Tác dụng bất ngờ đằng sau việc ‘làm nail’ của Ronaldo

Theo dõi VGT trên

Ở tuổi 38, Cristiano Ronaldo làm mọi thứ cho cơ thể nhằm duy trì phong độ đỉnh cao. Cầu thủ người Bồ Đào Nha dùng nhiều phương pháp đặc biệt, bao gồm cả việc sơn móng chân màu đen.

Hồi đầu tuần, Ronaldo gây xôn xao trên mạng xã hội khi chia sẻ lên Instagram bức hình đang ngồi tắm hơi. Các fan không bất ngờ về cơ bụng săn chắc của cầu thủ 38 tuổi, nhưng ngạc nhiên vì ngón chân cái sơn màu đen của Ronaldo. Có người còn bảo “Rô điệu” bắt chước chị em làm đẹp cả móng chân. Song thực ra, đó chỉ là một trong nhiều thói quen lành mạnh của Ronaldo trong việc tăng cường sức khỏe. Cùng tham khảo những thói quen sống và tập luyện giúp Ronaldo duy trì cơ thể cường tráng ở tuổi U40:

Tác dụng bất ngờ đằng sau việc làm nail của Ronaldo - Hình 1

Ronaldo để lộ móng chân màu đen khi ngồi trong phòng tắm hơi

6 bữa một ngày

Ronaldo chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 6 bữa với cá là khẩu phần chính. Cá kiếm, cá ngừ và cá tuyết om là những món đặc biệt yêu thích của tiền đạo đang khoác áo Al Nassr.

Tác dụng bất ngờ đằng sau việc làm nail của Ronaldo - Hình 2

Ronaldo có chế độ ăn khoa học và chia làm nhiều bữa

Bữa sáng, Ronaldo thường ăn giăm-bông, phô mai và sữa chua ít béo. Hoặc đơn giản hơn, cựu cầu thủ MU chỉ dùng một lát bánh mỳ bơ để khởi đầu ngày mới.

Bữa trưa của Ronaldo thường là thịt gà và salad, hoặc món ưa thích thứ nhì là cá ngừ với salad, trứng và ô-liu. Bữa tối của cầu thủ người Bồ Đào Nha có khẩu phần chủ đạo là thịt và cá, có thể chia thành hai món riêng biệt.

Liệu pháp buồng lạnh

Video đang HOT

Từ năm 2013, Ronaldo đã áp dụng liệu pháp buồng lạnh nhằm hỗ trợ cơ, khớp. Khi còn chơi cho Real Madrid, Ronaldo đã có một buồng lạnh trị giá 500.000 euro được lắp đặt ngay trong căn biệt thự ở Tây Ban Nha.

Tác dụng bất ngờ đằng sau việc làm nail của Ronaldo - Hình 3

Ronaldo có thói quen dùng buồng lạnh để làm khỏe cơ bắp

Sau này dù thi đấu ở bất kỳ đâu, Ronaldo đều lắp đặt buồng lạnh trong tư gia như một thói quen tốt cho sức khỏe. Cầu thủ người Bồ Đào Nha chỉ cần đứng trong buồng lạnh khoảng 3 phút dưới cái rét từ -160 độ C tới -200 độ C. Liệu pháp làm lạnh có tác dụng giảm viêm, cải thiện tâm trạng, tăng cường trao đổi chất, tăng cường hệ thống miễn dịch và phục hồi tốt hơn sau tập luyện và thi đấu.

4 giờ tập luyện mỗi ngày

Việc tập thể lực là không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của Ronaldo. Cầu thủ 38 tuổi có một chế độ tập luyện hà khắc nhằm đẩy cơ thể tới những ngưỡng chịu đựng khủng khiếp.

Tác dụng bất ngờ đằng sau việc làm nail của Ronaldo - Hình 4

Ronaldo rất chăm chỉ tập gym

Kế hoạch hàng ngày của Ronaldo luôn có những bài tập hỗ trợ tim mạch, chạy nước rút cường độ cao, tập tạ nhằm tăng cường sức mạnh cơ bắp. Mỗi bài tập được Ronaldo thực hiện từ 25 tới 30 phút.

Ronaldo cũng là một vận động viên bơi lội rất cừ. Tiền đạo của Al Nassr xem việc bơi lội là liệu pháp thư giãn và tăng cường sức bền cho các nhóm cơ. Ronaldo đặc biệt ưa thích các bài tập Pilates với dây kháng lực nhằm thúc đẩy sức mạnh cốt lõi của cơ bắp.

