Tác dụng kỳ diệu của nước ấm
Y học nghiên cứu chứng minh, nhiệt độ tốt nhất để cho răng tiến hành trao đổi chất là 35oC, giúp giảm tình trạng c.hảy m.áu chân răng, tăng t.uổi thọ cho răng.
Nước ấm là nước đun sôi và để nguội khoảng 25-30oC, tức là gần với nhiệt độ cơ thể, giúp dễ hấp thu các chất dinh dưỡng và không kích thích dạ dày đường ruột.
Dùng nước ấm súc miệng làm sạch khoang miệng
Nước ấm sạch là một loại thuốc bảo vệ rất tốt, không kích thích khoang miệng, yết hầu, dùng nước ấm súc miệng sẽ cảm thấy thoải mái, sảng khoái, làm cho vi khuẩn, các thức ăn cặn thừa còn sót lại trong khoang miệng càng dễ bị “biến mất”.
Dùng nước ấm đ.ánh răng bảo vệ lợi
Y học nghiên cứu chứng minh, nhiệt độ tốt nhất để cho răng tiến hành trao đổi chất là
35oC. Nếu không chú ý đến nhiệt độ nước thì sẽ dễ gây ra c.hảy m.áu răng, giảm t.uổi thọ của răng.
Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm, nước chảy vào đến đâu là sẽ “đuổi” hết các chất cặn bã, làm cho cơ thể sạch sẽ đến đó, giúp cho dạ dày, đường ruột, gan,thận giảm bớt gánh nặng, không những giảm nhẹ triệu chứng táo bón, giảm thấp nguy cơ tụ m.áu não, tắc nghẽn cơ tim mà còn làm các món ăn sáng dễ hấp thụ. Vì vậy, buổi sáng sau khi thức dậy nhất định phải nhớ uống 1-2 cốc (200-400ml) nước ấm.
Video đang HOT
Khi bị nghẹn, uống một chút nước ấm
Nước ấm giống như một loại thuốc bôi trơn, sẽ làm lưu thông các chất lưu lại trong thực
quản, giúp hết nghẹn.
Nước ấm giải rượu tốt nhất
Cho người say rượu uống mấy cốc nước ấm như thế sẽ giúp làm loãng chất cồn trong
rượu, bảo vệ gan, bổ sung lượng nước đã bị mất đi do khi say rượu nôn ra.
Bí quyết dưỡng dạ dày – buổi sáng thức dậy uống nước ấm
Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm có thể thúc đẩy tuần hoàn m.áu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Người bình thường sau khi thức dậy vào buổi sáng uống một cốc nước sôi để nguội là tốt nhất, không nên uống nước muối (uống nước muối sẽ đẩy nhanh tốc độ mất nước, làm cho miệng khô, khát nước nhiều hơn. Ngoài ra, buổi sáng là thời điểm cao trào đầu tiên tăng huyết áp, uống nước muối sẽ làm cho huyết áp càng tăng cao). Người bị táo bón, uống nước mật ong là một lựa chọn rất đúng đắn. Buổi sáng sớm sau khi thức dậy lúc đó bụng đang đói, cho nên lượng nước uống vào không nên quá 150ml.
Theo Dân Trí
Cho ngày mới tràn trề sinh lực
Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy hứng khởi không hề khó, chỉ đơn giản bạn hãy thử áp dụng theo một trong số gợi ý dưới đây.
Ăn 1 trái táo thay 1 ly cà phê
Nhiều người thường có thói quen uống một ly cà phê vào mỗi buổi sáng, tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thói quen này không có lợi cho sức khỏe vì cà phê là loại thức uống có chứa nhiều caphein, nếu lạm dụng sẽ gây ra những hệ lụy không tốt cho sức khỏe.
Ngược lại các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thay đổi thói quen này bằng cách ăn một trái táo thay cho một ly cà phê. Lý do, một trái táo sẽ cung cấp cho cơ thể bạn dồi dào năng lượng hơn là một tách cà phê. Hơn thế, táo chứa lượng đường tự nhiên, giúp cải thiện hàm lượng đường trong m.áu, làm cho tinh thần sảng khoái, minh mẫn, giúp cho hơi thở thơm tho và có tác dụng thanh lọc cơ thể để phòng ngừa ung thư.
