Tăng sức nhờ thực phẩm trắng
Lợi ích từ các loại hạt có vỏ cứng
Những căn bệnh giấu mặt dẫn đến vô sinh thứ phátCơng mục bản thảocủa Lý Thi Trân khuyên không nên cho trẻ em, ngi bệnh dùng nếp vì nếp khó tiêu.
Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của GS Đỗ Tất Li thì củc dùm thuốc tr giúp tiêu hóa và chữa ho, thc chế biến dới dạng phơc làm nớc uống.
Theo PNO
8 quy tắc vàng để cải thiện sức khỏe
Sức khỏe gần đây của bạn không được tốt, làm ảnh hưởng đến kết quả học tập, công việc, sinh hoạt hằng ngày. Đây chính là thời điểm thích hợp để thay đổi, điều chỉnh, giúp tăng cường sức khỏe theo cách tốt nhất.
Video đang HOT
1. Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh là một điều kiện tiên quyết nếu bạn muốn khỏe mạnh. Đương nhiên, không ai có thể tuân thủ điều này một cách tuyệt đối song hãy cố gắng tuân theo quy tắc 80/20. Hãy đảm bảo rằng ít nhất 80% thực phẩm trong chế độ ăn của bạn là lành mạnh với nhiều hoa quả tươi và rau xanh và 20% còn lại là những món khoái khẩu có thể không tốt bằng nhưng giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
2. Hoạt động thể chất
Hầu hết mọi người nên kết hợp thêm nhiều hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn có một công việc ít phải vận động và thường dành thời gian rỗi để ngồi thì hãy tìm cách để thay đổi thói quen này để khỏe mạnh hơn. Hoạt động thể chất vừa phải như đạp xe hoặc đi bộ có thể là một gợi ý để tăng cường hoạt động thể chất và không tốn quá nhiều thời gian.
3. Thư giãn
Bên cạnh hoạt động thể chất thì thư giãn cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Dù cuộc sống quá bận rộn và căng thẳng thì bạn cũng đừng quên dành thời gian để thư giãn như đọc sách, thiền hay đi dạo.
4. Từ bỏ các thói quen xấu
Nếu bạn thấy rằng cần phải thay đổi để khỏe mạnh hơn thì đây chính là thời điểm để bạn từ bỏ các thói quen xấu. Hút thuốc lá là thói quen xấu đứng đầu trong danh sách đó. Hãy xây dựng thói quen sống lành mạnh về cả thể chất lẫn tâm lý để cải thiện sức khỏe tổng thể.
5. Giảm stress
Stress gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, nó không chỉ làm giảm hệ miễn dịch mà còn là kẻ thù của làn da. Cơ thể bạn phản ứng tiêu cực với những yếu tố gây stress. Vì vậy hãy cố gắng giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống.
6. Suy nghĩ tích cực
Duy trì quan điểm và suy nghĩ tích cực rất có lợi cho sức khỏe. Lo lắng phiền muộn chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi. Bạn không nhất thiết phải lạc quan quá mức song hãy cố gắng nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực hơn.
7. Ngủ đủ
Một biện pháp hàng đầu nữa để duy trì sức khỏe đó là ngủ đủ. Ngủ giúp cơ thể tự phục hồi và não bộ được thư giãn. Hãy đảm bảo thời gian ngủ và nghỉ ngơi hợp lý, nếu bạn có con nhỏ và thường bị thiếu ngủ thì hãy tranh thủ chợp mắt khi em bé của bạn ngủ.
8. Duy trì những mối quan hệ tốt
Mọi người đều cần có gia đình, bạn bè và các mối quan hệ xã hội. Những người có nhiều bạn bè và người thân gần gũi thường có sức khỏe tốt hơn vì họ có một hậu phương vững chắc và những người sẵn sàng trợ giúp họ khi cần.
Anh Khôi
Theo Dân trí
Phụ nữ có thai thận trọng với thạch tín trong gạo 
Phụ nữ mang thai thường xuyên tiếp xúc quá nhiều thạch tín có trong cơm gạo hàng ngày, dẫn tới nguy cơ sinh non, các nhà nghiên cứu từ Đại học Dartmouth cho biết. Một thử nghiệm nhận thấy rằng phụ nữ mang thai ăn nhiều cơm trong hai ngày trước đó thì khi phân tích nước tiểu sẽ thấy có mức độ...
Tin liên quan
Dưa hấu - vị thuốc dưỡng nhan
Thực phẩm lợi tiểu từ tự nhiên Thực phẩm lợi tiểu từ tự nhiên
Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của rau húng
Ăn chay cũng có thể mang bệnh?
Vì sao cần ăn chất xơ?
Xử lý nhanh khi bị hạ canxi huyết
Nữ tài xế Mercedes đâm hàng loạt xe máy: Đi sai làn đường, có nồng độ cồn00:48
Câu trả lời của Tổng thống Putin với đề xuất ngừng bắn ở Ukraine07:05
12 giờ nghẹt thở giải cứu doanh nhân Trung Quốc bị bắt cóc, tống tiền 255 tỷ đồng01:20
Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38
Xác minh clip 2 tài xế dừng xe đánh nhau trên cầu ở vùng ven TPHCM00:51
Ukraine tấn công quy mô lớn vào Nga08:40
Tàu dầu va chạm tàu hàng cháy ngùn ngụt, hàng chục người bị thương01:48
Hơn 30 nước đồng minh NATO họp kín về Ukraine, Mỹ không được mời?09:41
Sức khỏe Giáo hoàng Francis thoát cơn nguy kịch08:09
Vụ xe limousine 'chở người' trên nắp capo ở Hà Nội: Tạm giữ tài xế ô tô00:55
Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03Tiêu điểm
Tiệm mì không ai đứng nấu, thiếu cả người phục vụ, khách vẫn đông ùn ùn
Phát hiện cách cholesterol gây đau tim
Phát hiện nhiều chất diệt ung thư trong sinh vật biển Việt Nam
Mỗi ngày ăn một quả chuối có sao không, ai không nên ăn?
