Thánh nữ Minh Giáo tự tin khoe thân hình nóng bỏng
Tổng hợp những bộ ảnh cosplay đẹp trong tuần (P62)
Chibi Bunny hóa thân “Cô dâu ma” làm quà tặng Ngạo ThiênThánh nữ không nhất thiết phải là người có võ công cao cường trong giáo phái.
Đệ tử Minh Giáo đi lại trong giang hồ rất ít, nhưng hành động của họ luôn bị các danh môn chính phái cho là khác thường.
Thù hận giữa Minh Giáo và các môn phái trong thiên hạ ngày càng sâu sắc.
Đệ tử Minh giáo rất giỏi chiến đấu trong cự ly gần, ngoại công đứng đầu chín đại môn phái, đồng thời trong chưởng phong có thêm thánh hoả làm cho đối phương bị bỏng.
Võ công của Minh Giáo chủ yếu là ra tay trước khống chế đối thủ.
Video đang HOT
Sau khi đệ tử Minh giáo làm lễ tế thánh hoả, uy lực tấn công sẽ đạt mức lớn nhất trong thời gian ngắn, bỏ qua phòng ngự, một chiêu khống chế đối thủ.
Những đối thủ có phòng ngự yếu lĩnh một chiêu của đệ tử Minh giáo hầu như không có cơ hội chống lại.
Đệ tử Minh giáo tin rằng khi sắp chết, thánh hoả sẽ thắp sáng lên cuộc sống mới của mình nên môn phái này chiến đấu rất liều mình.
Theo Gamethu
9X sở hữu 3 vòng nóng bỏng sau 2 tháng không cần ăn kiêng
Để có được chỉ số 84-60-90, Bích Nhạn lập một kế hoạch chi tiết nhưng thực hiện đơn giản, đặc biệt là không có chế độ ăn kiêng.
Đinh Thị Bích Nhạn (sinh năm 1994) đang là diễn viên, người mẫu ảnh tự do tại Hà Nội. Không chỉ xinh đẹp, 9X còn sở hữu vóc dáng khá lý tưởng với chỉ số 84-60-90. Nhưng không phải ngẫu nhiên mà Bích Nhạn có được hình thể đẹp như hiện tại. Cách đây không lâu, cô còn sở hữu vòng eo "bánh mì". Dưới đây là chia sẻ của cô gái xinh đẹp với Zing.vn về hành trình lấy lại vòng eo con kiến.
Cũng giống như nhiều bạn gái khác, tôi luôn muốn mình có vóc dáng hoàn hảo để diện những trang phục yêu thích và tự tin hơn khi đứng trước đám đông. Vì vậy, tôi quyết định điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập gym và yoga để cơ thể săn chắc hơn.
Bích Nhạn tập gym và yoga để cải thiện vóc dáng.
Về chế độ dinh dưỡng, tôi khôngkiêng khem mà ăn đầy đủ các loại thực phẩm nhưng chú trọng sử dụng nhiều thịt ức gà, cá và rau xanh. Ngoài ra, tôi cũng kiêng sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, các loại mỡ động vật, nước uống có ga và đường.
Với tôi, chế độ nghỉ ngơi rất quan trọng. Ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng là một trong những bí quyết tránh tích tụ mỡ thừa, giúp cơ thể sảng khoái, có đủ năng lượng để làm việc mỗi ngày.
Về chế độ tập luyện, tôi tập gym và yoga kết hợp theo tỷ lệ 2:1. Cứ hai buổi tập gym có một buổi yoga. Tôi không tập hết các ngày trong tuần mà cứ 3 ngày nghỉ 1 ngày để cơ thể nghỉ ngơi và phát triển.
Với gym, tôi tập đều tất cả các nhóm cơ để vóc dáng phát triển cân đối. Để tránh chấn thương khi tập luyện, tôi thường khởi động kỹ bằng các động tác nhẹ nhàng, làm nóng trước khi vào bài tập chính.
