Thanh Thảo đi Côn Đảo xả stress

ducdvd11:23 15/03/2012

&’Búp bê’ tươi tắn và thoải mái khi đi du lịch Côn Đảo xả stress nhân dịp sinh nhật tròn 35 tuổi.

Chiếc túi đệm được Thanh Thảo khoác đi chơi mỗi ngày. Nữ ca sĩ cho biết, cô thích nó vì tiện lợi đựng được nhiều thứ và kiểu dáng giản dị, dễ thương.

Trong tháng 3, sau chuyến lưu diễn ở nước ngoài, Thanh Thảo bắt tay vào một khối lượng lớn công việc trong nước, cụ thể là đêm nhạc “Ngàn sao hội” vừa qua. Đúng ngày 8/3, cũng là sinh nhật tròn 35 tuổi của mình, Thanh Thảo lại cùng bạn bè tổ chức chuyến từ thiện đi thăm các cụ già neo đơn và bệnh nhân bại não.

Sau đó, cô tạm gác mọi công việc trong vài ngày để cùng những người bạn thân có chuyến du lịch tại Côn Đảo.

Đã từng đi biểu diễn và du lịch nhiều nơi trên thế giới, nhưng Thanh Thảo vẫn không khỏi bất ngờ trước vẻ đẹp hoang sơ của hòn đảo nổi tiếng này.

Video đang HOT

Cô được đi thăm nhiều danh lam thắng cảnh và di tích lịch sử như: núi Voi, khu resort nổi tiếng ở đây, trại tù, tượng đài liệt sĩ…

Sau chuyến đi, Thanh Thảo lại trở về TP HCM để tiếp tục chạy show và bắt tay vào thực hiện những dự án âm nhạc mới cho năm con Rồng.

Theo VN Express

Những cách giải tỏa stress tự nhiên

Stress rất nguy hiểm vì nó có thể dẫn đến các bệnh như đau tim, béo phì, trầm cảm. Sau đây là một số cách hữu hiệu, tự nhiên giúp bạn giải tỏa stress mỗi ngày.

Mát-xa

Tất cả chúng ta đều thích mát-xa, tuy nhiên bạn có biết liệu pháp mát-xa đã được sử dụng như biện pháp đẩy lùi stress trong hàng ngàn năm qua. Theo truyền thuyết lịch sử, người Trung Quốc đã sử dụng liệu pháp này để lưu thông các nguồn năng lượng cải thiện sức khỏe. Ngày nay chúng ta sử dụng hình thức mát-xa để thư giãn các cơ bắp, giảm đau và lưu thông dòng máu, rất tuyệt vời cho trí não của bạn.

Ngồi thiền

Thiền chỉ lấy đi của bạn 15-30 phút mỗi ngày thôi và đây thực sự được xem là công cụ hữu hiệu cần thiết cho tinh thần của mỗi người. Ngồi yên lặng và đầu óc chỉ tập trung vào hơi thở. Đây thực sự là khoảng thời gian yên bình trong ngày có thể giúp bạn đối phó với những cơn stress mệt mỏi.

Luyện tập thể dục, thể thao

Đó có thể là Yoga, chạy. Những bài tập thể dục này cũng gần giống như phương pháp ngồi thiền. Tuy nhiên, thể dục còn giúp bạn giải phóng hóc môn endorphin - một loại hoóc-môncó tác dụng tích cực với tinh thần, giảm đau. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao còn giúp bạn ngăn chặn béo phì và những vấn đề bệnh tật nguy hiểm khác.

Tổ chức cuộc sống hợp lý

Sắp xếp, tổ chức đời sống hợp lý sẽ khiến bạn có cảm giác mọi việc yên ổn, bạn có thể nhớ mọi thứ để làm, để thực hiện một cách bài bản. Điều này giúp bạn bớt căng thẳng hơn.

Ăn uống lành mạnh

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng đồ ăn nhanh khiến bạn càng căng thẳng, do vậy hãy loại bỏ nó ngay ra khỏi chế độ ăn.

Các thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc, protein có thể giúp cải thiện tinh thần, mang lại năng lượng tràn trề để thực hiện công việc trong suốt ngày dài. Theo các nhà khoa học, nhóm thực phẩm có thể đầy lùi stress bao gồm cây việt quất, cá hồi và quả hạnh.

