tập calf raise

Tập Squat giúp tăng sức khỏe và tuổi thọ

Ngồi một chỗ quá lâu rất hại sức khỏe, khi nó được chứng minh làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường tuýp 2vàung thư. Song chúng ta không nhất thiết phải vận động cả ngày để đảo ngược tác hại đó, mà chỉ cần tập Squat (động tác n...