Suy nghĩ tiêu cực về vết sẹo trên cơ thể

Tôi 19 tuổi, luôn thu mình, tự ti. Tôi có vết sẹo thâm trên cánh tay trái do bản thân tự cào trong vô thức.

Vết sẹo đó hình thành 3 năm nay rồi, đem đến cho tôi những suy nghĩ rất khó chịu, không thể kiểm soát nổi. Tôi luôn cho rằng nó khá xấu xí và không thể chấp nhận được, mọi người trong gia đình lại thấy rất bình thường, không đáng để chú ý. Tôi sợ giao tiếp nơi đông người, nếu có cũng chỉ giữ khoảng cách trong các cuộc trò chuyện vì sợ họ sẽ nhìn thấy vết sẹo đó rồi nghĩ tiêu cực về tôi.

Tôi cố gắng rất nhiều để loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, đọc những bài viết về nghị lực sống hay điều tích cực nhưng thật sự thấy không giúp ích gì cho mình. Thậm chí càng ngày tôi càng thấy tinh thần mình sa sút, luôn buồn bã và chán nản. Tôi phải làm gì bây giờ, liệu có mắc bệnh lý nào về thần kinh không khi càng ngày càng có những suy nghĩ tiêu cực về khuyết điểm trên cơ thể mình?