Mun tập luyện cho tay khỏe ẹp với yoga, bạn hã tập trung với 5 t sau:
T 1:
T 2:
Sau khi thựn t úp mặt xung sàn theo hình chữ V, hã di chuyển sang t chng sàn bằng bàn tay và cho cơ bụng thắt vào. Nếu bạn cảm thấ khó khăn vớ thì có thể với một phiên bản khác ể thay ó là chng sàn bằng khuỷu tay. Thật dễ dàng ể chuyển ộng với khuỷu tay nhng vẫn làc tnh tay và phần xơng ct. Thỉnh thoảng bạ cảm thấ aun t chng bằng bàn tay. Giữ tư trong ít nht 5 nhị.
T 3:
Mở căng ngực và căng cánh tay vớ chng sàn 1 bên. Giữ tư ít nht. Quay lạ chng sàn ban ầu (t 2), sau ó ổi tay và thựn tơng tự.
Video đang HOT
T 4:
T 5:
Tư rt ơn giản, tơng tự nh t gập cong ngi hình chữ V. Động tác nà sẽ là cho cánh tay trên, vai, lng trong khi kéo giãn bắp chân và gân kheo. Đâ là một t biến thể phù hp với những ngi gặp vn ề về cổ tay hoặc khuỷu tay khi thựn ộng tác gậi hình chữ V. Hã tư ít nht.
Theo SK&ĐS
Mẹo hay chữa hôi "vùng cánh"
Mức độ "thảm họa" của chứng hôi nách sẽ tăng theo cấp số nhân vào mùa hè, vì vậy đây cũng là thời điểm bạn cần trang bị cách đối phó.
Mùi hôi dưới cánh tay là hậu quả của sự "tương tác" giữa các chất trong mồ hôi, như một số chất béo, chất đạm... cộng với hoạt động của vi khuẩn tạo ra một loại axit béo không hòa tan, có mùi khó ngửi. Những trường hợp hôi nách nhẹ chỉ cần tắm rửa, thay đồ thường xuyên, xoa phấn thơm, mặc đồ thông thoáng... là ổn. Các trường hợp nặng hơn cần các biện pháp đặc hiệu hơn, như:
- Nung phèn chua cho đến khi có thể dùng tay bóp thành bột mịn, thoa lên da vùng dưới cánh tay (đã rửa sạch, lau khô) ngày vài lần. Bạn cũng có thể pha phèn vào nước tắm hằng ngày.
- Bột hoạt thạch nghiền mịn, bôi ngày vài lần.
Khoai tây giúp giảm mùi vùng "cánh".
- Khoai tây sống cắt lát, xát lên vùng dưới cánh tay, để khô rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Nước cốt chanh hoặc giấm pha với chút nước, rửa vùng nách ngày vài lần. Có thể kết hợp cho chanh hoặc giấm vào nước tắm.
- Bôi dùng dung dịch formalin 2%-3% hoặc dung dịch tannin 2%-5%, các chất này sẽ làm giảm tiết mồ hôi và ngăn mùi.
- Đun lá bạc hà để pha vào nước tắm, tắm hằng ngày.
- Cho ít giọt tinh dầu (như trà xanh, hương thảo) vào chén nước nhỏ, thấm vào khăn chấm lên vùng nách, sau đó rửa lại bằng nước.
Những phương pháp trên có hiệu quả rõ rệt trong việc giảm mùi hôi nách, nhưng vẫn chỉ là cách chữa phần ngọn, vì vậy chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn. Bạn buộc phải áp dụng thường xuyên. Nếu bị nặng và muốn chữa triệt để, bạn nên đến bệnh viện làm phẫu thuật cắt hạch giao cảm, đây là một ca phẫu thuật đơn giản, hiệu quả rất cao.