Bên cạnh đó, cũng hạn chế dùng cà phê bởi vì các nghiên cứu chỉ rõ, nếu chỉ một hai tách cà phê sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn trong ngày nhưng nếu lạm dụng sẽ khiến bạn lo lắng, dễ bị kích động, thậm chí còn dẫn đến bất tỉnh đột ngột.

Giảm thời gian sử dụng Internet và điện thoại

Bằng cách này, ít nhất bạn có thể hạn chế một số trường hợp mà stress có thể hỏi thăm. Đây cũng là yếu tố đặc biệt quan trọng, bởi vì nếu bạn giảm thời gian sử dụng năng lượng điện trước khi đi ngủ sẽ hạn chế được các vấn đề liên quan đến hội chứng mất ngủ.

Các loại vitamin B

Các loại vitamin B được biết đến như chìa khóa hữu hiệu để thúc đẩy chức năng của não và hệ thần kinh, cũng như bớt căng thẳng và chống lại mệt mỏi. Do vậy chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như hạt mầm và cám ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch, gan, trứng và sản phẩm từ sữa.

Liệu pháp chất thơm

Trong một số trường hợp, ngửi mùi hương có thể ngay lập tức giúp bạn giải tỏa stress, giảm bớt lo lắng, tăng cường tập trung vào công việc. Các chuyên gia lý giải rằng mùi hương kích thích não bộ, đồng thời giải phóng các chất hóa học ảnh hưởng lên não, thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, hạnh phúc và thú vị. Các loại hương phổ biến như hoa oải hương, cây bách, lá hương thảo.

Giấc ngủ

Ngủ là liệu pháp tự nhiên loại bỏ stress quan trọng nhất. Ngủ ít cũng không tốt, ngủ nhiều lại càng xấu vì càng làm bạn lờ đờ, suy nhược. Nên cân bằng giấc ngủ để đây thực sự là khoảng thời gian nghỉ ngơi quý báu. Lưu ý, tránh tập thể dục 3 tiếng trước khi ngủ và có thể tắm nước ấm để có giấc ngủ ngon hơn.

Một số loại thức ăn có thể cải thiện giấc ngủ vì chứa tryptophan, tiền chất tạo ra melatonin, hoócmon điều hòa nhịp sinh học. Carbohydrate, chuối, lạc, quả sung và sữa là các thực phẩm cần bổ sung tuy nhiên tránh ăn quá gần giờ đi ngủ vì có thể khiến bạn khó tiêu hóa, ợ nóng hay ợ chua.

Quách Vinh

Theo dân trí

Selena vô tình lộ "vòng ba" tại bể bơi Khoảnh khắc này chỉ diễn ra trong "tíc tắc" nhưng vẫn không thoát khỏi ống kính nhiếp ảnh. Ngày hôm qua, Selena Gomez và một người bạn gái của mình đã "rủ nhau" xả stress tại hồ bơi của một khách sạn ở Brazil. Được biết, cô nàng "phù thủy teen" đến Brazil để quảng bá cho album When the sun goes down...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: xả stress

Xem thêm Share

Xem nhiều

Rộ clip 31 giây nghi là nguyên nhân Ngọc Trinh nghỉ chơi với Vũ Khắc Tiệp01:26

Chồng Khánh Vân "mong mọi người thông cảm", vợ cũ 1 sao Việt gay gắt: "Không phải ai cũng chấp nhận văn hoá như vậy!"03:13

Hoa hậu Thuỳ Tiên bị đặt camera quay lén, cảnh tượng phơi bày khiến Quang Linh Vlog sững người00:56

Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi00:26

3 triệu người phát sốt khi Thùy Tiên phá lệ làm 1 việc chưa từng có với Quang Linh Vlog01:34

Vũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clip01:26

Nóng: Diệp Lâm Anh và chồng cũ bị bắt cận cảnh tái hợp sượng trân, nhưng biểu cảm của 2 người đẹp bên cạnh mới là thú vị!00:42

Phương Oanh khoe giọng cùng Shark Bình, Hoàng Bách hạnh phúc bên vợ và 3 con00:49

Em trai Sơn Tùng bị "ném đá" vì một hành động với JSOL, drama căng đến mức người trong cuộc phải lên tiếng00:34

Clip Đức Phúc bị túm lại hỏi vặn 1 câu tại Anh Trai Say Hi, đáp gì mà viral vì EQ cao ngất?00:16

Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?01:15

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nữ NSƯT giải nghệ lấy chồng hai Việt kiều: "Chồng không cho tôi đi làm nail, kiếm tiền"

23:18:31 23/12/2024

Ông ấy sẽ rất đau lòng khi để tôi phải đi làm nuôi gia đình, ông ấy mong điều đó sẽ không bao giờ xảy ra - Phương Hồng Thủy chia sẻ.

