Thanh Thảo đi Côn Đảo xả stress
Ngô Thanh Vân: ‘Tôi không đặt mục tiêu lấy chồng nữa’
Tuấn Hưng không ủng hộ trào lưu nude&’Búp bê’ tươi tắn và thoải mái khi đi du lịch Côn Đảo xả stress nhân dịp sinh nhật tròn 35 tuổi.
Chiếc túi đệm được Thanh Thảo khoác đi chơi mỗi ngày. Nữ ca sĩ cho biết, cô thích nó vì tiện lợi đựng được nhiều thứ và kiểu dáng giản dị, dễ thương.
Trong tháng 3, sau chuyến lưu diễn ở nước ngoài, Thanh Thảo bắt tay vào một khối lượng lớn công việc trong nước, cụ thể là đêm nhạc “Ngàn sao hội” vừa qua. Đúng ngày 8/3, cũng là sinh nhật tròn 35 tuổi của mình, Thanh Thảo lại cùng bạn bè tổ chức chuyến từ thiện đi thăm các cụ già neo đơn và bệnh nhân bại não.
Sau đó, cô tạm gác mọi công việc trong vài ngày để cùng những người bạn thân có chuyến du lịch tại Côn Đảo.
Đã từng đi biểu diễn và du lịch nhiều nơi trên thế giới, nhưng Thanh Thảo vẫn không khỏi bất ngờ trước vẻ đẹp hoang sơ của hòn đảo nổi tiếng này.
Video đang HOT
Cô được đi thăm nhiều danh lam thắng cảnh và di tích lịch sử như: núi Voi, khu resort nổi tiếng ở đây, trại tù, tượng đài liệt sĩ…
Sau chuyến đi, Thanh Thảo lại trở về TP HCM để tiếp tục chạy show và bắt tay vào thực hiện những dự án âm nhạc mới cho năm con Rồng.
Theo VN Express
Những cách giải tỏa stress tự nhiên
Stress rất nguy hiểm vì nó có thể dẫn đến các bệnh như đau tim, béo phì, trầm cảm. Sau đây là một số cách hữu hiệu, tự nhiên giúp bạn giải tỏa stress mỗi ngày.
Mát-xa
Tất cả chúng ta đều thích mát-xa, tuy nhiên bạn có biết liệu pháp mát-xa đã được sử dụng như biện pháp đẩy lùi stress trong hàng ngàn năm qua. Theo truyền thuyết lịch sử, người Trung Quốc đã sử dụng liệu pháp này để lưu thông các nguồn năng lượng cải thiện sức khỏe. Ngày nay chúng ta sử dụng hình thức mát-xa để thư giãn các cơ bắp, giảm đau và lưu thông dòng máu, rất tuyệt vời cho trí não của bạn.
Ngồi thiền
Thiền chỉ lấy đi của bạn 15-30 phút mỗi ngày thôi và đây thực sự được xem là công cụ hữu hiệu cần thiết cho tinh thần của mỗi người. Ngồi yên lặng và đầu óc chỉ tập trung vào hơi thở. Đây thực sự là khoảng thời gian yên bình trong ngày có thể giúp bạn đối phó với những cơn stress mệt mỏi.
Luyện tập thể dục, thể thao
Đó có thể là Yoga, chạy. Những bài tập thể dục này cũng gần giống như phương pháp ngồi thiền. Tuy nhiên, thể dục còn giúp bạn giải phóng hóc môn endorphin - một loại hoóc-môncó tác dụng tích cực với tinh thần, giảm đau. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao còn giúp bạn ngăn chặn béo phì và những vấn đề bệnh tật nguy hiểm khác.
Tổ chức cuộc sống hợp lý
Sắp xếp, tổ chức đời sống hợp lý sẽ khiến bạn có cảm giác mọi việc yên ổn, bạn có thể nhớ mọi thứ để làm, để thực hiện một cách bài bản. Điều này giúp bạn bớt căng thẳng hơn.
Ăn uống lành mạnh
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng đồ ăn nhanh khiến bạn càng căng thẳng, do vậy hãy loại bỏ nó ngay ra khỏi chế độ ăn.
Các thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc, protein có thể giúp cải thiện tinh thần, mang lại năng lượng tràn trề để thực hiện công việc trong suốt ngày dài. Theo các nhà khoa học, nhóm thực phẩm có thể đầy lùi stress bao gồm cây việt quất, cá hồi và quả hạnh.
Bên cạnh đó, cũng hạn chế dùng cà phê bởi vì các nghiên cứu chỉ rõ, nếu chỉ một hai tách cà phê sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn trong ngày nhưng nếu lạm dụng sẽ khiến bạn lo lắng, dễ bị kích động, thậm chí còn dẫn đến bất tỉnh đột ngột.
Giảm thời gian sử dụng Internet và điện thoại
Bằng cách này, ít nhất bạn có thể hạn chế một số trường hợp mà stress có thể hỏi thăm. Đây cũng là yếu tố đặc biệt quan trọng, bởi vì nếu bạn giảm thời gian sử dụng năng lượng điện trước khi đi ngủ sẽ hạn chế được các vấn đề liên quan đến hội chứng mất ngủ.
