Tạm Biệt Làn Da Bóng Nhờn Nhanh Chóng Với 4 Bước Đơn Giản

Lan Hương23:18 17/04/2016

Có khi nào bạn thấy tự ti khi nhìn là da sáng đẹp của bạn bè và nhìn lại làn da nhờn đáng ghét của mình chưa? Dù có chăm chút trang điểm kĩ càng trong nhiều giờ nhưng vẫn bị lem luốc và nhòe nhoẹt vào thời điểm mà bạn không muốn nhất. Đừng bỏ mặt chúng, hãy quyết tâm loại bỏ làn da nhờn đáng ghét trên khuôn mặt và chăm sóc cho làn da của bạn tốt hơn. Hãy bắt đầu nào!

Ngừng ngay việc rửa mặt quá nhiều

Hãy dùng ngay việc rửa mặt nhiều lần lại, việc rửa mặt quá nhiều và chà sát da quá mạnh bằng khăn hoặc sữa rửa mặt có hạt có thể khiến cho tình hình da của bạn nghiêm trọng hơn.

Tại sao nhỉ?

Vì bã nhởn không hẵn là xấu. Chúng giúp bảo vê da và bôi trơn. Khi rửa mặt nhiều lần, da bị mất đi lượng nhờn vốn có. Chính vì vậy làn da buộc phải làm việc để tiết ra nhiều chất nhờn hơn, cứ như thế da mặt ngày càng bóng nhờn hơn. Vì thế chỉ nên rửa mặt 2 lần/ ngày và nên dùng các sản phẩm có nguồn nguốc từ thiên nhiên.

Chỉ rửa bằng nước ấm

Nước ấm rất tốt cho da dầu, nó sẽ làm giảm lượng dầu mà da bạn tiết ra. Chỉ nên dùng nước ấm vừa phải. Nhưng nước ấm lại không tốt cho da mụn, nó sẽ làm da mặt khô và sần sùi khó coi, bạn nên hạn chế rửa mặt bằng nước ấm khi da bị mụn bạn nhé.

Cải thiện chế độ ăn uống và lối sống của bạn

Nếu đã thực hiện tất cả các cách trên mà chất nhờn vận tiết ra thì bạn phải chăm chỉ hơn nữa để giải quyết triệt để vấn đề. Điều này có lẽ là do phản ứng nội tiết tố do ảnh hưởng của chế độ ăn uống và lối sống của bạn.

Hãy bỏ sung vào thực đơn hằng ngày của bạn nhiều trái cây, rau quả và thực phẩm chứ nhiều vitamin tự nhiên. Nên giảm uống sữa một thời gian, vì với nhiều bạn sữa ảnh hưởng tới việc sản xuất dầu và mụn.

Ngoài ra, bạn có thể cải thiện lối sống bằng cách tập thể dục nhiều hơn, nghe nhạc và sống thoải mái để có được giấc ngủ tốt hơn.

Dừng ngay việc dưỡng ẩm cho da

Video đang HOT

Nên kiểm tra da thường xuyên , nếu da đã đủ độ ẩm vậy tại sao phải dưỡng ẩm quá nhiều. Đây cũng là một trong những nguyên nhiên làm cho làn da lúc nào cũng bóng nhờn bởi dầu.

Theo STLĐ

Ăn gì để có một vòng 3 căng tròn, cong vút

Phụ nữ mông to luôn thu hút mọi ánh nhìn không riêng gì thu hút cánh mày râu, cùng cải thiện vùng mông của mình bằng cách ăn uống hiệu quả dưới đây nhé!

Vòng 3 khiêm tốn khiến cơ thể bạn mất cân đối, kém hấp dẫn. Hãy khám phá ngay các cách làm cho mông to ra. Bí kíp săn chắc dành cho cô nàng "mông lép" luôn và ngay nhé.

1. Cải thiện chế độ ăn - uống:

Bạn nên bổ sung nhiều đạm để kích thích cơ thể tạo mô nạc và phát triển cơ bắp, nhờ vậy vòng 3 sẽ "lên hạng", mông sẽ to đẹp hơn, săc chắc và nở nang tuyệt đối. Vitamin, chất xơ và khoáng chất cũng là những thành tố quan trọng bạn cần bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày, nó giúp bạn có một cơ thể trẻ - khỏe - đẹp từ trong ra ngoài.

