thân ít ngả ra trước hơn

Bài tập săn chắc đùi

Luyện tập cơ bắp đùi có thể chọn phương pháp squat là phương pháp tương đối hơi nặng. Squat phối hợp cơ bốn đầu đùi, cơ mông (lớn, nhỏ và trung bình), cơ cột sống (đặc biệt là thắt lưng) và cơ khép lớn nhỏ.