thẳng lưng; thở đều

13 giây cụ bà U90 khiến tất cả người đi đường ngoái nhìn: Còn trẻ phải cỡ nào, về già mới được vậy?

Mới đây, trên mạng xã hội đang truyền tay nhau đoạn clip bóng lưng của một cụ bà U90 sau khi bước ra từ bệnh viện. Clip nhận được hơn 1,8 triệu lượt xem chỉ sau thời gian ngắn đăng tải,

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

6 tư thế yoga tại bàn làm việc giúp xả stress

Một số động tác yoga có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, nhất là không phải rời khỏi ghế sẽ giúp bạn xả stress sau nhiều giờ dán mắt vào màn hình máy tính.

5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ

Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau

6 bí quyết để dân văn phòng ‘trẻ mãi không già’

Dân văn phòng ghi nhớ những bí quyết dưới đây làn da sẽ không bị lão hóa nhanh

Lạnh sống lưng những bộ xương trắng dã trong nghĩa địa cổ

Nghĩa địa cổ Chauchilla ở Peru khiến nhiều người gan dã cũng phải chùn bước khi nơi đây có những bộ xương trắng dã được đặt trong tư thế ngồi.

8 thói quen gây hại cho lưng có thể bạn vẫn làm hàng ngày mà không biết

Đây là những thói quen gây hại cho lưng bạn cần từ bỏ để giữ cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là tránh cho khu vực lưng bị tổn thương.

“Em cứ thở đều, nhắm mắt lại tận hưởng anh sẽ giúp em có con trong đêm nay!”

"Em cứ thở đều, nhắm mắt tận hưởng anh sẽ giúp em có con trong đêm nay. Tin anh đi, anh sẽ không làm em thất vọng đâu! Nào bắt đầu nhé".

“Em cứ thở đều, nhắm mắt tận hưởng anh sẽ giúp em có con trong đêm nay!”

"Em cứ thở đều, nhắm mắt tận hưởng anh sẽ giúp em có con trong đêm nay. Tin anh đi, anh sẽ không làm em thất vọng đâu! Nào bắt đầu nhé".

5 cách quan hệ giúp cả hai dễ dàng lên “đỉnh”

Cuộc sống chăn gối thực sự viên mãn khi cả hai đều đạt được cực khoái trong mỗi lần "giao ban". Điều này phụ thuộc nhiều đến kỹ thuật và tư thế mà cả hai lựa chọn. Sau đây là 5 tư ...

Bí quyết để có vòng eo thon gọn mà không cần tập thể dục

Sở hữu một vòng eo thon gọn là giấc mơ của tất cả các cô gái. Chúng ta đều biết nên dành 30 phút một ngày để tập thể dục nhưng đôi khi chúng ta quá lười. Những bí quyết sau đây có ...

Thắt lưng nam cổ điển

Một trong những phụ kiện đóng vai trò quan trọng trong việc định hình trang phục đó chính là chiếc thắt lưng nam. Có thể nói, phụ kiện thời trang đã ăn sâu và trở thành điểm nhấn c...

Bài tập đơn giản giúp bạn lấy lại “lửa yêu”

Hãy thay thế những viên thuốc kích thích bằng những bài tập thể dục hiệu quả cho chuyện "yêu" thêm thăng hoa.

8 phút tập hiệu quả cho eo thon

Hãy lập một kế hoạch tập luyện, nếu quá bận rộn, chỉ cần dành ba ngày mỗi tuần là đủ. Trước khi bắt đầu bài tập, bạn nên khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể.

Bấm huyệt giảm cân

- Định thần, chà xát bàn tay và ngón tay: đứng thẳng, thư giãn, ưỡn ngực, thẳng lưng; thở đều, giữ khí tại đan điền, hai bàn tay xoa vào nhau trong 1-2 phút cho nóng lên.

Tư thế ‘yêu’ nào được ưa thích trong tuần qua?

Người nam ngồi quỳ trên sàn nhà, thẳng lưng, làm sao để cảm thấy thực sự thoải mái và hạnh phúc. Người nữ ngồi xổm lên đúng chỗ ấy của người nam, làm sao để hai bạn có thể cảm thấy...

Thu hẹp ‘cô bé’ bằng hai phương pháp đơn giản

Dù là do tuổi tác hay do những lần sinh nở, "cô bé" của chị em không phải vì thế mà dễ dàng rộng hơn lúc trước. Nhưng dù vì nguyên nhân gì đi nữa thì điều này cũng làm cho chị em c...

Cổ thon vai trần đẹp như hoa hậu

Để chiếc cổ thon có tư thế đẹp, bạn cần điều chỉnh bắt đầu từ dáng đi. Thẳng lưng, ngẩng cao đầu, không so vai để lực cơ bắp dồn theo chiều thẳng.