Tác hại không ngờ của đèn ngủ với trẻ sơ sinh
Bật đèn đi ngủ không hề tốt cho trẻ sơ sinh nhưng đó lại là thói quen của rất nhiều bà mẹ.
Hầu hết các chị em, nhất là những người lần đầu làm mẹ luôn có cảm giác lo lắng khi để trẻ ngủ trong bóng tối. Thêm vào đó, để tiện cho việc lấy những vật dụng nhỏ như bình sữa, khăn xô…khi con đột nhiên thức dậy đòi ăn giữa đêm, nhiều bà mẹ thường có thói quen để đèn ngủ hoặc thậm chí bật đèn sáng suốt đêm.
Chúng ta cho rằng việc bật đèn khi đi ngủ là tốt cho trẻ sơ sinh, tuy nhiên, nếu biết rõ tầm quan trọng của giấc ngủ và ảnh hưởng của ánh đèn với giấc ngủ trẻ sơ sinh, mẹ sẽ cần phải suy nghĩ lại.
Có ánh sáng, trẻ sẽ vô cùng khó ngủ
Không phải là phán đoán chủ quan, khoa học đã chứng minh: trẻ sơ sinh sẽ dễ ngủ hơn nếu ở trong môi trường bóng tối. Ánh sáng ức chế sự tiết melatonin, một hormone tự nhiên giúp khiến trẻ buồn ngủ. Thậm chí nếu bé đã ngủ, ánh sáng vẫn có thể xuyên qua mí mắt và bộ não của trẻ vẫn sẽ không sản xuất melatonin nếu nó bị lẫn lộn giữa ngày và đêm. Cơ thể ít tiết ra melatonin sẽ khiến trẻ khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Trẻ ngủ dưới ánh đèn sẽ có hệ thống miễn dịch yếu hơn
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, những em bé ngủ đủ, ngủ sâu trong điều kiện không ánh sáng, cơ thể sẽ sản xuất lượng kháng thể chống virus cao gấp đôi những em bé khác.
Vì vậy, để con có sức đề kháng tốt, mẹ nên đảm bảo ban đêm khi ngủ, bé không tiếp xúc với ánh sáng mạnh.
Video đang HOT
Bật đèn đi ngủ không hề tốt cho trẻ sơ sinh nhưng đó lại là thói quen của rất nhiều bà mẹ. (ảnh minh hoạ)
Bật đèn khi ngủ ảnh hưởng đến phát triển thị giác của trẻ
Một giấc ngủ dài dưới điều kiện vẫn có ánh sáng sẽ bất lợi cho sự phát triển thị giác của trẻ. Khi trẻ ngủ, cơ mi sẽ khép lại và đôi mắt bên trong hoàn toàn thư giãn. Vậy nhưng nếu ngủ dưới ánh sáng của đèn ngủ, vẫn có kích thích ánh sáng, đôi mắt bé vẫn sẽ tiếp tục hoạt động và cơ mi cũng không được nghỉ ngơi đầy đủ. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, khi mắt vẫn chưa thựa sự ổn định, điều này có thể dễ dàng gây thiệt hại cho võng mạc, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tầm nhìn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đèn ngủ càng sáng sẽ làm càng tăng khả năng cận thị của trẻ theo cấp số nhân.
Đèn ngủ khiến bé chậm lớn
Khi ngủ, cơ thể trẻ vẫn tiếp tục tiết ra các hormone tăng trưởng, thậm chí một số hormone tăng chiều cao cho trẻ còn tiết ra nhiều nhất vào ban đêm. Bật đèn ngủ không chỉ khiến giấc ngủ của trẻ không sâu mà còn cản trở sự tiết ra những hormone này. Mức độ hormone tăng trưởng giảm sẽ làm chậm tốc độ tăng trưởng, ảnh hướng đến quá trình trao đổi chất bình thường của trẻ sơ sinh.
Những lưu ý khi tắt đền ngủ để an toàn cho bé và tiện lợi cho mẹ
- Cha mẹ nên ngủ cùng con hoặc ở trong phòng, bên con cho đến khi con ngủ say giấc.
- Không nên vội vã tắt đèn và khiến con rơi vào bóng đêm đột ngột. Hãy sử dụng đèn ngủ có ánh sáng vàng, đỏ để chuyển tiếp trước khi tắt hẳn. Ánh sáng trắng sẽ hạn chế sự tiết ra melatonin nhưng ánh sáng vàng và đỏ thì không.
- Không bao giờ được lấy bóng tối để đe doạ trẻ, tạo nỗi sợ hãi với bóng tối cho trẻ.
- Nếu mẹ cảm thấy cần thiết phải có chút ánh sáng để tiện đêm dậy chăm con, hãy hạn chế đừng để ánh sáng chiếu thẳng vào mắt con. Cố gắng chỉ sử dụng một chiếc đèn bàn nhỏ và có khu vực sáng chỉ xung quanh chỗ bố mẹ cần nhìn.
- Tạo thói quen ngủ trong bóng tôi cho con ngay khi vừa mới chào đời.
- Ban đêm nếu con khóc, mẹ nên bế con, cho ti hoặc ôm ấp dỗ dành. Tuyệt đối không nên bật đèn để trấn an con.
Theo Khampha
3 ý tưởng tự làm đồ trang trí nhà dành cho người không khéo tay
Từ những thứ đơn giản, dễ kiếm với một chút tỉ mỉ là chúng ta sẽ có những món đồ trang trí nhà rất xinh xắn.
1. Chậu xương rồng bằng sỏi:
Bạn chỉ cần kiếm những viên sỏi hoặc đá cuội có hình thuôn dài một chút. Sau đó, sơn xanh rồi dùng bút xoá để vẽ gai xương rồng là xong.
Chậu cây kiểu này có độ bền cao, lại chịu được nắng gió nên bạn có thể dùng để trang trí bên cửa sổ hoặc ban công cũng hay.
2. Đèn ngủ bằng đĩa nhựa, cốc nhựa màu mè:
Kiểu đèn ngủ này rất thích hợp với phòng của trẻ con. Nếu muốn để phòng người lớn thì bạn chọn toàn bộ cốc, đĩa là màu đen bóng nhé! Nhìn sẽ rất sang.
Bạn cần dùng dây thép để uốn thành khung đèn. Sau đó, gắn ống hút bao quanh để làm chao đèn. Với thân và đế đèn thì chỉ cần chồng cốc và đĩa lên nhau thôi. Bạn chịu khó khoan giữa các đáy cốc để lồng dây điện vào trong cho đẹp nhé!
3. Thảm trang trí ghép từ quả bông:
Tỉ mẩn làm thật nhiều qua bông len rồi ghép vào 1 tấm lưới là bạn sẽ có một tấm thảm vô cùng đặc biệt đấy.
Bạn nên chọn loại len pha nilon hoặc sợi cứng một chút để thảm không bị bám quá nhiều bụi nhé! Tấm thảm này sẽ rất thích hợp cho nhà sàn gỗ đấy!
Theo Trithuctre
Tăng nguy cơ béo phì vì đèn ngủ quá sáng Theo một nghiên cứu ở Anh, tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm làm tăng cả chỉ số khối cơ thể (BMI) và vòng eo ở hơn 113.000 phụ nữ. Tiếp xúc với ánh đèn mạnh ban đêm làm tăng nguy cơ béo phì do phá vỡ đồng hồ sinh học Nghiên cứu đã theo dõi những phụ nữ này trong...