Tay khỏe đẹp với 5 tư thế yoga

Thùy Dương13:12 20/08/2012

Mun tập luyện cho tay khỏe ẹp với yoga, bạn hã tập trung với 5 t sau:

T 1:

T 2:

Sau khi thựn t úp mặt xung sàn theo hình chữ V, hã di chuyển sang t chng sàn bằng bàn tay và cho cơ bụng thắt vào. Nếu bạn cảm thấ khó khăn vớ thì có thể với một phiên bản khác ể thay ó là chng sàn bằng khuỷu tay . Thật dễ dàng ể chuyển ộng với khuỷu tay nhng vẫn làc tnh tay và phần xơng ct. Thỉnh thoảng bạ cảm thấ aun t chng bằng bàn tay. Giữ tư trong ít nht 5 nhị.

T 3:

Mở căng ngực và căng cánh tay vớ chng sàn 1 bên. Giữ tư ít nht. Quay lạ chng sàn ban ầu (t 2), sau ó ổi tay và thựn tơng tự.

Video đang HOT

T 4:

T 5:

Tư rt ơn giản, tơng tự nh t gập cong ngi hình chữ V. Động tác nà sẽ là cho cánh tay trên, vai, lng trong khi kéo giãn bắp chân và gân kheo. Đâ là một t biến thể phù hp với những ngi gặp vn ề về cổ tay hoặc khuỷu tay khi thựn ộng tác gậi hình chữ V. Hã tư ít nht.

Theo SK&ĐS

Mẹo hay chữa hôi "vùng cánh"

Mức độ "thảm họa" của chứng hôi nách sẽ tăng theo cấp số nhân vào mùa hè, vì vậy đây cũng là thời điểm bạn cần trang bị cách đối phó.

Mùi hôi dưới cánh tay là hậu quả của sự "tương tác" giữa các chất trong mồ hôi, như một số chất béo, chất đạm... cộng với hoạt động của vi khuẩn tạo ra một loại axit béo không hòa tan, có mùi khó ngửi. Những trường hợp hôi nách nhẹ chỉ cần tắm rửa, thay đồ thường xuyên, xoa phấn thơm, mặc đồ thông thoáng... là ổn. Các trường hợp nặng hơn cần các biện pháp đặc hiệu hơn, như:

- Nung phèn chua cho đến khi có thể dùng tay bóp thành bột mịn, thoa lên da vùng dưới cánh tay (đã rửa sạch, lau khô) ngày vài lần. Bạn cũng có thể pha phèn vào nước tắm hằng ngày.

- Bột hoạt thạch nghiền mịn, bôi ngày vài lần.

Khoai tây giúp giảm mùi vùng "cánh".

- Khoai tây sống cắt lát, xát lên vùng dưới cánh tay, để khô rồi rửa lại bằng nước sạch.

- Nước cốt chanh hoặc giấm pha với chút nước, rửa vùng nách ngày vài lần. Có thể kết hợp cho chanh hoặc giấm vào nước tắm.

- Bôi dùng dung dịch formalin 2%-3% hoặc dung dịch tannin 2%-5%, các chất này sẽ làm giảm tiết mồ hôi và ngăn mùi.

- Đun lá bạc hà để pha vào nước tắm, tắm hằng ngày.

- Cho ít giọt tinh dầu (như trà xanh, hương thảo) vào chén nước nhỏ, thấm vào khăn chấm lên vùng nách, sau đó rửa lại bằng nước.

Những phương pháp trên có hiệu quả rõ rệt trong việc giảm mùi hôi nách, nhưng vẫn chỉ là cách chữa phần ngọn, vì vậy chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn. Bạn buộc phải áp dụng thường xuyên. Nếu bị nặng và muốn chữa triệt để, bạn nên đến bệnh viện làm phẫu thuật cắt hạch giao cảm, đây là một ca phẫu thuật đơn giản, hiệu quả rất cao.

Ngoài ra, những người bị "viêm cánh" cần tắm nhiều lần trong ngày, lưu ý làm sạch vùng dưới cánh tay bằng xà phòng thơm mặc đồ thông thoáng, chất liệu thấm mồ hôi, thay quần áo tối thiểu ngày một lần, vào mùa hè nếu có điều kiện nên thay thường xuyên hơn. Hạn chế tối đa đồ ăn thức uống có chất kích thích như cà phê, trà, chocolate và đặc biệt tránh xa rượu. Những thức ăn chứa nhiều lecithin, choline hay cantine như đậu tương, ngô, bột mỳ, lạc, trứng... được cho là làm tăng mùi cơ thể, không nên ăn nhiều. Thực phẩm nên ưu tiên là củ cải, được khoa học chứng minh là hạn chế tiết mồ hôi và khử mùi. Bạn có thể dùng nó nấu ăn, uống nước ép hay bôi nước củ cải lên vùng dưới cánh tay.

