Tà Giang – điểm du lịch mới hấp dẫn dịp lễ 30-4

Nina Vu11:58 20/04/2022

Tà Giang là một cái tên xa lạ với dân du lịch nghỉ dưỡng nhưng lại khá quen thuộc với những người đam mê du lịch mạo hiểm, đi bộ leo núi dài ngày.

Đây cũng là lựa chọn hấp dẫn cho kỳ nghỉ lễ 30-4 sắp tới.

Hành trình Tà Giang khá nhẹ nhàng với cung đường bằng, băng suối, không leo dốc nhiều, phù hợp cho những người lần đầu muốn trải nghiệm trekking quay về với thiên nhiên.

Lội suối băng rừng trên hành trình Tà Giang

Cung đường dài khoảng 20 km đi bộ 2 ngày 1 đêm. Từ TP HCM, bạn di chuyển đến huyện Ninh Sơn, tỉnh Ninh Thuận và về huyện Khánh Sơn, tỉnh Khánh Hòa để vào Vườn quốc gia Phước Bình. Đây là điểm bắt đầu cho hành trình hikking đầy thơ mộng.

Tà Giang là nơi sinh sống của đồng bào Raglay – nguồn cảm hứng để nhạc sĩ Trần Tiến viết nên bài hát “Cây đàn Chapi”.

Suối đá rong rêu

Từ Vườn quốc gia Phước Bình, con đường tới Tà Giang là hành trình đi dọc theo suối, băng qua nương rẫy và rừng chuối của đồng bào Raglay. Bạn sẽ được thưởng thức những trái chuối chín cây khi đi cùng hướng dẫn viên du lịch địa phương.

Đặc sản của cung Tà Giang là bạn được băng qua những con suối trong vắt, có thể nhìn thấy rõ viên đá cuội, tảng đá và cả rong rêu, được ngâm mình vào những hồ nước vô cực (cách gọi vui của dân trekking). Những hồ bơi tự nhiên siêu lớn, trong xanh, mát lạnh giúp giải nhiệt cho du khách những lúc mồ hôi đầm đìa băng rừng núi.

Video đang HOT

Hồ nước vô cực trên hành trình băng suối

Trên hành trình trekking, bạn cũng có thể bắt gặp những chú bò bên suối, hay những cậu bé người Raglay thả nơm bắt cá thật rôm rả.

Lội qua không biết bao nhiêu con suối, băng qua bao cánh rừng, bãi cắm trại là thung lũng thảo nguyên xanh thơ mộng giữa núi rừng.

Bãi cắm trại

Không phải những cung đường cơm bưng trà rót kiểu nghỉ dưỡng, những ngày trekking không wifi, không 4G, không sóng điện thoại, bạn hòa mình vào thiên nhiên như một kiểu thiền động. Về với thiên nhiên hùng vĩ, bạn hít hà những hơi thật sâu, cảm nhận núi rừng, mùi hương cây cỏ cũng là những chuyến đi khá thú vị để tái tạo năng lượng và rèn luyện sức khỏe.

Những điểm chú ý cho người lần đầu đi trekking

- Nên đăng ký các tour chuyên nghiệp để được bảo đảm hành trình và tránh những rủi ro.

- Mùa đẹp nhất để trekking Tà Giang là tháng 3 đến tháng 6. Mùa mưa băng suối nước dâng cao, dòng chảy siết và rất khó di chuyển.

- Tập đi bộ hoặc leo cầu thang 2 tuần trước khi đi trekking đối với những bạn ít vận động và ít thể thao.

- Quần áo dễ vận động, nhẹ và dễ thoát mồ hôi. Giày chuyên dụng trekking có các gai đế để chống trơn trượt, có thể thoát nước do đi cung đường lội suối.

Balo nên sử dụng loại balo có đai trợ lực, gọn nhẹ.

Thuốc cá nhân như bù điện giải, hạ sốt, bình xịt vắt…

- Đồ ăn nhẹ: mang theo lương khô, chocolate hoặc bánh kẹo ngọt để dùng khi leo dốc hoặc khi cần nạp thêm năng lượng giữa đường.

Trekking là hoạt động du lịch dã ngoại đi bộ đường dài hoặc đi bộ leo núi nhiều ngày, băng qua nhiều cung đường với đủ loại địa hình. Hiking là loại hình du lịch dã ngoại đi bộ đường dài, thường theo những con đường mòn có sẵn hoặc đường nhựa, không di chuyển vào những địa hình không rõ ràng. Hiking và trekking đều là đi bộ dài ngày nhưng tekking có độ khó hơn, nhiều loại hình đường phức tạp hơn.

Tập luyện như thế nào để trekking trọn vẹn?

Trekking là một hình thức du lịch mạo hiểm bằng việc đi bộ dài ngày ở những nơi hoang dã. Người trekking chỉ có phương tiện di chuyển duy nhất chính là đôi chân của mình.

Do đó, trước khi thực hiện một chuyến trekking chúng ta cần phải tập luyện để đảm bảo sức khoẻ có thể hoàn thành chuyến dã ngoại.

