Thánh nữ Minh Giáo tự tin khoe thân hình nóng bỏng

Theo dõi VGT trên

Thánh nữ không nhất thiết phải là người có võ công cao cường trong giáo phái.

Thánh nữ Minh Giáo tự tin khoe thân hình nóng bỏng - Hình 1

Đệ tử Minh Giáo đi lại trong giang hồ rất ít, nhưng hành động của họ luôn bị các danh môn chính phái cho là khác thường.

Thánh nữ Minh Giáo tự tin khoe thân hình nóng bỏng - Hình 2

Thù hận giữa Minh Giáo và các môn phái trong thiên hạ ngày càng sâu sắc.

Thánh nữ Minh Giáo tự tin khoe thân hình nóng bỏng - Hình 3

Đệ tử Minh giáo rất giỏi chiến đấu trong cự ly gần, ngoại công đứng đầu chín đại môn phái, đồng thời trong chưởng phong có thêm thánh hoả làm cho đối phương bị bỏng.

Thánh nữ Minh Giáo tự tin khoe thân hình nóng bỏng - Hình 4

Võ công của Minh Giáo chủ yếu là ra tay trước khống chế đối thủ.

Thánh nữ Minh Giáo tự tin khoe thân hình nóng bỏng - Hình 5

Video đang HOT

Sau khi đệ tử Minh giáo làm lễ tế thánh hoả, uy lực tấn công sẽ đạt mức lớn nhất trong thời gian ngắn, bỏ qua phòng ngự, một chiêu khống chế đối thủ.

Thánh nữ Minh Giáo tự tin khoe thân hình nóng bỏng - Hình 6

Những đối thủ có phòng ngự yếu lĩnh một chiêu của đệ tử Minh giáo hầu như không có cơ hội chống lại.

Thánh nữ Minh Giáo tự tin khoe thân hình nóng bỏng - Hình 7

Đệ tử Minh giáo tin rằng khi sắp chết, thánh hoả sẽ thắp sáng lên cuộc sống mới của mình nên môn phái này chiến đấu rất liều mình.

Theo Gamethu

9X sở hữu 3 vòng nóng bỏng sau 2 tháng không cần ăn kiêng

Để có được chỉ số 84-60-90, Bích Nhạn lập một kế hoạch chi tiết nhưng thực hiện đơn giản, đặc biệt là không có chế độ ăn kiêng.

Đinh Thị Bích Nhạn (sinh năm 1994) đang là diễn viên, người mẫu ảnh tự do tại Hà Nội. Không chỉ xinh đẹp, 9X còn sở hữu vóc dáng khá lý tưởng với chỉ số 84-60-90. Nhưng không phải ngẫu nhiên mà Bích Nhạn có được hình thể đẹp như hiện tại. Cách đây không lâu, cô còn sở hữu vòng eo "bánh mì". Dưới đây là chia sẻ của cô gái xinh đẹp với Zing.vn về hành trình lấy lại vòng eo con kiến.

Cũng giống như nhiều bạn gái khác, tôi luôn muốn mình có vóc dáng hoàn hảo để diện những trang phục yêu thích và tự tin hơn khi đứng trước đám đông. Vì vậy, tôi quyết định điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập gym và yoga để cơ thể săn chắc hơn.

9X sở hữu 3 vòng nóng bỏng sau 2 tháng không cần ăn kiêng - Hình 1

Bích Nhạn tập gym và yoga để cải thiện vóc dáng.

Về chế độ dinh dưỡng, tôi khôngkiêng khem mà ăn đầy đủ các loại thực phẩm nhưng chú trọng sử dụng nhiều thịt ức gà, cá và rau xanh. Ngoài ra, tôi cũng kiêng sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, các loại mỡ động vật, nước uống có ga và đường.

Với tôi, chế độ nghỉ ngơi rất quan trọng. Ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng là một trong những bí quyết tránh tích tụ mỡ thừa, giúp cơ thể sảng khoái, có đủ năng lượng để làm việc mỗi ngày.

Về chế độ tập luyện, tôi tập gym và yoga kết hợp theo tỷ lệ 2:1. Cứ hai buổi tập gym có một buổi yoga. Tôi không tập hết các ngày trong tuần mà cứ 3 ngày nghỉ 1 ngày để cơ thể nghỉ ngơi và phát triển.

