the duc mua dong

Những điều cần tuân thủ khi tập thể dục vào mùa Đông

Do điều kiện thời tiết có những đặc thù riêng nên khi luyện tập trong mùa Đông cần có những lưu ý riêng phải tuân thủ.

7 động tác thay đổi kích thước đùi, hông

Ngồi xổm là cách tập thể dục hiệu quả và đơn giản nhất để đạt được vòng 3 quyến rũ vì đây là cách tiêu thụ mỡ tích trữ tốt hơn so với các vận động khác.