Nhắc đến du lịch mạo hiểm, chúng ta sẽ nghĩ ngay đến trekking. Mặc dù chưa phổ biến rộng rãi tại Việt Nam nhưng loại hình du lịch này đã trở thành trào lưu của đông đảo giới trẻ hiện nay. Để có một chuyến đi thực sự thú vị, người tham gia cần chuẩn bị thể lực đi trekking một cách bài bản và kỹ lưỡng nhất.

Chuẩn bị thể lực tốt, chúng ta cần thực hiện việc luyện tập năm nhóm nội dung sau:

1. Luyện tập các nhóm cơ

Nếu bạn là người luyện tập thể dục hằng ngày, tập gym hay chạy bộ thì bạn có đủ khả năng để thực hiện chuyến đi của mình. Tuy nhiên, nếu bạn không có thói quen tập thể dục thì hãy bắt đầu ngay bây giờ. Bạn hãy bắt đầu bằng việc khởi động các nhóm cơ, đặc biệt chú ý vào lưng và phần cơ thân dưới như là cơ đùi, cơ bắp chân.

Bạn có thể tập những bài Squat cho cơ đùi, cơ bắp chân tại nhà. Hoặc tập các loại máy đẩy đùi, máy tập đùi trước, đùi sau, tập hông,... tại phòng tập. Bên cạnh đó các bài tập lưng cũng rất quan trọng vì khi thực hiện chuyến trekking thì khối lượng hành lý bạn mang trên lưng cũng không nhỏ nên những bài tập lưng chắc chắc sẽ không thừa.

2. Luyện tập sự dẻo dai

Đối với hoạt động trekking, sự dẻo dai của phần cơ chân và hông được chú trọng luyện tập. Sự dẻo dai cho phép cơ bắp hoạt động ở điều kiện tốt nhất, tăng hiệu suất tập luyện, tránh chấn thương, căng cơ hay đau khớp.

Sự dẻo dai được cải thiện bằng cách kéo dãn cơ bắp trước và sau khi tập luyện, việc kéo dãn cơ bắp sau khi tập luyện giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp sau tập luyện.

3. Luyện ý chí sức bền

Mặc dù hoạt động trekking mục đích thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng nhưng nó đòi hỏi thể chất, sức bền. Bạn nên luyện tập một số bài tập gợi ý như chạy bộ cự ly dài, leo cầu thang, bơi lội, bóng đá,...

Một chuyến trekking kéo dài cả ngày với khoảng phương tiện duy nhất là hai chân nên cần luyện tập phối hợp các nhóm cơ, sự dẻo dai và sức bền để có đủ thể lực cho chuyến đi. Bên cạnh đó ý chí là một yếu tố quan trọng quyết định những chuyến đi, phải xác định đã đi là phải đi cho tới, không bỏ cuộc giữa chừng, và hãy bắt đầu việc rèn luyện ý chí bằng cách đập luyện thường xuyên, không ngắt quãng.

4. Luyện tập với giày

Giày chật thì đau chân, giày rộng quá thì tất nhiên. Trong hoạt động trekking, một đôi giày phù hợp sẽ tốt hơn một đôi giày đẹp. Sau khi chọn được đôi giày phù hợp, việc tiếp theo bạn cần làm là thích nghi với nó.

Giày leo núi là đôi giày có phần đế cứng, mũi giày cũng tương đối cứng và đó có thể là mọt đôi giày cổ cao. Không ai dám đảm bảo sẽ thành công với nó ngay từ lần đi đầu tiên. Cách đơn giản nhất là bạn có thể sử dụng giày trong di chuyển hằng ngày, dùng trong luyện tập hằng ngày.

5. Luyện tập với những hành trình nhỏ

Nếu bạn leo một ngọn núi nhỏ, hay thực hiện chuyến trekking ngắn 1-2 giờ đồng hồ thì bạn chỉ cần tập luyện vài ngày là đủ. Nhưng nếu hành trình của bạn là một dãy núi hùng vĩ hơn 3000m hay những hành trình dài vài ngày thì bạn nên làm quen tập với những hành trình, những ngọn núi nhỏ hơn.

Tác dụng của việc này là mang đến cho bạn những chuyến đi nhẹ nhàng nhưng không kém phần trải nghiệm, vừa chuẩn bị tốt thể lực cho chuyến đi "hoành tráng" phía sau. Tất nhiên là việc tập dợt này không nên thực hiện quá gần với chuyến đi chính vì cơ thể cần có thời gian để hồi phục.

Bắc Ninh: Những điểm du lịch tâm linh trong mùa SEA Games 31 Hiện, Bắc Ninh có 14 điểm tour du lịch tâm linh trong đó phải kể đến 4 di tích Quốc gia đặc biệt. Tại SEA Games 31 tới đây, theo danh mục môn thể thao, nội dung và địa điểm thi đấu trong chương trình SEA Games 31, tỉnh Bắc Ninh đăng cai tổ chức thi đấu 04 môn gồm: Boxing; Kickboxing cùng...