Ngoài ra, những người bị "viêm cánh" cần tắm nhiều lần trong ngày, lưu ý làm sạch vùng dưới cánh tay bằng xà phòng thơm mặc đồ thông thoáng, chất liệu thấm mồ hôi, thay quần áo tối thiểu ngày một lần, vào mùa hè nếu có điều kiện nên thay thường xuyên hơn. Hạn chế tối đa đồ ăn thức uống có chất kích thích như cà phê, trà, chocolate và đặc biệt tránh xa rượu. Những thức ăn chứa nhiều lecithin, choline hay cantine như đậu tương, ngô, bột mỳ, lạc, trứng... được cho là làm tăng mùi cơ thể, không nên ăn nhiều. Thực phẩm nên ưu tiên là củ cải, được khoa học chứng minh là hạn chế tiết mồ hôi và khử mùi. Bạn có thể dùng nó nấu ăn, uống nước ép hay bôi nước củ cải lên vùng dưới cánh tay.
Theo Đất việt
Nên kiểm tra huyết áp ở cả 2 tay Đo huyết áp ở cả hai cánh tay chứ không phải chỉ ở 1 tay sẽ giúp làm rõ nguy cơ mắc bệnh tim hay thậm chí tử vong, một nghiên cứu tại Pháp chỉ rõ. Phân tích 28 nghiên cứu trước đó về huyết áp và bệnh tim mạch, các nhà nghiên cứu ĐH Exeter (Pháp) đã tìm thấy sự khác biệt...
Tin mới nhất
Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam
22:45:12 23/12/2024
Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.
Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?
22:42:26 23/12/2024
Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.
Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?
22:22:38 23/12/2024
Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.
Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng
20:46:22 23/12/2024
Loại cây này mọc dại tại nhiều nơi nhưng chưa nhiều người biết tới công dụng thực sự của nó.
Đồng thời mổ lấy thai và phẫu thuật viêm ruột thừa cấp cho sản phụ mang thai 36 tuần
20:43:29 23/12/2024
Tại đây, qua quá trình thăm khám và hội chẩn liên chuyên khoa, sản phụ được chẩn đoán viêm ruột thừa cấp trên nền mang thai 36 tuần 5 ngày và có biểu hiện chuyển dạ.
Người phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nước
20:35:12 23/12/2024
Với những trường hợp nặng, bệnh thường tiến triển nhanh, thời gian điều trị trung bình kéo dài từ 10 đến 14 ngày nếu bệnh nhân đáp ứng tốt với thuốc. Bà G may mắn được nhập viện kịp thời.
Chữa đột quỵ bằng 'ho mạnh, sấy vào gáy', bác sĩ lên tiếng
20:28:31 23/12/2024
Khi cơn đột quỵ xảy ra, cứ mỗi phút trôi qua sẽ làm mất 2 triệu tế bào thần kinh. Do đó, phải tiếp cận điều trị càng sớm càng tốt. Tuyệt đối không áp dụng các mẹo điều trị, uống bất cứ loại thuốc gì làm chậm quá trình can thiệp cho nạn ...
Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên
20:25:17 23/12/2024
Theo chuyên gia y tế, việc tham gia các hoạt động thể thao không chuyên cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe.
Ngộ độc rượu làm nhiều người nhập viện, Bộ Y tế cảnh báo rượu không có nguồn gốc
20:21:03 23/12/2024
Để hạn chế tình trạng ngộ độc rượu, Bộ Y tế cũng khuyến cáo các cơ sở sản xuất, kinh doanh tuyệt đối không sản xuất kinh doanh loại rượu pha chế từ nguyên liệu, cồn không bảo đảm chất lượng, không nhãn mác, chưa công bố tiêu chuẩn.
6 tác dụng của hoa dâm bụt với sức khỏe
20:08:14 23/12/2024
Mỡ máu cao là vấn đề nguy hiểm vì có thể dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ. Một số nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy trà dâm bụt tác dụng giảm cholesterol trong máu.
3 việc người già không nên làm vào sáng sớm
19:53:23 23/12/2024
Cách duy trì sức khỏe của người lớn tuổi sau khi thức dậy buổi sáng có nhiều điều đáng lưu ý.
