Tẩy trang nhanh lớp trang điểm không trôi

Theo dõi VGT trên

Thay vì sử dụng các loại dung dịch tẩy trang đắt tiền mà không mấy hiệu quả, bạn có thể tẩy lớp trang điểm chống nước với các sản phẩm tự chế như vaseline hay thậm chí dầu gội trẻ em.

Đồ trang điểm gắn mác “water proof” – không trôi, chống nước – tuy rất hữu ích cho những ngày mưa hoặc trong trường hợp bạn muốn lớp trang điểm lâu trôi, nhưng chúng lại khiến công đoạn tẩy trang khó khăn hơn rất nhiều.

Dưới đây là vài mẹo rất đơn giản bạn có thể sử dụng để xử lý lớp trang điểm này:

Dùng nước ấm

Thực ra nước ấm nên được sử dụng như bước đầu tiên của quy trình tẩy trang. Thay vì dùng bông và dung dịch tẩy trang trực tiếp, việc lau nhẹ một lượt khắp gương mặt với khăn và nước ấm sẽ giúp bạn tẩy trang nhanh và dễ dàng hơn nhiều. Nhất là khi bạn đang bực mình với lớp mascara dày và bám dính, hãy thử cách này.

Vaseline

Vaseline dạng mỡ trong là một trong những trợ thủ tuyệt vời cho việc tẩy trang. Với những vùng như da mặt, môi, bạn chỉ cần một chút vaseline kèm theo bông tẩy trang là có thể lấy đi lớp mỹ phẩm. Với khu vực mắt được trang điểm dày, hãy bôi vaseline lên mi, mí mắt, đợt một lát rồi dùng bông lau sạch.

Dầu olive

Dầu olive cũng rất hiệu quả cho việc tẩy trang. Nhất là với những lớp tẩy trang dày, đậm, và cần tẩy mạnh mới hết, hãy đổ một chút dầu olive vào bông tẩy trang và nhẹ nhàng chà lên da, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da dầu, thay vì sử dụng dầu olive thì hãy chọn dầu dừa.

Tẩy trang nhanh lớp trang điểm không trôi - Hình 1

Dầu dừa

Một cách đơn giản và tiết kiệm khác để tẩy trang với mỹ phẩm không trôi là sử dụng dầu dừa. Dầu dừa vừa có mùi dễ chịu, vừa có thể làm mềm mi mắt và tẩy mascara rất hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm là xoa một chút dầu dừa lên ngón tay, nhắm mắt lại và massage nhẹ nhàng cho lớp trang điểm tan ra, sau đó dùng bông nhẹ nhàng lau sạch.

Dầu gội trẻ em không cay mắt

Bạn thậm chí có thể tự tạo dung dịch tẩy trang vừa rẻ tiền vừa hiệu quả chỉ với chút dầu gội trẻ em loại không cay mắt. Trộn dầu gội với nước sạch theo tỉ lệ 1:10, đựng vào trong lọ rồi lắc đều. Cách sử dụng tương tự như với các loại tẩy trang bạn vẫn thường mua ở tiệm.

Dầu jojoba

Một sản phẩm được sử dụng khá phổ biến trong các mỹ phẩm nhưng lại ít được nhắc đến như sản phẩm tẩy trang là dầu jojoba. Dầu jojoba có rất nhiều công dụng khác nhau như làm mềm mịn da, cung cấp dướng chất cho da, và đặc biệt tẩy trang tốt mà không gây hại da. Cách sử dụng cũng rất đơn giản: đổ dầu jojoba và nước sạch vào lọ nhỏ theo tỉ lệ 1:1. Lắc đều và dùng bông tẩy trang để lau sạch lớp trang điểm.

Theo Dep

Đẹp Online Beauty Editor's Picks: Sữa dưỡng thể

Sử dụng sữa dưỡng thể là một phần quan trọng trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ hàng ngày và điều này càng thực sự cần thiết trong những ngày thời tiết hanh khô.

Vaseline Total Moisture Nourishing

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 1

Sữa dưỡng ẩm với chiết xuất yến mạch được biết đến với khả năng làm da khỏe mạnh. Bổ sung 100% chất ẩm và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết như Vitamin A, E, B và khoáng chất, bạn sẽ cảm thấy làn da khỏe khoắn mỗi ngày.