Các loại vitamin B
Các loại vitamin B được biết đến như chìa khóa hữu hiệu để thúc đẩy chức năng của não và hệ thần kinh, cũng như bớt căng thẳng và chống lại mệt mỏi. Do vậy chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như hạt mầm và cám ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch, gan, trứng và sản phẩm từ sữa.
Liệu pháp chất thơm
Trong một số trường hợp, ngửi mùi hương có thể ngay lập tức giúp bạn giải tỏa stress, giảm bớt lo lắng, tăng cường tập trung vào công việc. Các chuyên gia lý giải rằng mùi hương kích thích não bộ, đồng thời giải phóng các chất hóa học ảnh hưởng lên não, thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, hạnh phúc và thú vị. Các loại hương phổ biến như hoa oải hương, cây bách, lá hương thảo.
Giấc ngủ
Ngủ là liệu pháp tự nhiên loại bỏ stress quan trọng nhất. Ngủ ít cũng không tốt, ngủ nhiều lại càng xấu vì càng làm bạn lờ đờ, suy nhược. Nên cân bằng giấc ngủ để đây thực sự là khoảng thời gian nghỉ ngơi quý báu. Lưu ý, tránh tập thể dục 3 tiếng trước khi ngủ và có thể tắm nước ấm để có giấc ngủ ngon hơn.
Một số loại thức ăn có thể cải thiện giấc ngủ vì chứa tryptophan, tiền chất tạo ra melatonin, hoócmon điều hòa nhịp sinh học. Carbohydrate, chuối, lạc, quả sung và sữa là các thực phẩm cần bổ sung tuy nhiên tránh ăn quá gần giờ đi ngủ vì có thể khiến bạn khó tiêu hóa, ợ nóng hay ợ chua.
Quách Vinh
Theo dân trí
Selena vô tình lộ "vòng ba" tại bể bơi 
Khoảnh khắc này chỉ diễn ra trong "tíc tắc" nhưng vẫn không thoát khỏi ống kính nhiếp ảnh. Ngày hôm qua, Selena Gomez và một người bạn gái của mình đã "rủ nhau" xả stress tại hồ bơi của một khách sạn ở Brazil. Được biết, cô nàng "phù thủy teen" đến Brazil để quảng bá cho album When the sun goes down...
Tin liên quan
Đăng Khoa Idol hớn hở đi xem phim
Siu Black "xả stress" dưới mưa
Đan Trường xả stress trên đất Mỹ
Làm đẹp để xả stress
Cày game khi ôn thi Đại học chưa hẳn đã ngu ngốc
Khổng Tú Quỳnh càng ngày càng gợi cảm
Con gái vừa về làm dâu tỷ phú, gia đình và hàng xóm Á hậu Phương Nhi tranh thủ làm 1 việc gây chú ý03:50
Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt00:59
Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01
Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?00:45
Ảnh nét căng bên trong lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi: Thiếu gia Vingroup chiều vợ ra mặt, 1 chi tiết để lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng03:50
Việt Hương đăng video đòi nợ, Vân Dung 'đe doạ' Chí Trung00:32
Hoa hậu Quế Anh nói gì khi bị cho kém tinh tế, "tranh lời" NSND Đào Bá Sơn?00:51
Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt00:59
Trấn Thành bật khóc nức nở tại WeChoice Awards 2024, lý do là điều khiến cả nước xót xa00:35
Diva Hồng Nhung mắc bệnh ung thư vú02:59
MC Anh Tuấn đang dẫn chương trình bỗng dưng rời khỏi vị trí, Hoa hậu gen Z xử lý bằng 1 câu cực khéo!01:52Tiêu điểm
Cuộc sống của Thanh Thanh Hiền và Chế Phong sau khi ly hôn
Nữ diễn viên Việt từng được khen đẹp đúng chuẩn khuôn vàng thước ngọc, giờ U60 nhan sắc thế nào?
