Suy giảm nội tiết tố nữ có thể phòng ngừa
Dù tác động và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của người phụ nữ nhưng suy giảm nội tiết tố estrogen vẫn có thể phòng ngừa.
Hơn 25 năm tìm hiểu và nghiên cứu lĩnh vực y khoa, Tiến sỹ, Bác sỹ Lê Thị Thu Hà (Phó Khoa Sản A – Bệnh viện Từ Dũ, TPHCM) rất tâm huyết với vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ. Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp chị em tự tin hơn để “đối mặt” với tình trạng này.
Bổ sung estrogen cần đúng cách
Xin chào Tiến sỹ! Bà có thể cho biết vai trò của nội tiết tố đối với sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ?
Nội tiết tố nữ estrogen là từ chỉ chung cho 3 chất là estrone, estradiol và estriol. Nó được tiết ra từ buồng trứng và là nhân tô quyết định “đăc trưng” cua phai nư, giúp chị em có dáng người mềm mại, ngực nở, eo thon, duy trì khả năng t.ình d.ục và t.uổi xuân, nhan sắc. Ở phụ nữ, hàm lượng estrogen tăng mạnh trong thời kỳ dậy thì, mang thai và giảm dần sau t.uổi 30, giảm sút mạnh vào thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, ở một số người dù chưa bước vào thời kỳ mãn kinh vẫn có thể bị suy giảm estrogen do bị giảm sút chức năng buồng trứng.
Vậy đâu là nguyên nhân của suy giảm nội tiết tố, thưa bà?
Bước sang t.uổi 30 buồng trứng dần bị lão hóa, kéo theo sự sụt giảm nghiêm trọng hàm lượng estrogen. Ngoài nguyên nhân trên phải kể đến các lý do khác khiến phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố như: dùng thuốc tránh thai, thói quen hút thuốc, môi trường ô nhiễm, ăn uống không khoa học, căng thẳng, mệt mỏi…
Video đang HOT
Tiến sỹ Thu Hà: Không nên quá lo lắng khi bị suy giảm nội tiết tố
Theo bà, suy giảm nội tiết tố ảnh hưởng thế nào với phái đẹp?
Suy giảm nội tiết tố tác động toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần của người phụ nữ, đặc biệt là với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
Sức khỏe: Nội tiết suy giảm khiến phụ nữ dễ cáu giận, bốc hỏa, mất ngủ, khó ngủ, người dễ mệt mỏi, uể oải, giảm trí nhớ.
Sắc đẹp: Làn da nhăn nheo, khô, sạm xỉn màu và thân hình không thon gọn khiến nhan sắc của chị em xuống cấp đáng kể và làm nhiều người mất tự tin, lo lắng.
Sinh lý: Suy giảm sinh lý là vấn đề khó khăn nhất với chị em, do bị “khô hạn” nên nhiều người bị “mất hứng”, thậm chí “lãnh cảm” với chuyện yêu. Chuyện ấy bị “lỗi nhịp” khiến tình cảm vợ chồng bị nguội lạnh, hạnh phúc cũng bị lung lay.
Có hay không cách giúp chị em tránh được thời kỳ khủng khiếp này thưa bà?
Suy giảm nội tiết tố là quá trình tất yếu mà mọi phụ nữ phải trải qua nhưng vẫn có thể phòng ngừa. Mọi chuyện sẽ được giải quyết nếu chị em hiểu rõ về cơ thể mình, hiểu đúng về biện pháp bổ sung estrogen, có chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, giữ tinh thần lạc quan vui vẻ…
Chị em phụ nữ cần lưu ý những gì để bổ sung nội tiết tố đúng cách?
Để tránh những rắc rối do thiếu hụt nội tiết tố, biện pháp cần thiết là bổ sung kịp thời và đúng cách giúp cân bằng lượng estrogen đang thiếu hụt trong cơ thể. Một trong những nguồn cung cấp estrogen dồi dào, an toàn chính là estrogen thảo dược từ Tinh chất mầm đậu tương.
Trong Tinh chât mầm đâu tương có chứa rất nhiều thành phần nhưng quan trọng nhất là Vitamin E (chât chông lão hóa, làm đẹp da) và Isoflavon (Estrogen thực vât). Với Isoflavon, phụ nữ sẽ giảm bớt lo lắng về các vấn đề suy giảm t.ình d.ục, mất ngủ hay da nhăn, khô, sạm. Chị em cũng nên bổ sung trong thực đơn các chế phẩm từ đậu tương (sữa đậu, đậu nành) và kết hợp thêm các thảo dược Ngưu tất, Thục địa, Ích mẫu; Collagen, Lô hội…
Cảm ơn Tiến sỹ, Bác sỹ Thu Hà. Chúc bà sức khỏe và hạnh phúc!
