Tết khỏe tết vui: Đừng lo ốm nhách!

Nhiều người sau quá trình ăn uống kiêng khem, tập luyện ngày đêm một thời gian, cơ thể teo tóp hơn bình thường khiến bạn bè, người thân nhắc nhở.

Tết khỏe tết vui: Đừng lo ốm nhách! - Hình 1

HLV – lực sĩ Lý Đức hướng dẫn người tập gym – Ảnh: T.P.

Dinh dưỡng, tập thể dục thế nào cho phù hợp? Đây cũng là tâm tư của nhiều người tập thể thao .

Ổn hay không ổn?

Ông Hoàng Thạch ở Q.Tân Bình, TP.HCM gửi thông tin đến báo Tuổi Trẻ : “Tôi năm nay 50 tuổi. Ba năm trước, tôi béo tròn với cân nặng 85kg, cao 1,69m. Mỗi lần khám sức khỏe định kỳ ở công ty, dấu * chi chít ở trang kết quả xét nghiệm máu (thể hiện chỉ số vượt ngưỡng cho phép). Nào là mỡ trong máu quá cao, gan nhiễm mỡ, gout…

Một chị bác sĩ thân quen bảo: “Không thứ thuốc nào bằng tập luyện thể thao, đặc biệt là kéo chỉ số mỡ trong máu xuống”. Nghe lời khuyên đó, tôi lao vào chạy bộ, tập gym. Từ vài ba kilômet mỗi ngày, giờ mỗi sáng tôi chạy đều 10-12km, rồi một tuần ba buổi có mặt ở phòng gym để trị cái bụng béo.

Kết quả sau ba năm khổ luyện, tất cả chỉ số khi xét nghiệm máu của tôi trở về nằm trong ngưỡng cho phép, và chính các vị bác sĩ cũng ngỡ ngàng trước kết quả này.

Cân nặng hiện giờ của tôi chỉ còn đúng 70kg. Tuy nhiên, bà xã tôi chê rằng: “Ông tập nhiều là tốt, nhưng giờ bắt đầu ốm nhách, chả thấy cơ đùi, cơ mông gì cả!”.

Nghe lời chê của bà xã, tôi bắt đầu tìm hiểu. Một anh bạn bảo: “Sau mỗi buổi tập chạy trên chục kilômet hay tập gym nặng, cơ thể đốt cháy năng lượng rất nhiều. Vì vậy, trong vòng tối đa một giờ sau khi tập, ông phải bổ sung chất đạm ngay cho cơ thể, nếu không nó sẽ lấy năng lượng dự trữ ra để bổ sung cái mất đi. Cứ như vậy, người ông sẽ rút lại chứ không phát triển cơ bắp.

Việc bổ sung chất đạm có thể là ăn trước miếng thịt bò bíttết, hay nếu có điều kiện thì uống một cốc bột chuyên dụng cho người tập luyện thể thao, chứa đến 80% đạm. Quả tình, tôi thấy trong phòng tập gym, nhiều bạn đi tập mang theo một bình loại bột protein này (pha thành nước) để uống ngay sau khi tập xong.

Liệu những điều tôi nghe và thấy ấy có đúng?”.

Video đang HOT

Tết khỏe tết vui: Đừng lo ốm nhách! - Hình 2

HLV Lưu Chí Hùng tham gia chạy bộ – Ảnh: NVCC

Các chuyên gia nói: Đừng lo!

Bác sĩ Phan Vương Huy Đổng (phó chủ tịch Hội Y học thể thao TP.HCM) trả lời:

Với cân nặng 70kg, cao 1,69m thì chỉ số khối cơ thể (BMI) của anh là 24,5. Theo khuyến cáo cua Tổ chức Y tế thế giới (WHO), IBM=24,5 là ở mức bình thường. Nếu cần thiết thì anh nên đo thêm tỉ trọng từng thành phần cơ thể: cơ, mỡ, xương…

Như chia sẻ, mỗi sáng anh luyện tập, và khi xét nghiệm máu trở về nằm trong ngưỡng cho phép thì anh đã đi đúng con đường tập luyện, nên tiếp tục duy trì mức vận động này mỗi ngày.

