Thể dục săn chắc mặt

Lan Hương15:42 07/06/2016

Không cần phải nhờ đến các phương pháp chích botox hay căng da mặt, chúng ta vẫn có thể làm cho da có độ đàn hồi và trở nên tươi sáng hơn chỉ 10 phút mỗi ngày.

Bằng cách kích hoạt dần các cơ mặt theo hướng tốt, chúng ta có thể tái cân bằng tính linh hoạt và tạo lại đường nét của gương mặt. Thể dục mặt giúp đánh thức những vùng bị bỏ quên, như mí mắt dưới hay cổ. Kích thích lưu thông máu ở những vùng này sẽ làm cho da mặt săn chắc, tươi tắn hơn.

Thực hiện

Muốn thực hiện các bài tập có hiệu quả nên ngồi trước gương để nhìn thấy rõ những động tác và không làm tăng thêm nếp nhăn. Lưng thẳng, hít thở thật sâu và thực hiện động tác thật chậm. Ngưng tập khi có cảm giác đau. Lặp lại 5 lần liền. Quan sát kết quả sau mỗi đợt tập và tăng dần số lần, nếu cần.

Ảnh: Shutterstock

Săn chắc cổ:

Vai kéo về phía sau, ngửa cổ lên cho tới khi cảm giác được sự căng kéo của da mà không gập gáy và giữ lưng thẳng, mặt hướng lên trần nhà. Trong tư thế này, há và ngậm miệng lại thật chậm (có thể đặt tay lên xương đòn để cảm nhận hoạt động của cơ cổ).

Kéo mịn trán:

- Giữ tóc với bàn tay cho gọn và nhìn thẳng phía trước. Hạ chân mày xuống, nhưng không nhíu chúng lại (nheo mắt như một người cận thị khi muốn nhìn xa). Nhắm mắt lại và giữ trán thẳng. Bỏ tay ra và cho chân mày trở lại bình thường. Nhướn to mắt để thư giãn.

- Đặt tay lên đầu, ngón tay xòe ra giữ chặt trán, để tránh hình thành nếp nhăn dọc giữa chân mày. Chậm rãi nhướng chân mày lên, hạ xuống cũng chậm rãi. Lấy tay ra và quan sát chân mày: lúc này đường chân mày như được nâng lên vài mi li mét và ánh mắt như tươi tỉnh hơn.

Tăng lực cho toàn bộ gương mặt: há to miệng và phát âm chữ A, hai tay giữ lấy má và mỉm cười hết cỡ. Ngậm miệng lại thật chậm.

- Giữ lấy mặt với hai tay và phát âm chữ Ơ, bằng cách làm cong môi ra phía trước, ngưng lại trước khi thấy các nếp nhăn quanh miệng.

- Tiếp theo là phát âm chữ I, miệng cố gắng không há to.

- Tiếp tục với chữ O và cố gắng tạo thành hình ô van dài.

- Nhẹ nhàng ngửa đầu ra phía sau để căng cổ và phát âm chữ U.

Với những lần tập luyện như vậy, ngay những buổi đầu tiên bạn sẽ cảm nhận ngay được sự hoạt động trở lại của tất cả các cơ mặt. Hiệu quả tùy thuộc vào sự kiên trì của bạn.

Theo Thanh niên

Video đang HOT

Mỹ nhân "miệng méo, mắt trợn trừng" sau phẫu thuật thẩm mỹ

Nhiều sao Hàn và sao Hoa ngữ đã khiến cho khán giả giật mình với khuôn mặt cứng đơ và méo mó của mình.

Các mỹ nhân đẹp lên nhờ dao kéo nhiều, song trường hợp bị chúng "vùi dập" nhan sắc không ít. Đặc biệt khi tuổi tác ngày càng tăng, những ai ham hố dao kéo sẽ lộ rõ những di chứng. Điều này có lẽ mỹ nhân giải trí hiểu rõ hơn ai hết. Theo thời gian, khuôn mặt phẫu thuật thẩm mỹ của họ trông ngày càng cứng nhắc, giả tạo làm mất đi đường nét xinh đẹp vốn có, không ít mỹ nhân đã phải hứng chịu hậu quả là nhan sắc tụt dốc không phanh do hệ quả của phẫu thuật thẩm mỹ. Không chỉ thế, khuôn mặt của nhiều mỹ nhân còn bị lệch, méo hoặc đôi mắt trở nên to bất thường, trợn trừng trông rất đáng sợ.

Xuất hiện tại Tuần lễ thời trang Seoul mùa Thu/Đông 2015, Soo Young khiến nhiều người bất ngờ với nhan sắc ngày càng đi xuống.

Cụ thể là nụ cười khá gượng gạo cùng khuôn miệng méo mó khác thường...

... không những thế, đôi mắt của người đẹp trông còn rất đơ và vô cảm.

Cũng giống với hình ảnh hồi tháng 2 vừa qua, khi người đẹp có mặt tại New York Fashion Week. Soo Young làm mọi người bất ngờ với khuôn mặt cứng đờ như tượng sáp cùng chiếc mũi biến dạng - nhỏ, cao sưng một cách khác lạ của mình.

Mặc dù Botox là thần dược níu kéo tuổi thanh xuân cho các mỹ nhân nhưng việc sử dụng quá đà sản phẩm này lại là điều không nên.

Hình ảnh mới nhất của Lee Da Hae tại Tuần lễ thời trang Seoul mùa Thu/Đông 2015 với khuôn mặt cứng đờ cùng khuôn miệng lệch.

Nhiều fan hâm mộ đã phải hốt hoảng khi nhìn thấy khuôn mặt của người đẹp...

