Thanh Hằng cô siêu mẫu được xếp vào vị trí hàng đầu của giới người mẫu Việt Nam. Hiện tai, cô đang là nữ giám khảo đầy quyền uy của VietNam’s Next Top Model 2013.
Cô gái sinh năm 1983 sở hữu đôi chân “t.iền tỷ” dài nhất sàn catwalk (1,12 m) luôn nổi bật trên sàn catwalk, thực sự hấp dẫn và tỏa sáng trong các sự kiện đình đám.
Để tự tin sải bước trên sàn catwalk, và hướng dẫn thế hệ người mẫu trẻ cho tương lai. Thanh Hằng đã phải rèn luyện thân thể để giữ gìn vóc dáng thật nuột nà. Dưới đây là một trong những bài tập thể dục đơn giản, có thể giúp chị em phụ nữ giữ được dáng vóc chuẩn như siêu mẫu Thanh Hằng.
Thanh Hằng sở hữu đôi chân dài và hình thể rắn rỏi
Bước 1: Đứng thẳng người thực hiện động tác nhún nhảy bước nhỏ tại chổ, sau đó cùng bước đều chân lên xuống tại chổ.
Bước 2: Đứng thẳng người, bước rộng 1 chân về phía trước, chân phía sau hơi co, sau đó đưa 2 tay gấp hướng lên trên ngang vai.
Video đang HOT
Bước 3: Thực hiện động tác xoay người nhanh về phía sau và trở về vị trí đứng thẳng ban đầu. Tiếp tục thực hiện với chân khác với động tác tương tự, nhịp nhàng. Người cúi vuông góc với phần hông, 2 tay đan vào nhau đặt ở đùi, chân còn lại bước nhẹ về phía trước. Thực hiện liên tục và đổi chân.
Bước 4: Đứng thẳng người 2 chân rộng bằng vai, thực hiện động tác hông, 2 tay thẳng song song, người di chuyển nghiêng về 1 bên , đồng thời tay cũng di chuyển theo người. Sau đó trở về vị trí thẳng người ban đầu và thực hiện với bên khác tương tự nhịp nhàng.
Bước 5: Đứng thẳng người 2 tay song song với người, thực hiện động tác xoay khớp vai từ trước ra sau và thả lỏng.
Theo 24h
Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt
Dàn thí sinh VNTM "dở khóc dở cười" với thử thách tạo dáng trên phao trơn trượt nổi lềnh bềnh giữa mặt nước.
Các thí sinh đã được luyện cách biểu cảm cũng như thể hiện những tạo dáng khác nhau ở mọi địa hình, xử lý và thể hiện sự thuần thục trong mọi tình huống chính là bản lĩnh của những người mẫu chuyên nghiệp. Làm tốt công việc của một người mẫu đã khó, thể hiện được những tư thế độc đáo gây ấn tượng trên những địa hình đặc biệt sẽ giúp cho những người mẫu có thể thăng hoa trong nghệ thuật và có những đột phá mới trong nghề nghiệp của mình.
Đứng vững trên một chiếc phao bơi đang nổi lềnh bềnh trên mặt nước đúng là khó khăn, vậy mà còn phải tạo đủ các kiểu dáng thì còn là một thử thách cam go gấp bội đối với các thí sinh Next Top Model. Thế nhưng bằng sự nỗ lực cộng với sự hỗ trợ lẫn nhau, từ sự căng thẳng ban đầu, các chàng trai cô gái đã bắt đầu lấy lại tinh thần để có thể cho ra những biểu cảm đặc sắc và ấn tượng. Đã có những cú ngã xuống nước "dở khóc dở cười" và hàng loạt những tình huống "cười ra nước mắt", khi các thí sinh quá nhập tâm diễn xuất mà mất thăng bằng lúc đang đứng trên phao.
![Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt - Hình 1]()
![Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt - Hình 2]()
![Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt - Hình 4]()
![Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt - Hình 5]()
![Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt - Hình 7]()
![Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt - Hình 8]()
![Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt - Hình 10]()
![Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt - Hình 11]()
![Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt - Hình 13]()
Theo báo công lý
VNTM 2013: Hotboy Lê Văn Kiên thú nhận yêu đàn chị Hà Thu Chàng "Hot boy giỏi toán" Lê Văn Kiên đã không ngần ngại nói lên tình cảm của mình dành cho đàn chị Hà Thu. Tuy nhiên, "Bản sao Đan Lê" chỉ coi Văn Kiên là người em thân thiết nhất khi sống cùng ở ngôi nhà chung. Tập 6 chương trình Vietnam's Next Top Model 2013 được phát sóng trên VTV3 lúc 20h...
