Tắm thế nào là “chuẩn” để bảo vệ sức khỏe

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:03 06/04/2019

Tắm là thói quen sinh hoạt tưởng như đơn giản và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Thế nhưng, trên thực tế, đã có rất nhiều người tử vong sau khi tắm. Vậy tắm như thế nào là đúng, tắm vào thời gian nào để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Theo Health Sina, tắm là hoạt động mỗi ngày song ít ai tìm hiểu cách tắm đúng để không gây hại sức khỏe. Tắm trước khi gội đầu hay ngược lại? Nhiệt độ nước như thế nào là thích hợp? Đó là băn khoăn của nhiều người. Theo thống kê ở Nhật Bản, số ca tử vong do tắm không đúng cách mỗi năm lên tới 1,4 triệu người.

Theo VNN, các chuyên gia khuyên mọi người nên rửa mặt 3 lần mỗi ngày: Sau khi ngủ dậy, sau giờ nghỉ trưa và trước lúc tắm buổi tối. Rửa mặt khi tắm cần dùng nước ấm, không dùng nước quá nóng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Cần chú ý trình tự đúng khi tắm: Đầu tiên là rửa mặt, sau đó tắm toàn thân, cuối cùng là gội đầu.

Rửa mặt

Vì sao cần rửa mặt đầu tiên? Khi bước vào phòng tắm, tiếp xúc với nhiệt độ và độ ẩm cao, các lỗ chân lông sẽ giãn nở. Lúc này nếu không rửa mặt sạch ngay lập tức, các chất bẩn trên mặt sẽ theo lỗ chân lông thấm sâu vào da. Theo thời gian, chúng sẽ gây nên mụn trứng cá.

Tắm toàn thân

Tắm nước nóng giúp bạn giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi

Khi tắm, nhiệt độ nước có thể nóng hơn một chút để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tuần hoàn máu, giãn nở lỗ chân lông để thải hết mồ hôi của cơ thể. Mỗi kg mồ hôi được thải ra, cơ thể sẽ tiêu tốn khoảng 540 calo. Tắm nước nóng 40 độ C trong vòng 10 phút sẽ tiêu hao 200 calo. Tuy nhiên thời gian tắm nên giới hạn trong vòng 20 phút và đảm bảo phòng tắm thông gió tốt. Khi tắm hãy nhắm mắt lại thư giãn và thả lỏng toàn thân. Tắm nước nóng không chỉ giúp tiêu calo mà còn giải tỏa căng thẳng.

Không kỳ cọ mạnh khi tắm

Bình thường, bề mặt da với tuyến bã nhờn, tuyến bài tiết mồ hôi và các tế bào biểu mô sẽ tạo thành một màng bảo vệ. Ngoài ra còn có một lớp biểu bì tính axit dày khoảng 0,1 mm, có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn và các tia gây hại xâm nhập vào trong da. Đây là lớp “da chết” được thay thế với tốc độ chậm, nhanh nhất cũng cần 10 ngày. Nếu khi tắm bạn cọ xát da liên tục hay lau mạnh với khăn sẽ dễ phá hỏng lớp tế bào sừng biểu bì, khiến da trở nên khô, mẩn ngứa, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại xâm nhập, gây viêm nang lông, nhọt, sưng và các bệnh ngoài da khác.

Theo Dân trí, cho dù bạn tắm nhanh hay tắm chậm, thì đều có một số quy tắc chủ yếu cần ghi nhớ để bảo vệ làn da và mái tóc của mình. Chúng ta có nên tắm hàng ngày không? Gội đầu thì sao? Và có phải những sữa tắm đắt tiền thực sự tốt.

Nên gội đầu như thế nào?

Đối với hầu hết các loại dầu gội và dầu xả, xoa dầu gội hoặc dầu xả vào da đầu và để trong khoảng 2-3 phút. Đối với dầu gội dược liệu (chẳng hạn như các dầu gội dùng cho tóc gàu), tôi thường khuyên bệnh nhân để dầu gội trên da đầu trong 3-5 phút.

