thể dục thẩm mỹ

Luyện tập theo… dáng người

Tự tìm bài tập luyện ở nhà trên internet là biện pháp tối ưu trong thời COVID-19. Tuy nhiên, theo chuyên gia thể dục thẩm mỹ Nguyễn Thu Hằng, việc lựa chọn bài tập muốn hiệu quả cần dựa trên mỗi dáng người phù hợp.

Rộ dịch vụ thể dục thẩm mỹ

Hiện nay, có khá nhiều trung tâm, phòng tập gym (thể hình), yoga, aerobic, võ thuật tư nhân được mở ra.

Người phụ nữ suýt vỡ thận vì hát Karaoke quá hăng

Đi hát karaoke cho vui thì chẳng làm sao, nhưng hát đến mức suýt vỡ thận như người phụ nữ dưới đây thì quả thật vô cùng nguy hiểm.

Cô nàng 8X đa tài và ’sứ mệnh’ truyền cảm hứng cho phụ nữ đẹp hơn mỗi ngày

Là một trong những Instructor Les Mill đầu tiên tại Việt Nam cùng hàng loạt thành tích khủng ở nhiều bộ môn khác nhau khiến đồng nghiệp phải ngưỡng mộ.

Bí quyết giữ dáng gợi cảm của thiên thần ‘đồ nhỏ’ lai 3 dòng máu

Jasmine Tookes là thiên thần đồ nhỏ đình đám của hãng Victorias Secret danh tiếng. Cô cũng là một trong những chân dài đắt giá của làng mốt thế giới. Để giữ dáng gợi cảm, cô nàng c...

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực

Xuất hiện trong tập 5 của Hành trình lột xác 2018 với tư cách là người đồng hành về mặt thể lực và hình thể cho các thí sinh, huấn luyện viên Hana Giang Anh có những chia sẻ riêng ...

Làm theo những cách này, bụng béo đến mấy cũng eo thon trở lại

Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả với quỹ thời gian ít ỏi không thể tới các trung tâm thể dục thẩm mỹ hay tốn kém với dịch vụ hút mỡ bụng?

Bất ngờ với tiêu chuẩn dáng đẹp mới của chị em

Toblerone Tunnel thực chất là tên của một loại chocolate dạng thanh với những khe hở lạ mắt.

Đằm thắm tuổi năm mươi

Với tôi, một trong những câu hỏi gây lúng túng và khó đoán định nhất là câu hỏi của các chị: Em đoán xem chị bao nhiêu tuổi? . Và hoàn toàn không phải là những ồ à xã giao khi được...

Vòng 3 căng mọng của giáo viên thể dục Ye Jung Hwa

Chỉ là một giáo viên dạy thể dục thẩm mỹ, nhưng Ye Jung Hwa làm điên đảo cộng đồng mạng với vòng 3 căng tròn cùng khôn mặt rất khả ái...

Chồng “an ủi” nhân viên bị thất tình trong khách sạn

Anh động viên để cô ấy lấy lại tinh thần cống hiến cho công ty, vì cô ấy là người rất giỏi.

Đàn ông phát cuồng vẻ bốc lửa của hoa hậu Golf xứ Hàn

Hoa hậu Golf Hàn Quốc - Areum Jung gây sốt cộng đồng mạng nhờ hình thể bốc lửa.

Hội viên Fusion tụ tập treo ảnh vợ chồng Jennifer Phạm đòi đối thoại

Việc làm này có mục đích buộc chồng hoa hậu Jennifer Phạm phải ra mặt để đối thoại cùng với các hội viên.

Nữ HLV Kang Hyun Kyung khoe 3 vòng siêu gợi cảm

Kang Hyun Kyung là HLV thể dục thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc nhờ khuôn mặt xinh đẹp cùng 3 vòng nóng bỏng.

Jennifer Nicole Lee lại khoe thân đầy táo bạo

Jennifer Nicole Lee là HLV thể dục vốn đã quá nổi tiếng với những màn khoe thân ngoài bờ biển.

Hoa khôi đại học TQ khoe dáng “chuẩn không cần chỉnh”

Trần Tử sở hữu nhan sắc và thân hình đẹp chuẩn mực khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Nữ HLV thể dục sexy nhất hành tinh

Libby Powell đang là cái tên nổi đình nổi đám ở Australia trong vai trò HLV dạy thể dục thẩm mỹ và người mẫu ảnh nhờ sở hữu thân hình hoàn hảo cộng thêm cặp tuyết lê khiến nhiều ch...

