Tâm sự của người đàn bà ngoại tình: Em đã quá cô đơn trong cuộc hôn nhân này

Theo dõi VGT trên

Đàn bà lấy chồng chỉ rời bỏ gia đình khi họ không tìm được nguồn sống bên chồng. Đàn bà chỉ dám ngoại tình khi họ không còn đủ can đảm để sống mòn trong hôn nhân thêm nữa…

Lần đầu tiên em biết về cảm giác cô đơn chính là khi anh nói “Em chỉ ở nhà thì biết gì mà nói!”. Lúc ấy, em ngước mắt nhìn người đàn ông nằm cạnh em hằng đêm suốt 10 năm mà lại có cảm giác như đang ngồi cạnh một người xa lạ. Cô đơn chính là khi em chỉ muốn nói anh nghe về những gì em nghĩ, muốn nghe anh nói về công việc mỗi ngày, còn anh lại nói rằng em chẳng biết gì hết. Nếu em chưa biết, sao anh không nói để em biết? Nếu em chưa tốt như anh muốn, sao không giúp em tốt hơn? Hay sau 3 năm em bỏ dở sự nghiệp vì ở nhà chăm con, em trở thành người vợ không còn hấp dẫn với anh?

Tâm sự của người đàn bà ngoại tình: Em đã quá cô đơn trong cuộc hôn nhân này - Hình 1

Lần đầu tiên em biết về cảm giác cô đơn chính là khi anh nói “Em chỉ ở nhà thì biết gì mà nói!” – Ảnh minh họa: Internet

Lần thứ hai em biết cô đơn đáng sợ nhường nào chính là lúc anh không còn hiểu những mong muốn của em. Anh nói em thật phiền khi muốn anh mỗi chiều đều về sớm để ăn cơm. Anh nói con mình có thể tự chơi, sao còn bắt anh phải chơi cùng con? Anh nói em càng ở nhà càng đòi hỏi anh những chuyện vô lý. Cô đơn chính là khi anh không còn muốn lắng nghe mong muốn của em, một người vợ ở nhà để chăm lo gia đình cùng anh. Anh không còn muốn biết vì sao em đợi anh mỗi bữa cơm, vì sao con muốn chơi với anh nhiều hơn. Vì anh hầu như chẳng còn nhớ tới mẹ con em khi anh có quá nhiều mối quan hệ ngoài kia…

Và lần thứ ba, cô đơn chính là khi em tuyệt vọng trong cuộc hôn nhân không còn được yêu thương từ chồng mình. Những lúc em cần anh ở bên, anh đều có quá nhiều lý do để biến mất. Thậm chí, những khi em chỉ cần anh trên danh nghĩa một người cha cho con anh cũng không thể đến. Em mỏi mệt khi cô đơn quá lâu trong cuộc hôn nhân của chính mình. Em quá kiệt sức khi chỉ có em làm vợ, còn anh thì chưa có một ngày tròn làm chồng làm cha…

Tâm sự của người đàn bà ngoại tình: Em đã quá cô đơn trong cuộc hôn nhân này - Hình 2

Video đang HOT

Em mỏi mệt khi cô đơn quá lâu trong cuộc hôn nhân của chính mình – Ảnh minh họa: Internet

Để đi đến bước đường em lỡ yêu một người đàn ông khác, em chưa từng hạnh phúc một phút giây nào. Người ta nghĩ em ngoại tình, phản bội chồng, chứ chẳng ai biết em đã vì điều gì mà làm như thế. Đàn bà lấy chồng chỉ rời bỏ gia đình khi họ không tìm được nguồn sống bên chồng. Đàn bà chỉ dám ngoại tình khi họ không còn đủ can đảm để sống mòn trong hôn nhân thêm nữa…

Vậy mà, đến lúc biết em bên người khác, anh lại không phải là một trong những người mắng chửi em lăng loàn, trắc nết ngoài kia. Như sau bao năm vô tâm vô tình, anh trở thành một người chồng hối lỗi mong em trở về. Anh nói anh biết anh sai rồi, em đừng đi, cũng đừng mang con đi cùng. Anh nói liệu em có thể ở lại không, để anh yêu thương em hơn, học cách khiến em hạnh phúc hơn…

