tabata

Bài tập tabata 20 phút giúp tiêu mỡ, thon dáng

Bài tập tabata 20 phút giúp tiêu mỡ, thon dáng

Làm đẹp

18:29:26 24/08/2015
Bài tập tabata này tác động tới toàn bộ cơ bắp, khi tập với cường độ cao sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian. Mỗi động tác tập trong khoảng 4 đến 5 phút, sau đó nghỉ 60 giây, để bạn không cảm thấy quá mệt mỏi, nhưng cơ bắp được đẩy tới mức ...

Đốt cháy mỡ cấp tốc với 30 phút tabata

Đốt cháy mỡ cấp tốc với 30 phút tabata

Làm đẹp

05:26:44 24/08/2014
Tabata là bài tập cường độ cao ngắt quãng, có tác dụng đốt mỡ thừa không chỉ trong thời gian tập mà còn tiếp tục đốt mỡ nhiều giờ sau sau đó. Hãy thử và bạn sẽ nhận được kết quả đá...

Tập HIIT, Tabata bao nhiêu lần một tuần

Tập HIIT, Tabata bao nhiêu lần một tuần

Làm đẹp

17:07:14 29/03/2014
HIIT là phương pháp hiệu quả để giảm mỡ và tăng cường tim mạch. Vậy bạn nên tập bao nhiêu lần một tuần, có nên tập cùng buổi với tập tạ hay không.