6 sai lầm cần tránh để có cặp đùi săn chắc và quyến rũ

Bạn đã tập luyện rất nhiều nhưng vẫn không thể có cặp đùi săn chắc. Điều này có thể do bạn đã mắc phải những sai lầm khi tập luyện cơ đùi.

6 bài tập giúp thân hình săn chắc không cần dụng cụ

Không cầu kỳ về dụng cụ, kiên trì thực hiện một số bài tập dưới đây, bạn cũng có được một thân hình săn chắc.

Choáng với da thừa hậu giảm cân của người đẹp Mỹ

Cô Georgia Ailes phải phẫu thuật thẩm mỹ để xử lý da thừa hậu giảm cân.

Detox cơ thể từ những bài tập yoga đơn giản

Những ngày nghỉ lễ sắp đến là dịp để phái đẹp tút tát lại cơ thể cũng như tìm những bài tập nhẹ nhàng để điều hòa cơ thể. Cùng lướt qua 5 động tác yoga căn bản dưới đây nhé.

Mẹ một con xinh đẹp chia sẻ cách giữ dáng bằng rượu gừng sau sinh

Để lấy lại vóc dáng, nhiều chị em không ngại hạn chế ăn uống, thậm chí kiêng khem cả những món ăn ngon, lợi sữa chỉ vì sợ lên cân.

Xóa tan hai cằm

Cằm đôi là do thừa cân hoặc do tuổi tác và nó gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt.

“Phát sốt” vì vẻ sexy của hoa hậu siêu vòng 3 TQ

Khương Lê Minh có thân hình gợi cảm, săn chắc và gương mặt khả ái.

Cách để mặc bikini cực đẹp của cặp mỹ nhân phòng gym

Làm thế nào để có vóc dáng đẹp quyến rũ cho những chuyến đi biển trong mùa hè luôn là câu hỏi thường trực của các chị em. Theo Karena Dawn và Katrina Scott, có rất nhiều bí quyết đ...

Cách cải thiện vóc dáng gầy nhưng thừa mỡ của Ái Phương

Tập gym 3 buổi mỗi tuần, bơi lội giảm căng thẳng và áp dụng chế độ dinh dưỡng không kiêng tinh bột là bí quyết giúp Ái Phương sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Đi bộ nhanh giữ dáng

Đi bộ thể thao là môn tập luyện phù hợp với mọi lứa tuổi, thực hành được mọi nơi, mọi lúc và... không mất tiền.

Động tác giúp tan mỡ nhanh

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và những động tác thể dục đúng đắn chúng ta có thể giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa và cơ bắp săn chắc hơn.

Luyện tập hỗ trợ tan mỡ

Bạn có thể thực hiện những đợt tập bất cứ giờ nào và bất cứ chỗ nào trong nhà mà không cần phải có những trang thiết bị đắt tiền. Kết hợp những động tác sau đây với nhịp độ nhanh (...

Sở hữu thân hình chữ S nhờ những bài tập massage với bóng

Khi nói đến tác dụng của những bài tập massage với một quả bóng, ông Andrew Pruitt giám đốc Trung tâm Y học Thể thao Boulder ở Colorado (một tiểu bàn nằm phía Tây Hoa Kỳ) cho biết:...

5 động tác ‘đốt’ mỡ thừa sau kỳ nghĩ dài

Nguyên tắc giảm béo là năng lượng nạp vào phải ít hơn năng lượng tiêu hao. Những kỳ nghỉ kéo dài chắc hẳn khiến chị em ít nhiều bị đảo lộn trong sinh hoạt hằng ngày, những bữa tiệc...

5 cách đơn giản giúp bạn giảm cân nơi công sở

Giảm cân ngay trong môi trường công sở không quá khó như nhiều người tưởng. Chỉ một vài chú ý nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực của công việc và không khủng hoảng với cân nặ...

2 động tác giúp vòng 1 nhảy size và đẹp hơn ngay sau 7 ngày

2 động tác giúp vòng 1 nhảy size ngay sau 7 ngày - các bạn nữ, kể cả các mẹ hãy biết điều này!

Bài tập đơn giản giúp chân thon gọn

Đôi chân thon thả mịn màng giúp các cô gái thêm tự tin. Cùng tham khảo các cách tập cho bắp chân thon nhỏ lại nhé!

