Tắm nắng có giúp giảm cân?
Tắm nắng sáng sẽ giúp tăng tạo vitamin D, làm tăng hấp thu canxi giúp chắc xương, chứ không giúp tiêu hao năng lượng nên không có tác dụng giảm cân.
Ăn tết xong, tôi bị tăng cân những mười ký. Có bà chị ở Mỹ về chơi khuyên tôi nên dành ra khoảng một tiếng mỗi ngày tắm nắng sẽ giúp làm tan mỡ dư thừa và giúp da săn chắc.
Tôi thích da trắng nhưng không biết nếu bôi kem chống nắng thì có an toàn, bảo đảm da không ăn nắng khi tắm nắng không?
Xin hỏi tắm nắng hàng ngày có giúp giảm cân được không? Tôi đọc thông tin trên internet thấy cũng có tài liệu nói có thể nhưng không biết thực hư thế nào…”
Tia cực tím trong ánh nắng khiến tắm nắng quá nhiều chỉ hại da. Ảnh: Lê Kiên
TS.BS Trần Thị Minh Hạnh (phó giám đốc trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM):
Tắm nắng chỉ giúp chắc xương
Tắm nắng sáng sẽ giúp tăng tạo vitamin D, làm tăng hấp thu canxi giúp chắc xương, chứ không giúp tiêu hao năng lượng nên không có tác dụng giảm cân.
Để giảm cân an toàn, cần có sự phối hợp giữa ăn kiêng một cách khoa học và vận động tích cực mỗi ngày. Bạn nên giảm ăn các thực phẩm giàu chất béo và cholesterol (thức ăn chiên xào, da, lòng, óc, nước cốt dừa, nước béo trong các loại phở, hủ tíu…) Hạn chế ăn hoặc uống ngọt (bánh kẹo ngọt, nước ngọt, kể cả trái cây ngọt…) Ăn giảm cơm và các thực phẩm giàu tinh bột (bánh mì, mì, bún…), tăng rau và trái cây ít ngọt. Vẫn ăn đầy đủ thịt nạc, cá.
Video đang HOT
Mỗi ngày bạn nên vận động tích cực với cường độ trung bình (vận động đến mức phải thở hổn hển) ít nhất 60 phút, đều đặn năm – bảy ngày trong tuần. Các hình thức vận động hiệu quả: đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, đạp xe, bơi lội…
BS Võ Thị Bạch Sương (giảng viên bộ môn da liễu, đại học Y dược TP.HCM):
Y văn chưa ghi nhận tắm nắng giúp giảm cân
Ánh nắng mặt trời – món quà mà thiên nhiên trao tặng nhân loại nhằm duy trì sự sống, ngoài những tác động tốt như giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, diệt một số mầm bệnh… cũng đồng thời là nguyên nhân gây hại nếu ta phơi nắng quá mức, do sự hiện diện của tia cực tím.
Về mặt lợi ích, y văn chưa ghi nhận việc tắm nắng có tác dụng giảm cân. Ngược lại, sự phơi nắng lâu dài làm tăng nguy cơ ung thư da hoặc các tác hại về thẩm mỹ khác như da đen sạm, nổi nhiều tàn nhang, làm da lão hoá sớm, dày sừng hơn, làm nặng thêm một số bệnh da như mụn, nám, lupus đỏ, viêm da ánh sáng…
Để phơi nắng mà không bị các ảnh hưởng xấu đã nêu, cần sử dụng kem chống nắng đúng cách. Bạn nên chọn loại kem có chỉ số bảo vệ cao, thoa trước khi ra nắng 30 phút, thoa một lượng đủ dày (mỏng quá sẽ không đạt hiệu quả), thoa lặp lại khi đổ mồ hôi nhiều hoặc khi xuống nước… Chú ý bảo vệ cả môi, mắt, vành tai và tóc bằng các sản phẩm phù hợp. Cần thoa kem chống nắng kể cả lúc trời có mây hoặc đang ở trong bóng râm. Hạn chế phơi nắng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.
Theo Alobacsi
Vợ hoàng tử Anh chi gần 100 triệu làm móng
Kate Middleton - biểu tượng sắc đẹp của Hoàng gia Anh, đồng nghĩa việc số t.iền cô làm đẹp là không nhỏ.