Với gym, tôi tập đều tất cả các nhóm cơ để vóc dáng phát triển cân đối. Để tránh chấn thương khi tập luyện, tôi thường khởi động kỹ bằng các động tác nhẹ nhàng, làm nóng trước khi vào bài tập chính.

9X sở hữu 3 vòng nóng bỏng sau 2 tháng không cần ăn kiêng - Hình 2

Sau 2 tháng tập luyện, 9x đã giảm 3 kg và 8 cm vòng 2.

Trong quá trình tập luyện, chúng ta không nên tập quá sức nhưng cũng không được hời hợt. Tập quá sức gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, tiền đình.... Tập thiếu nghiêm túc cũng không đem lại kết quả như mong muốn của bạn.

Kết thúc buổi tập, tôi tập những bài thư giãn nhẹ nhàng, đảm bảo nhịp tim, hơi thở cũng như nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường.

Tôi tập gym khoảng 2 tiếng/ngày, yoga khoảng 1 tiếng. Tập yoga nên để tâm trạng thoải mái và thư giãn khi tập.

Ngoài ra, tập yoga bạn không nên chủ quan, những động tác tưởng như dễ khi nhìn người khác tập mà không nghe giáo viên hướng dẫn lại rất dễ gây chấn thương. Khi tập yoga tôi tuyệt đối không bỏ qua bước khởi động. Không khởi động sẽ rất có hại cho cơ thể, nó làm cho lưu lượng máu tăng cao, đột ngột, khiến các cơ quan bị sốc. Gân, dây chằng dễ bị tổn thương bởi các cơ bắp chưa được làm ấm.

Nếu được vận động trước khi tập, lưu lượng máu đến các cơ bắp tăng và các khớp xương được bôi trơn để giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn, dễ dàng tập các tư thế yoga phức tạp.

Tiếp đến, tôi luôn tránh tâm trạng cạnh tranh với người khác. Điều quan trọng khi tập yoga bạn nên có suy nghĩ rõ ràng, thông suốt trước khi tập. Thực hành yoga là để tốt cho bản thân cả về thể chất và tinh thần, nhất là việc giữ đầu óc minh mẫn, thư thái vui vẻ. Thực hành yoga cũng không thể nóng vội. Do vậy, khi tập tôi luôn để cho tâm trạng mình thư giãn, loại bỏ những phiền muộn. Không ít người chỉ vì có tâm lý cạnh tranh mà gắng sức để tập khiến cho cơ thể không đáp ứng được, thay vào đó để lại những chấn thương đáng tiếc.

9X sở hữu 3 vòng nóng bỏng sau 2 tháng không cần ăn kiêng - Hình 3

Số đo ba vòng hiện tại của Bích Nhạn là 84-60-90.

Trong yoga, bài tập có tác dụng giảm cân tốt nhất là yoga hot. Không giống với các bài tập thông thường, yoga hot là những bài tập được kết hợp với môi trường tập luyện ở nhiệt độ cao khoảng 35- 40 độ C hoặc hơn 40 độ C tùy cấp độ, với độ ẩm 40%. Yoga hot bao gồm 26 tư thế cơ bản được bậc thầy Yoga Bikram Choudhury sáng tạo và phổ biến.

Sau hai tháng tập luyện với phương pháp trên tôi đã giảm 3 kg (từ 52 kg xuống 49 kg). Đặc biệt vòng hai của tôi cũng giảm 8 cm (từ 68 cm xuống 60 cm), còn lại vòng 1 và vòng 3 cũng săn chắc hơn.

Tôi hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại của mình và vẫn tập luyện thường xuyên để hoàn thiện bản thân hơn nữa.