Theo 24h
'Thủ phạm' khiến nàng thao thức thâu đêm
Bên cạnh áp lực và căng thẳng trong cuộc sống thì suy giảm nội tiết tố estrogen chính là kẻ 'cướp' đi sự bình yên trong giấc ngủ của phái đẹp.
Ở t.uổi xuân sắc, rạng ngời nhưng nhiều chị em đã phải "điên đầu" vì chứng mất ngủ hoành hành. Không ít chị than phiền rằng mỗi đêm họ thức giấc tới 2 - 3 lần và rất khó ngủ lại. Thậm chí, chỉ cần chồng con trở mình cũng làm họ tỉnh giấc. Một số chị em cho biết dù lên giường từ sớm nhưng "hai mắt cứ mở thao láo", quay hết bên này lại nghiêng sang bên nọ mà vẫn không tài nào ngủ được.
Mất ngủ gây nhiều phiền toán cho phụ nữ.
Lý giải sự bất thường này, các chuyên gia y tế cho biết, đó là dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Đây là hormone có nhiều tác dụng quan trọng với cơ thể người phụ nữ như: phát triển hệ thống ống tuyến, mô đệm, tăng lắng đọng mỡ ở vú, giữ ẩm cho da, tạo đường cong cho phái nữ, tăng hoạt động các tế bào tạo xương... Riêng với hệ thần kinh, estrogen có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, phục hồi synap, tăng cường tưới m.áu não.
Buồng trứng vốn là cơ quan tiết ra loại nội tiết tố này, thế nhưng, khi bước sang t.uổi 30, chức năng của buồng trứng bắt đầu giảm sút dẫn đến khả năng sản sinh nội tiết tố estrogen suy giảm theo. Do nội tiết tố "tụt dốc" nên nhiều chị em hay giật mình, khó đi vào giấc ngủ và thậm chí bị mất ngủ kéo dài. Kèm theo đó là hàng loạt biến động về hình thể, tâm sinh lý như: bốc hỏa, dễ cáu gắt, đổ mồ hôi ban đêm, chóng mặt, đau đầu, da dẻ thâm sạm và khô hạn trong chuyện ấy... Ngoài suy giảm nội tiết tố estrogen thì những căng thẳng, mệt mỏi, lo âu trong cuộc sống hiện đại cũng khiến chị em dễ bị mất ngủ.
Cải thiện giấc ngủ giúp chị em duy trì sắc xuân.
Mất ngủ triền miên kéo theo nhiều hệ lụy. Không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, đau đầu, khó tập trung mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả, năng suất công việc và gây phiền hà trong cuộc sống thường ngày. Nguy hiểm hơn, nó còn có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch... Khi bị mất ngủ, nhiều chị em đã tìm đến t.huốc n.gủ nhằm chấm dứt tình trạng này. Tuy nhiên, đó chỉ là liệu pháp tức thời, không giải quyết được tận gốc chứng bệnh trên. Để tìm lại giấc ngủ, chị em nên thay đổi lại các thói quen như: tránh căng thẳng, lo âu; lên giường trước 22h; tắt hết các thiết bị công nghệ, chiếu sáng khi đi ngủ; có chế độ ăn uống khoa học, tích cực tập luyện thể thao...
Bên cạnh đó, loại trừ tận gốc "thủ phạm" - suy giảm nội tiết tố nữ estrogen là rất cần thiết. Chị em có thể bổ sung hàm lượng estrogen đang bị thiếu hụt bằng cách sử dụng các chế phẩm từ đậu tương (đậu phụ, sữa đậu) và sản phẩm bổ sung có chứa ham lương lớn tinh chất mầm đậu tương. Đồng thời, kết hợp cùng những vị thuốc bổ huyết: quy râu, ngưu tât, thuc đia, ích mâu... giúp tăng cường lưu thông m.áu lên não, mang đến giấc ngủ một cách tự nhiên. Không chỉ giúp cân bằng nội tiết hiệu quả, các thành phần này còn giúp giấc ngủ sâu, ngon hơn, tinh thần thoải mái, ăn ngon miệng và không còn đau đầu, bốc hỏa, chóng mặt. Đặc biệt, chúng còn giúp chị em t.uổi ngoài 30 duy trì t.uổi xuân, nhan sắc và viên mãn hơn trong chuyện chăn gối.
Theo VNE