6 loại thực phẩm bổ sung có thể gây tổn thương gan
Việt Nam có cây thuốc quý cực tốt cho sức khỏe, nhiều người chỉ trồng làm cảnh
Ăn tinh bột theo cách này, giảm cân bất ngờ
Chế độ ăn tốt nhất cho người bị huyết ápTin đang nóng
Nữ tài xế lái ô tô Mercedes khi tinh thần bất ổn, tông 10 xe máy ở TPHCM
Nóng: Cắt sóng Kim Soo Hyun hoàn toàn
Tìm lại được ân nhân cho vay 8 chỉ vàng, người mẹ đơn thân rơi nước mắt nhớ về những ngày khốn khó ở bệnh viện
Xuất hiện bức ảnh trùng hợp lạ kỳ nghi Kim Soo Hyun hẹn hò Kim Sae Ron 17 tuổi tại nhà riêng
Lễ an táng Từ Hy Viên: Lộ hình ảnh gây bức xúc vì quá sơ sài, 2 con không được đến tiễn đưa mẹ
Kim Soo Hyun bị cắt sóng tối đa, vẫn tươi cười lộ diện trên truyền hình giữa thị phi chấn động
Tin mới nhất
9 thành viên trong một nhà mắc ung thư, 8 người đã mất, bác sĩ chỉ ra sự thật
9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ
WHO kêu gọi hành động khẩn cấp ứng phó bệnh sởi
Khối u xơ tử cung to như thai 8 tháng
Nhiều cụ già, người khuyết tật tại trung tâm bảo trợ nhập viện vì bệnh lỵ
Lao hạch: Nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa và điều trị
Con vắt sống trong mũi bệnh nhân ở Đồng Nai
Mắc hội chứng Gilbert nên tập luyện như thế nào?
Căn bệnh khiến nam giới dễ gặp rối loạn cương dương
Giãn não thất: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh
Đừng bất cẩn với hiện tượng tê tay chân ở người già
13 thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa ở cả nam và nữ
Có thể bạn quan tâm
Nghị sĩ Pháp muốn Mỹ trả lại tượng Nữ thần Tự do
Thế giới
12:34:20 17/03/2025
Đúng 8h sáng ngày 17/3/2025, top 3 con giáp cuộc đời sang trang, tiền tiêu mãi không hết
Trắc nghiệm
12:33:15 17/03/2025
Chủ tịch AIC Nguyễn Thị Thanh Nhàn bị xét xử trong vụ án thứ 5
Pháp luật
12:30:28 17/03/2025
Bức ảnh người đàn ông đứng quay mặt vào bồn rửa rau trong quán lẩu khiến tất cả kinh hãi: "Tôi bị ám ảnh đến già mất"
Netizen
12:01:57 17/03/2025
Được em gái trẻ hơn 15 tuổi tỏ tình, tôi nói câu này khiến cô ấy xấu hổ
Góc tâm tình
11:40:36 17/03/2025
Tai nạn liên hoàn 4 ô tô trên xa lộ, tài xế kẹt cứng trong cabin bị biến dạng
Tin nổi bật
11:29:57 17/03/2025
Em gái quốc dân IU: Từ "thánh trợn" bị khán giả ghét bỏ đến "nữ hoàng nước mắt" diễn hay nhức nhối
Hậu trường phim
11:02:03 17/03/2025
Chồng tôi đã dành 9 năm để trồng một cây hoa giấy, cư dân mạng khi nhìn thấy đã phải thốt lên: Cây đẹp như "thần tiên tỷ tỷ"
Sáng tạo
10:54:35 17/03/2025
Ngư dân trôi dạt 95 ngày trên biển, phải ăn gián để sống sót
Lạ vui
10:44:26 17/03/2025
Thả hồn mộng mơ trong những chiếc đầm dự tiệc đẹp sang chảnh
Thời trang
10:44:08 17/03/2025
Trọn vẹn không gian lễ cưới của H'Hen Niê và ông xã, 1 điểm khác lạ chưa từng có trong Vbiz!
"Quý Bình không cho tôi gặp vợ và con trai"
Mối quan hệ bất chính và sự giằng xé của cựu trung úy công an giết người tình
Vụ tìm ân nhân cho vay 8 chỉ vàng: Đã tìm thấy nhau sau 17 năm, "chủ nợ" nói lý do không đi tìm
Nghệ sĩ nước ngoài sốc vì "rapper" Xuân Hinh, cực kì ấn tượng về bản sắc văn hoá Việt khi xem MV Bắc Bling
Diva Hồng Nhung lập di chúc ở tuổi 55
Tài tử Việt hết thời U60 lại "gây sốt", nhận hợp đồng quảng cáo liền tay vẫn giữ 1 nguyên tắc
Livestream về lùm xùm Kim Soo Hyun ngày 15/3: Lộ bức ảnh tài tử "cởi trần rửa bát", mẹ Kim Sae Ron đưa ra 7 yêu cầu cực căng
Sự thật về ảnh full không che Kim Soo Hyun ăn mặc mát mẻ rửa bát ở nhà Kim Sae Ron
Nữ nghệ sĩ U60 chưa chồng con, phải mổ tim mới sống được: Lúc nào tôi cũng phải cầm điện thoại