Video đang HOT

Một sai lầm hiện nay tôi thấy rất nhiều bệnh nhân mắc phải là họ thường xoa bóp dầu gội vào tóc nhưng bỏ qua da đầu. Điều đặc biệt quan trọng đối với dầu gội dược liệu là dầu gội phải ngấm vào da đầu đủ lâu mới có thể phát huy tác dụng diệu của nó.

Xà bông tắm và sữa tắm

Đây dù sao là lựa chọn cá nhân, trừ khi bạn có làn da nhạy cảm. Một số người có thể thích mùi của hoa oải hương hoặc bạch đàn và sẵn sàng trả giá cao hơn xà phòng thông thường.

Nên chọn những loại sữa tắm, xà bông tắm phù hợp với da của mình tránh kích ứng da

Tuy nhiên, nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên trung thành với các loại xà phòng không gây kích ứng da và mùi nhẹ nhàng như sữa tắm Dove trắng sáng, sữa tắm dành cho da nhay cảm Dove, hoặc sữa tắm Vanicream.

Tẩy tế bào da chết

Da tự nhiên tróc ra là một phần bảo trì thông thường của nó. Tuy nhiên, đôi khi, tẩy da chết có thể giúp trị mụn và những lỗ chân lông bị tắc. Tẩy da chết trên mặt nhẹ nhàng 1-2 lần một tuần có thể hữu ích.

Đối với mụn, bác sĩ da liễu của bạn cũng có thể kê đơn thuốc hay cấp cho các loại kem có thể tẩy tế bào chết trên da.

Lạm dụng việc tẩy da chết có thể làm mất đi rất nhiều độ ẩm tự nhiên và chất bảo vệ của da và để da sần sùi, khô, và dễ bị mắc bệnh chàm bội nhiễm hoặc thậm chí nhiễm trùng.

Theo anninhthudo.vn

Trải nghiệm liệu pháp Golki - Liệu pháp làm đẹp kỳ diệu từ đôi bàn tay tại Yakson beauty

Năm 1979, một trong những bậc thầy về thẩm mỹ tự nhiên của Hàn Quốc, ông Lee Byung-Chul (chủ tịch Tập đoàn Yakson Myungga) đã sáng lập và phát triển liệu pháp làm đẹp tự nhiên từ đôi bàn tay con người, gọi là Liệu pháp Golki.

Trong 4 thập kỉ qua, liệu pháp Golki đã tạo nên cơn sốt làm đẹp tự nhiên tại các quốc gia nổi tiếng khắt khe về làm đẹp như Hàn Quốc, Mỹ, Nhật Bản, Singapore, Đài Loan, Trung Quốc, Philippines.

Liệu pháp Golki bằng đôi bàn tay kì diệu

Từ khi thành lập cho đến nay, Yakson Beauty được xem là Viện trị liệu Chăm sóc sức khỏe và Làm đẹp hàng đầu với Liệu pháp độc quyền Golki chỉ sử dụng đôi bàn tay để tạo hình khuôn mặt và cơ thể. Liệu pháp Golki là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên đang là xu thế làm đẹp trong tương lai. Golki trong tiếng Hàn nghĩa là "Xương", do đó hiểu đơn giản liệu pháp golki là liệu pháp nắn chỉnh xương, massage màng xương giúp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tự nhiên.

Đôi bàn tay chính là tiêu điểm của Liệu pháp Golki

Hiểu sâu hơn thì Liệu pháp Golki hoạt động dựa trên những nghiên cứu về đặc tính của xương, khi tác động một lực vừa đủ và liên tục sẽ kích thích tăng canxi, tạo máu mới, giúp lưu thông tuần hoàn máu, đào thải độc tố, giải phóng mô cơ, mỡ nhằm chăm sóc sức khỏe từ bên trong. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cung cấp chất dinh dưỡng cho da, tăng sinh collagen, khoáng chất giúp da sáng khỏe hồng hào; cùng với lực ép dưới tay sẽ nắn chặt, dịch chuyển xương trở về vị trí đúng ban đầu, điều chỉnh lại cấu trúc khuôn mặt cũng như toàn cơ thể.

