tập luyện hợp lý

Làm sao để bạn không tăng cân ở tuổi mãn kinh?

Phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh trải qua rất nhiều thay đổi có thể ảnh hưởng tới cân nặng khiến vóc dáng không còn thanh mảnh như xưa. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng tăng cân ở tuổi mãn kinh nếu biết cách ăn uống và tập luyện hợp ...

Thoa thứ này 5 phút mỗi tối, da căng mịn trắng hồng như em bé sau 2 tuần

- Đối với những bạn lần đầu sử dụng mặt nạ bột nghệ, sau khi rửa mặt lần đầu tiên, bạn vẫn thấy da còn màu vàng, đừng quá lo lắng bởi lúc này da mới hấp thụ nhiều hơn các dưỡng chấ...

5 cách giúp bà đẻ giảm cân hiệu quả sau sinh

Nhiều chị em đã rất quen thuộc với bài tập kegel trong thai kỳ để tăng cường sức lực cho cơ bắp để sinh nở dễ dàng. Chị em có thể tiếp tục tập kegel sau sinh để tăng cường sức mạnh...

Hỗn hợp giúp phụ nữ Nhật sở hữu làn da căng mịn trẻ trung hơn tuổi

Bên cạnh đó, nước vo gạo là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin nhóm B, E... giúp làm sạch da, loại bỏ mọi bụi bẩn, đồng thời giúp da trắng sáng hơn từ bên trong. Cả hai nguyên liệu...

Bà mẹ 9X giảm 9kg trong 3 tuần nhờ uống nước ép hoa quả mỗi ngày

Mình bắt đầu quyết tâm giảm cân thực sự vào thời điểm sau Tết. Bình thường vóc dáng của mình cũng không phải dạng quá béo với cân nặng chỉ 50kg. Nhưng sau Tết do mình ăn uống không...

Giảm cấp tốc vòng eo “bánh mì” chỉ trong 3 ngày

Tại sao nên bổ sung chất xơ vào chế độ ăn giảm cân? Bởi chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, ngăn chặn sự hấp thu quá độ của cholesterol, đường, tinh bột. Ăn thực phẩm già...