Hiện anh không cần phải chao đảo hay lo lắng vì “ốm nhách, chả thấy cơ đùi, cơ mông”, bởi tôi tin không phải vì anh ốm nhách mà là cơ bắp của anh đang săn chắc, không còn mỡ như trước kia. Cái đẹp hình thể là ở đó.

Bác sĩ Lê Thuận Linh (trưởng khoa dinh dưỡng tiết chế Bệnh viện quận Thủ Đức, TP.HCM) trả lời:

Anh Thạch chạy bộ mỗi ngày 10-12km và tập gym 3 buổi/tuần thì được coi là vận động nặng. Do đó, lượng đạm cần duy trì ở mức 1,2-1,5 gam/kg cân nặng. Lượng đạm này cần được chia đều cho nhiều bữa trong ngày, chứ không chỉ riêng bưa ăn sau tập.

Tuy nhiên, việc ăn một khẩu phần ăn giàu đạm trong vòng 1 giờ sau khi tâp sẽ giúp các cơ hồi phục nhanh chóng, hạn chế việc suy thoái cơ bắp, sửa chữa những vết rách nhỏ ở cơ bắp do luyện tập.

Về việc chọn lựa loại đạm, anh nên ưu tiên chọn các thực phẩm có thành phần tự nhiên sẽ tốt hơn việc bổ sung các thực phẩm chức năng có thể gây ra phản tác dụng nếu sử dụng quá liều. Anh nên đo thêm thành phần cơ thể: cơ, mỡ, xương, nước… để biết được hiện tại có cân đối không, có cần điều chỉnh, tăng thêm cơ hay chỉ cần duy trì.

Nếu bổ sung đạm quá nhiều so với nhu cầu cơ thể thì lượng đạm dư này có thể biến thành chất béo tích trữ trong cơ thể. Trong quá trình tập luyện, anh cũng nên bổ sung thêm nước với lượng vừa phải để hạn chế mất nước và điện giải.

Lực sĩ Lý Đức trả lời:

Thể hình hiện tại của anh Thạch vẫn nằm trong mức lý tưởng giữa tỉ lệ chiều cao và cân nặng, chứ không “ốm nhách”. Ở tuổi 50, chắc chắn các cơ sẽ không còn được như trước, anh tập cỡ nào cũng không thể “bung cơ” đẹp như thanh niên được. Việc tất cả chỉ số khi khám sức khỏe của anh trở về trong ngưỡng cho phép là điều đáng mừng nhất.

Theo tôi, có lẽ là anh Thạch tuần 3 buổi có mặt ở phòng tập gym, chỉ tập những bài tập làm nhỏ bụng. Như vậy, tất nhiên vòng bụng sẽ nhỏ lại, nhưng các cơ khác như: cơ ngực, cơ vai, cơ tay (trước và sau), cơ lưng, cơ mông, cơ cẳng chân, cơ đùi… sẽ không phát triển. Rồi trong quá trình giảm cân, dinh dưỡng nạp vào hạn chế cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ.

Ở độ tuổi 50, tốt nhất anh chỉ tập để duy trì cơ thể khỏe mạnh với thời lượng 45 phút đến hơn 1 tiếng đồng hồ mỗi buổi và một tuần không quá 4 buổi. Những ngày còn lại nên để cơ thể thư giãn bằng những hoạt động khác. Đặc biệt, cần phải tập đều các nhóm cơ để có được cơ thể khỏe, đẹp nhất ở lứa tuổi của mình.

Về vấn đề dinh dưỡng, sau mỗi buổi tập cần nạp năng lượng cho cơ thể bù phần năng lượng đã mất. Trước khi vào tập, anh không ăn no quá nhưng cũng không được đói mới có sức tập tốt nhất. Sau buổi tập thì ăn nhẹ trái cây, sữa, yaourt hay trứng luộc.