... nhiều ý kiến cho rằng, chiếc cằm lồi lõm, khuôn miệng lệch chính là hậu quả của việc tiêm chất làm đầy, cụ thể là hóa chất làm đầy bám chặt vào mô hoặc "di cư" trên mặt, khiến khuôn mặt bị méo mó, biến dạng nghiêm trọng.

Xuất hiện tại sự kiện hôm 5/3 mới đây, Youngji (Kara) khiến các fan hâm mộ "phát hoảng" với đôi mắt trợn trừng.

Nhiều ý kiến cho rằng đôi mắt của nữ ca sĩ trông rất thiếu tự nhiên và khẳng định đó là kết quả của việc dao kéo "quá đà". Đôi mắt hiện tại của Youngji khác hẳn với những hình ảnh trong quá khứ của chính cô.

Dù được đánh giá là "biểu tượng nhan sắc" xứ Củ Sâm nhưng rất nhiều ý kiến đã cho rằng, người đẹp phải tiêm botox/filler để duy trì nét thanh xuân. Tại nhiều sự kiện, Kim Hee Sun đã để lộ khuôn miệng méo xệch của mình.

Đây không phải là lần đầu tiên Kim Hee Sun vướng nghi án sử dụng chất làm đầy để duy thì nét tươi trẻ, hồi tháng 11 năm ngoái, người đẹp cũng xuất hiện với hình ảnh mặt lệch, sưng phù và cứng đờ đến khác lạ.

Nữ diễn viên Seo Woo gặp khá nhiều lời chê bai vì biểu cảm gương mặt thiếu tự nhiên, làm rộ nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ.

Lúc nào mặt của Seo Woo cũng trong tình trạng sưng phồng với biểu cảm cứng đờ, thậm chí trông như bị lệch hẳn đi.

Thời gian gần đây, Jung Ryeo Won liên tục lộ gương mặt nhăn nhúm, không có cảm xúc và thậm chí phần cằm của người đẹp trông còn khá lệch lạc.

Có thể thấy khuôn mặt cứng, môi sưng phồng, thậm chí từng đường nét trên khuôn mặt còn "mấp mô" một cách khó hiểu khiến cho khán giả không khỏi ngỡ ngàng trước hình ảnh của Jung Ryeo Won.

Nụ cười của Park Bom cũng trở nên gượng gạo bởi phần cằm méo mó trông rất thiếu tự nhiên, và rõ ràng đây chính là biến chứng dễ thấy nhất của việc thẩm mỹ hay sử dụng chất làm đầy.

Là một trong những mỹ nhân dao kéo nổi tiếng nhất xứ Kim chi, Park Min Young vẫn nhận được nhiều sự yêu thích với khuôn mặt xinh đẹp pha lẫn nét đáng yêu, ngây thơ của mình. Tuy nhiên nụ cười hết cỡ của người đẹp cũng vô tình làm lộ chiếc cằm và môi cười quá đỗi lệch lạc.

Ngôi sao ca nhạc Đài Loan Tiêu Á Hiên lạm dụng các chất làm đầy đến cứng đờ cả khuôn mặt, thậm chí các biểu cảm bình thường của người đẹp cũng trông như bị làm quá - đặc biệt là đôi mắt lúc nào trông cũng như trợn trừng.

Hình ảnh mới nhất của Dương Mịch ngày 1/3 vừa qua cho thấy khuôn mặt căng quá mức của người đẹp đã khiến cho mọi cử động trên khuôn mặt trông kém tự nhiên, thậm chí khuôn miệng của người đẹp trông còn lệch hẳn đi.

Nữ diễn viên Tiêu Tường cũng lựa chọn việc tiêm chất làm đầy để giúp căng da mặt. Tuy nhiên, khuôn mặt người đẹp lại cứng đơ như tượng sáp khiến nhiều người giật mình.

Tiêu Tường với nhan sắc ngày càng tụt dốc một cách thảm hại, cụ thể là việc sử dụng chất làm đầy đã khiến cho khuôn mặt người đẹp trở nên cứng đờ...

... không những vậy, đôi mắt trông còn rất dữ tợn do da mặt bị căng quá đà.

Cũng lại là một ví dụ điển hình khác về hậu quả "mồm méo, mắt trợn trừng" do lạm dụng phẫu thuật thẩm mỹ, Hoa hậu Hồng Kông năm 2004 - Từ Tử San với khuôn mặt biến dạng đầy đáng tiếc.

Tiết Chỉ Luân từng là một cô gái có vẻ đẹp đằm thắm đúng chất "Hồng Kông". Kể từ khi trào lưu phẫu thuật thẩm mỹ nở rộ, Tiết Chỉ Luân cũng bắt đầu chạy theo. Bước đầu chỉ là sửa mũi, bơm môi, sau thì không ngừng phẫu thuật thẩm mỹ. Dần dà, những đường nét vốn hài hòa, thanh tú trên gương mặt cô bị "dao kéo" thay đổi trở nên thô cứng, và chỉ vì nghiện "dao kéo" mà khuôn mặt Tiết Chỉ Luân ngày càng trở nên biến dạng, méo mó.

Xuất hiện tại sự kiện mới nhất với khuôn mặt cứng đờ, lại diện thêm chiếc váy màu vàng cổ chữ V khoét sâu khiến cho Tiết Chỉ Luân chính xác là một "thảm họa"

Theo Afamily

Những biến chứng thường gặp với các phương pháp PTTM đang hot Có thể nói phẫu thuật thẩm mỹ dù là tiểu phẫu đơn giản cũng như một con dao 2 lưỡi, và những biến chứng của nó thật sự là điều mà phái đẹp đang rất e ngại. Phẫu thuật thẩm mỹ cũng giống như bất kỳ loại phẫu thuật nào đều có rủi ro. Các phương pháp thẩm mỹ có thể dẫn đến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: căng da mặt căng da botox

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.