Tập yoga chữa những cơn đau do giày cao gót

Động tác tập luyện với bóng hình cầu sẽ làm tăng độ dẻo dai và chịu đựng cho đôi chân.

Yamuna Zake, người từng dành nhiều thời gian nghiên cứu về cách chữa lành vết thương và quản lý một trung tâm yoga tại New York (Mỹ), đã tìm ra giải pháp cho những nàng thích đi giày cao gót.

Yamuna Zake cho rằng tập luyện yoga đều đặn sẽ làm tăng sức chịu đựng cho đôi chân.

“Khi thời tiết đẹp, các cô gái sải bước trên phố với những đôi giày cao và bạn sẽ thấy các chuyển động cơ thể thật quyến rũ. Tôi có thể đi bộ cả cây số trên những đôi giày đế đỏ Christian Louboutin mà không lo đau chân. Vấn đề xảy ra với phụ nữ là họ phải ngừng đi giày khi bước vào tuổi 40 hay 50 vì đôi chân bị tổn thương. Tôi năm nay đã 59 tuổi nhưng vẫn thoải mái với các đôi giày cao”.

Cũng giống như nhiều chị em phụ nữ khác, Yamura là một tín đồ thời trang và cô sẵn sàng chịu đựng mọi cơn đau để giữ cho mình nét phong cách, thời thượng. “Tôi muốn mình được mặc bất cứ thứ gì mình thích, ở bất cứ lúc nào. Tôi không muốn để cho cơ thể hay bác sĩ chỉ đạo rằng mình không được đi giày cao”.

Có nhiều người cho rằng giày cao gót ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chị em, trong khi Yamuna có suy nghĩ ngược lại.

Tuy thịnh hành và được yêu thích, không thể phủ nhận giày cao gót gây ra những ảnh hưởng cho người sử dụng. Chuyên gia Katy Bowmna cho rằng, giày cao tác động xấu tới cơ thể xấu không kém gì thuốc lá. Các chuyên gia khác tuyên bố, loại giày này làm gia tăng các bệnh như viêm khớp, tổn thương cơ bắp và dây thần kinh ở phụ nữ. Bệnh viện chỉnh hình Hoàng gia London thậm chí còn công bố một video X-quang chứng minh tác động của giày cao gót lên bàn chân và mắt cá chân.

Tuy nhiên, Yamuna giải thích: “Tôi có thể khẳng định giày cao gót không hề có ảnh hưởng xấu đến bạn như người ta nghĩ. Nếu bạn đến phòng tập để giảm eo, săn ngực hay mông, tại sao không có bài tập nào dành cho đôi chân? Đôi chân phải là bộ phận mạnh mẽ, linh hoạt nhất cơ thể, nó hỗ trợ và nâng đỡ các phần còn lại”.

Bài tập với bóng hình cầu sẽ giúp chân mềm mại, nhẹ nhàng hơn.

Lớp học yoga của Yamuna bắt đầu với các bài tập đơn giản như cách di chuyển bàn chân, hoạt động các ngón chân, chuyển đổi trọng lượng cơ thể từ bóng tập và giày cao gót. Sau một vài phút khỏi động, người tập bắt đầu hướng về các công cụ, hai nửa hình cầu màu đen gồ ghề. Khi đặt bàn chân lên công cụ tập, bạn sẽ hiểu được trọng lượng thay đổi, tư thế và duy trì sự cân bằng ở mặt trong, giữa và bên ngoài bàn chân, ngón chân. Dù sẽ đau một chút nhưng khi tập xong, bạn sẽ cảm thấy bước đi của mình sẽ mềm mại và nhẹ nhàng hơn.

Theo ngôi sao