Hiện trên thị trường cũng có khá nhiều loại thực phẩm bổ sung dành cho người tập thể thao. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này chỉ dùng bổ trợ, không thể thay thế bữa ăn chính. Nếu chúng ta chỉ uống các loại thực phẩm này mà không ăn là không tốt cho cơ thể.

HLV chạy bộ và gym Lưu Chí Hùng trả lời:

Theo nghiên cứu trong bộ môn gym thì ngay sau khi tập là thời gian vàng để cơ thể hấp thu tốt chất đạm, nếu bổ sung chất đạm vào lúc này thì sẽ giúp phát triển cơ bắp nhanh hơn.

Nếu tập nặng hoặc tập nhiều (so với sức của mình) và bổ sung năng lượng muộn thì mới có hiện tượng cơ thể thiếu hụt năng lượng nên sẽ tự lấy tế bào của cơ thể làm năng lượng. Việc sớm nạp năng lượng để tránh tác động tiêu cực này nhưng không nhất thiết là phải nạp chất đạm, mà công thức tối ưu là 3 phần carbon hydrat va 1 phần đạm.

Các loại bột chuyên dụng trong thể thao có thể giúp người tập phát triển cơ bắp tốt hơn, nhưng các chế phẩm này có thể có tác dụng phụ. Về mặt sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật thì các chế phẩm này không bao giờ tốt bằng dùng thực phẩm tự nhiên. Việc nạp quá nhiều chất đạm vào cơ thể so với mức cần thiết cho cơ thể se dẫn đến bị thừa chất đạm, ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Theo tuoitre

Ăn chay đúng cách

Ăn chay là xu hướng hiên nay đươc chi em phu nư quan tâm, đăc biêt la miên Tây. Theo cac nha nghiên cưu, ăn chay se giup cơ thê khoe manh, tranh đươc bênh beo phi, huyêt ap, soi thân, ung thư vu, tim mach,... ma cac thưc phâm chưa nhiêu chât beo va đam gây ra. Tuy nhiên, nếu ăn chay nhiêu nhưng không đung cach cung se gây anh hương xâu đên sưc khoe.

Ăn chay đúng cách - Hình 1

Ăn chay đúng cách - Hình 2

Thưc tê, ăn chay hay ăn mặn đều không quan trọng. Quan trọng là phải biết phối hợp tốt các loại thực phẩm vơi nhau và kết hợp biện pháp cân bằng năng lượng cơ thể. Nói cho dễ hiểu thi ăn chay la phải đap ưng đây đủ chất và năng lượng cho cơ thê lam viêc. Còn ăn mặn thì chung ta nên han chê bơt nhưng thưc phâm chưa nhiêu đạm và mỡ động vật. Thế thôi!

Ăn chay thương se co môt thực đơn dê nhàm chán, khiên cơ thê thiêu năng lương va dân đên xu hương them ngot. Chưa kể, xuât hiên nhưng thực phẩm giả chay co chưa nhiều phụ gia, tinh bôt, chất bảo quản, gia vị. Cung vơi đo la viêc xao nâu qua nhiêu cua nhưng mon ăn chay se lam tăng nguy cơ dư đường, dư mỡ,... trong cơ thê.

Do đó, cac ban nên ăn nhưng thực phẩm giàu nước, như: rau củ quả, trái cây. Uống nước nhiều thì tốt, nhưng nếu uống nươc không sạch hay co chưa clo, thi thay vì khiên cho cơ thể ngập lụt trong nước, cac ban nên sư dung nhưng thưc phâm co chưa nhiêu nươc đê tôt hơn cho cơ thê. Nên ăn ít đạm, thịt vì cơ thể sẽ tốn rất nhiều năng lượng để tiêu hóa thay cho năng lượng trí não sử dụng cho công việc. Đạm dư thừa ảnh hưởng đến hệ bài tiết, gây gout, sỏi thận.

