Tại sao cần hít thở đúng cách?
Hầu hết chúng ta đều không để ý đến việc thở bởi việc này được cơ thể thực hiện tự nhiên. Thở là một cách để lấy dưỡng khí nuôi cơ thể, đồng thời cũng đẩy chất độc có trong cơ thể ra ngoài thông qua hoạt động hít vào, thở ra.
Ảnh minh họa
Cơ thể tôi gầy yếu dù không có bệnh gì. Nhiều người khuyên tôi phải biết hít thở đúng cách. Vậy việc hít thở đúng cách quan trọng thế nào?
Video đang HOT
Nguyễn Văn Hào (Hưng Yên)
Hầu hết chúng ta đều không để ý đến việc thở bởi việc này được cơ thể thực hiện tự nhiên. Thở là một cách để lấy dưỡng khí nuôi cơ thể, đồng thời cũng đẩy chất độc có trong cơ thể ra ngoài thông qua hoạt động hít vào, thở ra.
Thở đúng không chỉ nhằm lấy được nhiều oxy cho cơ thể mà quan trọng là sử dụng hiệu quả nhất lượng oxy đã lấy vào, lập lại cân bằng âm dương, chống rối loạn tiến trình oxy hóa khử, chống lão hóa, từ đó giúp chống lại nhiều bệnh tật.
Khi hít thở đúng cách, hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể, lượng oxy được tăng cường khiến má.u đen chuyển thành má.u đỏ.
Độc tố N2, CO2 tích tụ ở tim, do đó khi bạn hít vào và nín thở, khí độc trong người hòa trộn với hơi thở và sau đó được đẩy ra ngoài. Khi lượng oxy được cung cấp đủ cho cơ thể sẽ tăng nội lực để tiê.u diệ.t các loại vi trùng, vi khuẩn và virus xâm nhập cơ thể. Khi cơ thể khỏe hơn thì chức năng cơ quan tiêu hóa cũng tốt hơn…
Hít thở đúng cách giúp cho lượng serotonin – một chất được não sản xuất quyết định tâm trạng và khả năng tập trung của con người tăng lên rất nhiều. Điều đó sẽ khiến bạn không còn thấy mệt mỏi, khả năng tập trung cao, tinh thần phấn chấn…
Nước rửa tay hay xà phòng tốt hơn?
Theo trang tin Insider , Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe tối ưu, mọi người nên ưu tiên sử dụng xà phòng và nước khi vệ sinh tay thay vì các loại nước rửa tay chứa cồn.
CDC Mỹ khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe tối ưu, mọi người nên ưu tiên sử dụng xà phòng và nước khi vệ sinh tay - ẢNH: SHUTTERSTOCK
Chuyên gia vi sinh vật học - Phó chủ tịch Hội đồng khoa học và sức khỏe Mỹ Alex Berezow cho hay nước rửa tay chứa cồn có thể tiê.u diệ.t nhiều loại vi trùng nhưng không loại bỏ được chúng khỏi da như xà phòng và nước.
"Xà phòng là một chất tẩy rửa, vì vậy có thể rửa sạch vi khuẩn khỏi tay bạn giống như rửa sạch dầu mỡ trên đĩa ăn", chuyên gia Berezow nói.
Các chuyên gia của CDC Mỹ cũng giải thích thêm dù việc rửa tay bằng xà phòng và nước không trực tiếp tiê.u diệ.t vi trùng, nhưng sẽ rửa trôi chúng khỏi da.
Đặc biệt là sau khi dùng bữa hay chơi thể thao, khiến da tay dính nhiều dầu mỡ hay bị bẩn, thì việc dùng chất khử trùng có cồn lúc này sẽ không còn nhiều hiệu quả.
Ngoài ra, CDC Mỹ cũng khuyến cáo để xà phòng phát huy tối đa tác dụng, mọi người cần rửa tay đúng cách trong ít nhất 20 giây. Đồng thời cũng không có sự khác biệt quá lớn giữa việc sử dụng xà phòng thông thường và xà phòng "kháng khuẩn". Bởi cả hai loại đều đã được chứng minh là có cùng hiệu quả.
Hiểu nhầm tai hại về nồng độ cồn Cồn là thành phần chính trong nhiều chất khử trùng bề mặt. Trong đại dịch Covid-19, nhiều người đã hiểu nhầm việc uống rượu - loại thức uống có nồng độ cồn cao - sẽ giúp cơ thể loại bỏ được virus. Để tiê.u diệ.t được vi trùng, dung dịch diệt khuẩn cần nồng độ cồn ít nhất 60% - ẢNH MINH HỌA:...