Để có được một sức khỏe tốt, một cơ thể thanh mát khỏe mạnh, một làn da mịn màng và đặc biệt là vòng 3 tròn đầy săn chắc, bạn đừng quên uống nhiều nước lọc và nước ép hoa quả tươi. Đây là bí quyết giúp bạn lên cân cải thiện vóc dáng mà vẫn tự tin với cơ thể săn chắc và thanh mát từ bên trong.

Nên ăn

- Đậu phụ, giá đỗ, rau chân vịt, và hoa quả tươi màu đỏ.

- Sò huyết, tôm, cá hồi hun khói, cá, thịt ức gà bỏ xương.

- Bánh mỳ đen hoặc ngũ cốc nghiền.

- Kem tươi ít béo, phô mai.

- Đồ khô: Nghệ tây đã xay, quế, dừa nạo, hạt bí, chocolate đen (hơn 70% ca cao), dầu cải, các loại hạt đậu đỏ, óc chó, quả phỉ, hạnh nhân, gạo, trà, cám yến mạch.

Nên tránh

- Đồ ngọt, chocolate, bánh ngọt, soda, khoai tây rán.

- Thôi nhấm nháp quà vặt và tránh "rước" stress về nhà.

Thực đơn lý tưởng

- Bữa sáng: Trà không đường, 2 lát bánh mỳ đen, 1 lát cá hồi hun khói, 1 miếng phô mai trắng, 1 trái kiwi.

Hoặc: Trà không đường, 2 lát bánh mỳ đen hoặc bánh mỳ toàn phần, 1 quả trứng, 1 cốc sữa chua thiên nhiên từ đậu nành, 1 quả cam 1 quả bưởi ép.

Hoặc: Trà không đường, 2 miếng phô mai trắng 1 khoanh chuối 8 quả óc chó hoặc hạnh nhân bóc vỏ, 2 thìa súp yến mạch.

- Bữa trưa : Salad xanh bao gồm: 1 thìa súp hạt bí quả lê dấm táo 1 thìa súp dầu cải, 150 gam filet cá hấp, thì là, 1 quả chuối nhỏ.

Hoặc: Măng tây, 2 quả trứng ốp la, rau chân vịt trộn với 1 thìa súp kem tươi ít béo, 1 miếng bánh dâu.

Hoặc : Salad xanh, cá ngừ với hộp cá ngừ, dầu, chanh 1 thìa súp hạt bí, vịt nướng cam và nước sốt dưa, dứa tươi.

- Nửa buổi chiều có thể ăn thêm: Trà, 1 cốc sữa chua đậu nành, 4 quả mơ hoặc nho khô.

- Bữa tối : Súp cà rốt nấu với 1 thìa kem ít béo và mùi tây, 2 lát cá hồi hun khói, salad xanh với quả óc chó, 1 lát bánh mỳ với 1 cốc sữa chua đậu nành.

Hoặc: Salad đậu trắng chanh, rau áp chảo (ớt ngọt, hành tây, bí non, nấm, đậu nành) rau thơm sốt đậu nành óc chó lộn hột, 1 ít quả mâm xôi.

Bài tập giúp mông to hơn thon gọn hơn

Ăn uống là chưa đủ để có thể giúp bạn có một vòng 3 hoàn hảo.Dưới đây là một vài động tác cơ bản mà bạn nên thường xuyên tập luyện để có thể sở hữu được một vòng 3 quyến rũ

Bài một:

- Thân người song song với mặt sàn, đầu gối và mũi chân chạm đất. Hít thở đều đặn

- Dùng lực đẩy chân lên cao hết khả năng có thể. Nhẹ nhàng hạ chân xuống. Tiếp tục làm 15 lần, sau đó mới đổi sang chân còn lại. Chân còn lại cũng thực hiện 15 lần. Lặp lại quy trình vừa rồi 3 lần.

Bài tập 2

- Nằm ngửa người trên mặt đất với hai đầu gối gập lại như hình, duỗi thẳng hai tay. Sau đó từ từ nâng phần mông lên cao, hai tay vẫn duỗi thẳng. Cố gắng giữ tư thế ấy trong khoảng vài giây và lặp đi lặp lại động tác này trong vài phút.

