tập cardio đúng cách

Hướng dẫn tập cardio đúng cách

Cardio là hình thức tập luyện phổ biến đối với những người có thể trạng thừa cân béo phì hoặc muốn đốt cháy mỡ thừa. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những lợi ích của cardio đối với tim mạch, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh... rất rõ rệt. Tuy nh...