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Thị Thanh Tuyền, Chuyên khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ (Thẩm mỹ Thanh Tuyền), nên kết hợp tốt các loại thực phẩm. Ví dụ như, bánh mì thì cần môi trường kiềm ở miệng; protein (thịt) thì cần môi trường axit ở dạ dày; trái cây được tiêu hóa ở ruột non. Cho nên, ăn trái cây khi bụng rỗng là tốt nhất. Buổi sáng nên uống nước ép trái cây đê co đươc môt hê tiêu hoa khoe manh.

Ăn uống có kiểm soát, ăn ít, thì sẽ sống đủ lâu để ăn nhiều. Ăn thực phẩm lành mạnh để làm sạch cơ thể bạn. Chỉ cần kỹ luật một chút bạn sẽ có cơ thể đầy đủ năng lượng để làm được tất cả các công việc bạn cần làm.

Hãy hít thở thật sâu. Bạn bắt đầu một ngày bằng cách hít 10 hơi thật sâu. Sức mạnh của hơi thở sâu giúp quá trình trao đổi oxy tốt. Bạn sẽ có một trạng thái sinh lý mạnh mẽ cho một ngày làm việc.

Hãy thực hiện và bắt đầu từ hôm nay, nó sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Bởi vì khi tất cả những thói quen cũ bị xóa bỏ thì lập trình cơ thể bạn sẽ không bao giờ trở lại đường cũ. Chúc bạn thành công!

VẠN LỘC

Theo baoangiang

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Một ca mắc Covid-19 chuyển nặng, dịch tại Việt Nam có đáng lo?Một ca mắc Covid-19 chuyển nặng, dịch tại Việt Nam có đáng lo?
20:24:33 24/05/2025
Phát hiện biến chủng COVID-19 mới ở TP HCMPhát hiện biến chủng COVID-19 mới ở TP HCM
09:05:23 25/05/2025
Uống nước đun sôi có tốt không, để được trong bao lâu?Uống nước đun sôi có tốt không, để được trong bao lâu?
09:20:32 25/05/2025
Những triệu chứng phổ biến của biến thể Covid-19 mới cần lưu ýNhững triệu chứng phổ biến của biến thể Covid-19 mới cần lưu ý
07:13:32 24/05/2025
5 loại nước uống mùa hè giúp hạ mỡ máu và đường huyết5 loại nước uống mùa hè giúp hạ mỡ máu và đường huyết
10:05:10 24/05/2025
Những lợi ích và nguy cơ khi ăn cá rô phiNhững lợi ích và nguy cơ khi ăn cá rô phi
09:00:23 24/05/2025
4 nhóm người cần cảnh giác cao độ với ô nhiễm không khí4 nhóm người cần cảnh giác cao độ với ô nhiễm không khí
08:47:19 25/05/2025
4 loại rau mùa hè giúp hạ nhiệt cho gan, đào thải độc tố hiệu quả4 loại rau mùa hè giúp hạ nhiệt cho gan, đào thải độc tố hiệu quả
07:48:49 24/05/2025