Bài tập 3

- Đứng dang hai chân rộng hơn vai, hai bàn chân hướng ra ngoài khoảng 45 độ. Giữ một cái tạ bằng hai tay ở trên vai như hình, rồi từ từ hạ thấp người xuống cho đến khi bắp đùi của bạn song song với mặt đất. Cố gắng giữ tư thế như vậy rồi đứng thẳng người lại như ban đầu.

Bài tập 4

- Cầm một cái tạ trên vai như trong hình và đứng thẳng trước một bậc cao. Sau đó bước chân trái lên bậc và dùng chân trái làm điểm tựa để nhấc toàn bồ người lên bậc cao. Tiếp theo bước một chân xuống đất và nhấc toàn bộ người xuống. Lặp lại động tác và đổi chân.

Theo Phununews

5 bước đơn giản không ngờ để có làn da đẹp Các chuyên gia sắc đẹp vừa đưa ra 5 bước làm đẹp đơn giản mà đôi khi chúng ta không hề chú ý. Ngủ nhiều hơn. Giấc ngủ là món quà quan trọng nhất khiến chúng ta có làn da đẹp. "Sự nghỉ ngơi giúp da tái tạo và phục hồi. Khả năng chống lại sự già hóa diễn ra trong khi ngủ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da bóng nhờn cải thiện chế độ ăn uống kiểm tra da thường xuyên chỉ rửa bằng nước ấm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền chê Iphone 1701:07

NSND Thanh Hoa U80 có lỗi với chồng con, cuối đời 'tiếc nuối' vì bỏ lỡ điều này?03:01

Hàng xóm Vu Mông Lung đồng loạt rao bán nhà, một người hé lộ sốc!02:42

Đàn cá trời ban và "ký hiệu" đặc biệt trên đầu được cưng như con ở miền Tây02:55:27

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?

10:09:45 25/09/2025

Nám da là nỗi lo thường trực của nhiều phụ nữ, đặc biệt là sau tuổi 30, khi làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Nám không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là chỉ dấu cảnh báo về sức khỏe nội tiết, gan và tác động từ môi trư...

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

14:47:24 24/09/2025

Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài trở thành một dấu hỏi lớn về tính cần thiết.

Cách gội đầu bằng nước lá tía tô để ngăn rụng tóc

13:38:58 24/09/2025

Gội đầu bằng lá tía tô là phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả giúp giảm rụng tóc, làm sạch da đầu.

Uống nước chanh ấm buổi sáng có giúp thải độc và làm sáng da?

13:19:22 24/09/2025

Nhờ những tác dụng bù nước, kích thích tiêu hóa và bổ sung vitamin, nước chanh ấm buổi sáng trở thành một lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, những lợi ích này cần được hiểu đúng, không nên thổi phồng hiệu quả trong việc làm sạch hay chữa bện...

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

13:14:24 24/09/2025

Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bên ngoài lẫn bên trong.

Cách gội đầu bằng nước lá trầu không giúp giảm rụng tóc

14:20:54 23/09/2025

Gội đầu bằng nước lá trầu không là bí quyết giảm rụng tóc an toàn và hiệu quả, giúp mái tóc bạn chắc khỏe, óng mượt và đầy sức sống.

6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

13:51:45 23/09/2025

Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

13:39:18 23/09/2025

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút gồm 4 động tác cơ bản, không cần dụng cụ, phù hợp với người trên 50 tuổi. Chỉ với một không gian nhỏ, bạn có thể duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp và tăng cường sức mạnh.

Cách gội đầu bằng lá trà xanh giúp giảm rụng tóc

13:23:29 23/09/2025

Khám phá ngay cách gội đầu bằng lá trà xanh để giảm rụng tóc một cách hiệu quả, an toàn, đem lại mái tóc chắc khỏe, óng mượt, đầy sức sống.

5 cách sử dụng quả lê dưỡng da

13:16:25 23/09/2025

Giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, quả lê không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là trợ thủ tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

10:51:38 22/09/2025

Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh nắng mặt trời.

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025

Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.