Á hậu Đồng bằng sông Cửu Long lên tiếng về thái độ 'lạ' trong đêm chung kết

23:14:00 23/12/2024

Hải Lam giãi bày rằng do cô kỳ vọng quá nhiều và tự tin với phần thể hiện của mình nên khi không đạt ngôi vị cao nhất khiến bản thân hụt hẫng, chưa tiết chế được cảm xúc nhất thời.

Siêu mẫu Lan Khuê 'đọ sắc' với Thanh Hằng tại lễ hội áo dài

22:53:38 23/12/2024

Tuy không còn hoạt động nghệ sôi nổi như thời gian trước nhưng siêu mẫu Lan Khuê vẫn giữ vững phong độ, tự tin sải bước cùng Thanh Hằng, Lê Hoàng Phương, Xuân Hạnh...

Bằng Kiều ngẫu hứng lên sân khấu nhảy phụ họa cho Thu Minh

22:38:49 23/12/2024

Tại một sự kiện ở Hà Nội, Bằng Kiều không chỉ khoe giọng hát mà còn ngẫu hứng nhảy phụ họa cho đồng nghiệp, tạo nên không khí sôi động.

BTC Hoa hậu Đồng bằng sông Cửu Long nói gì về màn đăng quang gây tranh cãi?

22:19:08 23/12/2024

Theo chia sẻ từ phía Hoa hậu Đồng bằng sông Cửu Long, sau chung kết, ban tổ chức cùng với Hoa hậu Kim Thơ và Á hậu Hải Lam vẫn trò chuyện vui vẻ.

NSƯT Quang Thắng xác nhận có Táo quân 2025, ê-kíp chuẩn bị họp bàn kịch bản

22:15:31 23/12/2024

Táo Kinh tế Quang Thắng xác nhận, đã có thông tin chính chức về Táo quân 2025 . Ê-kíp sẽ có buổi gặp mặt, họp bàn về kịch bản chương trình.

Nguyên Khang tiết lộ góc khuất sau ánh hào quang sân khấu với MC Huyền Châu

22:06:34 23/12/2024

Nguyên Khang cho biết thời điểm nhà hàng của anh bị cháy, anh vẫn phải bình tĩnh hoàn thành công việc dẫn chương trình.

Ngân 98 đang thách thức khán giả với trang phục "mặc như không mặc"?

21:10:24 23/12/2024

Khoảnh khắc phản cảm này của cô khiến đông đảo khán giả phẫn nộ và chỉ trích. Nhiều người còn cho rằng nữ DJ 9x đang có hành động ngang nhiên, không hề tôn trọng khán giả.

Cặp đôi Vbiz từng bị "tóm dính" về chung nhà nay lộ hint du lịch nước ngoài

21:07:08 23/12/2024

Dù không hề xuất hiện trong cùng một khung hình nhưng việc Quỳnh Nga và Việt Anh đăng tải hình ảnh cùng thời điểm khiến cư dân mạng nghi ngờ cặp đôi đang du lịch chung.

Sao Việt háo hức chuẩn bị đón Giáng sinh

20:58:48 23/12/2024

MC Vân Hugo điệu đà bên cây thông Noel. Á hậu Phương Nga một mình trang trí cây thông Noel, tô điểm cho tổ ấm nhỏ trong lúc ông xã Bình An đi công tác.

Phương Mỹ Chi trở thành đại sứ chiến dịch Xuân tình nguyện 2025

20:29:46 23/12/2024

Phương Mỹ Chi mang tinh thần tuổi trẻ xung kích, tiếp tục đồng hành cùng chiến dịch Xuân tình nguyện 2025, do Thành đoàn, Hội Sinh viên TP. Hồ Chí Minh tổ chức.