Tâm sự của một cú đêm: Khi trẻ thức đến nửa đêm, nửa đời sau cái giá mà tôi phải trả là quá đắt
Mặc dù có hàng ngàn lý do để thức khuya, nhưng không có lý do nào quan trọng bằng một cơ thể khỏe mạnh. Hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ, nếu không sẽ có một ngày thần chết sẽ gọi tên bạn.
01 . Có nhiều lý do khiến người ta thức khuya. Ban ngày đối với họ không đủ, họ chỉ có thể sử dụng ban đêm để làm kiếm tiền, hoàn thành deadline, giải trí cho bản thân mình.
Một số người đã chia ngày và đêm thành “thức khuya bắt buộc”, “thức khuya do thói quen” và “thức khuya trả thù”. Ví dụ: “thức khuya trả thù” có nghĩa là bạn không có thời gian riêng vào ban ngày, bạn mệt mỏi với công việc, trường học…, bạn chỉ có thể làm những gì bạn muốn làm vào giữa đêm.
Nhiều người lý giải rằng: Công việc thực sự quá bận rộn và không có thời gian để chơi game nên đành đợi đến khuya. Cuối cùng họ cũng thư giãn, họ có thời gian riêng và phải làm gì đó để tiêu khiển. Trên thực tế, dù thức khuya như thế nào, sự trả giá cuối cùng vẫn là sức khỏe và cuộc sống của chính họ.
Trước đây, tôi không đồng ý với việc thức khuya. Tôi đã có một nỗi sợ kéo dài khi chứng kiến một đồng nghiệp ngất xỉu ngay trước mắt. Ngoài xử lý các công việc hàng ngày, anh làm thêm giờ đến 2, 3 giờ sáng. Sau hơn một tháng liên tục thức khuya, một ngày anh kiệt sức và ngã quỵ. Khi anh được gửi đến bệnh viện, bác sĩ nói nếu trễ một chút nữa là cuộc đời anh chấm dứt.
Các đồng nghiệp nói với tôi rằng họ rất sợ. Khi thần chết đi theo, sẽ không nói xin chào với bạn.
Nghỉ ngơi đúng cách, ngủ ngon, nên là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống.
02. Bạn cùng phòng ký túc xá trường đại học của tôi có thói quen ngủ lúc 11 giờ tối, thức dậy lúc 6 giờ sáng và dù có bài tập hay rảnh rỗi, cậu ta cũng tuân theo răm rắp nguyên tắc này. Những việc nên làm trong ngày sẽ được hoàn thành trong ngày cho đến tối, thời gian sẽ được sắp xếp hợp lý cho các hoạt động: làm bài tập, chơi game, xem phim … đến 11h khuya. Cứ như vậy suốt bốn năm, cậu ta rất vui, không lo âu, không buồn phiền.
Trong khi những người bạn trong nhóm cười và chế giễu cậu ấy vì anh ta ngủ sớm nên sẽ khó thấy được khung cảnh yên bình lúc nửa đêm, không biết đươc bầu trời đêm đẹp cỡ nào , còn cậu ấy cười chúng tôi vì không bao giờ thấy mặt trời mọc lúc 6 hoặc 7 giờ sáng và không bao giờ nhận ra rằng nó sẽ kéo dài cả ngày.
Có một vấn đề là những người thức khuya trong một thời gian dài, làm sao họ có thể đi ngủ sớm và dậy sớm?
Cư dân mạng không hài lòng khi nghe những lời: Thời gian buổi sáng bị lãng phí. Nếu đó là ngày bạn phải đi làm, bạn cũng sẽ lãng phí. Bây giờ, hãy dậy và chạy bộ vào lúc chưa đến 6 giờ sáng, bạn sẽ thấy thời gian buổi sáng dài hơn nhiều. Mọi người trông tràn đầy sức sống và sẽ khỏe mạnh hơn, sảng khoái hơn. Nhiều người không chọn việc thức dậy sớm mà chọn việc thức khuya, vì khuya là thời điểm vàng của họ. Nhưng nếu chúng ta muốn kiểm soát cuộc sống của chính mình, hãy cố gắng bắt đầu đi lên giường ngủ sớm và dậy sớm.
Bình minh của sáng hôm nay có thể chữa lành nỗi đau của ngày hôm qua một cách kỳ diệu. So với đêm khuya, đây có thể xem là một lợi ích khác của việc dậy vào buổi sáng sớm.
