Thể dục giảm cân bằng lắc vòng

Lan Hương22:04 09/04/2014

Thể dục giảm cân bằng lắc vòng- lắc vòng được coi là môn thể dục giảm cân cực kỳ hiệu quả cho chị em nào không có nhiều thời gian giảm cân cho mình, và đặc biệt lại cực kỳ phù hợp với những chị em văn phòng nữa. Giảm cân nhanh vòng 2 làm săn chắc cơ bụng với cách giảm cân hiệu quả bằng việc lắc vòng. Bạn không cần nhiều thời gian, không gian chỉ cần có chút khoảng không tại nhà là bạn đã giảm cân hiệu quả rồi.

Chuẩn bị:

1 chiếc vòng không quá nặng so với cơ thể bạn. Bạn hãy dạng rộng chận vừa phải, đặt chiếc vòng vào phận bụng và để lưng tự vào, và bạn hãy lắc theo chiều ngược kim đông hồ,khi bạn mới đầu tập lắc vòng thì đừng coi trọng việc bạn lắc được bao cái và đừng để ý lo sợ là vòng sẽ rơi xuống đất. Lần đầu mới tập bạn sẽ không tránh khỏi việc thâm tím 1 chút ở vùng em. bụng, nhưng đừng lo lắng việc mới tập bao giờ cũng như vậy.

Cách lắc vòng giảm cân

Để giảm cân hiệu quả không thiếu gì cách những lắc vòng có tác động nhẹ tới tim, tác động đến cơ khung xương chậu, làm săn chắc các cơ dạ dày, bụng, cánh tay, chân và hông… do đó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo (khoảng 350-600 calo/giờ).

Video đang HOT

Việc lắc vòng giảm cân không còn mới mẻ gì so với các bạn nữ, nhưng lắc vòng làm sao để giảm cân nhanh an toàn, và việc lắc vòng được chị em lựa chọn vì cách giảm cân nhanh tại nhà và đặc biệt hơn lắc vòng khá thích cho việc phụ nữ sau khi sinh đang nuôi con bú muốn giảm cân nhanh sau sinh. Để tạo được vòng eo săn chắc thì thời gian lắc vòng là 6 – 7 phút tùy theo sức khỏe của từng người. Cứ mỗi 30 phút tập luyện bạn sẽ tiêu thụ được 200 calo, thậm chí hơn nếu bạn đang nỗ lực giảm cân siêu tốc.

SureSlim viên thực phẩm chức năng giảm cân an toàn, hiệu quả và tiện lợi là sự lựa chọn của rất nhiều người,

Sản phẩm được sản xuất và chứng nhận an toàn bởi cục quản lý dược phẩm – thực phẩm tại Australia và cũng được bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Theo suckhoehanhphuc

Bí kíp thoát mụn mùa thi

Với công thức APC Complex kết hợp kẽm Methionin và các thành phần tự nhiên, Acnacare giúp bạn làm sạch mụn, không để lại sẹo.

Vào mùa thi, mọi sức lực các teen dồn cả vào việc ôn tập bài vở bất kể ngày đêm, không màn ngủ nghỉ, quên cả ăn uống. Chính những điều này vô tình tạo cơ hội thuận lợi cho những tên mụn đáng ghét rủ nhau ngang nhiên "hoành hành".

Một số teen ra tay nặn, bóp mụn hoặc sử dụng những biện pháp không an toàn như mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kem trộn, thuốc nội tiết tố...để "xử lý" mụn mà "phớt lờ" những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra.

Nặn, bóp mụn bằng tay hoặc dụng cụ không hợp vệ sinh: làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn vì bị nhiễm trùng. Ngoài ra, chúng còn có khả năng "giúp" mụn lây lan sang những vùng da lành khác

Mỹ phẩm, kem trộn, thuốc nội tiết tố: hại nhiều hơn lợi. Dùng mỹ phẩm khi bị mụn sẽ làm cổ nang lông tắc nghẽn hơn, tình trạng viêm nặng hơn, chưa kể đến một số mỹ phẩm có thể gây kích ứng da làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Kem trộn có nguồn gốc, thành phần không rõ ràng có khả năng gây dị ứng nặng, teo cơ mặt. Thuốc nội tiết tố khi tự ý sử dụng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thiên chức làm vợ, làm mẹ sau này của teen.

Còn chủ nghĩa "Ma-ke-no": tạo điều kiện cho mụn tha hồ "bá đạo", mụn phát triển sang giai đoạn nặng hơn và để lại những hậu quả "khốc liệt" (vết thâm, sẹo mụn) vĩnh viễn.

Thực phẩm chức năng Acnacare.

Có thể nói, teen mình hay bị mụn vào mùa thi là do tinh thần căng thẳng gây rối loạn nội tiết mà ra. Chính vì thế, teen cần biết sắp xếp việc ôn thi hợp lý hơn, không nên thức khuya ôn bài, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày; giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, rửa mặt bằng nước sạch 2-3 lần mỗi ngày, không dùng mỹ phẩm khi có mụn, không tự ý nặn mụn và sử dụng các thuốc bôi không rõ nguốn gốc.

Ngoài ra, teen cũng cần phải ăn uống thật hợp lý như giảm các đồ ăn ngọt và nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước... Ngoài ra, bạn cần bổ sung đủ những dưỡng chất thiên nhiên cần thiết cho da như: kẽm, crôm, viatmin E, C, tiền chất vitamin A (là -carotene có nhiều trong rau quả có màu đậm và chiết xuất từ tảo biển có tên D. Salina)... Trong đó, kẽm là yếu tố quan trọng vì có khả năng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giảm viêm, giúp mau lành vết thương, giảm nguy cơ để lại sẹo trên da.

Với công thức APC Complex kết hợp kẽm Methionin và các thành phần tự nhiên như Vitamin E, C và chiết xuất D.Salina, thực phẩm chức năng Acnacare là giải pháp giúp làm sạch mụn hiệu quả. Sản phẩm an toàn cho cả nam và nữ. Uống 2-3 viên Acnacare mỗi ngày, bạn sẽ giảm nỗi lo về mụn và có được làn da mịn màng hơn.

Theo ngôi sao

Giảm cân nhanh trong một tháng Rich Slim giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng. Những vòng eo trở nên quá khổ, những thân hình đẫy đà làm cho nhiều người mất tự tin khi ra đường. Sau đây là một số gợi ý về phương pháp giảm cân bạn có thể tham khảo: 1. Giảm cân với môn thể...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực phẩm chức năng giảm cân bằng lắc vòng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.