Tin đang nóng

Một phụ nữ ở TPHCM bị 8 người đàn ông hiếp dâmMột phụ nữ ở TPHCM bị 8 người đàn ông hiếp dâm
18:36:58 25/05/2025
Nam NSƯT phải cắt nửa lá gan, mổ 3 lần, bị vợ cấm đủ thứ giờ sống sao?Nam NSƯT phải cắt nửa lá gan, mổ 3 lần, bị vợ cấm đủ thứ giờ sống sao?
15:32:57 25/05/2025
Á hậu kết hôn sớm nhất Vbiz, danh tính chồng vẫn bí ẩnÁ hậu kết hôn sớm nhất Vbiz, danh tính chồng vẫn bí ẩn
18:18:15 25/05/2025
Chân dung nữ nghệ sĩ Việt bị trách lấy chồng lần 2 ở tuổi 63 mà không mời, phải vội lên tiếngChân dung nữ nghệ sĩ Việt bị trách lấy chồng lần 2 ở tuổi 63 mà không mời, phải vội lên tiếng
15:31:01 25/05/2025
Nghi vấn mỹ nhân showbiz bí mật mang thai cho thiếu gia tập đoàn lớn, sắp làm dâu hào môn hậu chia tay tỷ phú U70Nghi vấn mỹ nhân showbiz bí mật mang thai cho thiếu gia tập đoàn lớn, sắp làm dâu hào môn hậu chia tay tỷ phú U70
15:10:31 25/05/2025
Đại úy Lương Nguyệt Anh và Bảo Thanh làm rạng danh quê hương Bắc GiangĐại úy Lương Nguyệt Anh và Bảo Thanh làm rạng danh quê hương Bắc Giang
13:12:37 25/05/2025
Người "làm hết tất cả vì giọng hát HIEUTHUHAI" là bạn thân Sơn Tùng M-TP, profile xuất thân Nhạc viện cực đỉnhNgười "làm hết tất cả vì giọng hát HIEUTHUHAI" là bạn thân Sơn Tùng M-TP, profile xuất thân Nhạc viện cực đỉnh
15:36:08 25/05/2025
Mua 11 tờ vé số rồi tặng bạn 5 tờ, chiều tất cả cùng trúng đặc biệtMua 11 tờ vé số rồi tặng bạn 5 tờ, chiều tất cả cùng trúng đặc biệt
15:07:47 25/05/2025

Tin mới nhất

Vòng tay ôm sứa biển trong suốt, bé gái bị bỏng rát chằng chịt 2 cẳng tay

Vòng tay ôm sứa biển trong suốt, bé gái bị bỏng rát chằng chịt 2 cẳng tay

10:44:33 25/05/2025
Bé gái 10 tuổi được đưa vào Bệnh viện Nhi Trung ương cấp cứu, do bị viêm da nặng do tiếp xúc với sứa khi tắm biển.
Tại sao phải lấy cao răng?

Tại sao phải lấy cao răng?

09:13:54 25/05/2025
Thứ hai, chiều dài chân răng là không thay đổi, nên khi xương càng tiêu nhiều, độ dài chân răng nằm trong xương càng ngắn lại dẫn đến răng lung lay và quá trình tiêu xương càng diễn ra nhanh hơn.
Thời điểm ăn sáng giúp kiểm soát mỡ máu, người nhẹ tênh

Thời điểm ăn sáng giúp kiểm soát mỡ máu, người nhẹ tênh

09:00:04 25/05/2025
Duy trì thói quen ăn sáng lành mạnh mang lại rất nhiều lợi ích. Ngoài việc bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết, bữa sáng còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, bệnh tim và đột quỵ.
6 loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C hơn cam

6 loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C hơn cam

08:58:50 25/05/2025
Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mùa hè, dứa còn là một nguồn cung cấp vitamin C khá tốt. Theo USDA, một chén dứa tươi thái hạt lựu chứa 79 mg vitamin C, một lượng vừa đủ để hỗ trợ hệ miễn dịch.
Cấp cứu 2 cháu bé lâm nguy vì mảnh kính vỡ, cây tăm xỉa răng

Cấp cứu 2 cháu bé lâm nguy vì mảnh kính vỡ, cây tăm xỉa răng

21:56:52 24/05/2025
Mới đây, một bé trai tên C. (13 tuổi, ngụ tỉnh Long An) được người nhà đưa đến bệnh viện cấp cứu trong tình trạng máu chảy ồ ạt từ vết thương sâu ở cổ tay phải, đau đớn và hoảng loạn.
Hiểm họa từ ủ tắm trắng: Bác sĩ cũng sợ nhưng nhiều chị em bất chấp

Hiểm họa từ ủ tắm trắng: Bác sĩ cũng sợ nhưng nhiều chị em bất chấp

20:22:37 24/05/2025
Rất nhiều chị em thích có làn da trắng, làm đẹp bất chấp bằng các loại kem ủ trắng không rõ nguồn gốc. Nhiều người không ngờ bôi ngoài da lại gây hiểm họa cho tim mạch, lão hóa sớm, ung thư da
5 thay đổi chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon

