Tác hại không ngờ của đường đến răng miệng.
Chất “đường” có trong gạo, tinh bột hay trái cây sau khi ăn xong 15 phút sẽ được hấp thụ và chuyển hóa thành axit hữu cơ, axit này bám trên men răng làm hỏng men răng khiến bạn dễ dàng bị sâu răng.
Ai cũng biết những lợi ích mà đường mang lại đó là cung cấp năng lượng cho chúng ta mỗi ngày. Bên cạnh đó, đường còn có khả năng giúp con người chống lại các bệnh về tim mạch, có lơi cho các tế bào bị tổn thương ở tim, não,thận sau khi các bộ phận này bị bệnh tật làm ảnh hưởng. Chính vì thế, chúng ta thường xuyên nạp một lượng đường vào cơ thể để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động và đôi lúc làm dụng chúng mà không để ý. Nhưng bạn có biết đến những tác hại không ngờ mà đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng?
Những món ăn thường ngày không có tính từ “ngọt” nhưng lại chính là nguyên nhân “ẩn” gâysâu răng mà bạn không hề biết. Chất “đường” có trong gạo, tinh bột hay trái cây sau khi ăn xong 15 phút sẽ được hấp thụ và chuyển hóa thành axit hữu cơ, axit này bám trên men răng làm hỏng men răng khiến bạn dễ dàng bị sâu răng.
Lượng đường trong gạo cũng có thể gây sâu răng
Do vi khuẩn có sẵn trong miệng, khi có thức ăn dính lên mặt răng, đặc biệt là đường và tinh bột, hai thứ luôn có trong thức ăn hàng ngày của chúng ta, các vi khuẩn sẽ phâ.n hủ.y thức ăn tạo nên axit ăn mòn men răng, lỗ sâu răng được hình thành từ đó. Vi khuẩn, axit, mùn thức ăn tạo thành một màng dính vào răng gọi là mảng bám răng, màng này rất dính không những gây sâu răng mà còn gây viêm lợi và viêm quanh răng, hoặc nặng hơn là sưng hàm mặt, ap- xe răng…
Có thể thấy, những món ta vẫn ăn hàng ngày và cho rằng không có chất đường, tốt cho sức khỏe lại khiến răng ta bị sâu dù vẫn đanh răng và chăm sóc răng cẩn thận mỗi ngày. Nên ăn uống và vệ sinh răng miệng thế nào để hạn chế tối đa sâu răng do đường?
Ăn khoảng một lượng đường dưới 500g/người/tháng vừa giúp bạn kiểm soát lượng đường trong cơ thể vừa hạn chế sâu răng.
Video đang HOT
Hạn chế ăn nhiều những món ăn chứa đường như: bánh, kẹo, nước ngọt có gas…
Dùng xen kẽ những thực phẩm có hại cho răng như: chuối, nho, cà chua, cam, lựu…do có chứa nhiều cacbonhydrat và axit tăng mòn răng với những thực phẩm tốt cho răng như: rau xanh các loại, dưa chuột, súp lơ sữa chua… để vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và phòng ngừa sâu răng.
Nên súc miệng ngay sau khi ăn hay uống đồ ngọt. Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối. Tốt nhất bạn nên dùng loại kem có chứa Fluor hoặc các thành phần ngừa sâu răng do axit từ đường.
Theo VNE
Tác hại khi tiêu thụ quá nhiều trà gừng
Trà gừng được biết đến là một trong những loại "thuố.c" tự nhiên có tác dụng tuyệt vời chữa nhiều bệnh. Nhưng có phải bạn tiêu thụ bao nhiêu trà gừng cũng được?
Bạn nên thận trọng khi có ý định sử dụng loại "thuố.c" này để trị bệnh vì tiêu thụ nhiều trà gừng không phải là cách tốt để phòng và chữa bệnh.