Theo Đất việt

Nên kiểm tra huyết áp ở cả 2 tay Đo huyết áp ở cả hai cánh tay chứ không phải chỉ ở 1 tay sẽ giúp làm rõ nguy cơ mắc bệnh tim hay thậm chí tử vong, một nghiên cứu tại Pháp chỉ rõ. Phân tích 28 nghiên cứu trước đó về huyết áp và bệnh tim mạch, các nhà nghiên cứu ĐH Exeter (Pháp) đã tìm thấy sự khác biệt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cụ bà 90 tuổi bật khóc vì nhớ mẹ, nói 1 câu khiến con cháu nghẹn ngào01:31

Nói Ngô Kiến Huy có mỗi 2 hit thì lại chưa nghe loạt ca khúc này từng làm mưa làm gió Vpop một thời rồi!21:34

Phạm Băng Băng bị bắt gặp hẹn hò trai lạ, mua nhà, sắp định cư Nhật?02:33

Công bố tin nhắn cuối cùng của Vu Mông Lung, vừa đau xót vừa phẫn nộ02:50

Ngã từ tầng 20 xuống tầng 13, bé gái thoát nạn nhờ hàng xóm phản ứng nhanh00:22

Cảnh tượng tan hoang chưa từng thấy sau trận giông lốc khiến 9 người chết ở Ninh Bình13:02

Quang Hải lộ thú vui xa xỉ, con trai ăn trưa đã tốn hơn 100 triệu mỗi năm02:23

Phù dâu bị trói, cưỡng hôn thô bạo trong đám cưới gây phẫn nộ00:14

Huỳnh Lập 'var thẳng' Phương Mỹ Chi, tiết lộ 'bí mật' gây sốc, CĐM hết hồn?03:01

Dế Choắt tuyên chiến 30 Anh Trai Say Hi, 1 'quái vật' lên tiếng, làng rap căng!02:34

Quỳnh Nga lộ ảnh đi khám thai cùng Việt Anh, chính chủ chỉ tuyên bố đúng 13 chữ02:44

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại gia vị được ví như 'thần dược' giảm đau tự nhiên

16:51:52 29/09/2025

Nghệ chứa nhiều hợp chất có đặc tính dược liệu, trong đó nổi bật nhất là curcumin với khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Curcumin hoạt động bằng cách ức chế sản xuất các protein gây đau và ảnh hưởng đến các thụ thể đau trong ...

Chữa rối loạn tiền đình bằng gừng: Có hiệu quả không?

16:50:08 29/09/2025

Tuy nhiên, các phương pháp này chỉ có tính tham khảo. Hiệu quả tùy cơ địa, chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh rõ ràng. Đặc biệt, một số nhóm đối tượng cần thận trọng:

Chủ quan với triệu chứng 'điếc đột ngột', nguy cơ mất thính lực vĩnh viễn

16:46:29 29/09/2025

Theo bác sĩ, yếu tố quyết định trong điều trị là giai đoạn vàng. Nếu bệnh nhân đến ngay trong những giờ đầu hoặc ngày đầu, cơ hội hồi phục thính lực cao.

Món ăn châu Á này có thể làm giảm chỉ số mỡ máu quan trọng

16:42:35 29/09/2025

Tăng triglyceride cùng với tăng cholesterol toàn phần, cholesterol xấu LDL; cộng với mức cholesterol tốt HDL quá thấp; sẽ tạo thành tình trạng rối loạn lipid máu, tức máu nhiễm mỡ.

5 thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả

08:16:28 29/09/2025

Nếu thiếu vitamin D cơ thể khó hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết. Điều này dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về xương. Trẻ bị thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thụ canxi. Hậu quả là làm giảm canxi trong máu khiến trẻ bị còi xương và suy dinh...

Ăn nhiều 7 loại thực phẩm này, cơ thể dễ rơi vào tình trạng viêm mãn tính

08:10:59 29/09/2025

Bánh ngọt, bánh quy, bánh kem đóng gói thường chứa dầu hydro hóa và siro ngô giàu fructose, cả hai đều là "tác nhân" gây viêm mạnh. Làm bánh tại nhà với bột nguyên cám, mật mía, dầu dừa hoặc dầu lạc sẽ vừa thỏa mãn vị giác vừa hỗ trợ sứ...

Sáng sớm - 'giờ cao điểm' của đột quỵ

08:00:06 29/09/2025

Gặp vấn đề về thị lực, khó thức dậy. Đột quỵ có thể gây ra vấn đề với thị lực vì nó ảnh hưởng đến cung cấp máu đến não, bao gồm cả các phần của não chịu trách nhiệm cho việc nhìn. Đột quỵ có thể ảnh hưởng đến ý thức.

Tìm ra cơ chế giảm đau mà không gây tác dụng phụ

06:06:20 29/09/2025

Theo giáo sư Nigel Bunnett, đồng tác giả và Chủ nhiệm Khoa Bệnh học phân tử, việc đối kháng thụ thể EP2 có thể kiểm soát cơn đau mà không mang lại các tác dụng phụ nghiêm trọng như NSAID.

Nắm vững 5 nguyên tắc vàng để hành trình ăn dặm của bé thành công

06:00:26 29/09/2025

Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng để phát triển toàn diện, nhưng hệ tiêu hóa còn non yếu lại là nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh.

Những loại rau cực nhiều ở chợ Việt, giàu canxi chẳng kém sữa lại tốt cho xương

05:38:17 29/09/2025

Nếu có một loại rau xứng đáng được mệnh danh là vua canxi, đó chính là rau dền. Với sự đa dạng về chủng loại (dền cơm, dền đỏ), loại rau này cung cấp một lượng canxi khổng lồ, vượt xa mọi nguồn thực phẩm khác trên bàn ăn.

5 bí quyết phòng ngừa ung thư phổi cần biết

05:37:39 29/09/2025

Người thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại cần: Trang bị bảo hộ lao động đúng chuẩn. Vệ sinh cá nhân thường xuyên sau khi làm việc. Người dân sống gần nhà máy hóa chất nên giữ vệ sinh nhà cửa, rửa kỹ thực phẩm trước khi sử dụng.