Tăng cân ngày tết nỗi lo không khó giải quyết
Sau những ngày Tết vui vẻ đoàn viên, nhiều người phải “đán.h vật” với phần mỡ thừa ở bụng, đùi, hông, cánh tay. Việc giảm cân tuy khó nhưng hoàn toàn có thể thành công nếu bạn chăm chỉ thực hiện một vài mẹo dưới đây.
Làm cách nào để giảm cân nhanh nhất là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ
Uống nước trước bữa ăn
Việc uống nước trước bữa ăn có thể khiến bạn kiềm chế cơn đói, giúp hạn chế nạp nhiều thức ăn gây tăng cân. Nước còn được xem là giải pháp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố cho làn da mịn màng, sáng khỏe.
Ăn uống hợp lý
Nhiều người thường giảm cân bằng cách nhịn bữa, bỏ ăn. Tuy nhiên đó là phương pháp phản khoa học. Bạn vẫn phải ăn đủ 3 bữa mỗi người, đặc biệt là bữa sáng, ăn ít vào bữa tối và tránh ăn sau 20h. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, hạn chế các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ…), cắt giảm lượng chất béo, hạn chế các món chiên, xào, quay, nướng, không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng nội tạng động vật.
Tập thể dục hàng ngày
Bạn sẽ rất khó sở hữu cơ thể dẻo dai săn chắc nếu lười tập thể dục. Các bài tập không chỉ đốt cháy năng lượng trong cơ thể, giúp giảm béo, loại bỏ mỡ thừa, đồng thời giảm căng thẳng cho tinh thần thư giãn, thoải mái. Bạn chỉ cần bỏ qua 20-30 phút tập luyện các môn thể thao yêu thích, đi bộ, chạy bộ,… sau một thời gian bạn sẽ thấy kết quả khả quan.
Ngoài các biện pháp trên bạn có thể thực hiện một số mẹo nhỏ khác như nhai kẹo cao su, không uống nước ngọt có ga, ngủ đủ giấc, hạn chế ăn vặt, uống nước chanh pha mật ong,… Tuy nhiên đây là những biện pháp cần nhiều thời gian theo đuổi, nếu bạn không kiên trì thực hiện lâu dài sẽ khó có kết quả như ý. Nếu muốn giải quyết nhanh chóng phần mỡ thừa khó coi trên cơ thể, bạn nên tìm đến công nghệ giảm béo bằng Laser LS 650.
Video đang HOT
Laser LS 650 là quá trình giảm béo trị liệu đặc biệt với hiệu quả thẩm mỹ cao và an toàn
Laser LS 650 – Bí quyết của vẻ đẹp mảnh mai
Sử dụng sóng Laser hiện đại – Laser LS 650 có khả năng len lỏi sâu vào từng mô mỡ dưới da (mỡ bụng, toàn thân, mỡ đùi, tay chân) đồng thời giảm số lượng tế bào mỡ, sau đó hóa lỏng chúng ở dạng năng lượng tiêu hao và được đào thải ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên. Không chỉ loại bỏ triệt để các ngấn mỡ thừa, tạo đường cong cơ thể hoàn hảo với số đo chuẩn giữa các vòng, sóng Laser LS650 còn có khả năng sắp xếp lại cấu trúc collagen, giúp làn da vùng giảm mỡ nhanh chóng ổn định, săn chắc và khỏe mạnh.
Sóng Laser 650 là sóng siêu âm hội tụ, chỉ tác động vào vùng giảm mỡ mà không ảnh hưởng đến các mạch má.u, dây thần kinh và các bộ phận khác trên cơ thể nên đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Giảm béo bằng Laser LS 650 cũng được thực hiện theo quy trình chuẩn của Bộ Y tế, mang lại hiệu quả thẩm mỹ cao nhất cho tất cả mọi người.