Tâm sự của người đàn bà ngoại tình: Em đã quá cô đơn trong cuộc hôn nhân này - Hình 3

Trái tim đàn bà một khi đã đi thì không bao giờ trở lại nữa – Ảnh minh họa: Internet

Nhưng anh ơi, trái tim đàn bà một khi đã đi thì không bao giờ trở lại nữa. Em sai khi ngoại tình, em có lỗi với anh, em cũng có lỗi với con. Nhưng em không thể quay về được nữa. Em không thể chuộc lỗi bằng cách đó. Vì khổ tâm chẳng đã, em mới ngoại tình, để rồi nhận ra em muốn trở thành một người phụ nữ hoàn toàn khác khi không ở bên anh. Em muốn là người vợ được chồng lắng nghe, khen ngợi, yêu thương mỗi ngày. Em muốn là một người phụ nữ tận hưởng cảm giác sống bình yên bên người đàn ông mình chọn. Và người đàn ông đó, từ giờ sẽ không bao giờ là anh nữa.

Mình thôi từ đây anh nhé, để còn hạnh phúc hơn về sau. Mình đừng dày vò nhau nữa, dù là yêu hay hận. Mình đừng níu nhau nữa, buông tay thôi, anh nhé!

Theo phunuvagiadinh.vn

Cô đơn, chào mi!

Những ngày này, cả thế gian như bước vào mùa lễ hội, vậy mà khi tiếng cười nói dừng ngoài cánh cửa, bước vào nhà, nhiều người bỗng bật khóc. Cô đơn là đó chứ đâu!

Nam ca sĩ T.D., vào một lần đi diễn về lúc 2g sáng - điều bình thường đối với anh, bỗng bước vào nhà và khóc òa lên. Anh nói, tự dưng cảm giác cô đơn ập đến, như ăn mòn anh tận xương tủy. Anh chẳng thể làm gì được, ngoài việc ngồi khóc.

Cô bạn tôi, một ngày kia thông báo sẽ ra tòa sau thời gian cùng chồng nghiêm túc "nhìn lại" cuộc hôn nhân của mình. "Cái gì vỡ cho nó vỡ luôn, hàn gắn làm gì để đời toàn vết nứt" - cô nói, mượn một câu của ai đó. Cuộc hôn nhân của cô "vỡ" không phải vì người thứ ba, không phải vì những bất đồng không thể thống nhất, mà vì cảm giác cô đơn khoét sâu trong cô từng ngày.

Cô đơn, chào mi! - Hình 1

Thật khó tin khi một ca sĩ với hàng ngàn fan hỏi han mỗi ngày, sô diễn xếp kín lịch... mà lại cô đơn đến cùng cực như thế. Cũng như, làm sao tin nổi cô bạn kia bị cô đơn bủa vây đến mức phải đập vỡ cuộc hôn nhân hoàn-hảo-dưới-mắt-mọi-người, chỉ để thoát ra, trong khi chồng cô vẫn ở đó, chưa bao giờ vắng mặt trong bữa cơm tối của gia đình.

T.D. nói, "bệnh" cô đơn của anh vẫn ở thể nhẹ, vì anh còn có thể khóc được. Khác với cô độc (có thể được "chữa" bằng sự có mặt của người khác), cô đơn như một loại vi-rút xâm chiếm không động cơ, không lý do, không đi theo biểu đồ nào và không có phương thuốc cố định nào. Chủ thể cô đơn như người không còn động lực sống, chẳng thiết tha điều gì, chẳng biết mình buồn hay vui, bước chân mình đang nặng hay nhẹ. Sự cô đơn ấy không dễ được nhận diện, bởi được những ồn ã của thường nhật che lấp đi, để rồi trong khoảnh khắc gặp một bài hát hay một đốm sáng trên tường, nó lại bật dậy và ăn vào từng tế bào.