03. Một số người đã chỉ tình trạng nhiều người thức khuya: ban ngày, họ chú ý đến sức khỏe và nhan sắc. Thường xuyên mua thuốc bổ và những chiếc mặt nạ xóa bớt quầng thâm… nhưng lại bỏ qua việc đi ngủ sớm. Họ hiểu được đời người là ngắn ngủi, phải biết quý trọng thời gian nhưng ban đêm, họ tận dụng thời gian nghỉ ngơi của cơ thể để cày phim, hay đàn đúm nhậu nhẹt trong các quán bar. Họ không biết rằng bệnh tim, suy giảm trí nhớ, kiệt sức, trầm cảm, nguy cơ đột quỵ… có thể kéo tới bất cứ lúc nào. Những hậu quả ấy rất khó xảy ra nếu bạn đi ngủ đúng giờ.
Trên thực tế, nhiều người đã cố gắng ngủ sớm và dậy sớm, nhưng một số người đã thất bại.
Vậy làm thế nào chúng ta có thể ngủ sớm và dậy sớm?
Đầu tiên, nâng cao hiệu suất làm việc.
Hãy tự hỏi mình, liệu bạn có hạ quyết tâm để làm việc và học tập không? Hay hạ quyết tâm rồi làm chỉ được 30 phút lại nghịch với điện thoại di động, rồi nhai kẹo cao su và lướt facebook? Có một câu nói rất hay: Bất kể bạn làm gì, hãy tập trung 100%, làm việc ra làm việc, nghỉ ngơi ra nghỉ ngơi. Khi bạn làm được một cách hiệu quả nhất có thể, bạn sẽ thấy rằng một ngày của bạn như được kéo dài thêm.
Thứ hai, tăng cường kỷ luật tự giác.
Thủ phạm chính của việc thức khuya là do bạn thiếu tự chủ. Bạn nói rằng khi bạn chỉ lướt một chút thôi nhưng bạn có thể ngủ quên cùng điện thoại di động. Ai biết được bạn sẽ thắng liên tiếp các vòng game khi bạn chơi điện tử. Bạn dám hứa rằng mình chỉ coi hết một tập phim này thôi là tắt laptop và đi ngủ, nhưng ai ngờ rằng tập phim hết ngay lúc gay cấn nhất, bạn không thể kìm lòng khi thấy nam chính hay nữ chính bị kẻ xấu hãm hại, bạn không ngại ấn tập tiếp theo. Cứ thế, khi không thể cưỡng lại cơn buồn ngủ, bạn đành tắt máy nhưng nào ngờ trời đã sáng. Thế là, cả đêm qua bạn thức trắng để cày phim.
Tất nhiên, kỷ luật tự giác không bao giờ là chuyện một sớm một chiều, chuyện đó không hề dễ dàng, thay đổi lối sống cần phải từng bước một. Bạn có thể đi ngủ sớm hơn 5 phút mỗi ngày, dậy sớm hơn 5 phút so với thường lệ và từng bước một. Điều khó khăn nhất để giải quyết kỷ luật tự giác là sự quyết tâm và kiên trì của bạn.
Cuối cùng, hãy sắp xếp thời gian hợp lý
Thật khó để làm mọi thứ, đôi khi bạn phải thỏa hiệp với thực tế. Một số loại công việc cần làm ca đêm hoặc làm thêm giờ. Khi bạn không thể thức khuya, bạn nên biết cách điều chỉnh thời gian và để cơ thể nghỉ ngơi.
Mặc dù có hàng ngàn lý do để thức khuya, nhưng không có lý do nào quan trọng bằng một cơ thể khỏe mạnh. Miễn là bạn có sức khỏe tốt và cuộc sống của bạn không quá bận rộn, thì vẫn còn hy vọng để cải thiện. Nếu cơ thể bị tê liệt, mọi thứ chỉ là một cảnh tượng thoáng qua. Hy vọng rằng bạn có thể đi ngủ sớm và kết thúc một ngày với sự hài lòng; hy vọng rằng bạn có thể dậy sớm và bắt đầu một ngày mới một cách tự tin. Phần còn lại của cuộc đời vẫn rất thú vị, đừng đánh mất nửa đời còn lại vì thức khuya.
Lương bằng nhau, nhưng tại sao tôi nghèo còn anh ta giàu? Anh ta đã tiết lộ bí quyết giữ được nhiều nhất số tiền kiếm được mỗi ngày, tôi shock!
Xuân Thảo
Theo guu.vn
Bạn gái đòi chia tay vì tôi chơi với nam đồng nghiệp bất lịch sự
Chúng tôi uống bia, anh đồng nghiệp đó say, không kiềm chế được mà có những hành động thiếu thiện cảm trước em và người bạn.
Hình ảnh minh họa
