Tăng cân – Khó hay dễ!
Mọi người thường hay quan niệm béo phì thường đi liền với các bệnh như tim mạch, huyết áp… nhưng trên thực tế bạn đang “sở hữu” một thân hình “cò hương” thì bạn cũng có thể gặp một số vấn đề rắc rối về sức khỏe.
Khi cơ thể quá gầy, mức năng lượng sẽ không đủ để cung cấp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể khiến người gầy luôn mệt mỏi, hụt hơi, chóng mặt, sinh lực kém, làm việc kém hiệu quả. Ngoài ra, người gầy thường rất lười vận động khiến các cơ trở nên nhão, cơ thể gầy yếu, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dễ mắc các bệnh về tim, phổi, các bệnh về huyết áp, stress…Vậy lí do gầy là gì???
Chế độ ăn uống không hợp lý,thiếu vi chất: Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng thì 80% người Việt Nam ăn thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như; Kẽm, Magie, Iod, selen, Các vitamin nhóm B, K, E, D,… làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Thói quen ăn uống thất thường,ăn ít hơn so với nhu cầu năng lượng của cơ thể, ăn thiếu dinh dưỡng sẽ không thể làm cơ thể “có da có thịt”. Để khắc phục tình trạng này bạn nên ăn đúng giờ, đúng bữa và có chế độ ăn uống hợp lý bằng cách bổ sung thêm các loại thức ăn có chứa nhiều calo, đạm, chất béo (như các loại thịt, sữa không tách chất béo, bơ, pho mát ) và thức ăn có chứa các loại cacbonhydrat (như tinh bột và đường) vào bữa ăn hàng ngày.
Lười vận động: Thói quen lười vận động không chỉ gây ra béo phì mà cũng là nguyên nhân chính khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu cân trầm trọng. Khi khả năng chuyển hoá cũng như hấp thụ thức ăn của cơ thể quá thấp, cộng thêm việc bạn ngại vận động vì cơ thể nhanh mệt sẽ càng làm cho quá trình hấp thụ và chuyển hoá thức ăn trở nên kém hơn. Tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe của mình, người gầy có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, cầu lông… Luyện tập đều đặn sẽ làm cơ thể sảng khoái, dễ chịu, tăng cường khả năng tiêu hoá của dạ dày cũng như cảm giác thèm ăn.
Mất ngủ hoặc ngủ quá ít: Những đêm thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ quá ít luôn làm tiêu hao khá nhiều năng lượng. Tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài càng làm cơ thể bạn thêm gầy yếu. Nếu gặp tình trạng này bạn nên ngủ đúng giờ, giảm lo lắng, thư giãn trước khi ngủ.
Để có hiệu quả tăng cân tốt nhất và tăng cường sức khỏe người gầy kết hợp chế độ ăn uống thích hợp, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, cải thiện giấc ngủ và đơn giản hơn là dùng Tảo Mặt Trời. Đây là một loại thực vật tự nhiên tồn tại trên trái đất từ 3.6 tỷ năm trước có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … Các chất này kết hợp với các thành phần dinh dưỡng trong tảo giúp:
– Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả.
- Giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài: làn da, mái tóc.
- Cung cấp các vi chất mà trong bữa ăn hàng ngày của người Việt nam hay bị thiếu như Kẽm, Magie, Iod, selen, Các vitamin nhóm B, K, E, D, … Từ đó giúp cân bằng các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, làm tăng sức khỏe một cách bền vững.
- Giúp bạn ngủ ngon hơn: Vitamin nhóm B đặc biệt là B1 và B12 và các axit amin thiết yếu như: Tryptophan, Phenylalanin sẽ giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi đưa bạn vào giấc ngủ sâu và ngon hơn. Buổi sáng thức dậy sẽ sảng khoải và không còn mệt mỏi.
Video đang HOT
Tảo mặt trời Spirulina là loại tảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuất và đóng gói California. Là công ty sản xuất tảo Spiurlina (Tảo xoắn) lớn nhất thế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo thế giới. Sản phẩm tảo mặt trời được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty THHH Ecopath. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Cục Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm, Bộ Y tế Việt nam, Bộ Y tế. Số ĐK:2379/2012/ATTP-XNCB, 2380/2012/ATTP-XNCB.Địa chỉ: số 3 ngõ 36 phố Nguyên Hồng, Hà Nội. ecopath.vn vàtaomattroi.com, Hotline; 0912.224.836 hoặc 0904.856.795; 0432-484-587.
Các bước tăng cân với tảo Mặt trời Spirulina
Bước 1: Tăng cường thanh lọc cơ thể, bồi bổ để tăng cân, uống liên tục trong 40 ngày: Tảo mặt trời tự nhiên 02 lọ
Cách uống: Uống sau khi ăn bữa chính sáng, trưa, tối: mỗi lần 6 viên tảo mặt trời. Chú ý để làm quen với tảo ngày đầu tiên chỉ uống 2 viên mỗi lần, tăng dần ở các ngày tiếp theo mỗi lần một viên, cho đến khi đạt 6 viên/ lần.
Bước 2: Bồi bổ cơ thể để tăng cân, tiếp tục uống tảo Mặt trời tự nhiên 1 lọ/ tháng trong 2 tháng Cách uống: Ngày 12 viên tảo tự nhiên, chia hai lần, sau bữa ăn..
Do đây là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên việc lên cân sẽ từ từ, cơ thể sẽ săn chắc và khỏe mạnh tự nhiên, không giống như tăng cân tích nước. Vì vậy mọi người nên kiên trì sử dụng để có hiệu quả tốt nhất!