Hiệu quả của phương pháp này có thể thấy ngay sau lần đầu tiên trị liệu
Quy trình giảm béo với Laser LS 650:
- Thăm khám, tư vấn
- Làm sạch vùng da cần trị liệu
- Chiếu Laser làm mềm mô mỡ
- Đán.h tan mỡ thừa bằng massage trị liệu
- Phâ.n hủ.y các vùng mỡ dưới da
- Chiếu sóng siêu âm RF làm săn chắc da
- Đào thải mỡ hóa lỏng ra ngoài
Theo 24h
Làm việc nhà ngày Tết cũng là cách giảm cân hiệu quả
Lau nhà, cửa sổ... cũng góp phần giúp bạn tránh thừa cân trong dịp Tết.
Cùng với niềm vui khi Tết đến, xuân về, nhiều chị em cũng tỏ ra lo lắng vì khối lượng công việc khá lớn mà họ phải làm. Không ít người cảm thấy mệt mỏi vì phải dọn nhà trước Tết, nấu nướng cỗ bàn, lau dọn trong và sau ngày Tết. Mới đây, một báo điện tử Trung Quốc đã đăng tải các tác dụng giảm cân, giữ dáng khi làm việc nhà, phần nào an ủi và là động lực cho phái đẹp trong ngày Tết năm nay.
Lau cửa sổ giúp giảm mỡ dưới cánh tay
Lau cửa sổ giảm mỡ thừa dưới cánh tay
Để việc lau cửa sổ thực sự có tác dụng, nên chọn dụng cụ có tay cầm dài để không phải với quá xa. Động tác lau và với tay vừa phải có thể giúp chị em giảm bớt mỡ thừa ở vùng cánh tay.
Lau nhà kết hợp động tác squat
Nếu chọn dụng cụ lau nhà có độ dài phù hợp với chiều cao, kết hợp với tư thế đúng, việc lau nhà có thể mang lại tác dụng không thua gì động tác squat (bài tập đứng lên ngồi xuống cho hông, đùi và vòng 3). Theo tác giả bài viết này, lời khuyên dành cho người lau nhà là hơi khuỵu đầu gối, chân mở rộng bằng vai khi lau nhà và hạ thấp gối thay vì cúi thấp thân trên để tránh bị đau lưng. Bằng cách làm này, phần đùi có thể thon gọn hơn mà không làm ảnh hưởng tới cột sống và đầu gối.
Lau nhà cũng có thể phối hợp với tập thể dục
Di chuyển tủ, giường để lau dọn tiêu bớt calo
Di chuyển các đồ vật nặng trong nhà để lau dọn cho sạch sẽ hơn cũng là một công việc khá mệt nhọc trong ngày Tết. Tuy nhiên, nếu bạn giữ đúng tư thế hơi chùng gối, ôm sát đồ vật vào thân mình và nâng lên thật chậm đồng thời đưa lưng chậm về phía sau, công việc này sẽ đem lại nhiều hiệu quá bất ngờ.
Bằng việc nâng và hạ vật nặng nhiều lần, bạn parhi dùng đến lực của cánh tay, chân, lưng và cũng tiêu thụ được kha khá calo.
Giặt quần áo kết hợp tập bụng
Việc giặt quần áo bằng tay khá nhàm chán và nặng nhọc, nhất là khi tiết trời giá rét. Tuy nhiên, nó lại có tác dụng đối với vòng eo. Bằng việc liên tục gập người về trước và ngả về sau một cách nhẹ nhàng trong quá trình giặt giũ, bạn đã có thể tiết kiệm thời gian để vừa có được một chậu quần áo thơm tho, sạch sẽ.
Giặt quần áo sẽ bớt nhàm chán nếu biết kết hợp với tập luyện
Theo 24h
9X hướng dẫn bài tập tại nhà để duy trì vòng eo 58 cm Nỗi lo tăng cân luôn ám ảnh phái đẹp, đặc biệt trong dịp Tết, Tra Li chia sẻ 3 bài tập cho vùng bụng tại nhà giúp đốt cháy calo, mỡ thừa với phương pháp tập dễ thực hiện, hiệu quả. Ngày Tết, chúng ta nạp vào cơ thể một lượng lớn thức ăn, nhiều chất béo, tinh bột, đường khiến cân nặng...