Tập thể dục trước bữa sáng giúp đốt cháy mỡ thừa tốt hơn
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, những người tập luyện khi bụng rỗng tiêu đốt mỡ thừa nhiều hơn 20% so với những người ăn sáng xong mới tập.
Nghiên cứu được thực hiện tại trường Đại học Northumbria với 12 nam tình nguyện viên. Họ được chia làm hai nhóm, một nhóm tập luyện trước khi ăn sáng và một nhóm tập luyện sau khi ăn. Khối lượng bài tập của hai nhóm là như nhau. Sau đó, tất cả các tình nguyện viên đều uống một ly sô cô la sữa lắc và ăn trưa thỏa thích với mỳ ống.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, nhóm tập luyện trước bữa sáng tiêu đốt mỡ thừa nhiều hơn 20% so với nhóm còn lại
Nhóm nghiên cứu đã tiến hành kiểm tra sức khỏe và chỉ số hình thể với từng thành viên và nhận thấy, những người tập luyện trước bữa sáng không tăng thêm một chút mỡ thừa nào vì họ không cảm thấy đói như nhóm tập luyện sau bữa sáng. Một kết quả đáng ngạc nhiên khác là nhóm tập luyện trước bữa sáng tiêu đốt mỡ thừa nhiều hơn 20% so với nhóm còn lại.
Video đang HOT
Các chuyên gia lý giải rằng, khi tập luyện với chiếc bụng rỗng, cơ thể sẽ phải đốt cháy lượng mỡ dự trữ để tạo thành năng lượng. Còn nếu ăn xong mới tập luyện, bạn sẽ chỉ tiêu hao năng lượng mới nạp vào chứ không thực sự “t.iêu d.iệt” được mỡ thừa. Đây là thông tin rất quan trọng đối với những người muốn tập luyện để giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Nghiên cứu cũng chỉ rõ, việc tập luyện khi chưa được ăn gì không làm bạn thấy đói hơn, ăn ngon miệng hơn hay ăn nhiều hơn vào những bữa sau. Ngược lại, việc ăn sau khi tập luyện, đặc biệt là ăn các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ, sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, cho cảm giác no lâu hơn trong suốt cả ngày.
Theo ngôi sao
Bí quyết khiến mỹ nhân Việt đẹp hơn sau khi sinh con
Hầu hết phụ nữ sau sinh đều dễ tăng cân và trở nên sồ sề, thế nhưng Hoa hậu Thu Hoài và ca sĩ Trương Quỳnh Anh lại khiến nhiều người bất ngờ vì ngày càng xinh đẹp, quyến rũ.
Không chỉ là một doanh nhân thành đạt, Hoa hậu Thu Hoài còn thu hút mọi ánh nhìn bởi "vẻ đẹp không tuổi" và body chuẩn dù đã là bà mẹ ba con ở ngưỡng tứ tuần.
Dù đã sinh con nhưng Trương Quỳnh Anh không hề có dấu hiệu xuống sắc, thậm chí cô nàng còn sexy và cá tính hơn với vóc dáng thon gọn đúng chuẩn "gái một con". Sự thay đổi nhanh chóng về mặt ngoại hình của các nghệ sĩ Việt thu hút sự quan tâm của fan. Ai cũng tò mò bí quyết giữ dáng sau sinh của các mỹ nhân showbiz.
Nói về bí quyết giảm cân của mình, Trương Quỳnh Anh cho biết, giảm cân sau sinh đòi hỏi quá trình lâu dài và bí quyết giảm cân của cô là công nghệ D-Otesalycool II của Khơ Thị. "Chiết xuất đậu Natto của Nhật đã mang đến cho tôi vóc dáng đẹp nhưng lại khá an toàn. Tôi có thể tự tin trở lại showbiz mà không cần lo lắng nữa", bà xã của Tim chia sẻ.
Vẻ đẹp gợi cảm của "gái một con" Trương Quỳnh Anh khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Là một trong những người đầu tiên trải nghiệm công nghệ giảm cân D-Otesalycool II, Hoa hậu Thu Hoài chia sẻ, khi tìm hiểu về D-Otesalycool II, cô khá hài lòng về độ tiên tiến của công nghệ, đến khi tự mình trải nghiệm người đẹp đã hoàn toàn bị thuyết phục. "Vòng eo của tôi được cải thiện rõ nét. Nhờ có D-Otesallycool II mà tôi ngày càng xinh đẹp và quyến rũ hơn. Đó chính là lý do mà tôi muốn đưa công nghệ này về Việt Nam để phái đẹp không còn cảm thấy tự ti, mặc cảm sau sinh nữa", Thu Hoài nói thêm.
D-Otesallycool II là công nghệ giảm cân không phẫu thuật giúp đ.ánh tan mỡ bụng bằng cách đưa tinh chất được chiết xuất từ đậu Natto vào bên trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa vào đào thải ra bên ngoài thông qua hệ bài tiết, nhờ đó quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, hiệu quả hơn.
Theo ngôi sao
Uống nước này buổi tối chắc chắn bạn giảm mỡ bụng sau vài giờ Bạn có thể giảm mỡ bụng bằng phương pháp rất đơn giản mà không ai biết. Uống gừng giảm mỡ bụng Uống nước gừng đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả. Nguyên liệu: 4 chén nước. 1 miếng gừng nhỏ 3cm, cạo vỏ và băm nhuyễn. 1 trái chanh. 1 muỗng canh mật ong. Cách làm: Bước 1: Cho 4 chén nước...