Thử nghiệm lâm sàng thuốc điều trị ung thư tại Việt Nam
19:51:15 23/12/2024
Dữ liệu từ các nghiên cứu này cho thấy RBS2418 có hiệu quả tiềm năng chống lại sự tiến triển của khối u, cả khi sử dụng đơn lẻ và kết hợp với thuốc ức chế chốt kiểm miễn dịch.
Có thể bạn quan tâm
Kyo York lên tiếng về tin đồn giàu có, trải lòng chuyện trở lại sau biến cố
Ca sĩ Kyo York vừa trình làng 3 sản phẩm âm nhạc mừng Giáng sinh, chia sẻ về sự trở lại sau quãng thời gian đối diện với biến cố gia đình.
Bị phạt 2,5 triệu đồng, tài xế ăn nhậu ở TPHCM thừa nhận "hơi ẩu"
Tôi tính đi xe ôm về nhưng tiếc tiền. Bây giờ tiền phạt gấp mấy chục lần tiền đi xe ôm, tôi hơi ẩu , tài xế D. vi phạm nồng độ cồn chia sẻ.
Mỹ có thể rút khỏi WHO ngay khi ông Trump nhậm chức
Đội ngũ chuyển giao của Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump được cho là đang lên kế hoạch công bố việc Mỹ rút khỏi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngay vào ngày ông nhậm chức.
Cảnh giác với các "thủ đoạn khác" trong hành vi mua bán người
Bộ Công an cho biết, thủ đoạn khác quy định tại khoản 1 Điều 150 của Bộ luật Hình sự như: bắt cóc; cho nạn nhân uống thuốc ngủ, thuốc gây mê, uống rượu, bia hoặc các chất kích thích...
Tiền đạo Rashford khăn gói rời Man United
Gary Neville, cựu hậu vệ của Manchester United, tin rằng tiền đạo Rashford đang chạm đến cái kết không thể tránh khỏi trong sự nghiệp tại Old Trafford, sau khi ngôi sao người Anh này tiếp tục vắng mặt trận thứ ba liên tiếp.
Siêu mẫu Lan Khuê 'đọ sắc' với Thanh Hằng tại lễ hội áo dài
Tuy không còn hoạt động nghệ sôi nổi như thời gian trước nhưng siêu mẫu Lan Khuê vẫn giữ vững phong độ, tự tin sải bước cùng Thanh Hằng, Lê Hoàng Phương, Xuân Hạnh...
Phát hiện mới nhất về "Đội quân đất nung" của Tần Thủy Hoàng
Các nhà khảo cổ học đang nghiên cứu Đội quân đất nung nổi tiếng của Trung Quốc đã phát hiện ra thứ mà họ tin là bức tượng hiếm có.
Hari Won: Trấn Thành nhìn có vẻ 'hư' nhưng lại rất ngoan
Mới đây, khi góp mặt trong một chương trình truyền hình, Hari Won có những tiết lộ thú vị về Trấn Thành, khiến nhiều khán giả thích thú.
Elton John kỷ niệm 10 năm ngày cưới với David Furnish
Elton John và David Furnish kết hôn vào tháng 12.2014 khi hôn nhân đồng giới được công nhận hợp pháp tại Vương quốc Anh.
Trấn Thành lên tiếng về tranh cãi khi chọn Tiểu Vy, Kỳ Duyên đóng phim
Việc Hoa hậu Kỳ Duyên, Tiểu Vy góp mặt trong phim tết Bộ tứ báo thủ khiến khán giả tranh luận, nghi ngờ về khả năng diễn xuất của các người đẹp này.
Tôi nhận ra sự thật về chính mình vì chồng... bỗng dưng mất việc
Chồng tôi 40 tuổi, là kỹ sư IT. Anh vốn là người đàn ông hiền lành, có trách nhiệm và rất thương vợ con. Từ ngày cưới, anh luôn là trụ cột gia đình, mang lại cảm giác an toàn cho tôi và hai con nhỏ.