Chuyện "gối chăn"
Thật sai lầm khi luôn cho rằng "khung giờ vàng" của s.ex là phải luôn diễn ra vào buổi tối, ngược lại các chuyên gia t.ình d.ục cho rằng chuyện "yêu" hoàn toàn có thể thực hiện vào buổi sáng và nó mang lại cho cơ thể vô vàn lợi ích. S.ex giúp cải thiện m.áu lưu thông, giảm áp lực của m.áu, có lợi cho tim mạch. Đặc biệt các chuyên gia nhấn mạnh, việc "hành sự" vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời hơn cả việc tập thể dục.
Tắm nắng và hít thở không khí trong lành
Ánh nắng ban mai không phải là "thủ phạm" gây nên tình trạng da bị sạm đen và cháy nắng, ngược lại nó được xem như một "kho" chứa vitamine thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Người ta tìm thấy trong ánh nắng mặt trời có chứa rất nhiều vitamine D có tác dụng làm tăng độ chắc khỏe cho bộ xương và cải thiện hệ miễn dịch cơ thể.
Một nghiên cứu gần đây chỉ ra, những người có thói quen tắm nắng vào buổi sáng sẽ giảm được 1/3 nguy cơ mắc các chứng bệnh xơ cứng khớp về sau. Chính vì thế, hãy dành khoảng 20 - 30 phút buổi sáng để tận hưởng không khí trong lành và phơi mình dưới ánh nắng sớm mai cũng là một cách khởi động hoàn hảo cho ngày mới.
Một bữa sáng lành mạnh rất quan trọng với sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Bữa sáng lành mạnh
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì sau một giấc ngủ dài từ 7 - 8 giờ, cơ thể rất cần được nạp năng lượng để bắt đầu một ngày mới hoàn hảo. Kết quả từ một cuộc nghiên cứu cho thấy, việc thu nạp vào cơ thể một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả và minh mẫn hơn. Vậy nên không có bất cứ lý do gì để bạn có thể từ bỏ bữa sáng.
Một bữa ăn sáng lành mạnh trước hết phải bao gồm đa dạng những loại thực phẩm cả về hương vị và chất dinh dưỡng. Ngoài những thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng như thịt nạc, sữa trứng bạn cũng đừng quên bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây giàu vitamine và khoáng chất.
Tập luyện
Tập luyện đều đặn mỗi ngày là thói quen có lợi cho sức khỏe, giúp xương chắc khỏe, cơ bắp săn chắc, cải thiện m.áu lưu thông, mang lại tinh thần sảng khoái. Chính vì thế, mỗi ngày bạn hãy dành khoảng 30 phút buổi sáng để tập luyện môn thể thao bạn ưa thích và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Nghe nhạc
Là một liệu pháp trị liệu tâm lý rất hoàn hảo giúp bạn cải thiện, củng cố tế bào não và tăng cường trí nhớ. Các chuyên gia cho rằng nếu bạn khởi động ngày mới bằng việc nghe một khúc nhạc trong khi tập luyện hay ăn sáng, hoặc trong khi tắm để khởi đầu cho một ngày mới tốt lành...
Tắm mát
Tắm là khoảng thời gian bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn cũng là cách để bạn làm mới lại bản thân mình. Nếu sau khi thức giấc, bạn có cảm giác mệt mỏi, uể oải thì hãy dành thời gian để tắm, massage cơ thể khoảng 10 - 15 phút, bạn sẽ có những cảm giác tích cực hơn.
Theo PNVN
Để tinh thần sảng khoái mỗi ngày Những bí kíp được tiết lộ dưới đây sẽ giúp bạn sống vui mỗi ngày, nếu bạn thực sự muốn thay đổi. "Trời ơi, lại phải dậy đi làm rồi ư", vừa làu bàu bạn vừa lăn qua lật lại trên giường rồi tiếp tục "nướng"! Nửa giờ sau, bạn hoảng hồn tung chăn và nhảy ra khỏi giường, quơ quào lát sandwich...