Tập để cơ thể rắn rỏi như Thanh Hằng
Thanh Hằng cô siêu mẫu được xếp vào vị trí hàng đầu của giới người mẫu Việt Nam. Hiện tai, cô đang là nữ giám khảo đầy quyền uy của VietNam’s Next Top Model 2013.
Cô gái sinh năm 1983 sở hữu đôi chân “tiền tỷ” dài nhất sàn catwalk (1,12 m) luôn nổi bật trên sàn catwalk, thực sự hấp dẫn và tỏa sáng trong các sự kiện đình đám.
Để tự tin sải bước trên sàn catwalk, và hướng dẫn thế hệ người mẫu trẻ cho tương lai. Thanh Hằng đã phải rèn luyện thân thể để giữ gìn vóc dáng thật nuột nà. Dưới đây là một trong những bài tập thể dục đơn giản, có thể giúp chị em phụ nữ giữ được dáng vóc chuẩn như siêu mẫu Thanh Hằng.
Thanh Hằng sở hữu đôi chân dài và hình thể rắn rỏi
Bước 1: Đứng thẳng người thực hiện động tác nhún nhảy bước nhỏ tại chổ, sau đó cùng bước đều chân lên xuống tại chổ.
Bước 2: Đứng thẳng người, bước rộng 1 chân về phía trước, chân phía sau hơi co, sau đó đưa 2 tay gấp hướng lên trên ngang vai.
Video đang HOT
Bước 3: Thực hiện động tác xoay người nhanh về phía sau và trở về vị trí đứng thẳng ban đầu. Tiếp tục thực hiện với chân khác với động tác tương tự, nhịp nhàng. Người cúi vuông góc với phần hông, 2 tay đan vào nhau đặt ở đùi, chân còn lại bước nhẹ về phía trước. Thực hiện liên tục và đổi chân.
Bước 4: Đứng thẳng người 2 chân rộng bằng vai, thực hiện động tác hông, 2 tay thẳng song song, người di chuyển nghiêng về 1 bên , đồng thời tay cũng di chuyển theo người. Sau đó trở về vị trí thẳng người ban đầu và thực hiện với bên khác tương tự nhịp nhàng.
Bước 5: Đứng thẳng người 2 tay song song với người, thực hiện động tác xoay khớp vai từ trước ra sau và thả lỏng.
Theo 24h
Thí sinh Next Top diện áo tắm khoe dáng trên phao trơn trượt
Dàn thí sinh VNTM "dở khóc dở cười" với thử thách tạo dáng trên phao trơn trượt nổi lềnh bềnh giữa mặt nước.
Các thí sinh đã được luyện cách biểu cảm cũng như thể hiện những tạo dáng khác nhau ở mọi địa hình, xử lý và thể hiện sự thuần thục trong mọi tình huống chính là bản lĩnh của những người mẫu chuyên nghiệp. Làm tốt công việc của một người mẫu đã khó, thể hiện được những tư thế độc đáo gây ấn tượng trên những địa hình đặc biệt sẽ giúp cho những người mẫu có thể thăng hoa trong nghệ thuật và có những đột phá mới trong nghề nghiệp của mình.
Đứng vững trên một chiếc phao bơi đang nổi lềnh bềnh trên mặt nước đúng là khó khăn, vậy mà còn phải tạo đủ các kiểu dáng thì còn là một thử thách cam go gấp bội đối với các thí sinh Next Top Model. Thế nhưng bằng sự nỗ lực cộng với sự hỗ trợ lẫn nhau, từ sự căng thẳng ban đầu, các chàng trai cô gái đã bắt đầu lấy lại tinh thần để có thể cho ra những biểu cảm đặc sắc và ấn tượng. Đã có những cú ngã xuống nước "dở khóc dở cười" và hàng loạt những tình huống "cười ra nước mắt", khi các thí sinh quá nhập tâm diễn xuất mà mất thăng bằng lúc đang đứng trên phao.
Theo báo công lý
VNTM 2013: Hotboy Lê Văn Kiên thú nhận yêu đàn chị Hà Thu Chàng "Hot boy giỏi toán" Lê Văn Kiên đã không ngần ngại nói lên tình cảm của mình dành cho đàn chị Hà Thu. Tuy nhiên, "Bản sao Đan Lê" chỉ coi Văn Kiên là người em thân thiết nhất khi sống cùng ở ngôi nhà chung. Tập 6 chương trình Vietnam's Next Top Model 2013 được phát sóng trên VTV3 lúc 20h...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông
Có thể bạn quan tâm

Hòa Minzy - Văn Toàn thân thiết ra sao mà chủ động "xào couple" rồi cho vay 4 tỷ không suy nghĩ?
Sao việt
23:56:41 02/03/2025
Oscar 2025: Phim 18+ ngập cảnh nóng được kỳ vọng thắng lớn, bom tấn có Selena Gomez làm nên bất ngờ?
Hậu trường phim
23:45:26 02/03/2025
Phim cổ trang mới chiếu đã bị chê thậm tệ vì phá nát nguyên tác, nam chính diễn đơ như "tượng đá ngàn năm"
Phim châu á
23:42:51 02/03/2025
'Cha tôi người ở lại' tập 7: Mẹ Nguyên trả tiền nuôi con cho bố Bình
Phim việt
23:33:21 02/03/2025
Channing Tatum hẹn hò người mẫu kém 19 tuổi sau khi chia tay Zo Kravitz
Sao âu mỹ
23:25:50 02/03/2025
Cầu thủ Nhâm Mạnh Dũng nghẹn lòng trước người vợ chật vật nuôi con khi chồng mất
Tv show
23:22:27 02/03/2025
Bắc Bling vừa ra mắt đã nhận gạch đá, Hòa Minzy nói gì?
Nhạc việt
23:08:02 02/03/2025
G-Dragon nói 1 câu cực gắt, "var thẳng" lời chê bai trưởng nhóm nữ đại mỹ nhân
Nhạc quốc tế
22:58:07 02/03/2025
Trai xinh gái đẹp Hà Nội xếp hàng dài ở cửa hàng Starbucks mới khai trương, có gì mà hot đến vậy?
Netizen
22:35:27 02/03/2025
Xem mắt với tài phiệt, mỹ nữ ngây thơ nổi tiếng showbiz từ chối ngay sau buổi hẹn đầu tiên vì lý do bất
Sao châu á
21:45:41 02/03/2025