Eo thon sau sinh: Bài tập giúp lấy lại vòng eo sau khi sinh

Làm mẹ là thiên chức cao cả, thiêng liêng và tuyệt vời của người phụ nữ. Bên cạnh đó nhiều bà mẹ cũng là chút băn khoăn vì vóc dáng mất cân đối sau sinh. Hãy tham khảo những cách s...

Thon gọn đùi

Ngoài việctập thể dục ra thì chăm sóc đùi cần có nhiều giai đoạn và sự kiên nhẫn. Để cải thiện tình trạng sần da cam, biểu hiện rõ rệt của chứng viêm mô mỡ thừa xơ (cellulite) dai ...

Eo thon trong 1 tuần: 5 nguyên tắc vàng giúp eo thon nhanh

Bạn muốn sở hữu eo thon cấp tốc chỉ trong 1 tuần? Tuân thủ đúng 5 nguyên tắc dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mong ước bấy lâu. Hãy tham khảo nhé!

Bài tập eo thon dáng chuẩn

Bài tập eo thon dáng chuẩn dưới đây sẽ giúp các bạn mau chóng lấy lại vòng 2 thon đẹp như mơ.

Bí quyết ngăn ngừa mụn do tập thể dục

Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông, da dẻ hồng hào. Tuy vậy, nếu không cẩn thận, chị em có thể bị nổi mụn sau khi mà không biết lý do tại sao, theo Healthmeup.

Bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 gợi cảm

Sự trở lại của các loại quần jeans bó sát cho chúng ta thấy, cả nam giới và nữ giới đều tập trung vào việc giúp cho vòng ba căng và săn chắc, giúp nâng cơ mông của họ. Vòng 3 quyến...

Cách chắc chắn giúp bạn giảm cân

Bạn đang tìm kiếm một cách để giúp mình giảm đi vài cân nặng. Những cách tuyệt vời dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân.

Vòng 3 cỡ 94 cm gợi cảm của thiếu nữ Sài Gòn 18 tuổi

9X Sài Thành nịt corset và tập các bài chuyên dụng để vòng 3 nảy nở, săn chắc.

Bí quyết “trẻ mãi tuổi 20″ của nữ diễn viên Bollywood

Nữ diễn viên Shilpa Shetty dù đã 40 tuổi nhưng sắc vóc vẫn gợi cảm như thời thiếu nữ.

Siêu mẫu nội y dạy cách sở hữu vòng 3 “no tròn”

Siêu mẫu quảng cáo dòng nội y Pink Victorias Secret tiết lộ cách tạo dáng vòng 3 hoàn hảo.

Bài tập cho dáng đẹp như Hoa khôi Lan Phương

Mặc dù bận rộn với công việc kinh doanh nhưng Hoa khôi chương trình Duyên dáng doanh nhân Việt Lan Phương vẫn dành 2 tiếng mỗi ngày để luyện tập thể thao.

5 ’sát thủ’ gây lão hóa sớm

Người lớn sẽ khó có được làn da hoàn hảo như trẻ nhỏ nhưng ngăn chặn quá trình lão hóa là điều có thể khi loại bỏ được 5 yếu tố dưới đây trong cuộc sống, giúp bạn tránh được lão hó...

Bí quyết giữ sắc đẹp bền lâu của hoa hậu Diệu Hoa

Sáng sớm nào, Diệu Hoa cũng đến Trung tâm Văn hoá quận tập thể dục thẩm mĩ. Khi có thời gian, thì đi bơi, chơi quần vợt. Hiệu quả là không chỉ giữ được vóc dáng mà còn nâng cao thể...

Những lý do khiến bạn giảm cân bất thành

Bạn đã nỗ lực vài tháng nay để có thể cắt giảm vài cân nặng như việc hạn chế và nói không với thực phẩm nhiều calo, vất vả tập luyện. Tuy nhiên, bạn chẳng hề giảm cân nào.

5 sai lầm “chết người” chị em hay mắc khi tập gym

Những điều này không chỉ ngăn cản bạn đến với thân hình mơ ước, mà thậm chí còn có thể khiến cho quá trình cố gắng của bạn trở nên phản tác dụng.

Bài tập siêu dễ cho chị em chiếc bụng phẳng lì

Bạn có thể cảm nhận sự khác biệt đáng kể mà chuỗi bài tập này mang lại chỉ sau một vài tuần. Bài tập giúp bạn săn chắc, gọn gàng, cân đối và khỏe mạnh hơn. Chỉ cần bỏ ra một chút t...