Gừng là loại thảo mộc tự nhiên có nhiều công dụng với sức khỏe. Trong củ gừng có trên 400 chất khác nhau, bao gồm 2-3% tinh dầu(Zingiberen, D-camphen), 3-5% chất nhựa cay như zingeron, zingerol, shogaola(trong quá trình làm khô, chất gingerol biến thành shogaol), chất béo, các vitamin và chất khoáng như Kali, Canci, Sắt, Mangan, Kẽm,..
Nó có thể giúp phòng và điều trị nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, viêm họng, kháng viêm, giảm nguy cơ ung thư... Tương tự như vậy, trà gừng cũng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm viêm họng hoặc ổn định đường tiêu hóa...
Sẽ rất tốt cho cơ thể nếu bạn tiêu thụ một chén nhỏ trà gừng mỗi ngày. Ngược lại, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều loại trà này, nó sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn.
Ảnh minh họa
Dưới đây là một số hậu quả mà bạn có thể phải đối mặt nếu tiêu thụ quá nhiều trà gừng mỗi ngày:
- Ợ nóng
Nếu uống quá nhiều trà gừng sẽ làm tăng nồng độ axit trong cơ thể, từ đó dẫn tới những triệu chứng bất lợi ở hệ tiêu hóa, phổ biến nhất là chứng ợ nóng. Đây là lý do tại sao những người bị các bệnh ở đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, bệnh viêm ruột... không nên tiêu thụ quá nhiều trà gừng vì nó có thể làm cho tình hình trầm trọng thêm.
- Chả.y má.u trong cơ thể
Tiêu thụ trà gừng quá nhiều cũng liên quan với nguy cơ chả.y má.u và rối loạn trong cơ thể vì gừng có tính nóng, có thể dẫn đến xuất huyết tiêu hóa. Trong thực tế, các nghiên cứu cũng cho thấy gừng có thể gây ra tình trạng đông má.u và ảnh hưởng đến hoạt động của các tiểu cầu má.u trong cơ thể con người. Vì vậy, nó không thể được dùng một cách tùy tiện với một lượng quá nhiều và dùng trong thời gian dài.
- Gây ra phản ứng với các loại thuố.c bạn đang dùng
Tiêu thụ quá nhiều gừng hay trà gừng đều có thể có hại trong trường hợp bạn đang dùng một số loại thuố.c khác như thuố.c làm loãng má.u, thuố.c chống viêm, ức chế miễn dịch... Trong thực tế, nếu bạn đang mắc các bệnh như bệnh đường ruột, các vấn đề túi mật và bệnh tiểu đường... mà tiêu thụ nhiều trà gừng thì cũng có hại vì nó có thể làm giảm lượng đường trong má.u một cách bất thường.
Ảnh minh họa
- Sẽ gây biến chứng khi liên quan đến thuố.c gây mê
Những người trước khi vào cuộc phẫu thuật, phải gây mê thì càng phải tránh dùng trà gừng vì trà gừng có thể gây phản ứng với các loại thuố.c gây mê và dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cũng không nên tiêu thụ trà gừng vì nó được coi là không tốt cho nội tiết tố giới tính của thai nhi và thậm chí có thể gây co thắt tử cung dẫn đến sẩy thai hoặc sinh sớm. Nếu bạn dùng trà gừng trong những thời gian này thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên sản phụ khoa.
Thông thường, một người khỏe mạnh có thể uống khoảng 1-2 tách trà gừng, tuy nhiên nếu bạn đang gặp những rắc rối sức khỏe nhất định như bệnh tiểu đường , bệnh tim, viêm loét dạ dày, bệnh viêm ruột, mang thai... thì trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến một chuyên gia về sức khỏe và sau đó tiêu thụ trà gừng theo hướng dẫn.
Theo VNE
Những tác hại của đường mà bạn chưa biết Ăn nhiều đường không những làm bạn sâu răng mà còn kéo theo một loạt những nguy cơ sức khỏe khác như: có hại cho não, mệt mỏi, nhanh lão hóa, stress... Một chút đường vào buổi sáng có thể giúp kích thích các tế bào thần kinh, làm tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn. Nhưng lượng đường cung cấp vào...