Sau ly hôn, cô bạn cho biết cuộc sống mới có phần không dễ dàng, nhưng ít ra cô còn biết đời mình đang như thế nào, thiếu điều gì. Nó rất khác cuộc sống tròn trịa trước kia cô đã từng, rằng, cái gì cũng có nhưng trong lòng cô lại chẳng có gì. Hóa ra những xoay xở chật vật lại mang một giá trị nào đó. Hóa ra, người ta cứ ngỡ những đứt gãy là thứ đáng sợ, nhưng vết nứt trên chiếc bình lại có giá trị của nó, ít nhất là nhắc nhở được rằng, họ từng đứng hồi lâu để cẩn thận chọn hoa văn, kích cỡ, chất liệu ra sao, với một tâm ý như thế nào.

Cô đơn, chào mi! - Hình 2

Ảnh minh họa

Có người nói vui, cô đơn trong xã hội hiện đại giống một dịch bệnh, đến mức nhiều người hoài nghi rằng nó như một kiểu trang sức thời thượng mà nhiều người khoác lên mình để chứng tỏ mình có... chiều sâu. Nhưng cô đơn là điều có thật, rất thật. Biết sao được, những hoài bão, những ước ao hay những thất vọng, đớn đau đều cần được thấu cảm, nhưng ở thời buổi chiếc smartphone kết nối thế giới này, sự thấu cảm cũng chỉ hiện diện trên Facebook. Khi thấu cảm đã lâu không hiện diện, nhu cầu được thấu cảm theo tháng ngày cũng bị triệt tiêu đi. Cái còn lại khi ấy là một trạng thái trống rỗng, một cảm giác hoang vu.

Những ngày này, cả thế gian như bước vào mùa lễ hội, vậy mà khi tiếng cười nói dừng ngoài cánh cửa, bước vào nhà, nhiều người bỗng bật khóc - như ca sĩ T.D. kia. Mà, không phải đợi đến lúc chỉ một mình mới thấy mình cô đơn. Giữa những tiệc tùng chúc tụng cười vui, giữa những hỏi han vồn vã, lại bỗng thấy lòng hoang vu quá đỗi. Cô đơn là đó chứ đâu!

Lương Hàn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nhiều lần thấy con trai giặt quần áo cho vợ, tức mình tôi khuyên con ly hôn và sững sờ với câu đáp trả của conNhiều lần thấy con trai giặt quần áo cho vợ, tức mình tôi khuyên con ly hôn và sững sờ với câu đáp trả của con
07:38:49 25/02/2025
Giám đốc công ty thường xuyên nhìn tôi chằm chằm với ánh mắt khó hiểu, cho tới lần được đồng nghiệp "mách", tôi mới thở phào nhẹ nhõmGiám đốc công ty thường xuyên nhìn tôi chằm chằm với ánh mắt khó hiểu, cho tới lần được đồng nghiệp "mách", tôi mới thở phào nhẹ nhõm
05:26:35 26/02/2025
Nghe tin anh hàng xóm bị tai nạn nặng, tôi biếu 10 triệu thì bị từ chối ngay, lý do chị vợ đưa ra làm tôi cảm kích vô cùngNghe tin anh hàng xóm bị tai nạn nặng, tôi biếu 10 triệu thì bị từ chối ngay, lý do chị vợ đưa ra làm tôi cảm kích vô cùng
05:59:55 26/02/2025
Sau 6 tháng 'chiến tranh lạnh', tôi đưa ra quyết định ly hôn, nhưng khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau, khung cảnh trước mắt khiến tôi bàng hoàngSau 6 tháng 'chiến tranh lạnh', tôi đưa ra quyết định ly hôn, nhưng khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau, khung cảnh trước mắt khiến tôi bàng hoàng
08:08:12 25/02/2025
Bố tôi bất ngờ kéo cả nhà đi ăn mừng sau khi hay tin chị gái bị bạn trai đại gia 'đá'Bố tôi bất ngờ kéo cả nhà đi ăn mừng sau khi hay tin chị gái bị bạn trai đại gia 'đá'
08:05:27 25/02/2025
Mẹ van xin tôi trả nợ hộ chị gái, không ngờ 3 tỷ chưa trả xong mà mẹ đã âm thầm mua nhà mới cho chịMẹ van xin tôi trả nợ hộ chị gái, không ngờ 3 tỷ chưa trả xong mà mẹ đã âm thầm mua nhà mới cho chị
07:46:02 25/02/2025
Trước lúc mất, mẹ chồng chia tài sản nhưng chồng tôi đòi để lại nhà cho các chị gái: Choáng váng vì bí mật bấy lâu của nhà chồngTrước lúc mất, mẹ chồng chia tài sản nhưng chồng tôi đòi để lại nhà cho các chị gái: Choáng váng vì bí mật bấy lâu của nhà chồng
05:46:53 26/02/2025
Mỗi tháng đưa vợ 50 triệu, khi tôi hỏi tiền mua đất thì cô ấy đưa ra bảng chi tiêu, làm lộ bí mật suốt 3 năm quaMỗi tháng đưa vợ 50 triệu, khi tôi hỏi tiền mua đất thì cô ấy đưa ra bảng chi tiêu, làm lộ bí mật suốt 3 năm qua
07:56:48 25/02/2025