Sau 2 tháng tập luyện, 9x đã giảm 3 kg và 8 cm vòng 2.
Trong quá trình tập luyện, chúng ta không nên tập quá sức nhưng cũng không được hời hợt. Tập quá sức gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, tiền đình.... Tập thiếu nghiêm túc cũng không đem lại kết quả như mong muốn của bạn.
Kết thúc buổi tập, tôi tập những bài thư giãn nhẹ nhàng, đảm bảo nhịp tim, hơi thở cũng như nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường.
Tôi tập gym khoảng 2 tiếng/ngày, yoga khoảng 1 tiếng. Tập yoga nên để tâm trạng thoải mái và thư giãn khi tập.
Ngoài ra, tập yoga bạn không nên chủ quan, những động tác tưởng như dễ khi nhìn người khác tập mà không nghe giáo viên hướng dẫn lại rất dễ gây chấn thương. Khi tập yoga tôi tuyệt đối không bỏ qua bước khởi động. Không khởi động sẽ rất có hại cho cơ thể, nó làm cho lưu lượng máu tăng cao, đột ngột, khiến các cơ quan bị sốc. Gân, dây chằng dễ bị tổn thương bởi các cơ bắp chưa được làm ấm.
Nếu được vận động trước khi tập, lưu lượng máu đến các cơ bắp tăng và các khớp xương được bôi trơn để giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn, dễ dàng tập các tư thế yoga phức tạp.
Tiếp đến, tôi luôn tránh tâm trạng cạnh tranh với người khác. Điều quan trọng khi tập yoga bạn nên có suy nghĩ rõ ràng, thông suốt trước khi tập. Thực hành yoga là để tốt cho bản thân cả về thể chất và tinh thần, nhất là việc giữ đầu óc minh mẫn, thư thái vui vẻ. Thực hành yoga cũng không thể nóng vội. Do vậy, khi tập tôi luôn để cho tâm trạng mình thư giãn, loại bỏ những phiền muộn. Không ít người chỉ vì có tâm lý cạnh tranh mà gắng sức để tập khiến cho cơ thể không đáp ứng được, thay vào đó để lại những chấn thương đáng tiếc.
Số đo ba vòng hiện tại của Bích Nhạn là 84-60-90.
Trong yoga, bài tập có tác dụng giảm cân tốt nhất là yoga hot. Không giống với các bài tập thông thường, yoga hot là những bài tập được kết hợp với môi trường tập luyện ở nhiệt độ cao khoảng 35- 40 độ C hoặc hơn 40 độ C tùy cấp độ, với độ ẩm 40%. Yoga hot bao gồm 26 tư thế cơ bản được bậc thầy Yoga Bikram Choudhury sáng tạo và phổ biến.
Sau hai tháng tập luyện với phương pháp trên tôi đã giảm 3 kg (từ 52 kg xuống 49 kg). Đặc biệt vòng hai của tôi cũng giảm 8 cm (từ 68 cm xuống 60 cm), còn lại vòng 1 và vòng 3 cũng săn chắc hơn.
Tôi hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại của mình và vẫn tập luyện thường xuyên để hoàn thiện bản thân hơn nữa.
Theo Zing News
Kỳ 3: Tuyệt kỹ võ công điểm huyệt, tàng ảnh ở vùng đất hai vua 
Trong làng võ hiện vẫn truyền tụng nhiều giai thoại về những cao thủ kỳ tài tại vùng đất hai vua - Đường Lâm. Không chỉ là vùng đất nổi danh nơi xuất thân của hai vua Bố Cái Đại Vương Phùng Hưng và Ngô Quyền, suốt chiều dài lịch sử thời Lý, Trần, Lê, Nguyễn, ngay cả thời hiện đại, nhiều danh...