(Nguồn: ecopath.vn)
Theo 24h
Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ
Thời gian đầu, gan nhiễm mỡ không ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng như hoạt động sống hàng ngày. Tuy nhiên nếu không được khắc phục sớm, gan nhiễm mỡ sẽ gây những tổn thương nghiêm trọng.
1. Gan nhiễm mỡ và nguyên nhân gây bệnh
Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể người. Ngoài chức năng lọc độc tố, gan còn có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đường và các axit béo thành năng lượng, chất dinh dưỡng đi nuôi các cơ quan khác trong cơ thể. Ở người bình thường, mỡ chỉ chiếm 2-4% trọng lượng của gan. Khi lượng mỡ này tăng lên, hơn 5% trọng lượng gan là tình trạng gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ thường xảy đến với những người:
- Có độ dinh dưỡng không hợp lý: thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm nhiều dầu, mỡ (đặc biệt là mỡ động vật), đường...
- Béo phì, ít vận động
- Khẩu phần ăn thiếu đạm (protein)
- Thường xuyên uống rượu, bia
- Bị bệnh tiểu đường
- Bị nhiễm các bệnh viêm gan B, C
- Dùng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây chứng gan nhiễm mỡ
2. Những tác hại do gan nhiễm mỡ gây ra
Thời gian đầu, gan nhiễm mỡ không làm ảnh hưởng gì đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng như hoạt động sống hàng ngày của người bệnh. Tuy nhiên nếu không được khắc phục sớm, gan nhiễm mỡ sẽ tiến triển nặng hơn gây những tổn thương nghiêm trọng: làm giảm các chức năng gan, phá hủy các tế bào gan gây xơ gan, thậm chí dẫn đến ung thư gan... Trường hợp gan nhiễm mỡ cấp tính bệnh nhân sẽ bị vàng da, suy gan, có biểu hiện rối loạn tâm thần.
3. Chế độ dinh dưỡng đúng cho người bị gan nhiễm mỡ
Song song với việc sử dụng các loại thuốc điều trị của bác sĩ, người bị gan nhiễm mỡ cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để đảm bảo đẩy lùi căn bệnh một cách nhanh nhất, hạn chế những tác hại không mong muốn cho gan. Những loại thức ăn hàng ngày được xếp vào "danh sách" ăn kiêng của người bị gan nhiễm mỡ phải đa phần là những loại thức ăn nhiều dầu, mỡ, gan động vật, lòng đỏ trứng, bơ, các đồ ăn cay, nóng, đồ uống chứa các chất kích thích như rượu, bia, cafe... Một loại thực phẩm tự nhiên cũng có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ, ngoài tác dụng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho người bệnh trong thời kỳ ăn kiêng thiếu chất (đạm, các chất khoáng, các vitamin A, nhóm B, D, E...), còn có thể giúp thanh lọc, giải độc, hỗ trợ chức năng gan, là Tảo Mặt trời Spirulina.
Tảo Mặt trời Spirulina
Uống bổ sung Tảo Mặt trời hàng ngày, cơ thể sẽ được cung cấp một lượng lớn các chất chống oxi hóa tự nhiên như phycocyanin, chlorophyl, betacaroten... giúp tăng cường khả năng thải độc của gan, bảo vệ gan không bị tổn thương. Thêm vào đó, sự có mặt của axit béo không no GLA (omega 6) giúp chuyển hóa nhanh các chất béo, làm giảm cholesteron trong m.áu và các tế bào gan. Ngoài ra, với những người có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ cao như: thường xuyên uống rượu bia do yếu tố công việc, béo phì, bệnh nhân tiểu đường... cũng nên uống bổ sung Tảo Mặt trời để giúp bảo vệ gan, tránh béo phì, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ. Để có hiệu quả tốt nhất, người bị gan nhiễm mỡ cần uống 4 viên Tảo Mặt trời Thanh lọc xanh vào buổi sáng, 6 viên Tảo Mặt trời Gold Plus vào buổi trưa và 6 viên Tảo Mặt trời tự nhiên vào buổi tối. Nếu duy trì uống Tảo Mặt trời hàng ngày trong 2 tháng, kết hợp với chế độ ăn hợp lý, cùng thuốc điều trị gan nhiễm mỡ, người bệnh sẽ thấy những chuyển biến tích cực về sức khỏe cũng như kết quả điều trị căn bệnh này.
Tảo mặt trời Spirulina là loại tảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuất và đóng gói tại California, đây là công ty sản xuất tảo Spiurlina (tảo xoắn) lớn nhất thế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo thế giới. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi công ty THHH Ecopath Việt nam. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Cục Vệ sinh An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế. Số ĐK:2379/2012/ATTP-XNCB, 2380/2012/ATTP-XNCB, 2381/2012/ATTP-XNCB.
Liên hệ: Công ty TNHH Ecopath Việt Nam
Địa chỉ: số 3 ngõ 36 Nguyên Hồng, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 091.497.9291hoặc 0904.856.795; 0432.484.587
Website: www.taomattroi.com
(Nguồn: Công ty TNHH Ecopath Việt Nam)
Theo 24H
Nguyên nhân & giải pháp giúp người gầy tăng cân Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng gầy, nhẹ cân một phần nhỏ là do di truyền, nhưng đa số trường hợp là biểu hiện của một cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Theo tiêu chuẩn BMI, bạn có được xếp trong top người gầy? Mỗi người có những tiêu chuẩn riêng về số đo cơ thể. Nếu bạn nghĩ mình đứng...