Tôi 30 tuổi, còn bạn gái 23 tuổi. Tôi khá điềm tĩnh, hiền lành, không ăn chơi. Còn em cá tính, khá nóng, quan hệ bạn bè rộng. Về kinh tế, tôi thu nhập 12 triệu một tháng, đủ để suy nghĩ về tương lai hai đứa. Còn em chỉ làm hợp đồng tháng 2 triệu.
Vì ở độ tuổi kết hôn nên tôi đề cập đến việc xác định tương lai của hai đứa, nhưng em bảo chưa muốn. Ban đầu do tính chất công việc làm xa nên chúng tôi chỉ gặp nhau tháng một lần, mỗi khi tôi được nghỉ về nhà. Rồi tình cảm cũng nhạt dần, nhưng lễ kỷ niệm nào tôi cũng tranh thủ về với em. Tôi cảm nhận được tình cảm của em cũng nhạt, đôi lúc nhắn tin cho có lệ.
Hôm vừa rồi, có thời gian nên em và bạn thân của em vào chỗ tôi làm chơi. Tôi đưa em đi giới thiệu rồi mấy người cùng đi ăn. Khi ăn vì có bạn thân của em nên tôi rủ một anh đồng nghiệp đi cùng. Chúng tôi uống bia, anh đồng nghiệp đó say, không kiềm chế được mà có những hành động thiếu thiện cảm trước em và người bạn. Khi về tới nhà, em gọi điện cho tôi bảo nên kết thúc vì tôi chơi với anh đồng nghiệp đó. Tôi xin lỗi, mong em và bạn thông cảm nhưng không được. Giờ em vẫn giận tôi. Xin hỏi chuyên gia và mọi người, tôi phải làm thế nào, có nên kết thúc không?
Hiếu
Chuyên gia tham vấn tâm lý Lê Thanh gợi ý:
Chào bạn Hiếu,
Bước đầu tôi nhận thấy giữa hai bạn có khá nhiều sự khác biệt như chênh lệch tuổi, tính cách, thu nhập, đặc biệt là cách mà mỗi người xác định về tương lai của mối quan hệ tình cảm này. Hơn nữa các bạn còn yêu xa. Trên thực tế, những lý do trên không cản trở tình yêu đôi lứa, nhưng chắc chắn có ảnh hưởng đến quá trình phát triển tình cảm của cặp đôi.
Bạn hãy nhìn nhận lại quãng thời gian khi hai người yêu xa, bạn gái bạn đã thực sự yêu bạn chưa hay cô ấy chỉ coi tình cảm của bạn như một phép thử? Bạn muốn vun đắp tình yêu, xác định yêu là cưới nhưng cô ấy lại chưa muốn ràng buộc, có thể vì cô ấy còn trẻ, còn muốn bay nhảy tự do.... Dù vậy cô ấy cũng nên có những thể hiện rõ ràng là "em yêu anh". Bạn đã cảm nhận được điều này chưa?
Yêu xa, tình cảm của hai bạn nhạt dần cũng là điều dễ hiểu, bởi có lẽ tình yêu chưa đủ lớn để nuôi dưỡng mối quan hệ này.
Còn việc bạn gái bạn nói muốn kết thúc tình yêu vì sự cố từ anh đồng nghiệp của bạn cho thấy đây chỉ là cái cớ để cô ấy dễ dàng đặt dấu chấm hết cho mối quan hệ của hai người. Nó như giọt nước tràn ly bởi lâu nay cuộc tình giữa hai người cứ bình bình, nhạt nhạt, không tiến triển.
Lý do chia tay một cuộc tình chỉ có thể xuất hiện khi hai người không có tiếng nói chung, một hoặc cả hai người không tìm thấy cảm xúc yêu đương mặn nồng, chứ không phải chỉ do anh đồng nghiệp cư xử bất lịch sự.
Hai người nên có cuộc nói chuyện thẳng thắn để cùng tìm ra câu trả lời cho câu hỏi: hai người đã thực sự yêu nhau chưa và có nên tiếp tục kéo dài mối quan hệ này nữa không? Nếu tình yêu không có nền tảng vững chắc, không có sự vun đắp từ cả hai phía thì khó có được trái ngọt. Nếu thực sự không thuộc về nhau, hai bạn vẫn còn trẻ và có nhiều cơ hội tìm một nửa phù hợp cho mình. Chúc bạn sớm có câu trả lời và quyết định.
Theo vnexpress.net
Hạnh phúc là khi biết hài lòng Biết cách cân bằng thì cuộc sống có bận rộn thế nào cũng có thể vui vẻ đi qua. Nếu có dịp tiếp xúc với Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh, hiện là huấn luyện viên Yoga tại Hà Nội) bạn có thể cảm nhận sự trong trẻo, an nhiên tỏa ra từ người mẹ trẻ xinh đẹp này. Những năng...



Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Dọn dẹp phòng ngủ của chị gái, tôi tái mặt khi phát hiện lý do chị luôn mặc quần áo rộng thùng thình, càng sợ hãi hậu quả của nó

Mẹ vợ U70 vượt 100 cây số đến nhà con gái, chúng tôi giật mình hoảng hốt khi bà đưa 10 triệu rồi yêu cầu một việc khó lường

Khó hòa nhập với nhà bạn trai khi tôi ăn chay trường

Anh rể thường chê trách chị gái khiến tôi nóng mặt, quyết định phải "trị" một trận: Khoản nợ 400 triệu và sự hèn nhát của một người đàn ông

Mẹ chồng âm mưu chiếm hết tài sản cho con riêng, tôi lạnh lùng tung ra bằng chứng khiến bà chết lặng

Chồng ném 500 triệu yêu cầu tôi ở nhà, chưa kịp mừng thì mẹ đẻ gọi điện báo tin sốc!

Sống chung với mẹ chồng: 5 triệu tiền ăn mỗi tháng vẫn thiếu, tôi bất lực khi bị biến thành "nhân viên đi chợ"

Bi kịch của mẹ chồng tương lai: Hủy cưới vì tôi "vô sinh", 4 năm sau bật khóc nức nở trước cổng nhà tôi

Bán nhà, mua đất theo ý chồng trẻ, tôi cay đắng phát hiện tất cả chỉ là cái bẫy

Về nhà bất ngờ, thấy cảnh tượng trong phòng khách, vợ lập tức đòi ly hôn

Mẹ chồng tặng tôi 7 cây vàng cưới với điều kiện phải làm dâu 2 năm, hết thời hạn tôi nhận được một tờ giấy

Bố vợ hứa hẹn cho hết gia sản, trong cuộc họp gia đình con rể nhận cú sốc với phần nhận được
Có thể bạn quan tâm

Loại quả giúp mắt sáng khỏe, ở Việt Nam có đầy, nhiều người không biết mà mua
Sức khỏe
11 phút trước
Uông Tiểu Phi đã đón 2 con về Bắc Kinh, mẹ Từ Hy Viên quyết đòi rể cũ trả món nợ 900 tỷ đồng?
Sao châu á
17 phút trước
Một nạn nhân trong vụ tai nạn giao thông ở Sơn La được xuất viện
Tin nổi bật
19 phút trước
Trà Vinh: Tạm giữ nghi phạm giết người tình vì ghen tuông
Pháp luật
21 phút trước
Một công nhân bị thương khi ngọn lửa bùng cháy dữ dội tại trung tâm tái chế
Thế giới
25 phút trước
Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng
Phong cách sao
30 phút trước
Cặp đôi 'đũa lệch' tình yêu ngọt ngào của showbiz, có 'ông cháu' chênh 53 tuổi
Sao âu mỹ
43 phút trước
Dự án Netflix của Park Bo Young - Choi Woo Sik thất bại thảm hại
Hậu trường phim
1 giờ trước
Lamine Yamal khoe bàn chân đẫm máu, mỉa mai đối thủ chơi xấu
Sao thể thao
1 giờ trước
Xét nghiệm ADN, cô gái đau khổ phát hiện bí mật của gia đình
Netizen
2 giờ trước