Tin mới nhất
Phụ nữ Hàn chăm da rất hay, chọn loại dưỡng đa năng để da đủ ẩm và tránh nếp nhăn
08:04:26 26/06/2024
Dưỡng ẩm dạng thỏi là sản phẩm dưỡng da dạng thanh, có kết cấu chắc chắn, dễ dàng mang theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi. Khác với kem dưỡng truyền thống, dưỡng ẩm dạng thỏi mang lại nhiều công dụng vô cùng hữu ích cho người sử dụng.
Bảo vệ làn da toàn diện với kem chống nắng phổ rộng
07:43:39 25/06/2024
Kem chống nắng phổ rộng giúp bảo vệ da toàn diện trước tác động của tia UV, cùng tìm hiểu công dụng và cách nhận biết dòng kem chống nắng này.
5 màu tóc nhuộm giúp chị em "gọt mặt" như giảm 10kg, không cần thẩm mỹ, tóc dày bồng bềnh như cấy
08:03:03 24/06/2024
Hiệu ứng lì của màu tóc này có thể làm mềm các đường nét trên khuôn mặt, giảm sưng tấy, giúp khuôn mặt sắc nét và thon gọn hơn.
Phương Oanh làm thế nào để giảm 17kg, lấy lại vóc dáng sexy sau 1 tháng sinh con
06:49:16 24/06/2024
Trước lời khen của bạn bè, người hâm mộ, Phương Oanh tiết lộ, may mắn từ khi mang bầu, chân tay cô cũng không bị to lên mấy nên sinh xong sau vài ngày bụng xẹp dần là cân nặng cũng giảm theo rất nhanh.
Mỹ nhân Kpop g.ây s.ốc vì cả ngày chỉ ăn đúng 1 thứ để giữ cân
06:46:35 24/06/2024
Hoạt động trong ngành giải trí có tiêu chí cao về làm đẹp, các thần tượng Hàn Quốc luôn áp lực vì phải giữ hình ảnh hoàn hảo cũng như vóc dáng mảnh mai, thon gọn trước công chúng.
Từng thành tâm điểm vì nhan sắc khác lạ, Vy Oanh công khai tút tát một điểm trên gương mặt
14:25:55 23/06/2024
Sau khi lập gia đình, Vy Oanh đã tạm ngừng các hoạt động nghệ thuật để tập trung chăm sóc gia đình nhỏ. Tuy nhiên, mọi động thái của nữ ca sĩ sinh năm 1985 vẫn thu hút sự quan tâm của cư dân mạng.
Nhân đôi hiệu quả chống già mà không gây nhờn dính, đây là dòng kem chống nắng các chị em nên thử ngay
12:39:05 23/06/2024
Mùa hè nắng nóng, ác mộng nhất đối với các chị em là một làn da dính nhơm nhớp với mồ hôi, bụi bẩn, rồi các lớp mỹ phẩm tích tụ. Trong khi vẫn cần một lớp chống nắng đủ khả năng để bảo vệ vẹn toàn cho làn da.
Mẹ 2 con xứ Hàn chăm da "đỉnh của đỉnh": Trẻ đến nỗi U35 mà bị nhầm là n.ữ s.inh
08:02:42 23/06/2024
Hong Young Gi là hot girl sinh năm 1992 người Hàn Quốc. Cô nàng gây ấn tượng bởi gu thời trang biến hóa đa dạng, đặc biệt là visual trẻ trung hơn hẳn t.uổi thật, thậm chí nhiều người còn vui đùa rằng trông bà mẹ 2 con vẫn như n.ữ s.inh cấp...
Chăm chỉ uống 3 loại nước ép detox giảm mỡ của Hoa hậu Kỳ Duyên, sẽ về dáng nhanh sau 1 tháng hè
08:02:36 23/06/2024
Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ một số loại nước detox đốt mỡ giảm cân rất phù hợp ngày hè này cho chị em nào muốn xuống cân nhanh.
Ăn bưởi có giúp chống lão hóa không?
06:17:39 23/06/2024
Quả bưởi có lượng calo thấp nhưng nhiều chất xơ, vitamin C cùng với một số vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhiều người cho rằng thường xuyên ăn bưởi chống lão hóa sớm.
Ai bảo tóc đen là nhàm chán, Suzy vẫn cực xinh nhờ chăm đổi kiểu đây!
10:24:31 22/06/2024
Suzy là một trong những mỹ nhân hàng đầu Kpop với nhan sắc thanh thuần, nhẹ nhàng tựa tình đầu. Sau nhiều năm hoạt động trong giới giải trí, cô vẫn luôn giữ được sức hút và phong độ nhan sắc.
Kem chống nắng dạng kem hay xịt tốt cho da hơn?
09:55:34 22/06/2024
Mùa hè đến là lúc chị em săn lùng các sản phẩm chống nắng để bảo vệ làn da tối ưu nhất. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm chống nắng với đa dạng mẫu mã, kết cấu và thương hiệu khác nhau.