Theo Zing News

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vongTâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
20:13:33 24/12/2024
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCMMột rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
20:25:54 24/12/2024
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinhHỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh
19:33:55 24/12/2024
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắnNữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
20:29:05 24/12/2024
Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ýMidu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý
21:14:51 24/12/2024
Lộ cảnh thân mật của Bùi Tiến Dũng và vợ mẫu tây trong phòng bếp, nhan sắc nàng WAG khi ở nhà mới bất ngờLộ cảnh thân mật của Bùi Tiến Dũng và vợ mẫu tây trong phòng bếp, nhan sắc nàng WAG khi ở nhà mới bất ngờ
20:14:52 24/12/2024
Gia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếngGia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếng
21:36:01 24/12/2024
Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"
18:13:26 24/12/2024

Tin mới nhất

Ciri bất ngờ trở thành tâm điểm tranh cãi sau The Game Awards 2024, nhìn lại những màn cosplay gợi cảm của nhân vật này

Ciri bất ngờ trở thành tâm điểm tranh cãi sau The Game Awards 2024, nhìn lại những màn cosplay gợi cảm của nhân vật này

15:19:54 14/12/2024
Nhân vật nữ này đã bất ngờ trở thành tâm điểm của những bàn tán sau sự kiện The Game Awards 2024 vừa qua. The Game Awards 2024 vừa kết thúc với chiến thắng rất thuyết phục thuộc về Astro Bot.
Chán diện đồ tập, hot girl chạy bộ cosplay Lara Croft "chất ngất" trên đường đua

Chán diện đồ tập, hot girl chạy bộ cosplay Lara Croft "chất ngất" trên đường đua

11:12:16 13/12/2024
Mới đây, một hot girl chạy bộ đang thu hút sự chú ý của dân tình khi diện trang phục cosplay Lara Croft nổi bật. Cô nàng hóa thân thành nhân vật huyền thoại trong series game Tomb Raider thể hiện sự sáng tạo và cá tính bản thân.
Cosplay Jinx phiên bản đầy gợi cảm, hot girl nhận kết đắng từ trò "chơi dại"

Cosplay Jinx phiên bản đầy gợi cảm, hot girl nhận kết đắng từ trò "chơi dại"

07:31:02 01/12/2024
Tung ra bức ảnh Jinx Arcane phiên bản cực kỳ thiếu vải nhưng nữ cosplayer sau đó nhận trái đắng khi bị nền tảng tố lừa đảo.
Cận cảnh nhan sắc nữ streamer có màn cosplay Đát Kỷ "gây bão", fan ruột không nhận ra

Cận cảnh nhan sắc nữ streamer có màn cosplay Đát Kỷ "gây bão", fan ruột không nhận ra

07:02:52 09/11/2024
YuGi - tên thật là Nguyễn Hữu Kiều Oanh, một trong những cái tên thành công trong xây dựng hình ảnh cá nhân với gần nửa triệu người theo dõi.
TikToker Xuân Ca biến hình thành "người nhện", khoe eo thon, dáng đẹp khiến người xem mê mẩn

TikToker Xuân Ca biến hình thành "người nhện", khoe eo thon, dáng đẹp khiến người xem mê mẩn

07:00:26 09/11/2024
Mới đây, cô nàng khiến cộng đồng mạng phải trầm trồ với hình ảnh biến hình thành người nhện độc đáo. Rất ít lần cosplay, Xuân Ca khiến người xem không thể rời mắt bởi vóc dáng thon gọn, đẹp đến nao lòng.
Hóa thân thành Mualani, thiên thần 17 tuổi khiến cộng đồng Genshin Impact ngây ngất

Hóa thân thành Mualani, thiên thần 17 tuổi khiến cộng đồng Genshin Impact ngây ngất

08:13:04 07/11/2024
Các màn cosplay Genshin Impact tới nay đã xuất hiện rất nhiều, thế nhưng không phải tác phẩm nào cũng được đón nhận mạnh mẽ và gây bão trên MXH.
Thoát vai cosplayer gợi cảm, cô gái xinh đẹp bừng sáng với diện mạo "bạch nguyệt quang"

Thoát vai cosplayer gợi cảm, cô gái xinh đẹp bừng sáng với diện mạo "bạch nguyệt quang"

08:02:16 07/11/2024
Bạch nguyệt quang - cụm từ được giới trẻ yêu thích, dùng để ví von cho vẻ đẹp thuần khiết, không tì vết. Và khi một cô nàng cosplayer chuyên diễn vai gợi cảm quyết định thay đổi diện mạo của mình theo phong cách này
Xuất hiện phiên bản giáp "Dragon Ball" ngoài đời thực, game thủ phải thỏa mãn điều kiện này mới mặc được

Xuất hiện phiên bản giáp "Dragon Ball" ngoài đời thực, game thủ phải thỏa mãn điều kiện này mới mặc được

