Thể dục giảm cân bằng lắc vòng

Lan Hương22:04 09/04/2014

Thể dục giảm cân bằng lắc vòng- lắc vòng được coi là môn thể dục giảm cân cực kỳ hiệu quả cho chị em nào không có nhiều thời gian giảm cân cho mình, và đặc biệt lại cực kỳ phù hợp với những chị em văn phòng nữa. Giảm cân nhanh vòng 2 làm săn chắc cơ bụng với cách giảm cân hiệu quả bằng việc lắc vòng. Bạn không cần nhiều thời gian, không gian chỉ cần có chút khoảng không tại nhà là bạn đã giảm cân hiệu quả rồi.

Chuẩn bị:

1 chiếc vòng không quá nặng so với cơ thể bạn. Bạn hãy dạng rộng chận vừa phải, đặt chiếc vòng vào phận bụng và để lưng tự vào, và bạn hãy lắc theo chiều ngược kim đông hồ,khi bạn mới đầu tập lắc vòng thì đừng coi trọng việc bạn lắc được bao cái và đừng để ý lo sợ là vòng sẽ rơi xuống đất. Lần đầu mới tập bạn sẽ không tránh khỏi việc thâm tím 1 chút ở vùng em. bụng, nhưng đừng lo lắng việc mới tập bao giờ cũng như vậy.

Cách lắc vòng giảm cân

Để giảm cân hiệu quả không thiếu gì cách những lắc vòng có tác động nhẹ tới tim, tác động đến cơ khung xương chậu, làm săn chắc các cơ dạ dày, bụng, cánh tay, chân và hông… do đó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo (khoảng 350-600 calo/giờ).

Video đang HOT

Việc lắc vòng giảm cân không còn mới mẻ gì so với các bạn nữ, nhưng lắc vòng làm sao để giảm cân nhanh an toàn, và việc lắc vòng được chị em lựa chọn vì cách giảm cân nhanh tại nhà và đặc biệt hơn lắc vòng khá thích cho việc phụ nữ sau khi sinh đang nuôi con bú muốn giảm cân nhanh sau sinh. Để tạo được vòng eo săn chắc thì thời gian lắc vòng là 6 – 7 phút tùy theo sức khỏe của từng người. Cứ mỗi 30 phút tập luyện bạn sẽ tiêu thụ được 200 calo, thậm chí hơn nếu bạn đang nỗ lực giảm cân siêu tốc.

SureSlim viên thực phẩm chức năng giảm cân an toàn, hiệu quả và tiện lợi là sự lựa chọn của rất nhiều người,

Sản phẩm được sản xuất và chứng nhận an toàn bởi cục quản lý dược phẩm – thực phẩm tại Australia và cũng được bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Theo suckhoehanhphuc

Bí kíp thoát mụn mùa thi

Với công thức APC Complex kết hợp kẽm Methionin và các thành phần tự nhiên, Acnacare giúp bạn làm sạch mụn, không để lại sẹo.

Vào mùa thi, mọi sức lực các teen dồn cả vào việc ôn tập bài vở bất kể ngày đêm, không màn ngủ nghỉ, quên cả ăn uống. Chính những điều này vô tình tạo cơ hội thuận lợi cho những tên mụn đáng ghét rủ nhau ngang nhiên "hoành hành".

Một số teen ra tay nặn, bóp mụn hoặc sử dụng những biện pháp không an toàn như mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kem trộn, thuốc nội tiết tố...để "xử lý" mụn mà "phớt lờ" những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra.

Nặn, bóp mụn bằng tay hoặc dụng cụ không hợp vệ sinh: làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn vì bị nhiễm trùng. Ngoài ra, chúng còn có khả năng "giúp" mụn lây lan sang những vùng da lành khác

Mỹ phẩm, kem trộn, thuốc nội tiết tố: hại nhiều hơn lợi. Dùng mỹ phẩm khi bị mụn sẽ làm cổ nang lông tắc nghẽn hơn, tình trạng viêm nặng hơn, chưa kể đến một số mỹ phẩm có thể gây kích ứng da làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Kem trộn có nguồn gốc, thành phần không rõ ràng có khả năng gây dị ứng nặng, teo cơ mặt. Thuốc nội tiết tố khi tự ý sử dụng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thiên chức làm vợ, làm mẹ sau này của teen.

Còn chủ nghĩa "Ma-ke-no": tạo điều kiện cho mụn tha hồ "bá đạo", mụn phát triển sang giai đoạn nặng hơn và để lại những hậu quả "khốc liệt" (vết thâm, sẹo mụn) vĩnh viễn.

Thực phẩm chức năng Acnacare.

Có thể nói, teen mình hay bị mụn vào mùa thi là do tinh thần căng thẳng gây rối loạn nội tiết mà ra. Chính vì thế, teen cần biết sắp xếp việc ôn thi hợp lý hơn, không nên thức khuya ôn bài, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày; giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, rửa mặt bằng nước sạch 2-3 lần mỗi ngày, không dùng mỹ phẩm khi có mụn, không tự ý nặn mụn và sử dụng các thuốc bôi không rõ nguốn gốc.

Ngoài ra, teen cũng cần phải ăn uống thật hợp lý như giảm các đồ ăn ngọt và nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước... Ngoài ra, bạn cần bổ sung đủ những dưỡng chất thiên nhiên cần thiết cho da như: kẽm, crôm, viatmin E, C, tiền chất vitamin A (là -carotene có nhiều trong rau quả có màu đậm và chiết xuất từ tảo biển có tên D. Salina)... Trong đó, kẽm là yếu tố quan trọng vì có khả năng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giảm viêm, giúp mau lành vết thương, giảm nguy cơ để lại sẹo trên da.

Với công thức APC Complex kết hợp kẽm Methionin và các thành phần tự nhiên như Vitamin E, C và chiết xuất D.Salina, thực phẩm chức năng Acnacare là giải pháp giúp làm sạch mụn hiệu quả. Sản phẩm an toàn cho cả nam và nữ. Uống 2-3 viên Acnacare mỗi ngày, bạn sẽ giảm nỗi lo về mụn và có được làn da mịn màng hơn.

Theo ngôi sao

Giảm cân nhanh trong một tháng Rich Slim giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng. Những vòng eo trở nên quá khổ, những thân hình đẫy đà làm cho nhiều người mất tự tin khi ra đường. Sau đây là một số gợi ý về phương pháp giảm cân bạn có thể tham khảo: 1. Giảm cân với môn thể...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực phẩm chức năng giảm cân bằng lắc vòng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.