Tin đang nóng

Mẹ Bắp nói gì về thông tin "chuyển 2 tỷ đồng về quê cho ông bà ngoại trả nợ"?Mẹ Bắp nói gì về thông tin "chuyển 2 tỷ đồng về quê cho ông bà ngoại trả nợ"?
21:35:50 26/02/2025
Phim giờ vàng hot nhất hiện tại nhầm 1 chi tiết quá buồn cườiPhim giờ vàng hot nhất hiện tại nhầm 1 chi tiết quá buồn cười
23:29:54 26/02/2025
Sao nhí đẹp nhất Trung Quốc bị miệt thị ngoại hìnhSao nhí đẹp nhất Trung Quốc bị miệt thị ngoại hình
23:35:09 26/02/2025
Cựu nữ sinh sư phạm mạo nhận là giảng viên ĐH Cần Thơ, lừa đảo hơn 21 tỷ đồngCựu nữ sinh sư phạm mạo nhận là giảng viên ĐH Cần Thơ, lừa đảo hơn 21 tỷ đồng
22:14:06 26/02/2025
1 nam rapper bị khán giả phẫn nộ, thất vọng show mất chất, đòi bỏ vé hàng loạt1 nam rapper bị khán giả phẫn nộ, thất vọng show mất chất, đòi bỏ vé hàng loạt
22:11:02 26/02/2025
Bà Trương Mỹ Lan kháng cáo, tòa sắp xử phúc thẩm vụ Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2Bà Trương Mỹ Lan kháng cáo, tòa sắp xử phúc thẩm vụ Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2
21:39:16 26/02/2025
Cuộc sống kín tiếng của diễn viên Tường Vi ở tuổi 36Cuộc sống kín tiếng của diễn viên Tường Vi ở tuổi 36
23:07:54 26/02/2025
Chuyện gì đang xảy ra với Minh Triệu sau khi rạn nứt với Kỳ Duyên?Chuyện gì đang xảy ra với Minh Triệu sau khi rạn nứt với Kỳ Duyên?
23:53:23 26/02/2025

Tin mới nhất

Buồn cảnh tối về mấy bố con ăn cơm với giúp việc, vợ đi chơi pickleball khuya mới về

Buồn cảnh tối về mấy bố con ăn cơm với giúp việc, vợ đi chơi pickleball khuya mới về

07:42:15 27/02/2025
Tối nào cũng vậy, tôi đi làm về mệt mỏi nhưng phải chờ tới khuya mới thấy mặt vợ vì cô ấy mải đi chơi pickleball với bạn, đi mua sắm.
Đóng nhiều tiền vẫn bị cho ăn uống đạm bạc, con dâu theo dõi mẹ chồng đi chợ rồi bật khóc với hình ảnh trước mắt

Đóng nhiều tiền vẫn bị cho ăn uống đạm bạc, con dâu theo dõi mẹ chồng đi chợ rồi bật khóc với hình ảnh trước mắt

07:39:11 27/02/2025
Hàng tháng tôi đóng góp tiền sinh hoạt phí cho mẹ chồng rất nhiều, nhưng chỉ được ăn uống đạm bạc. Tôi kết hôn cách đây 4 năm.
Chồng muốn đi nước ngoài làm việc nhưng tôi không muốn vì lý do này