14:42:07 03/11/2024
Dragon Ball đã trở thành một trong những tượng đài bất hủ, không chỉ đối với các fan của manga, anime mà ngay cả các game thủ cũng vậy.
Nữ game thủ nóng bỏng lộ nhan sắc "bất ổn" trên sóng, fan đổ tại cameraman

Nữ game thủ nóng bỏng lộ nhan sắc "bất ổn" trên sóng, fan đổ tại cameraman

12:55:25 03/11/2024
Shizuka LQM hay còn được biết đến với tên thật Phan Thị Ngọc Hương, là một trong những nữ game thủ Liên Quân hàng đầu Việt Nam.
Coser 2 triệu follow gây bão với bộ ảnh "tắm suối", pose dáng quá táo bạo khiến người xem ngại ngùng

Coser 2 triệu follow gây bão với bộ ảnh "tắm suối", pose dáng quá táo bạo khiến người xem ngại ngùng

12:52:31 03/11/2024
Chắc chắn, nhận định trên là khả năng mà bất cứ coser nào cũng đều mong muốn có được ở thời điểm hiện tại. Dù vậy, việc được đón nhận mạnh mẽ không phải điều dễ dàng, nhất là với những coser ở Trung Quốc
Nữ coser hoá tướng Genshin, zoom cận cảnh góc nghiêng nóng bỏng

Nữ coser hoá tướng Genshin, zoom cận cảnh góc nghiêng nóng bỏng

10:48:19 03/11/2024
T.T Meo Meo - cô nàng được cộng đồng đam mê cosplay và fan game biết đến kể từ khi tham gia cosplay những vị tướng trong game. Gần nhất, Ganyu là nhân vật tạo được cảm hứng cho cô đầu tư biến hình .
Cosplay One Punch Man, game thủ Elden Ring gây sốc khi hạ gục mọi boss chỉ với một đòn

Cosplay One Punch Man, game thủ Elden Ring gây sốc khi hạ gục mọi boss chỉ với một đòn

10:15:24 02/11/2024
Dù đã ra mắt tận 3 tháng, thế nhưng tới thời điểm hiện tại, rất nhiều người vẫn phải thừa nhận rằng Elden Ring là một tựa game khá khó.

Có thể bạn quan tâm

Showbiz Việt tưng bừng đón Giáng sinh: Thanh Hằng tình tứ bên ông xã, 2 sao nữ để lộ bụng bầu to vượt mặt

Showbiz Việt tưng bừng đón Giáng sinh: Thanh Hằng tình tứ bên ông xã, 2 sao nữ để lộ bụng bầu to vượt mặt

Sao việt

23:14:45 24/12/2024
Dàn sao Việt cũng tưng bừng hòa mình vào mùa lễ hội, liên tục cập nhật những khoảnh khắc ấn tượng. Người thì ngọt ngào bên người thương trong bộ ảnh đầy lãng mạn, người chọn kỳ nghỉ đáng nhớ cùng gia đình.
Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024
Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .
Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Netizen

21:40:24 24/12/2024
Thiết kế đơn giản, gần gũi với thiên nhiên là những tiêu chí hàng đầu mà cô nàng này đặt ra khi xây nhà cho bố mẹ. Sau khi tốt nghiệp đại học, Tử Du chuyển đến thành phố Côn Minh để làm việc
Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Thế giới

21:09:14 24/12/2024
Ở mặt trận phía bắc, tại Kharkiv, thành phố lớn thứ hai của Ukraine, Nga đã phát động một cuộc tấn công bất ngờ vào tháng 5, khiến quân đội Ukraine vốn đã chật vật giữ vững các tuyến phòng thủ càng thêm căng thẳng.
Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Sao thể thao

21:04:32 24/12/2024
Tiền đạo Nguyễn Văn Toàn của đội tuyển Việt Nam có mối quan hệ cực thân thiết với ca sĩ Hoà Minzy. Mới đây khi cô nàng tổ chức fanmeeting, dù không xuất hiện nhưng Văn Toàn đã gửi hoa chúc mừng.
Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Tin nổi bật

20:08:55 24/12/2024
Đang dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân ở Khu công nghiệp Tân Hương, tỉnh Tiền Giang bị xe khách lùi trúng và cán chết thương tâm.