Tại sao thường xuyên cãi nhau lại tốt cho tình yêu của các cặp đôi?
Trái ngược với những gì chúng ta thường nghĩ, nghiên cứu cho thấy, việc tranh cãi có thể là bí mật của tình yêu hạnh phúc và lâu dài.
Nghiên cứu cho thấy, các cặp đôi thường xuyên tranh luận lại có cuộc sống hạnh phúc hơn những người không bao giờ xung đột.
Việc tranh luận mang lại nhiều lợi ích hơn chúng ta tưởng, từ việc cải thiện đời sống tình dục đến tăng sự tự tin cho bạn.
Giảm căng thẳng và lo lắng
Không phải lúc nào nhẫn nhịn cũng là cách tốt nhất. Cảm xúc bị dồn nén có thể gây căng thẳng nhiều hơn. Theo thời gian, nó có thể gây ra lo lắng và trầm cảm. Các hooc-môn căng thẳng có thể khiến bạn nhức đầu và mất ngủ.
Đôi khi, một cuộc tranh luận để bày tỏ ý kiến hoặc giãi bày tâm tư sẽ tốt cho tâm trạng của cả hai.
Tăng sự tự tin
Nếu hai bạn từng tranh luận, điều đó chứng tỏ cả hai có thể thỏa hiệp và thương lượng với nhau, ngay cả khi mọi thứ đang căng thẳng.
Cả hai người có thể thấy mạnh mẽ hơn và dần dần tạo dựng sự tin tưởng lẫn nhau vì không thể đưa ra quyết định mà không có ý kiến của người kia.
Video đang HOT
Một cuộc tranh luận tích cực có thể đem lại sự tự tin cho cả hai. Nhưng đừng bao giờ cãi nhau nhiều lần về một vấn đề. Đó là dấu hiệu của sự bất đồng chưa được giải quyết dứt điểm.
Việc tranh cãi cho thấy bạn thực sự quan tâm đến mối quan hệ của hai người. Thành thật không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nếu với bạn đó là một mối quan hệ quan trọng, bạn sẽ luôn muốn thành thật.
Điều quan trọng là hai bạn phải tranh luận công bằng, lắng nghe lẫn nhau và cùng nhau thay đổi. Làm chủ cảm xúc và không đổ lỗi cho đối phương là cách tốt nhất để được lắng nghe.
.
Tăng cường mối quan hệ
Nghiên cứu cho thấy, sau mỗi lần vượt qua cuộc cãi nhau, mối quan hệ của hai bạn càng trở nên gắn bó hơn. Bởi vì sau khi vượt qua cuộc khủng hoảng, hai bạn nhận ra có thể cùng nhau vượt qua và hiểu nhau hơn.
Bạn sẽ nhận ra cả hai có thể giải quyết mọi thứ cùng nhau và sẽ luôn yêu nhau dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa.
Việc tranh cãi thường làm tăng huyết áp và cảm xúc. Nếu vấn đề được giải quyết, ham muốn tình dục cũng tăng cao hơn.
Quan hệ tình dục sau khi tranh cãi làm giải phóng hooc-môn oxytocin tốt cho tinh thần và đưa tâm trạng trở lại trạng thái bình thường.
Tranh luận công bằng có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Kìm nén sự tức giận khiến cơ thể sinh ra cortisol và adrenaline gây ra các vấn đề về tiêu hóa, thậm chí là lạm dụng các chất kích thích.
Ngược lại, việc nói ra những điều khiến bạn bực tức giúp giải phóng hooc-môn endorphin khiến bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Theo Khánh Hằng (Dịch từ The Sun) (Khám Phá)
Ăn trái cây lúc nào là tốt nhất?
Trái cây rất tốt cho sức khỏe. Bạn cần ăn 3-4 phần trái cây mỗi ngày tương đương với khoảng 2-2,5 cốc trái cây. Việc lựa chọn thời điểm ăn cũng rất quan trọng vì nó giúp phát huy được hết những lợi ích của trái cây.
Ăn trái cây buổi sáng là tốt nhất
Do trái cây chứa hàm lượng fructose cao, nên tốt nhất là ăn vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài ban đêm. Nếu bạn ăn trái cây quá gần với thời gian đi ngủ, hàm lượng đường cao sẽ khiến giấc ngủ bị rối loạn. Trái cây dễ được tiêu hóa và chuyển hóa thành các dưỡng chất qua hệ thống tiêu hóa của cơ thể, vì vậy bạn nên ăn nó trước khi bạn nạp năng lượng như ăn trước bữa sáng hoặc trước bữa trưa.
Sau khi ăn trái cây, chờ khoảng 1-2 giờ để cơ thể tiêu hóa hoàn toàn trước khi ăn các bữa chính. Cách này sẽ giúp bạn có đủ thời gian để không cảm thấy chướng hơi, đầy bụng và dạ dày sẽ được làm sạch để sẵn sàng nhận nguồn thực phẩm tiếp theo.
Không bao giờ ăn trái cây trong bữa ăn
Có một sự thật ít người biết rằng bạn không bao giờ nên ăn trái cây cùng với bất cứ thực phẩm nào. Mặc dù ăn sa-lát hoa quả là tốt, tuy nhiên, ăn chúng với quá nhiều thực phẩm khác có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này đúng với cả sinh tố trái cây. Ngoài ra, không pha sữa với sinh tố.
Vì sao ăn trái cây đúng thời điểm giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng?
Bằng cách ăn trái cây buổi sáng bạn sẽ được tăng cường năng lượng và dinh dưỡng nhanh chóng suốt cả ngày. Sự gia tăng năng lượng (và giảm cơn đói) sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn và dễ dàng đưa ra các quyết định đúng đắn.
Ngoài những lợi ích tuyệt vời này, ăn trái cây cũng giúp bạn giảm cân. Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và carbonhydrat lành mạnh giúp cơ thể thoải mái suốt cả ngày.
Cuối cùng, các loại trái cây khác nhau có chứa những dưỡng chất khác nhau như trái bơ chứa nhiều vitamin K, B5, B6 và E trong khi chuối chứa nhiều kali...Bằng việc ăn nhiều loại trái cây, cơ thể sẽ hấp thu đầy đủ dưỡng chất.
Theo BS Nhật Nguyệt
Sức Khỏe & Đời Sống
Phụ nữ làm "chuyện ấy" 1 lần/tuần giúp trẻ đẹp hơn Theo kết quả nghiên cứu mới công bố, "yêu" ít nhất 1 lần/tuần giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Các nhà khoa học thuộc trường đại học bang California ở thành phố San Francisco, Mỹ vưa tiên hanh môt cuôc khao sat trên 129 phụ nữ đang co cuôc sông lưa đôi lâu dai. Mẫu máu của những người...