Liệu pháp đôi bàn tay kỳ diệu, cải thiện các khuyết điểm trên cơ thể bằng massage

Khi áp dụng Liệu pháp Golki, những khuyết điểm về xương hàm hô, bạnh, gò má cao, mặt lệch, trán thấp, thậm chí là chân cong, lệch xương chậu... đều được cải thiện rõ rệt. Xuyên suốt liệu trình, các chuyên gia của Yakson Beauty tác động sâu vào cơ và phần nội quan thông qua việc chăm sóc lưng, ngực, bụng, cổ vai gáy, chăm sóc da đầu...tạo ra bí quyết giúp toàn bộ cơ thể trở nên cân đối, hài hòa, khỏe mạnh.

Hiện tại, Yakson Beauty có thể xem là viện trị liệu thẩm mỹ lâu đời nhất áp dụng liệu pháp Golki trong làm đẹp và trị liệu cho khách hàng.

Chỉ có trưởng chi nhánh được đào tạo tại Hàn Quốc mới được thực hiện liệu pháp Golki trên khuôn mặt khách hàng

Sau 40 năm lịch sử phát triển toàn cầu, Yakson Beauty đã xây dựng và phát triển được hệ thống 130 Viện trị li ệu tại 8 quốc gia khó tính nhất về làm đẹp. Ngày 6/05/2017, Yakson về Việt Nam khai trương chi nhánh đầu tiên Yakson Beauty Hoàng Đạo Thúy, đến nay, qua hơn 1 năm phát triển tại Việt Nam, Yakson Beauty vươn rộng toàn quốc với 9 chi nhánh, phục vụ hơn 100 nghìn khách tin dùng.

Mặt nạ thạch cao là kết quả và cam kết của liệu pháp Golki sau một liệu trình trị liệu

Liệu pháp Golki mở ra một xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp an toàn tuyệt đối, tôn trọng vẻ đẹp tự nhiên, đẩy lùi quá trình lão hóa. Đồng thời, tạo nên một văn hóa làm đẹp lành mạnh, lấy sức khỏe làm gốc của vẻ đẹp phụ nữ hiện đại, mang đến niềm vui, sự hạnh phúc cho khách hàng với một nhan sắc tươi trẻ, căng tràn, đầy khí chất tự nhiên và lắng nghe từng nhu cầu nhỏ nhất của phái đẹp.

Địa chỉ:

1. Tầng 3, toà nhà UDIC Complex, khu N04, Hoàng Đạo Thuý, Cầu Giấy, Hà Nội

2. Tầng 2, toà nhà Lancaster, 20 Núi Trúc, Ba Đình, Hà Nội

3. Tầng 18, toà nhà TNR, số 115 Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội

4. Tầng 1, toà C, TTTM Imperia Garden, 203 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội

5. Tầng 2, TTTM Tràng An, Complex, số 1 Phùng Chí Kiên, Cầu Giấy, Hà Nội

6. Tầng 1, Lô A3SO01, Tòa nhà A3 Vinhomes Mỹ Đình, số 6 Hàm Nghi, Phường Cầu Diễn, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

7. Căn hộ P08SH12, tầng 1&2, tòa chung cư P08, KĐT Time City Park Hill, số 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

8. Tầng 12, toà nhà Báo Lao Động, 198 Nguyễn Thị Minh Khai, P.6, Q.3, TP HCM

9. Tầng 2, toà nhà Viettel, số 285 Cách Mạng Tháng 8, P.12, Q.10, TP HCM

Website: https://yakson.com.vn

Hotline: 1800 208

Theo ngoisao.vn

Làm đẹp đơn giản chỉ với 1 quả trứng gà, có thể bạn chưa biết? Trứng gà dùng để làm đẹp không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên làm thế nào hiệu quả chỉ với 1 quả trứng thì không phải ai cũng biết đâu nhé. Cách làm trắng da với trứng gà nhanh nhất Trong trứng gà có một enzyme gọi là Lysozyme có khả năng làm sạch chất nhờn, se khít...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.