tập thể dục nhẹ

5 thói quen nhẹ nhàng trong buổi sáng duy trì sức khỏe và tâm trạng

Tập thể dục nhẹ nhàng trong vài phút, sau đó uống một lượng nước theo nhu cầu, có thể kích hoạt các chức năng cơ thể tốt hơn và nâng cao hiệu quả của việc uống nước.

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, ‘mẹ bỉm’ giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản

Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh con khó nhọc, mẹ bỉm phải tập làm quen với cuộc sống có thêm thành viên mới.

Cách giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè

Uống nước dừa là một cách tuyệt vời để phục hồi cơ thể. Các vitamin, khoáng chất và chất điện giải trong nước dừa làm cho loại quả này trở thành một cách hiệu quả để bù nước.

Sau tiêm vaccine COVID-19 có kiêng quan hệ tình dục không?

Nhiều người thắc mắc, sau tiêm vaccine COVID-19, quan hệ tình dục có ảnh hưởng gì không? Làm thế nào có thể tiếp tục tìm thấy niềm vui sau khi tiêm vaccine COVID-19?

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa

Hẳn là bạn không lạ gì cảm giác uể oải, buồn ngủ sau giờ ăn trưa. Để đánh tan cảm giác uể oải này, hãy thử những mẹo dưới đây.

5 mẹo nhỏ để ‘chơi hoài không ốm’

Blogger Lý Thành Cơ đúc kết một số mẹo hữu ích để tăng cường sức khỏe trong các chuyến đi, sau khoảng 10 năm anh hoạt động du lịch.

Bất ngờ với điều tưởng “vô tác dụng” lại có thể ngừa chết sớm

Các nhà khoa học Thụy Điển đã chứng minh ngay cả những bài thể dục nhẹ nhất, không tác động bao nhiêu đến vóc dáng vẫn có thể giúp đẩy lùi cái chết sớm nhờ phản ứng dây chuyền.

Chăm sóc sức khoẻ sinh sản: Lưu ý ngày đèn đỏ

Yêu thương và chăm sóc sức khoẻ bản thân thật tốt trong ngày đèn đỏ với gợi ý từ bài viết về chăm sóc sức khoẻ sinh sản của Girlspace nhé!

5 cách giúp bạn giảm mệt mỏi khi hành kinh

Giai đoạn tiền kinh nguyệt và hành kinh có thể khiến mức năng lượng giảm mạnh, dẫn đến cảm giác mệt mỏi uể oải cả ngày dài. Để giảm cảm giác mệt mỏi khi hành kinh, bạn có thể chủ đ...

Lợi ích của các bài tập thể dục đối với sức khỏe sinh sản

Đối với các cặp vợ chồng trẻ đang mong ngóng có con, việc giữ cho mình có một cơ thể khỏe mạnh là điều rất quan trọng. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, các bài tập thể dục nhẹ nhàng c...

3 con giáp này nhất định phải cẩn thận họa sức khỏe những ngày cuối năm 2019

Chỉ còn ít ngày nữa là bước sang năm 2020 nhưng 3 con giáp dưới đây vẫn không tránh khỏi họa sức khỏe.

6 cách tự nhiên giúp bạn giảm đau ngực trước kỳ kinh

Tình trạng đau ngực trước kỳ kinh có thể khiến bạn thấy khó chịu và mệt mỏi. Bạn có thể thử các cách tự nhiên giúp giảm cơn đau để đón ngày đèn đỏ một cách nhẹ tênh nhé!

Bị cảm có nên tập thể dục?

Cảm nghẹt mũi, hắt hơi thông thường, bạn vẫn có thể tập nhẹ nhàng vừa sức. Bệnh nặng như khó thở, sốt, nôn, ho... thì không nên tập.

Đau nhói vùng thắt lưng đi khám phát hiện thủ phạm không ngờ

Chỉ đau nhói vùng thắt lưng trong lúc tập các bài thể dục nhẹ nhàng, chị L (37 tuổi, TP.Việt Trì, T.Phú Thọ) không ngờ mình bị hở eo đốt sống.

Điều nên làm sau khi ăn để tránh béo bụng

Một số người sau khi ăn thường có thói quen uống một tách trà hoặc đi ngủ ngay sau đó. Thực tế đây là những thói quen lợi ít hại nhiều vì chúng cản trở hệ tiêu hóa.

Hơi thở có thể tiết lộ bệnh huyết áp?

Tình trạng bệnh huyết áp có liên quan đến hơi thở, ví dụ như khó thở sau khi tập thể dục nhẹ.

4 lưu ý để tập HIIT an toàn

Tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang nhanh chóng trở nên phổ biến trong những năm gần đây, được xếp hạng là xu hướng tập luyện hàng đầu trong năm 2018 bởi một khảo sát toàn cầu.

Mẹo hay trước khi ngủ giúp bạn giảm cân “thần tốc”

Giảm cân là chủ đề được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều những sản phẩm giúp giảm cân khác nhau, thậm chí có những ...

Giảm đau lưng bằng cách nào?

Bị đau lưng thường xuyên có thể do tư thế sai trong công việc; nếu cơn đau thay đổi từ âm ỉ đến nhói buốt, nguyên nhân còn là do dinh dưỡng kém, mất can xi từ xương, béo phì, viêm ...

Những điều cần biết về phẫu thuật treo ngực

Trước hết cần hiểu, tuyến vú của phụ nữ thường thay đổi theo thời gian. Khi phụ nữ bắt đầu có tuổi, đặc biệt là sau khi có thai, cho con bú, thay đổi cân nặng... tuyến vú có thể mấ...