Sau khi sinh, phụ nữ thường trở nên nặng nề do tăng cân. Để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng cần có một chế độ ăn uống hợp lí. Cùng chế biến món súp gà bí đỏ nấu khoai môn vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Chuẩn bị
- 300g thịt g
- 200g bí đỏ
- 200g khoai môn
- 100g nấm linh chi
- 100g đậu hà lan
- 150g ngô hạt
- Gia vị và hành lá
Video đang HOT
![Súp gà bí đỏ nấu khoai môn cho thực đơn giảm cân sau sinh - Hình 1]()
Thực hiện
- Thịt gà rửa sạch, cắt hạt lựu, ướp với đầu hành lá và 1 ít tiêu
- Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín cho vào máy xay nhuyễn
- Nấm linh chi bỏ gốc, rửa sạch cắt hạt lựu
- Đậu hà lan và ngô hạt vo sạch, để ráo
- Nấu sôi nước dùng cho thịt gà vào, nấu sôi 2 phút, cho đậu Hà Lan và ngô nấu sôi 5 phút, cho nấm linh chi vào.
- Nêm nếm cho bí đỏ và khoai môn xay nhuyễn vào khuấy đều.
- Súp này dùng nóng trước bữa cơm. Giúp giảm cân nhanh và lợi sữa.
Theo KNLD
Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ
Chỉ với 5 động tác trong 5 phút mỗi ngày, các mẹ sẽ không còn bị nỗi lo thừa cân ám ảnh nữa.
Động tác 1:
![Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - Hình 1]()
Hạ trọng tâm, hay đầu gối hơi khuỵu, gập khuỷu tay trước ngực, bàn tay nắm. Bắt đầu xoay eo sang bên trái, rồi đổi bên sang bên phải, chân vẫn giữ nguyên không di chuyển, chỉ xoay phần thân trên. Thực hiện động tác trong 1 phút.
Động tác 2:
![Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - Hình 2]()
Đứng thẳng, hai chân chụm, hai tay đưa ra trước ngực, các ngón tay gập lại, chạm vào nhau. Tiến hành nhảy, xoay eo sang trái thì tay sang phải và ngược lại. Thực hiện động tác trong một phút.
Động tác 3:
![Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - Hình 3]()
Nằm nghiêng, khuỷu tay chống xuống sàn, tay còn lại chống hông. Tiến hành nâng hông lên cao hết mức có thể, rồi hạ hông xuống. Thực hiện động tác trong 30 giây thì đổi bên.
Động tác 4:
![Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - Hình 4]()
![Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - Hình 5]()
Ngồi hơi ngả ra sau, gót chân chạm sàn, đầu gối hơi cong, hai tay đưa trước ngực. Tiến hành xoay eo sang hai bên sao cho lực tác động vào phần bụng dưới nhiều nhất. Thực hiện động tác trong 1 phút.
Động tác 5:
![Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - Hình 6]()
Nằm chống khuỷu tay xuống sàn, chân duỗi thẳng. Tiến hành nâng chân trái lên đồng thời đưa tay phải chạm vào mũi chân (hoặc ống chân). Thực hiện động tác trong 30 giây thì đổi bên.
Theo Eva
Ngưỡng mộ Sao Việt giảm cân vù vù sau khi sinh con Nhiều mỹ nhân Việt khiến fan ngỡ ngàng khi xuất hiện lần đầu tiên sau khi sinh con. Cùng khám phá bí quyết giảm cân đơn giản của họ! 1. Tăng Thanh Hà - Ăn gạo lứt thay cơm trắng Gần đây, thông tin Tăng Thanh Hà sinh con mới được lan truyền thì công chúng lại một lần nữa được phen ngỡ...
Tin mới nhất
Thực đơn "đ.ánh bay" bụng mỡ sau sinh của nàng dâu hào môn, khẳng định luôn ai dễ nản đừng làm theo
10:24:18 06/07/2024
Nàng dâu hào môn nhấn mạnh: Các mẹ xác định nếu đủ sự quyết tâm, kiên trì và kỉ luật thì hẵng theo, còn nếu dễ nản và muốn giảm cân nhanh chóng thì không nên theo nhé .
Tại sao dùng kem chống nắng đều đặn mà da vẫn đen?
10:24:11 06/07/2024
Phụ nữ, đặc biệt là chị em hiện đại thời 4.0 có mối quan tâm không nhỏ tới làn da, đại diện tiêu biểu cho hình thức bề ngoài của họ. Với kem chống nắng thì hệ sinh thái câu hỏi khá phong phú.
Đủ kiểu tóc layer xinh điên đảo mà không lo mất dáng: Bí quyết nhờ đúng một thứ!