Giá: 150.000đ

Video đang HOT

Nivea Happy Time Body Lotion

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 2

Sữa dưỡng thể Nivea với công thức mới thấm nhanh và dưỡng ẩm 24 giờ, không gây cảm giác nhờn dính. Protein và khoáng chất thiên nhiên chiết xuất từ tinh chất sữa tre non giúp tăng cường chức năng tự bảo vệ của da, giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng.

Giá: 240.000đ

L'occitane Lavande Lait Corps Body Lotion

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 3

Sữa dưỡng thể Lavender là sự kết hợp hiệu quả khả năng thư giãn của Lavender và Shea Butter (bơ đậu mỡ) giúp nuôi dưỡng da. Kết cấu giàu ẩm nhưng dễ dàng thẩm thấu vào da, lưu lại sự mềm mại, mịn màng và hương thơm dịu nhẹ cho bạn làn da mềm mại, mịn màng.

Giá: 690.000đ

The Body Shop Moringa Body Butter

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 4

Moringa Body Butter với chất dưỡng ẩm toàn thân tăng cường dạng kem với hương hoa thanh nhã, dễ dàng thấm sâu vào da để nuôi dưỡng, làm mềm và củng cố hàng rào bảo vệ giữ ẩm tự nhiên của da. Moringa Body Butter có thể cung cấp độ ẩm cho da trong suốt 24 tiếng đồng hồ.

Giá: 419.000đ

Crabtree & Evelyn Wisteria Body Cream

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 5

Wisteria Body Cream là sự kết hợp độc đáo của hương thơm hoa đậu tía với hương vị mọng nước từ quả lê nashi và quýt nhưng vẫn giữ lại hương thơm ngọt ngào của ngọc lan tây. Sản phẩm cung cấp độ ẩm tuyệt vời cho da, giúp da căng mọng, mịn màng.

Giá: 1.300.000đ

Dermalogica Body Hydrating Cream

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 6

Dermalogica Body Hydrating Cream có chiết xuất từ thực vật và tinh dầu tự nhiên giúp nuôi dưỡng da hiệu quả. Sản phẩm dạng kem, không gây nhờn dính, dễ dàng hấp thụ vào da và mang lại hiệu quả làm ẩm tức thời.

Giá: 520.000đ

Durance Body Lotion Super Nourishing

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 7

Dạng kem mịn cho cảm giác vừa ẩm mượt vừa bảo vệ hoàn hảo nhờ vào tinh dầu Nyons Olive. Lá olive, vitamin E, phức hợp nuôi dưỡng giúp chống sạm da, cho hiệu quả tức thì và lâu dài suốt cả ngày trả lại cảm giác mượt mà tự nhiên của da.

Giá: 980.000đ

Biotherm Lait Corporel Anti-Drying Body Milk

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 8

Biotherm Lait Corporel Anti-Drying Body Milk là một sản phẩm dưỡng thể chiết xuất từ sữa tươi, chống khô da và tái tạo làn da, với hương thơm nhẹ nhàng và không gây nhờn.

Giá: 500.000đ

Skinfood Milk & Honey Body Lotion

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 9

Dưỡng thể sữa mật ong Skinfood Milk & Honey Body Lotion giúp da mềm mại, mịn màng, thơm mùi sữa tươi.

Giá: 258.000đ

Yves Rocher Nourishing Lotion 3 in 1

Đẹp Online Beauty Editors Picks: Sữa dưỡng thể - Hình 10

Dưỡng thể cung cấp độ ẩm tuyệt vời, đặc biệt thích hợp đối với những làn da khô. Kết cấu kem mỏng, giúp làn da hấp thụ dưỡng chất một cách nhanh chóng, dưỡng ẩm suốt ngày dài.

Giá: 360.000đ

Địa chỉ mua sắm:

Vaseline, Nivea

Có bán tại các siêu thị mỹ phẩm trên toàn quốc

L'Occitane

HN: Shop 21, 22 Hanoi Tower, 49 Hai Bà Trưng, 36 Lê Thái Tổ, Hà Nội

HCM: Số 5 KS New World, 76 Lê Lai, Tầng 1 Diamond Plaza.

Hệ thống Parkson trên toàn quốc.

The Body Shop

HCM: 87 Mạc Thị Bưởi, Q.1, 31 Nguyễn Trãi, Q.1

HN: 274 Bà Triệu

Hệ thống Parkson trên toàn quốc.

