa và khó chịu. Em đi khám thì biết đó là biểu hiện của mụn rộp sinh dục. Em chưa từng quan hệ tình dục với ai, cũng chỉ bị mụn rộp vào mùa hè (có thể do em hay dùng băng vệ sinh hàng ngày).
Những nốt mụn này sau vài ngày là hết, nhưng một vài ngày sau mụn lại xuất hiện trở lại. Bác sĩ cho em hỏi, bị như vậy thì có nguy hiểm không? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (Mỹ Lâm)
Trả lời:
Bạn Mỹ Lâm thân mến,
Mụn rộp sinh dục là tình trạng có một vài hoặc nhiều nốt mụn nước nhỏ xuất hiện ở "vùng kín, có thể ở trên niêm mạc vùng hậu môn hoặc cơ quan sinh dục. Nếu mụn xuất hiện trong âm đạo thì sẽ rất khó phát hiện.
Vào mùa hè, bạn cũng nên mặc quần áo thoáng khí, giữ "vùng kín" sạch sẽ, luôn khô ráo để không tạo điều kiện cho virus gây bệnh sinh sôi. Ảnh minh họa
Các mụn nước mọc thành chùm có thể tiến triển thành những ổ loét; thường kèm đau (cảm giác bỏng rát, nhoi nhói) và ngứa tại chỗ, càng đau hơn khi bị dính nước tiểu. Thực chất mụn rộp sinh dục là bệnh thường lây truyền qua đường tình dục do virus gây bệnh cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chị em dù chưa từng quan hệ tình dục nhưng giữ vệ sinh kém, mặc quần áo có chứa virus gây bệnh thì cũng có nguy cơ cao bị mắc bệnh này. Vì dễ mụn rộp sinh dục nhầm lẫn với mụn bình thường và rất dễ lây nhiễm nên nhiều người thường bỏ qua, do đó bệnh hay tái phát.
Nếu bệnh mụn rộp không phát hiện và điều trị kịp thời rất dễ để lại các biến chứng và hậu quả khôn lường. Bệnh rất dễ lây nhiễm trong đợt bùng phát: ngay khi xuất hiện các dấu hiệu cho đến khi lành sẹo hoàn toàn các tổn thương.
Vậy mụn rộp sinh dục có thể điều trị được không? Có nhiều cách điều trị để hạn chế các đợt bùng phát nhưng không thể làm hết hẳn virus, vì virus sẽ ở lại trong cơ thể suốt đời. Dù bạn bị nhiễm lần đầu hay tái phát thì cũng nên dùng thuốc chống virus để có thể hạn chế được cường độ và thời gian kéo dài của đợt bùng phát.
Bạn nên đi khám chuyên sản phụ khoa để bác sĩ nắm được tình trạng bệnh của bạn và kê thuốc chống virus thích hợp nhất cho bạn. Ngoài ra, vào mùa hè, bạn cũng nên mặc quần áo thoáng khí, giữ "vùng kín" sạch sẽ, luôn khô ráo để không tạo điều kiện cho virus gây bệnh sinh sôi. Bạn cũng không nên dùng băng vệ sinh hàng ngày liên tục vì đó có thể là một trong những nguyên nhân khiến vùng kín luôn nóng và bí.
Chúc bạn sớm khỏi bệnh!
Theo VNE
Quá nửa phụ nữ Việt làm "chuyện ấy" cho xong Có đến hơn 54% số phụ nữ Việt được hỏi chia sẻ không có hứng thú về tình dục, trong khi tỷ lệ này ở nam giới là 31%. Thế nhưng đa phần lại chọn cách không làm gì. Tỷ lệ đi khám chỉ là 6%. Đây là kết quả nghiên cứu về sức khỏe gia đình Việt Nam công bố ngày 10/8...