5 thay đổi chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon

15:02:34 24/05/2025
Nếu bạn là người thích đồ ăn cay, có thể cân nhắc thời điểm và tần suất ăn chúng để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Một số nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa chế độ ăn nhiều thực phẩm cay và giấc ngủ.
Nam thanh niên thủng ruột non do nuốt phải tăm tre

Nam thanh niên thủng ruột non do nuốt phải tăm tre

14:52:49 24/05/2025
Qua đó, năng lực xử trí các ca bệnh phức tạp tại tuyến y tế địa phương cũng được nâng cao rõ rệt. Hiện tại, sức khỏe bệnh nhân đã ổn định và đang tiếp tục được theo dõi, điều trị tại Khoa Ngoại tổng hợp.
Tại sao cần nạp chất béo tốt khi giảm cân?

Tại sao cần nạp chất béo tốt khi giảm cân?

11:47:16 24/05/2025
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung chất béo lành mạnh vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện kiểm soát insulin, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách ổn định, lâu dài.
Axit uric cao nên ăn rau gì?

Axit uric cao nên ăn rau gì?

11:27:45 24/05/2025
Cách tốt nhất khi chế biến rau củ là bạn nên dùng phương pháp luộc, hấp. Ngoài ra bạn cần hạn chế chiên xào, dầu mỡ. Nếu có sử dụng dầu trong chế biến rau củ, bạn nên ưu tiên dầu oliu, dầu vừng, dầu lạc để giảm lượng chất béo.
Không tùy tiện sử dụng glutathione làm trắng da

Không tùy tiện sử dụng glutathione làm trắng da

11:16:35 24/05/2025
Glutathione không phải là thuốc tiên và càng không nên là lựa chọn đầu tiên cho các mục tiêu làm đẹp nếu bạn chưa hiểu rõ bản chất và nguy cơ. Sử dụng một cách thiếu hiểu biết có thể gây hại nhiều hơn lợi.
5 tiêu chí xác định thuốc không kê đơn

5 tiêu chí xác định thuốc không kê đơn

10:57:29 24/05/2025
Thuốc phân loại là thuốc không kê đơn theo phân loại của thuốc có cùng hoạt chất, dược liệu, hàm lượng, nồng độ, dạng bào chế đã được cấp giấy đăng ký lưu hành tại Việt Nam nếu đáp ứng các nguyên tắc, tiêu chí quy định trên.

Có thể bạn quan tâm

TPHCM: Phát hiện người đàn ông chết trong khách sạn

TPHCM: Phát hiện người đàn ông chết trong khách sạn

Tin nổi bật

18:46:49 25/05/2025
Nhân viên khách sạn ở quận Tân Bình, TPHCM kiểm tra căn phòng ở tầng 4 thì phát hiện một khách nam lưu trú tử vong nên gọi điện báo cơ quan chức năng.
Ra mắt 2 cuốn sách đầu tiên về AI trong y học tại Việt Nam

Ra mắt 2 cuốn sách đầu tiên về AI trong y học tại Việt Nam

Thế giới số

18:36:34 25/05/2025
Cuốn sách Ứng dụng AI trong y tế: Học máy, học sâu và tương lai y học của Tiến sĩ Parag Mahajan là một cẩm nang toàn diện về phương thức mà trí tuệ nhân tạo (AI) đang tái định hình nền y học hiện đại.
3 chiến dịch lớn từng do tân Tư lệnh Lục quân Nga chỉ huy tại Ukraine

3 chiến dịch lớn từng do tân Tư lệnh Lục quân Nga chỉ huy tại Ukraine

Thế giới

18:35:32 25/05/2025
Thượng tướng Andrei Mordvichev, người được bổ nhiệm làm Tư lệnh Lục quân Nga mới đây, từng đóng vai trò lớn trong 3 chiến dịch quan trọng của Nga tại Ukraine.
Con trai Trần Khôn ở tuổi 23: Từ "đứa trẻ bí ẩn nhất showbiz" nay trở thành kiến trúc sư danh giá