Crabtree & Evelyn

HCM: TTTM Vincom, L1-53, 72 Lê Thánh Tôn, P. Bến Nghé, Quận 1

HN: Parkson Landmark

Dermalogica

HCM: Lầu 2, 37 Tôn Đức Thắng, Q.1

HN: 12B Thể Giao, Q. Hai Bà Trưng

Durance

HCM: Vincom, 171 Đồng Khởi, Q.1,

HN: Parkson Viet Tower, 198 Tây Sơn

Biotherm

HCM: Hệ thống Parkson, Diamond Plaza, 34 Lê Duẩn, Q.1

HN: Parkson Viet Tower

Hải Phòng: Parkson TD Plaza

Skinfood

HCM: 279A Hai Bà Trưng, Q.3, Zen Plaza - Lầu 3, 54 - 56 Nguyễn Trãi, Q.1, Crescent Mall GF-C2, 101 Tôn Dật Tiên, Phú Mỹ Hưng, Q.7, Diamond Plaza - 34 Lê Duẩn, Q.1

Yves Rocher

HCM: 18 Hai Bà Trưng - Phường Bến Nghé - Quận 1, 84 Nguyễn Trãi - Phường Bến Thành - Quận 1, Parkson Flemington Tầng 1, 184 Lê Đại Hành - Phường 15 - Quận 11, Vincom Center Tầng 1, 70 72 Lê Thánh Tôn - Phường Bến Nghé - Quận 1, Thương Xá Tax lầu 1, 135 Nguyễn Huệ - Phường Bến Nghé - Quận 1

HN: PicoMall 229 Tây Sơn - Quận Đống Đa

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
12:09:50 10/03/2025
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?
08:56:47 09/03/2025
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
11:16:54 10/03/2025
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếpKhắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp
11:19:58 10/03/2025
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng
11:22:30 10/03/2025
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biếtNhững tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết
11:26:49 10/03/2025

Tin đang nóng

Vợ Quý Bình bật khóc, nghẹn giọng nói 2 tiếng "Thưa chồng" trước khi đưa di hài đi hoả tángVợ Quý Bình bật khóc, nghẹn giọng nói 2 tiếng "Thưa chồng" trước khi đưa di hài đi hoả táng
12:56:55 10/03/2025
Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thìClip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì
13:45:58 10/03/2025
Quý Bình và 5 nam nghệ sĩ tài hoa ra đi đột ngột khi tuổi còn xanhQuý Bình và 5 nam nghệ sĩ tài hoa ra đi đột ngột khi tuổi còn xanh
12:44:00 10/03/2025
Nữ diễn viên đình đám đột ngột được thông báo qua đời sau 5 tháng biến mất bí ẩnNữ diễn viên đình đám đột ngột được thông báo qua đời sau 5 tháng biến mất bí ẩn
13:16:47 10/03/2025
Có một nàng hậu không bao giờ trang điểmCó một nàng hậu không bao giờ trang điểm
12:54:33 10/03/2025
Hà Anh Tuấn nhắc kỷ niệm thời hâm mộ, "đốt tiền" vì Lam TrườngHà Anh Tuấn nhắc kỷ niệm thời hâm mộ, "đốt tiền" vì Lam Trường
10:44:04 10/03/2025
Song Il Gook (Truyền Thuyết Jumong) bị chất vấn chuyện ăn bám vợ, suốt ngày ngửa tay xin tiền sinh hoạtSong Il Gook (Truyền Thuyết Jumong) bị chất vấn chuyện ăn bám vợ, suốt ngày ngửa tay xin tiền sinh hoạt
13:22:21 10/03/2025
16 phút "nổi da gà" của SOOBIN: Visual màn hình LED đẹp chấn động, phong độ biểu diễn làm fan tự hào16 phút "nổi da gà" của SOOBIN: Visual màn hình LED đẹp chấn động, phong độ biểu diễn làm fan tự hào
14:16:06 10/03/2025

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.
5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Có thể bạn quan tâm

Ukraine thất thế khi bị Mỹ 'quay lưng'

Ukraine thất thế khi bị Mỹ 'quay lưng'

Thế giới

16:47:46 10/03/2025
Quyết định của Mỹ dừng viện trợ quân sự và chia sẻ tình báo cho Ukraine đã gây thêm bất lợi cho lực lượng Kyiv trên chiến trường.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi dễ ăn