Thường các cầu thủ chỉ tập thả lỏng 1 giờ đồng hồ sau một trận đấu. Riêng Ronaldo duy trì thói quen tập 3 đến 4 giờ mỗi ngày sau khi trở về từ CLB.

5 giấc ngủ ngắn

Ronaldo có một bác sĩ riêng tư vấn về giấc ngủ. Cầu thủ người Bồ Đào Nha luôn cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Ngoài ra, Ronaldo thường có thêm 5 giấc ngủ ngắn trong ngày.

Tác dụng bất ngờ đằng sau việc làm nail của Ronaldo - Hình 5

Ronaldo coi trọng giấc ngủ như một liệu pháp tăng cường sức khỏe

Nói về việc nghỉ ngơi, ngôi sao người Bồ Đào Nha cho biết: “Ngủ đủ giấc thực sự quan trọng với tôi nhằm đạt hiệu suất cao nhất trong tập luyện và thi đấu. Tôi đi ngủ sớm và dậy sớm đặc biệt là trước các trận đấu. Giấc ngủ giúp cơ bắp phục hồi, điều này là tối quan trọng”.

Theo lời khuyên của bác sĩ, Ronaldo thường ngủ trong tư thế bào thai với những lợi ích sức khỏe được khuyến nghị, chẳng hạn như tránh các vấn đề về lưng và cải thiện tư thế. Nick Littlehales, bác sĩ cố vấn giấc ngủ cho Ronaldo sẽ điều chỉnh lịch ngủ của cầu thủ người Bồ Đào Nha theo từng hoàn cảnh như khi chấn thương hoặc dịp nghỉ hè.

Sơn móng chân

Sau những ngày thi đấu bận rộn ở Saudi Arabia, Ronaldo thả mình trong phòng tắm hơi thư giãn. Những hình ảnh chia sẻ trên mạng xã hội cho thấy cầu thủ của Al Nassr sơn móng chân cái màu đen.

Tác dụng bất ngờ đằng sau việc làm nail của Ronaldo - Hình 6

Ronaldo cũng để lộ móng chân màu đen khi chụp ảnh cùng võ sĩ Francis Ngannou

Đây không phải lần đầu tiên Ronaldo sơn móng chân. Hồi đầu năm khi chụp ảnh cùng võ sĩ Francis Ngannou, cầu thủ người Bồ Đào Nha cũng lộ móng chân màu đen.

Tuy nhiên điều này không hề liên quan đến việc làm đẹp. Theo tạp chí Bild (Đức), nhiều vận động viên sơn móng chân nhằm phòng ngừa nấm và vi khuẩn.

“Nhiều vận động viên hàng đầu sơn móng chân để bảo vệ khỏi sự xâm nhập của nấm và vi khuẩn, nhất là khi chân họ mắc kẹt nhiều giờ trong đôi giày ướt đẫm mồ hôi. Ngay cả tay đấm huyền thoại Mike Tyson cũng từng dùng liệu pháp này”, Bild phân tích.

Georgina khoe vòng ba quyến rũ

Georgina Rodriguez khiến các fan trầm trồ khi cô khoe vòng ba hút mắt trong lúc tập gym.

Georgina khoe vòng ba quyến rũ - Hình 1

Bạn gái của Ronaldo rất chăm chỉ luyện tập thể thao để giữ vóc dáng. Georgina từng chia sẻ rằng việc sống chung với một cầu thủ có chế độ tập luyện hà khắc như Ronaldo đã góp phần tạo cảm hứng tập gym cho cô.

Trên trang Instagram có 49 triệu người theo dõi, Georgina mới đăng loạt ảnh tập tạ trong bài Squat. Các fan đều trầm trồ về vòng ba chắc khỏe của người đẹp 29 tuổi. Georgina thường tập gym một buổi mỗi ngày với giáo án được thiết kế riêng cho từng nhóm cơ.

Georgina khoe vòng ba quyến rũ - Hình 2

Georgina khoe vòng ba quyến rũ - Hình 3

Cuộc sống gia đình của Georgina và Ronaldo đang có dấu hiệu trục trặc. Những nguồn tin rò rỉ cho biết Ronaldo vừa có một trận cãi nhau với bạn gái. Cầu thủ người Bồ Đào Nha cho rằng Georgina chỉ tập trung vào việc phát triển và quảng bá hình ảnh bản thân mà bỏ bẵng chăm sóc gia đình.