Có thể thấy, bất kì xuất hiện ở nơi nào Kate Middleton cũng tạo cho mình một sức hút đáng nể. Chưa kể đến vẻ đẹp vốn có, chỉ cần nhìn mái tóc, phục trang, cách trang điểm cũng cho thấy sự &'đẳng cấp' của người phụ nữ này. Vậy cô đã phải tốn bao nhiêu t.iền cho việc làm đẹp của mình?
Chi phí làm tóc
Mái tóc của Kate Middleton được phụ nữ khắp thế giới phải trầm trồ ghen tị. Tại salon Richard Ward ở London, nơi mà nhà tạo mẫu tọc James Pryce của cô từng làm việc, một mái tóc cắt có giá khoảng 5,000,000 đồng (~250$) và việc tạo kiểu thì khoảng 2,000,000 đồng (~100$).
Kate cũng là một fan của các sản phẩm trị liệu Kérastase, giá của sản phẩm này vào khoảng từ 400,000 đồng (~20$) cho tới 600,000 đồng (~30$).
Tổng chi phí: Như vậy tính ra với một lần cắt đuôi tóc, vài lần sấy tóc, giá thành của vài sản phẩm chăm sóc tóc và một lần ủ tóc trị liệu mỗi tháng, Kate sẽ phải chi trả tới 114,000,000 đồng (~5.700$) vào công đoạn tóc mỗi năm.
Chi phí chăm sóc da
Dù bị chê là có làn da nhiều đốm nám, nhưng da cô vẫn rất mịn màng. Để có làn da lúc nào cũng sáng rạng ngời, Kate sử dụng sản phẩm chăm sóc da Karin Herzog. Theo Julie Cichocli, giám đốc quản lí của nhãn hàng này ở UK, Middleton thường dùng sữa rửa mặt Professional Cleanser 1,000,000 đồng (~$50), Vita-A-Kombi 1 giá 1,520,000 đồng (~$76), Vita-A-Kombi 3 Spot Zapper 640,000 đồng ($32), và kem dưỡng mặt Oxygen Face Cream 1,080,000 đồng (~$54).
Kate còn thường xuyên đắp mặt nạ và rất thích sản phẩm Bee Sting Facial từ Deborah Mitchell 5,340,000 đồng (~267$).
Chi phí trang điểm
Kate tự trang điểm cho mình trong đám cưới, nhờ cô đã từng học trang điểm với chuyên gia trang điểm cô dâu Arabella Preston, với giá 100$ cho mỗi giờ tư vấn. Về những loại mỹ phẩm Kate hay dùng thì chẳng ai có thể biết chính xác, nhưng người ta từng bắt gặp cô khi đang mua sản phẩm những sản phẩm trang điểm mắt và đồ mỹ phẩm "cơ bản".
Chi phí cho làm móng
Trước ngày cưới, mẹ chồng Camilla đã đưa Kate đi sửa móng tại salon Jo Hansford, với giá thành sửa móng tay vào khoảng 1,160,000 đồng (~58$) và sửa móng chân là 1,520,000 đồng (~76$).
Nếu Kate đều đặn đi sửa móng hai tuần một lần, bạn sẽ chi trả gần 70,000,000 đồng (~3.500$) mỗi năm.
Chi phí làm răng và tắm nắng
Người ta vẫn tiếp tục đồn đại rằng Kate đi tắm nắng, tiêu tốn khoảng 2,360,000 đồng (~118$) mỗi lần tại salon cô thường đến. Một tin đồn khác là cô ấy thường chăm sóc và làm trắng răng bởi bác sĩ Didier Fillion, với giá 20,000,000 đồng (~1000$).
Tổng chi phí: Nếu những tin đồn trên là thật, Kate đã phải chi trả 70,000,000 đồng (~3.500$) trong suốt năm vừa qua.
Theo Eva
Từ bỏ 7 lỗi chăm sóc da thường gặp để làm đẹp đón năm mới Nặn mụn không an toàn, quên rửa mặt trước khi đi ngủ, tẩy tế bào c.hết nhiều lần... đều không tốt cho da. 1. Chỉ thoa kem chống nắng ở mặt Sử dụng kem chống nắng là một trong những cách giúp làn da được bản vệ an toàn khi ra ngoài. Tuy nhiên, các nàng thường có thói quen chỉ chăm sóc...