Chồng muốn đi nước ngoài làm việc nhưng tôi không muốn vì lý do này

07:35:47 27/02/2025
Chồng tôi có bằng kỹ sư, nếu quay lại Nhật làm việc mức lương sẽ rất cao, công ty cũ của anh cũng đang mời gọi quay lại.
Tôi khủng hoảng tinh thần khi chồng U45 đột ngột thất nghiệp, vậy mà anh nói: "Em là người làm cản đường công danh của chồng"

Tôi khủng hoảng tinh thần khi chồng U45 đột ngột thất nghiệp, vậy mà anh nói: "Em là người làm cản đường công danh của chồng"

05:56:24 26/02/2025
Tôi đang mong chồng làm việc thật tốt để có nhiều tiền nuôi các con ăn học, vậy mà anh lại nói tôi cản đường sự nghiệp là sao?
Đứng hình khi thấy con rể mở túi đồ của mẹ vợ để quên trong phòng tắm, nào ngờ sau đó cuộc sống của bà đổi vận

Đứng hình khi thấy con rể mở túi đồ của mẹ vợ để quên trong phòng tắm, nào ngờ sau đó cuộc sống của bà đổi vận

05:52:47 26/02/2025
Một tuần này, mối quan hệ giữa mẹ vợ và con rể rất tốt, tôi không biết giai đoạn tốt đẹp này sẽ diễn ra trong bao lâu nữa? Chồng tôi chạy xe ôm, còn tôi làm công nhân
Hối hận khi lỡ có bầu với đồng nghiệp đã có gia đình

Hối hận khi lỡ có bầu với đồng nghiệp đã có gia đình

05:50:03 26/02/2025
Trong lần đi liên hoan cuối năm vừa rồi cả tôi và anh đều uống rượu say rồi xảy ra chuyện không nên có, từ đó tôi luôn tránh mặt anh, thế nhưng mới đây tôi sốc khi biết mình có bầu.
Con dâu báo có tin vui, mẹ chồng U70 lại lặng lẽ gượng cười: "Có vài điều khó nói thành lời"

Con dâu báo có tin vui, mẹ chồng U70 lại lặng lẽ gượng cười: "Có vài điều khó nói thành lời"

05:43:49 26/02/2025
Con dâu tôi vừa báo tin vui, con tôi sắp sinh đứa cháu thứ ba. Thoạt nghe thì ai cũng nghĩ tôi phải vui mừng lắm chứ, vì gia đình sắp có thêm thành viên mới.
Chồng vô tình làm mất nhẫn cưới, tôi cay đắng khi phát hiện cách mẹ chồng xúi con trai lừa dối con dâu suốt mấy năm trời

Chồng vô tình làm mất nhẫn cưới, tôi cay đắng khi phát hiện cách mẹ chồng xúi con trai lừa dối con dâu suốt mấy năm trời

05:38:53 26/02/2025
Đúng là nhà dột từ nóc, vậy mà tôi mù quáng tin họ suốt bao năm... Chắc ít ai từng trải qua tình cảnh như tôi, được nhà chồng đến dạm ngõ hỏi cưới từ năm 3 đại học
Chạy theo tiền ảo như con bạc khát nước, tôi trắng tay như hồi mới ra trường

Chạy theo tiền ảo như con bạc khát nước, tôi trắng tay như hồi mới ra trường

05:23:10 26/02/2025
Tôi chơi tiền ảo loại rác từ khi mới ra trường, từng trúng đậm rồi mất sạch nhưng vẫn theo đến cùng, sau 9 năm tay trắng, không công việc và còn ôm khoản nợ.
Em chồng sống dựa dẫm khiến tôi ái ngại

Em chồng sống dựa dẫm khiến tôi ái ngại

05:13:35 26/02/2025
Em chồng được cưng chiều từ nhỏ, nên khi xảy ra biến cố cũng không thể tự mạnh mẽ đứng lên. Bao năm nay từ khi em ấy ly hôn, hàng tháng vợ chồng tôi đều phải phụ giúp một phần nuôi cháu.
Chồng hào hứng nhận con nuôi, tôi suýt ngất khi phát hiện ra thân phận thật sự của đứa bé anh ta đưa về

Chồng hào hứng nhận con nuôi, tôi suýt ngất khi phát hiện ra thân phận thật sự của đứa bé anh ta đưa về

05:09:50 26/02/2025
Tôi vui mừng khi mình và chồng nhận đứa trẻ làm con nuôi, nhưng không ngờ thân phận thật của đứa bé khiến tôi sụp đổ. Tôi và chồng đến với nhau bằng tình yêu cháy bỏng
Mẹ chồng "chơi lớn": Con dâu tăng 30kg khi mang thai, lập tức chuyển khoản 100 triệu để làm đẹp!