Georgina và Ronaldo có với nhau hai con chung, bé gái đầu sinh năm 2017. Năm ngoái, Georgina đẻ sinh đôi nhưng chỉ giữ được bé gái Bella còn bé trai không may qua đời trong quá trình hộ sinh.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ảnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốtẢnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốt
19:57:49 01/02/2025
Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?
17:00:33 02/02/2025
Yến Xuân làm một điều này phía sau lưng mẹ Đặng Văn Lâm để lộ luôn mối quan hệ thông gia giữa hai gia đìnhYến Xuân làm một điều này phía sau lưng mẹ Đặng Văn Lâm để lộ luôn mối quan hệ thông gia giữa hai gia đình
18:55:10 01/02/2025
Cơ ngơi hơn chục tỷ đồng của Xuân Son tại Hà Nội từ đâu mà có?Cơ ngơi hơn chục tỷ đồng của Xuân Son tại Hà Nội từ đâu mà có?
13:00:37 03/02/2025
Neymar được chào đón nồng nhiệt khi trở về Santos sau 12 nămNeymar được chào đón nồng nhiệt khi trở về Santos sau 12 năm
06:58:00 02/02/2025
Lộ khoảnh khắc Quang Hải lì xì cho họ hàng, dân mạng tranh cãi cực gắt vì "người nổi tiếng mà lì xì 200k"?Lộ khoảnh khắc Quang Hải lì xì cho họ hàng, dân mạng tranh cãi cực gắt vì "người nổi tiếng mà lì xì 200k"?
13:02:20 03/02/2025
Rodrygo từ chối 300 triệu euro của Al Hilal, hẹn Mbappe tạo kỷ lụcRodrygo từ chối 300 triệu euro của Al Hilal, hẹn Mbappe tạo kỷ lục
21:23:17 01/02/2025
Messi: Kỷ lục và con số điên rồ với Inter Miami năm 2024Messi: Kỷ lục và con số điên rồ với Inter Miami năm 2024
07:01:20 02/02/2025

Tin đang nóng

SỐC: Từ Hy Viên 3 lần cấp cứu vì nguy kịch ở Nhật, tử vong chỉ sau 5 ngày phát bệnhSỐC: Từ Hy Viên 3 lần cấp cứu vì nguy kịch ở Nhật, tử vong chỉ sau 5 ngày phát bệnh
15:59:44 03/02/2025
Chồng cũ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích vì động thái ngay khi Từ Hy Viên qua đờiChồng cũ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích vì động thái ngay khi Từ Hy Viên qua đời
11:21:22 03/02/2025
Thi hài Từ Hy Viên được hỏa táng ở Nhật, di ngôn hé lộ tâm nguyện sau lần thập tử nhất sinh 9 năm trướcThi hài Từ Hy Viên được hỏa táng ở Nhật, di ngôn hé lộ tâm nguyện sau lần thập tử nhất sinh 9 năm trước
14:50:44 03/02/2025
Xót xa khoảnh khắc lộ diện cuối đời của Từ Hy ViênXót xa khoảnh khắc lộ diện cuối đời của Từ Hy Viên
12:43:34 03/02/2025
Dòng tâm sự cuối cùng trên mạng xã hội của Từ Hy Viên trước khi qua đờiDòng tâm sự cuối cùng trên mạng xã hội của Từ Hy Viên trước khi qua đời
16:28:02 03/02/2025
Từ Hy Viên qua đời, chồng cũ doanh nhân vội về nước tranh gia sảnTừ Hy Viên qua đời, chồng cũ doanh nhân vội về nước tranh gia sản
14:53:32 03/02/2025
Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"
13:14:32 03/02/2025
Trung Dân, Mỹ Uyên thương tiếc giám đốc sản xuất 'Ma da' qua đời tuổi 36Trung Dân, Mỹ Uyên thương tiếc giám đốc sản xuất 'Ma da' qua đời tuổi 36
12:37:25 03/02/2025

Tin mới nhất

Antony hay nhất trận ngay khi rời MU

Antony hay nhất trận ngay khi rời MU

08:52:36 03/02/2025
Rạng sáng 3/2 (giờ Hà Nội), Antony ghi dấu ấn trong trận ra mắt Real Betis ở trận hòa Athletic Bilbao 2-2 thuộc vòng 22 La Liga.
Marcus Rashford chính thức gia nhập Aston Villa, chia tay Man United

Marcus Rashford chính thức gia nhập Aston Villa, chia tay Man United

08:51:13 03/02/2025
Vừa bán Jhon Duran với giá 77,5 triệu bảng cho Al-Nassr, Aston Villa nhận ngay thất bại vỡ mặt trước Wolverhampton nên quyết định mượn gấp Rashford.
Mức lương cực khủng của Duran tại Al Nassr, có kém Ronaldo không?

Mức lương cực khủng của Duran tại Al Nassr, có kém Ronaldo không?

