Tác dụng của ngủ đủ giấc với làn da

Lan Hương19:04 22/09/2015

Ngủ đủ giấc khiến làn da mịn màng, không bị lão hóa,…

Thiếu ngủ sẽ làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn khiến bạn già đi trước tuổi.

Thiếu ngủ sẽ làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn khiến bạn già đi trước tuổi. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng thiếu ngủ gây ra nếp nhăn. Đúng vậy, thiếu ngủ sẽ dẫn đến hình thành nếp nhăn sớm hơn tuổi, nếu bạn không muốn làn da sớm lão hóa thì hãy thay đổi thói quen ngủ sớm từ bây giờ.

Ngủ trưa có lợi cho sắc đẹp

Không chỉ ngủ đủ giấc vào buổi tối, giấc ngủ trưa cũng rất cần thiết cho làn da của bạn để duy trì nhan sắc trẻ trung. Giấc ngủ trưa ngắn tầm khoảng 15-10 phút cũng giúp cho làn da của bạn được tái tạo sau buổi sáng. Ngủ trưa sẽ đẩy nhanh tốc độ trẻ hóa, phục hồi làn da như giảm bớt sự xuất hiện của mụn, nám và các vấn đề về da khác.

Video đang HOT

Da khỏe đẹp

Nguyên nhân do sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khoẻ đẹp.

Giữ dáng

Khi thiếu ngủ, hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu tăng, làm tăng hoạt tính của các enzyme tích mỡ, dẫn đến tăng cân. Đặc biệt, việc ngủ dưới 7 giờ mỗi ngày có thể làm chúng mình tăng 6,5kg mỗi năm.

Theo Phunutoday

Chăm sóc da vào buổi tối đúng cách để có làn da khỏe đẹp

Khi đi ngủ vào buổi tối, da sẽ nghỉ ngơi để tái tạo lại các tế bào. Đây là thời điểm thích hợp nếu bạn chăm sóc da để có làn da khỏe đẹp. Việc chăm sóc da vào ban đêm trước khi đi ngủ thường là thời gian lý tưởng và mang lại hiệu quả tốt nhất.

Rửa mặt sạch trước khi đi ngủ

Việc rửa mặt không những giúp loại bỏ những bụi bẩn mà còn giúp da tăng cường độ ẩm. Chúng sẽ giúp cho các tế bào được kích thích phát triển tốt hơn.

Dưỡng ẩm

Khi làn da đang ở độ ẩm nhất định, bạn sẽ cần phải dùng kem dưỡng ẩm để thoa lên mặt. Điều này sẽ giúp tế bào da hấp thu độ ẩm một cách dễ dàng và đem đến hiệu quả tốt nhất.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là một trong những bước quan trọng đối với làn da. Điều này sẽ giúp da luôn mịn màng và sáng khỏe. Một tuần bạn cần dành một buổi tối để thực hiện bước tẩy tế bào chết với mặt nạ tự nhiên.

Uống nước trước khi đi ngủ

Uống một ly nước trước khi đi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với cơ thể và làn da. Nước giải độc cho hệ thống tiêu hóa và giúp cơ thể, làn da ngậm nước. Sau tất cả, nước giúp làn da tươi trẻ.

Chăm sóc chân, tay

Chân và tay cũng là hai khu vực cần được bảo vệ. Vẻ đẹp không chỉ được thể hiện ở khuôn mặt mà còn thể hiện ở những bộ phận khác trên cơ thể.

Sử dụng khăn thấm nước ấm rồi xoa nhẹ lên làn da, sau đó xoa lớp kem dưỡng ẩm lên để bổ sung độ ẩm cho da. Làm thường xuyên và đều đặn, bạn sẽ có được làn da mịn màng, tươi sáng và khỏe từ bên trong.

Nằm ngửa khi ngủ

Khi nằm ngửa, bạn sẽ tránh được tình trạng làn da xuất hiện nếp nhăn do áp lực của gối lên da. Vì vậy, hãy cố gắng nằm ngửa khi ngủ để hạn chế tối đa những tác hại không đáng có với khuôn mặt của bạn.

Theo Tinmoi

Thói quen thường ngày khiến bạn chóng già Bạn giật mình vì khuôn mặt có nhiều nếp nhăn trong gương? Hãy nghiêm túc đánh giá lại những thói quen hàng ngày của bản thân. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho tới tư thế ngủ, tất cả đều có thể là nguyên nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Dưới đây là những thói quen hàng đầu khiến làn da...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Có thể bạn quan tâm

Bố vợ U80 vay tiền tôi để chu cấp cho tình trẻ kém 30 tuổi

Góc tâm tình

05:05:18 11/03/2025

Bố vợ tâm sự ông đã có người khác từ mấy năm nay, kém ông hẳn 30 tuổi. Ông chỉ muốn giải quyết sinh lý bởi ông vẫn còn hừng hực còn mẹ vợ đã về hưu từ lâu.

Bước ngoặt địa chính trị: Washington rút dần cam kết bảo vệ đồng minh châu Á?

Thế giới

04:25:44 11/03/2025

Theo đó, Tổng thống Trump dự kiến sẽ yêu cầu cả Tokyo và Seoul phải chi trả nhiều hơn cho quân đội Mỹ đồn trú trên lãnh thổ của hai nước này, đồng thời đe dọa rút quân nếu các điều khoản đưa ra không được đáp ứng.

Cận cảnh căn bếp có giá 600 triệu đồng: Nhìn sơ qua là thấy toàn đồ bếp siêu xịn xò

Sáng tạo

00:58:39 11/03/2025

Mới đây, một khu bếp có trị giá khoảng 600 triệu được cư dân mạng quan tâm, nhiều người cho rằng, giá trị căn bếp chưa xứng với số tiền.

Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah & Erling Haaland

Sao thể thao

00:56:14 11/03/2025

Người hùng của MU, Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah và Erling Haaland, sau khi ghi bàn thắng tuyệt đẹp từ cú đá phạt vào lưới Arsenal.

Bà mẹ nhờ ChatGPT hướng nghiệp cho con, ai ngờ tìm đúng ngành yêu thích, câu nói 28 chữ cuối cùng mới sốc

Netizen

00:55:41 11/03/2025

Chị Lý, một người mẹ ở Bắc Kinh, luôn lo lắng về tương lai của con trai mình - Tiểu Minh, một học sinh trung học đang đứng trước kỳ thi đại học căng thẳng.