Con trai Trần Khôn ở tuổi 23: Từ "đứa trẻ bí ẩn nhất showbiz" nay trở thành kiến trúc sư danh giá

Sao châu á

18:21:32 25/05/2025
Không cần danh xưng con sao , Trần Tôn Hựu - con trai Trần Khôn - đã âm thầm toả sáng ở tuổi 23 với tấm bằng kiến trúc và một lý lịch khiến nhiều người bất ngờ.
Viên Minh - vợ Công Phượng lộ ảnh hồi đi học, không xinh như hotgirl nhưng khí chất tiểu thư "trâm anh thế phiệt" ngút ngàn

Viên Minh - vợ Công Phượng lộ ảnh hồi đi học, không xinh như hotgirl nhưng khí chất tiểu thư "trâm anh thế phiệt" ngút ngàn

Sao thể thao

17:54:21 25/05/2025
Mới đây, loạt ảnh hồi đi học và ngày trước của vợ Công Phượng thu hút trở lại. Viên Minh không phải hot girl hay người nổi tiếng, càng không chuộng phong cách nổi bật.
Chuỗi thất bại gây sốc và đâu là cái kết cho Ý Nhi tại Miss World?

Chuỗi thất bại gây sốc và đâu là cái kết cho Ý Nhi tại Miss World?

Sao việt

16:25:12 25/05/2025
Hoa hậu Huỳnh Trần Ý Nhi đang trải qua hành trình không mấy thuận lợi tại Miss World 2025 khi liên tục dừng chân ở các phần thi phụ quan trọng.
BLACKPINK đã "hết bài": Ý tưởng "nghèo nàn", fan thất vọng toàn tập

BLACKPINK đã "hết bài": Ý tưởng "nghèo nàn", fan thất vọng toàn tập

Nhạc quốc tế

16:20:43 25/05/2025
BLACKPINK vẫn chưa comeback, không có nhạc mới dù ngày concert đang cận kề. Việc này đã gây nên tranh cãi lớn trong cộng đồng người hâm mộ.
Gia đình tôi rất thích món canh này trong mùa hè: Nguyên liệu đơn giản mà nước dùng ngọt ngon, tươi mát và hấp dẫn

Gia đình tôi rất thích món canh này trong mùa hè: Nguyên liệu đơn giản mà nước dùng ngọt ngon, tươi mát và hấp dẫn

Ẩm thực

14:58:22 25/05/2025
Với 3 nguyên liệu đơn giản là rau xanh, trứng và thịt nạc, món canh này ăn thanh mát, nước dùng ngọt ngon, cả nhà tôi đều rất thích.
Yadea Việt Nam ra mắt 3 dòng xe máy điện thế hệ mới

Yadea Việt Nam ra mắt 3 dòng xe máy điện thế hệ mới

Xe máy

13:32:21 25/05/2025
Nếu Velax đại diện cho chất nam tính, Vekoo của giới trẻ sành điệu, thì Oris là mảnh ghép hoàn hảo dành cho phái đẹp ưa thời trang khi lựa chọn phương tiện di chuyển xanh trong đô thị.
Kia Carnival 2026: Đẹp hơn, thông minh hơn

Kia Carnival 2026: Đẹp hơn, thông minh hơn

Ôtô

13:27:24 25/05/2025
Mẫu minivan này cung cấp hai tùy chọn động cơ: máy xăng V6 3.5L mạnh 287 mã lực và phiên bản hybrid 1.6L tăng áp với công suất 242 mã lực. Tổng cộng có tới chín cấu hình để người dùng lựa chọn.
Chàng trai 1m68 bị gia đình phản đối kịch liệt vì yêu cô gái 'khổng lồ' cao 2m2

Chàng trai 1m68 bị gia đình phản đối kịch liệt vì yêu cô gái 'khổng lồ' cao 2m2

Netizen

12:59:24 25/05/2025
Dù vấp phải sự phản đối của gia đình bạn trai, song Xiaoyue cao 2m2 vẫn quyết định mang thai, thậm chí chấp nhận cả việc không được tổ chức lễ cưới.