08:45:37 03/02/2025
Mức lương cực khủng của Duran tại Al Nassr được tiết lộ sau khi anh rời Aston Villa với mức phí chuyển nhượng 64 triệu bảng Anh để gia nhập đội bóng của Ronaldo.
Pep Guardiola tiết lộ Busquets từ chối cơ hội thay thế Rodri

Pep Guardiola tiết lộ Busquets từ chối cơ hội thay thế Rodri

06:40:29 03/02/2025
Manchester City đã bận rộn trên thị trường chuyển nhượng tháng giêng nhưng Pep Guardiola thừa nhận ông không thể đạt thỏa thuận chiêu mộ cậu học trò cũ Sergio Busquets trong bối cảnh Rodri chấn thương.
Lộ lời Vinicius nói với Mbappe sau trận thua đau của Real Madrid

Lộ lời Vinicius nói với Mbappe sau trận thua đau của Real Madrid

06:40:27 03/02/2025
Lộ những lời Vinicius nói với Kylian Mbappe trong phòng thay đồ sau khi Real Madrid để thua sốc 0-1 Espanyol, vòng 22 La Liga.
Malacia chưa thể rời MU

Malacia chưa thể rời MU

21:15:35 02/02/2025
Theo Athletic, thỏa thuận giữa MU và CLB Bồ Đào Nha đã đổ bể. Hai bên không tìm được tiếng nói chung về mức phí hỏi mượn cũng như điều khoản mua đứt sau khi hợp đồng kết thúc.
Nỗi tiếc nuối mang tên Neymar

Nỗi tiếc nuối mang tên Neymar

20:44:24 02/02/2025
Neymar trở về Santos sau cơn ác mộng 322 triệu bảng tại Saudi Arabia. Đây phải chăng chặng cuối của một giấc mơ dang dở?
Haaland đã đúng về 'hiện tượng' Marmoush

Haaland đã đúng về 'hiện tượng' Marmoush

18:05:33 02/02/2025
Tiền đạo người Ai Cập mang đến làn gió mới cho Man City, giúp đội bóng của Pep Guardiola chuyển mình sang lối chơi trực diện hơn, phá vỡ những khuôn mẫu cũ và tạo nên một nhịp điệu công hoàn toàn mới.
Elanga 'lột xác' khi rời MU

Elanga 'lột xác' khi rời MU

13:56:15 02/02/2025
Hôm 1/2, Elanga có màn trình diễn xuất sắc với cú hat-trick kiến tạo, giúp Nottingham Forest thắng Brighton với tỷ số 7-0. Trận thắng này đưa Nottingham Forest lên vị trí thứ ba trong bảng xếp hạng Premier League
Asensio cập bến Premier League

Asensio cập bến Premier League

12:01:19 02/02/2025
Cựu sao Real Madrid đạt thỏa thuận gia nhập Aston Villa trong những ngày cuối kỳ chuyển nhượng đầu năm 2025. Asensio cùng Rashford gia nhập Aston Villa.
Hoa khôi bóng chuyền Việt Hương khoe ảnh biệt thự nhà chồng thiếu gia

Hoa khôi bóng chuyền Việt Hương khoe ảnh biệt thự nhà chồng thiếu gia

11:39:25 02/02/2025
Hoa khôi bóng chuyền Trần Việt Hương khiến người theo dõi ngưỡng mộ khi khoe hạnh phúc viên mãn cùng chồng là thiếu gia phố núi .
Messi muốn giúp Neymar giành Quả bóng Vàng

Messi muốn giúp Neymar giành Quả bóng Vàng

06:57:26 02/02/2025
Lionel Messi từng hứa sẽ giúp Neymar giành Quả bóng Vàng song bất lực trong việc giữ chân tiền đạo này ở lại Barcelona.

Có thể bạn quan tâm

Lộ diện "báo thủ" khiến Gen.G thua T1, hóa ra lại là cái tên rất được tin tưởng

Lộ diện "báo thủ" khiến Gen.G thua T1, hóa ra lại là cái tên rất được tin tưởng

Mọt game

17:14:45 03/02/2025
Tâm điểm của tuần 3 LCK Cup không gì khác ngoài cuộc chạm trán nảy lửa giữa Gen.G và T1. Mặc dù cả 2 đội tuyển này đều chắc vé đi tiếp vào vòng sau nhưng truyền thống đối đầu rất lâu năm giữa họ hứa hẹn sẽ mang lại một màn so tài cực kỳ...
Án mạng sau cuộc nhậu đầu năm mới