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi dễ ăn

Ẩm thực

16:42:11 10/03/2025
Thực đơn cơm tối nóng hổi dễ ăn. Không cầu kỳ, những món ăn đơn giản này lại thơm ngon, hấp dẫn hơn bao giờ hết.
Bắt tạm giam ông Đặng Minh Thừa, Chủ tịch HĐQT Công ty CIPCO

Bắt tạm giam ông Đặng Minh Thừa, Chủ tịch HĐQT Công ty CIPCO

Pháp luật

16:40:50 10/03/2025
Công an TP Cần Thơ khởi tố, bắt tạm giam ông Đặng Minh Thừa, Chủ tịch HĐQT Công ty CIPCO về hành vi đưa hối lộ.
Loạt nghi vấn hôn nhân của Thái Thiếu Phân rạn nứt

Loạt nghi vấn hôn nhân của Thái Thiếu Phân rạn nứt

Sao châu á

16:39:34 10/03/2025
Thái Thiếu Phân xuất hiện trên một chương trình giải trí với tâm sự rằng cô đã nhiều lần khóc vì chồng. Mối quan hệ của họ không hề tốt đẹp như mọi người đang tưởng tượng.
Jennie (BLACKPINK) nói về 6 năm thực tập tại YG: Tàn nhẫn và đau đớn

Jennie (BLACKPINK) nói về 6 năm thực tập tại YG: Tàn nhẫn và đau đớn

Nhạc quốc tế

15:37:54 10/03/2025
Để đi đến thành công như hiện tại, Jennie đã phải trải qua rất nhiều khó khăn và thử thách với tư cách là thực tập sinh của YG Entertainment.
Giật mình ngã nhào khi gặp xe CSGT, thanh niên dắt xe máy bỏ chạy trối chết để mặc bạn gái đứng bơ vơ giữa đường

Giật mình ngã nhào khi gặp xe CSGT, thanh niên dắt xe máy bỏ chạy trối chết để mặc bạn gái đứng bơ vơ giữa đường

Netizen

15:33:04 10/03/2025
Sau khi phát hiện xe CSGT chạy bên cạnh, thanh niên điều khiển xe máy chở theo bạn gái bị giật mình mất lái khiến cả người và xe ngã nhào ra đường.
Pep Guardiola bí mật bay về Tây Ban Nha mong vợ... hủy ly hôn

Pep Guardiola bí mật bay về Tây Ban Nha mong vợ... hủy ly hôn

Sao thể thao

15:23:16 10/03/2025
Pep Guardiola đã bí mật bay về Barcelona trong 3 ngày, mong vợ Crisrina Serra đổi ý, sau khi đã đường ai nấy đi hồi tháng 1.
9 điểm khiến phim của Ngu Thư Hân, Lâm Nhất "nóng" trước ngày lên sóng

9 điểm khiến phim của Ngu Thư Hân, Lâm Nhất "nóng" trước ngày lên sóng

Phim châu á

15:21:04 10/03/2025
Sau nhiều lần mong chờ hụt, Suỵt, Nhà vua đang ngủ đông sẽ chính thức lên sóng từ 11/3. Mức độ quan tâm của bộ phim này thậm chí được đánh giá cao hơn Khó dỗ dành, Yêu em đang được yêu thích.
Sức mạnh phim độc lập - Từ Oscar 2025 đến sự khơi dậy niềm tin điện ảnh

Sức mạnh phim độc lập - Từ Oscar 2025 đến sự khơi dậy niềm tin điện ảnh

Hậu trường phim

15:11:27 10/03/2025
Lễ trao giải Oscar 2025 đã làm nên lịch sử khi các bộ phim độc lập thống trị đêm trao giải, đặc biệt với chiến thắng vang dội của Anora .
Không thời gian - Tập 57: Tâm tỏ tình với thủ trưởng Đại

Không thời gian - Tập 57: Tâm tỏ tình với thủ trưởng Đại

Phim việt

14:31:55 10/03/2025
Trong trích đoạn giới thiệu Không thời gian tập 57, cô giáo Tâm (Lê Bống) quyết định một lần nữa bày tỏ tình cảm dành cho thủ trưởng Đại, dù biết có thể anh sẽ lại từ chối mình.
Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

Sức khỏe

14:21:30 10/03/2025
Các khuyến nghị khác bao gồm tăng lượng acid béo omega-3 hấp thụ bằng cách ăn cá béo như cá hồi nhiều lần mỗi tuần và kết hợp các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu hạt lanh.