Tin liên quan
Người đẹp Hoa hậu Hoàn vũ VN khoe dáng với bikini
Huấn luyện viên xinh đẹp hướng dẫn nhảy để có vóc dáng đẹp
Siêu mẫu Hà Anh: 'Ăn nhiều nhưng không lo béo'
3 sao Hàn có thân hình đáng mơ ước
Thực đơn và chế độ luyện tập giúp giảm cân của 6 mỹ nhân Hàn
Chi Pu: Hot girl chăm tập luyện giữ dáng nhất nhì Vbiz
Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28
Xót xa clip dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị xe khách lùi cán tử vong tại chỗ00:14
Cam thường tóm dính Chu Thanh Huyền bế con trai đến cổ vũ ĐT Việt Nam, thái độ với mẹ Quang Hải gây chú ý01:01
Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28
Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?01:15
Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54
Thí sinh nhất tuần Olympia sốt xình xịch trên MXH, đến MC Khánh Vy cũng phải đu trend!00:31
Rùng mình khoảnh khắc 3 xe lao thẳng vào nhau giữa ngã 4: Thân xe nát bét, nạn nhân văng mạnh ra đường00:17
Xem lại camera, người mẹ 5 con ở Hà Nội run lên vì những gì đã xảy ra trong phòng ngủ02:36
Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11
Phản ứng không ngờ của Cát Phượng khi nghe tên Kiều Minh Tuấn giữa sự kiện, nói 1 câu mà ai cũng khen00:44Tin đang nóng
Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
Lộ cảnh thân mật của Bùi Tiến Dũng và vợ mẫu tây trong phòng bếp, nhan sắc nàng WAG khi ở nhà mới bất ngờ
Gia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếng
Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"Tin mới nhất
Ciri bất ngờ trở thành tâm điểm tranh cãi sau The Game Awards 2024, nhìn lại những màn cosplay gợi cảm của nhân vật này
Chán diện đồ tập, hot girl chạy bộ cosplay Lara Croft "chất ngất" trên đường đua
Cosplay Jinx phiên bản đầy gợi cảm, hot girl nhận kết đắng từ trò "chơi dại"
Cận cảnh nhan sắc nữ streamer có màn cosplay Đát Kỷ "gây bão", fan ruột không nhận ra
TikToker Xuân Ca biến hình thành "người nhện", khoe eo thon, dáng đẹp khiến người xem mê mẩn
Hóa thân thành Mualani, thiên thần 17 tuổi khiến cộng đồng Genshin Impact ngây ngất
Thoát vai cosplayer gợi cảm, cô gái xinh đẹp bừng sáng với diện mạo "bạch nguyệt quang"
Xuất hiện phiên bản giáp "Dragon Ball" ngoài đời thực, game thủ phải thỏa mãn điều kiện này mới mặc được
Nữ game thủ nóng bỏng lộ nhan sắc "bất ổn" trên sóng, fan đổ tại cameraman
Coser 2 triệu follow gây bão với bộ ảnh "tắm suối", pose dáng quá táo bạo khiến người xem ngại ngùng
Nữ coser hoá tướng Genshin, zoom cận cảnh góc nghiêng nóng bỏng
Cosplay One Punch Man, game thủ Elden Ring gây sốc khi hạ gục mọi boss chỉ với một đòn
Có thể bạn quan tâm
Showbiz Việt tưng bừng đón Giáng sinh: Thanh Hằng tình tứ bên ông xã, 2 sao nữ để lộ bụng bầu to vượt mặt
Sao việt
23:14:45 24/12/2024
Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận
Pháp luật
22:23:04 24/12/2024
Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già
Netizen
21:40:24 24/12/2024
Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa
Thế giới
21:09:14 24/12/2024
Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý
Sao thể thao
21:04:32 24/12/2024
Nữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhục
Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!
Con gái Duy Phương: "Tôi không cấm cản ba tôi được"
Bắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng Nai
Vợ Duy Mạnh gây choáng khi khoe tậu nhà ở trung tâm phố cổ, người đứng tên trên sổ đỏ mới gây chú ý
Bị Trấn Thành công khai "cảnh cáo", 1 đàn em liền đáp trả gây chú ý
Vĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bida