Bảo Thanh khoe sổ đỏ, NSND Hồng Vân trẻ đẹp không ngờ
Vợ chồng Tăng Thanh Hà - Louis Nguyễn diện áo dài Tết: Luôn tối giản nhưng khí chất hào môn tỏa ra khó sánh
Cách đáp trả của Vũ Luân trước tin đồn gây hoang mang cho người hâm mộ
"Bà trùm" từng 9 lần cưới Thanh Bạch: Vừa ăn xong, gọi nhân viên xếp hàng phát tiền
Clip: Hải Tú "quắn quéo" khi bất ngờ được Sơn Tùng gọi với danh xưng đặc biệtTin đang nóng
HOT: Lưu Diệc Phi bị "tóm sống" hẹn hò trai đẹp lúc nửa đêm, danh tính đối phương gây xôn xao
Việt Nam vào top 5 cường quốc sắc đẹp châu Á
Vợ Văn Hậu khoe mâm cỗ đẹp ngày ông Công ông Táo, nói 1 câu về mẹ chồng thể hiện EQ cao vút
Sao nữ Vbiz bị chỉ trích vì làm 1 hành động cực nguy hiểm khiến Trường Giang sững người, dàn sao giật mình
"Thua đời 1-0" khi quãng đường 5km đi mất 40 phút, họp online ngay trên yên xe ôm công nghệ
4 loại rau 'bán đầy chợ', tốt cho tim mạch
Bắt 6 nghi phạm hành hạ ngư phủ đến chết rồi ném xác xuống biểnTin mới nhất
Hôm nay nấu gì: Thực đơn bữa chiều dễ nấu mà ngon từ món chính đến phụ
Việt Hương thưởng lớn Tết cho 300 nhân viên, sở hữu cơ ngơi đáng ngưỡng mộ
Sao Việt 23/1: NSND Việt Anh tình tứ đi tiệc cùng bạn gái 9X
"Á hậu từng bị đế chế Samsung ruồng bỏ" lộ mặt mộc sau phẫu thuật, gây xôn xao với lời thừa nhận về tuổi tác
Giữa ồn ào với Minh Hằng, Hồ Ngọc Hà: "Tôi không đi gây sự và cũng không làm lành với ai"
Thêm ảnh bên trong lễ ăn hỏi Phương Nhi và thiếu gia Vingroup được hé lộ, nhìn chi tiết này hiểu rõ tâm ý nhà trai!
Phản ứng của Hoa hậu Thanh Thủy trước câu hỏi về chuyện tình cảm
Phương Oanh: Tôi và anh Bình không đặt ra bất cứ quy tắc nào cho nhau
Lý do hoa hậu Ngô Mỹ Uyên bất ngờ bán villa 1.000m2 trước Tết
Hành động ấm áp của Quyền Linh khiến con gái muốn bật khóc
Giáp Tết Lý Hùng vào thăm Trung tâm Dưỡng lão, lặng đi trước những mất mát
Mâm cúng ông Công ông Táo độc đáo nhà Mai Phương Thuý và nhiều sao Việt
Có thể bạn quan tâm
Tử vi ngày mới 24/1: 2 con giáp được Thần tài yêu thương, quý nhân phù trợ; 1 con giáp hao tài tốn của
Trắc nghiệm
16:24:01 23/01/2025
Jordan ủng hộ Chính quyền Palestine kiểm soát Dải Gaza hậu xung đột
Thế giới
16:16:24 23/01/2025
Trồng 3 loại cây này trong phòng khách giúp gia chủ 'giữ tiền', vận may 'gõ cửa' cả năm
Sáng tạo
15:46:31 23/01/2025
Mỹ nhân Trung Quốc "xé nguyên tác bước ra" nhưng bị hất cẳng khỏi phim hot gây phẫn nộ: Khán giả đòi dẹp luôn mùa 3
Phim châu á
15:28:03 23/01/2025
Mỹ nhân Việt đẹp đến mức như hoàng hậu từ lịch sử bước ra, chỉ 1 cái liếc mắt mà khiến 2 triệu người điêu đứng
Hậu trường phim
15:23:00 23/01/2025
Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất
Sức khỏe
15:13:03 23/01/2025
Sao nữ vướng cáo buộc đánh đập dã nam nam sinh, gây phẫn nộ trên các diễn đàn mạng xã hội
Sao châu á
15:11:40 23/01/2025
Tiểu Vy khóc nghẹn trước người mẹ mắc ung thư chật vật nuôi 4 con nhỏ
Tv show
14:43:47 23/01/2025
Ngăn chặn pháo lậu dịp cuối năm trên tuyến biên giới
Pháp luật
14:35:11 23/01/2025
Shark Bình - Phương Oanh tự trang trí nhà đón Tết, cảnh hậu trường khiến ai nhìn cũng bật cười
Netizen
14:03:01 23/01/2025
Tai nạn trên cao tốc Long Thành - Dầu Giây, ùn tắc dài đến tận TPHCM
Giảm 9kg, "cơ trưởng đẹp trai nhất Việt Nam" flex thứ ai cũng choáng trong đám cưới với "phú bà" U30
Chồng kiếm tiền tỷ, vợ Quang Hải đắn đo không dám mua túi Hermes 600 triệu, tiết lộ số tiền trong tài khoản cuối năm
Choáng ngợp trước thông tin của "Tiểu Công chúa Nhà Trắng" 13 tuổi: Không chỉ có ông ngoại là Tổng thống, ông nội là tỷ phú
3 chị đẹp được dự đoán trở thành quán quân 'Đạp gió' mùa 2
Ngày mẹ chồng nhập viện, em dâu vẫn bận rộn đi du lịch nhưng chỉ một câu nói của cậu con trai 16 tuổi, em ấy liền tỉnh ngộ
Mèo nhấn nút gửi email xin thôi việc khiến cô chủ thất nghiệp ngay trước Tết
"Trượt tay" tung 1 bức ảnh nóng bỏng của thiếu gia Minh Đạt, Midu cho cả thế giới thấy mình "thắng đời 1-0"
Không nhận ra tiểu thư Doãn Hải My - vợ Văn Hậu: Diện váy ngắn "bung xoã", khác hẳn lúc ở với mẹ chồng