Án mạng sau cuộc nhậu đầu năm mới

Pháp luật

17:06:00 03/02/2025
Ngày 3/2, Công an tỉnh Bình Phước phối hợp với Công an TP Đồng Xoài tổ chức xác minh làm rõ vụ án mạng do mâu thuẫn khi nhậu khiến một người bị đâm tử vong.
Chồng ca sĩ Hàn lên tiếng về cái chết của Từ Hy Viên: "Tôi không hề ổn"

Chồng ca sĩ Hàn lên tiếng về cái chết của Từ Hy Viên: "Tôi không hề ổn"

Sao châu á

17:03:19 03/02/2025
DJ Koo không giấu được sự buồn bã khi xác nhận tin Từ Hy Viên qua đời với báo chí Hàn Quốc, giọng DJ Koo tràn ngập nỗi buồn, như không muốn tin vào sự thật.
Cặp "chị em" lệch nhau 9 tuổi thông báo mang thai, chồng trẻ nói 1 câu ai cũng chú ý

Cặp "chị em" lệch nhau 9 tuổi thông báo mang thai, chồng trẻ nói 1 câu ai cũng chú ý

Netizen

16:55:36 03/02/2025
Giữ kín chuyện mang thai từ khi kết hôn, đến hiện tại chuẩn bị lên chức cặp đôi này mới thông báo tin vui đến người hâm mộ.
1 Anh Trai "cướp dâu" Tiểu Vy khỏi tay Quốc Anh giữa thanh thiên bạch nhật khiến Trấn Thành bất bình

1 Anh Trai "cướp dâu" Tiểu Vy khỏi tay Quốc Anh giữa thanh thiên bạch nhật khiến Trấn Thành bất bình

Nhạc việt

16:13:12 03/02/2025
Tối ngày 2/2 vừa qua, Erik đã tung ra teaser đầu tiên cho ca khúc Dù Cho Tận Thế. Đây là OST cho Bộ Tứ Báo Thủ - bộ phim Tết của Trấn Thành đang trở thành tâm điểm bàn tán của cư dân mạng.
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

Làm đẹp

16:07:30 03/02/2025
Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.
Team qua đường "tóm dính" cặp chị - em Vbiz ở sân bay, đưa nhau về ra mắt gia đình hậu hẹn hò bí mật?

Team qua đường "tóm dính" cặp chị - em Vbiz ở sân bay, đưa nhau về ra mắt gia đình hậu hẹn hò bí mật?

Sao việt

15:43:43 03/02/2025
Mới đây, mạng xã hội bất ngờ xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc một cặp đôi Vbiz xuất hiện cùng nhau tại sân bay.
Độc nhất vô nhị tại Grammy 2025: Taylor Swift 1 mình làm hành động lạ giữa lễ trao giải, biết lý do càng bất ngờ hơn

Độc nhất vô nhị tại Grammy 2025: Taylor Swift 1 mình làm hành động lạ giữa lễ trao giải, biết lý do càng bất ngờ hơn

Sao âu mỹ

15:29:45 03/02/2025
Trong lễ trao giải, khoảnh khắc Taylor Swift 1 mình đứng lên quẩy cổ vũ Sabrina Carpenter diễn trên sân khấu đã trở thành tâm điểm.
Bộ phim đỉnh nhất của Từ Hy Viên: Nữ thần một thời, nhan sắc không đối thủ

Bộ phim đỉnh nhất của Từ Hy Viên: Nữ thần một thời, nhan sắc không đối thủ

Hậu trường phim

15:15:03 03/02/2025
Vai diễn Sam Thái đã giúp Từ Hy Viên trở thành ngôi sao hàng đầu châu Á và được đề cử Nữ diễn viên chính xuất sắc tại giải Kim Chung của Đài Loan.
Bộ phim cuối cùng của Từ Hy Viên trước khi qua đời

Bộ phim cuối cùng của Từ Hy Viên trước khi qua đời

Phim châu á

15:12:18 03/02/2025
Bộ phim cuối cùng của Từ Hy Viên được ra mắt là phim Cá Sấu Triệu Đô (tựa Anh: Million Dollar Crocodile) (2012).
9 ngày nghỉ Tết, CSGT TPHCM xử lý hơn 4.800 trường hợp vi phạm

9 ngày nghỉ Tết, CSGT TPHCM xử lý hơn 4.800 trường hợp vi phạm

Tin nổi bật

14:24:13 03/02/2025
Phòng CSGT cho biết, trong 9 ngày nghỉ Tết, lực lượng CSGT đã lập biên bản xử lý 4.804 trường hợp, tạm giữ 2.489 phương tiện, tước quyền sử dụng GPLX có thời hạn 664 trường hợp, trừ điểm GPLX đối với 375 trường hợp.