Mẹ chồng "chơi lớn": Con dâu tăng 30kg khi mang thai, lập tức chuyển khoản 100 triệu để làm đẹp!

08:02:26 25/02/2025
Cuộc sống làm dâu của tôi có lẽ may mắn hơn nhiều người khác, bởi tôi có một người mẹ chồng vô cùng tâm lý và hào phóng.

Có thể bạn quan tâm

Trung Quốc sẽ hạ tuổi kết hôn để khuyến khích sinh con?

Trung Quốc sẽ hạ tuổi kết hôn để khuyến khích sinh con?

Thế giới

07:42:16 27/02/2025
Một ủy viên Chính hiệp toàn quốc Trung Quốc vừa đề xuất hạ độ tuổi kết hôn hợp pháp nhằm giải phóng tiềm năng sinh con , trong bối cảnh lo ngại về dân số già hóa và tỷ lệ sinh giảm.
Cha tôi, người ở lại - Tập 6: Mẹ và bà ngoại toan tính dùng em gái mới để lôi kéo Nguyên

Cha tôi, người ở lại - Tập 6: Mẹ và bà ngoại toan tính dùng em gái mới để lôi kéo Nguyên

Phim việt

07:29:44 27/02/2025
Tập 6 phim Cha tôi, người ở lại dành phần lớn thời lượng để kể về câu chuyện của Nguyên (Trần Nghĩa) giữa mớ rắc rối do bà ngoại và mẹ tạo nên và cố tình kéo cậu vào.
Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!

Sao việt

07:24:13 27/02/2025
Dù diện chiếc váy trắng rộng thùng thình, nhưng ở một số góc quay, cư dân mạng tinh ý nhận ra Ngô Thanh Vân vẫn để lộ vòng 2 lớn hơn bình thường.
7749 "kiếp nạn" bủa vây Lisa (BLACKPINK)

7749 "kiếp nạn" bủa vây Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

07:18:11 27/02/2025
Nghi vấn dựa hơi bạn trai và ra mắt lightstick có thiết kế kém an toàn. Lisa còn bị leak (rò rỉ) nhạc ngay trước thềm ra mắt album chỉ 3 ngày.
Trekking Vườn quốc gia Bạch Mã: Không lấy gì ngoài những bức ảnh đẹp!

Trekking Vườn quốc gia Bạch Mã: Không lấy gì ngoài những bức ảnh đẹp!

Du lịch

07:05:50 27/02/2025
Cắm trại, tắm suối, khám phá vẻ đẹp huyền bí của những khu biệt thự cổ hay các đường mòn thiên nhiên kỳ ảo qua: Ngũ hồ, rừng chò đen, thác đỗ quyên, hải vọng đài...,
Công an TP.HCM: Thông tin 'sáp nhập 63 tỉnh thành 31 tỉnh' là sai sự thật, gây hoang mang

Công an TP.HCM: Thông tin 'sáp nhập 63 tỉnh thành 31 tỉnh' là sai sự thật, gây hoang mang

Pháp luật

06:47:54 27/02/2025
Phòng an ninh mạng và phòng chống tội phạm sử dụng công nghệ cao Công an TP.HCM cảnh báo thông tin chính thức - sáng nay Quốc hội thống nhất sáp nhập 63 tỉnh thành 31 tỉnh là xuyên tạc, sai sự thật.
4 món mà người trung niên và cao tuổi nên ăn vào mùa xuân để tăng cường miễn dịch, giảm bệnh tật

4 món mà người trung niên và cao tuổi nên ăn vào mùa xuân để tăng cường miễn dịch, giảm bệnh tật

Ẩm thực

06:02:46 27/02/2025
4 món ăn được giới thiệu hôm nay không chỉ bổ dưỡng mà còn có thể giúp người trung niên và cao tuổi tăng cường thể lực, giảm nguy cơ mắc bệnh.