Thể dục vừa phải tốt hơn nhiều ‘cật lực’
Chị em muốn tập thể dục không cần phải vận động đến toát mồ hôi – các nhà khoa học đã tìm thấy rằng việc vận động vừa phải cho hiệu quả hơn cao nhiều so với những bài tập khắc nghiệt.
Nhóm nghiên cứu tại Đại học bang Pennsylvania (Mỹ) đã theo dõi 255 phụ nữ tuổi từ 40 đến 60, tham gia các bài tập thể dục ở mức độ vừa phải, hoặc tập khắc nghiệt.
Họ phát hiện thấy nhóm phụ nữ tập mức vừa phải thì có cảm giác tràn đầy năng lượng cao gấp đôi, và tự tin rằng họ có thể tập luyện nhiều hơn trong tương lai. Cảm giác buồn bã và lo lắng của họ cũng giảm đi đáng kể, so với nhóm tập cật lực.
Trưởng nhóm nghiên cứu Steriani Elavsky cho biết: “Tập thể dục khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn, nhưng sẽ còn thoải mái hơn nữa nếu bạn tập ở cường độ vừa phải, so với nhóm tập quá hăng say, đặc biệt nếu trước đó bạn lười vận động hoặc thừa cân”.
Video đang HOT
Bà hy vọng điều này có thể là nhắc nhở chị em rằng tập luyện là cách tốt để cải thiện vóc dáng, nhưng không cần phải quá lao tâm khổ tứ.
Theo technorati, các hoạt động vận động vừa phải được hiểu là một người có thể vừa tập, vừa trò chuyện được bằng các câu ngắn, như khi họ đi bộ nhanh hoặc đánh tennis đôi.
Phát hiện được giới thiệu tại cuộc gặp của Hiệp hội tiền mãn kinh Bắc Mỹ, mới đây.
T. An
Theo vnexpress
Toát mồ hôi với... giấc mơ đồ chế của nữ game thủ
Công việc đầy khó khăn và phức tạp này lại là sở thích và "món ăn" không thể thiếu của rất nhiều game thủ.
Ai cũng biết, một món đồ chế trong game online nói chung có giá không hề rẻ, thậm chí là vô giá với những ai hiểu rõ tác dụng cũng như uy lực của nó. Và với 1 game lâu đời như Thiên Long Bát Bộ, tầm quan trọng của 1 món đồ chế càng rõ rệt hơn. Hiện nay, đồ chế là thật sự giá trị đối với những game thủ lên level cao, vì nó có thể cộng đủ dòng so với những món đồ full khác. Nhưng để chế ra 1 món đồ vừa ý và nhiều sao thực sự không hề đơn giản. Nhiều khi, người chế đã tỉ mẫn và may mắn chế ra được món đồ nhiều sao nhưng dòng không chuẩn thì lại phải "về lại nơi ta bắt đầu".
Sở hữu những món đồ chế pro là ước mơ của nhiều game thủ
Vì sức hút của những món đồ chế quá lớn nên rất nhiều game thủ đã không tiếc tiền bạc, thời gian và công sức để tìm tòi tập hợp đủ các nguyên liệu và bắt tay thực hiện "giấc mơ đồ chế". Nếu thành công, "khách hàng" tìm đến sẽ rất đông và lợi nhuận thu về không hề nhỏ. Tuy nhiên, không phải cứ có đủ nguyên liệu là chế được 1 món đồ thành công, rất nhiều game thủ dù đã làm theo hướng dẫn mà vẫn không có được món đồ ưng ý. Nữ game thủ tieulyphidao, hiện đang chơi nhân vật phái Thiếu Lâm cấp độ 101 tại server Lạc Anh Kiếm là 1 trong những game thủ nữ chế đồ khá thành công trong game Thiên Long Bát Bộ.
Khi được hỏi về bí kíp, tieulyphidao chia sẻ: "Mỗi nhân vật trên từng server khi chế đồ sẽ vào từng thời điểm khác nhau nên nếu áp dụng cách chế của server này cho server khác thì không thể ra được món đồ như ý muốn. Bình thường khi chế đồ, tôi thường mang đủ đồ tại 1 thời điểm rảnh rỗi và chế 1 lần, sau đó giám định đồ cũng vào thời gian rảnh rỗi. Một bí quyết nữa là nên chế đồ vào lúc pk. Một số gamer chế đồ có tiếng khác cũng cho rằng khi chế món đồ gì thì ta nên đứng gần bàn chế ra đồ vật đó, ví dụ như ta chế 1 cái áo thì nên đứng gần bàn may vá tại Lạc Dương."
Chân dung nữ game thủ xinh đẹp tieulyphidao
Một trong những nguyên liệu quan trọng của khâu chế đồ là vải bông và bí ngân, cấp càng cao càng khó kiếm. Thuộc hàng "xa xỉ phẩm" nhất hiện nay phải kế đến các loại vải bông và bí ngân cấp 4, 5 (hiện đây là giải thưởng ngày được săn lùng trong sự kiện Thiên Long Anh Hùng). Tuy nhiên, game thủ tieulyphidao cũng chia sẻ: "Tôi thấy chế bằng nguyên liệu cấp 4 nhiều khi cũng chỉ có 5 sao 5 dòng, nên đôi khi chỉ cần chọn cấp 3 là đủ, vừa đỡ tốn mà xác suất nhiều sao vẫn cao. Tuy chế cấp 4 ra max là 9 sao nhưng giữa 9 sao mà vải và bí ngân cấp 3 ra 8 sao thì chênh cũng không bao nhiêu."
Cũng chính các event cạnh tranh gắt gao như Thiên Long Anh Hùng đã khiến giá trị những nguyên liệu này được đẩy lên hàng chục triệu, thậm chí hàng trăm triệu mỗi món vì vải bông và bí ngân càng cao thì đồ chế ra càng nhiều sao. Khó khăn, tốn kém là vậy nhưng cũng không thể ngăn cản được các gamer pro thực hiện "giấc mơ đồ chế".
Theo VTC
Sao chàng chưa ngỏ lời? Vì hiên tại đang ôn cũng là 1 lý do khiến hoàng tử của lòng bạn mãi chưa chịu nói lời cầu hôn. Bạn đã hẹn hò với một chàng trai trong vài năm qua và sẵn sàng cho một bước tiến mới trong mối quan hệ. Thế nhưng, anh ấy luôn tránh chủ đề này. Bạn "gợi ý" xa rồi gần, thậm...