08:11:09 06/07/2024
Một mái tóc đẹp có thể cộng thêm rất nhiều điểm nhan sắc cho hội con gái. Vì vậy, bên cạnh việc chăm chỉ dưỡng và chăm sóc để tóc bóng khỏe, tạo kiểu cũng là bước quan trọng có thể giúp bạn thăng hạng visual.
Uống nước mướp đắng khi nào thì tốt?
06:46:24 06/07/2024
Theo các nghiên cứu, 3 hoạt chất: charatin, polypeptide-p và vicine trong mướp đắng có khả năng quản lý lượng đường trong m.áu hiệu quả. Chúng giúp tế bào tiếp nhận các phân tử đường cũng như tăng tiết insulin.
Muôn vàn cách giảm cân, hãy chọn đúng cách cho mình
06:45:40 06/07/2024
Thời đại 4.0, muốn giảm cân bạn chỉ cần tìm trên mạng. Nhưng để chọn đúng cách giảm cân dành cho mình thì không đơn giản chút nào.
Phương Oanh sau sinh có làn da sáng, khỏe mạnh nhờ một cách chăm sóc đáng tham khảo
23:05:28 05/07/2024
Phương Oanh sau sinh không chỉ giảm cân thành công, cô còn sở hữu làn da sáng, khỏe mạnh nhờ biết cách chăm sóc.
Sai lầm cần tránh khi bôi kem chống nắng
19:51:43 05/07/2024
Kem chống nắng là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, nhưng cần sử dụng đúng cách mới có hiệu quả tối ưu bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời...
Kiểu tóc ngắn trẻ trung và đẹp nhất cho chị em U40
12:21:37 05/07/2024
Tóc ngắn layer ghi điểm ở nét ngọt ngào và tươi trẻ. Dù vậy, kiểu tóc này vẫn phù hợp với phụ nữ trên 40 t.uổi. Tóc ngắn layer sẽ mang đến nét nữ tính và dịu dàng.
MC Đan Lê khoe mặt mộc t.uổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc
09:15:26 05/07/2024
MC Đan Lê đã chia sẻ khoảnh khắc để mặt mộc trên trang cá nhân khiến khán giả cảm thán vì làn da cô quá trẻ so với t.uổi tứ tuần.
An Nhiên 'Trạm cứu hộ trái tim' có làn da căng khỏe nhờ bí quyết này trước khi ra khỏi nhà
08:07:53 05/07/2024
Lương Thu Trang mới đây gây sốt với vai An Nhiên trong Trạm cứ hộ trái tim , ngoài diễn xuất tiến bộ, nữ diễn viên còn khoe được làn da căng bóng mịn màng.
Cách tăng gấp đôi hiệu quả làm sạch của sữa rửa mặt mà nhiều nàng thường bỏ qua
08:07:00 05/07/2024
Nhiều thành phần thường gặp trong sữa rửa mặt như sulfate và các chất tẩy rửa khác có độ pH cao, khiến chúng có tính kiềm.
Giảm tận 20 kg nhờ... mẹo uống nước đúng cách trước bữa ăn
08:06:57 05/07/2024
Mei nổi tiếng hơn sau khi giảm thành công 20 kg. Người phụ nữ Trung Quốc cho biết cô giảm 15 kg trong ba tháng và giảm tiếp 5 kg trong những tháng sau. Việc uống 600 ml nước trước bữa ăn có sự khác biệt lớn.
Có thể bạn quan tâm
Lương cơ sở tăng lên 2,34 triệu đồng tác động đến người lao động như thế nào?
Theo Quyết định 595 của BHXH Việt Nam, hằng tháng người lao động trích 8% t.iền lương để tham gia BHXH bắt buộc. Hiện nay mức đóng cao nhất bằng 20 tháng lương cơ sở nên mức đóng cao nhất từ 1/7 tăng từ 2,88 triệu đồng lên 3,744 triệu đồ...
Từ 1/8, người dân được đăng ký, bấm biển số xe qua VNeID
Từ ngày 1/8, người dân được kê khai đăng ký, bấm biển số xe trên ứng dụng VNeID, cổng dịch vụ công hoặc đến trực tiếp cơ quan công an.
Đảo Thiên Đường: Á hậu có tiếng sốc khi không một ai muốn hẹn hò, bị "cà khịa" chuyện trốn nấu ăn
Biểu cảm của người đẹp khi biết không một ai có cảm tình với mình, dù bản thân sở hữu ngoại hình sáng choang là: sốc!
Phạm Khánh Hưng, Quốc Thiên, Đăng Khôi làm mới những bản hit của thế hệ 8x,9x
Trở lại sân khấu âm nhạc sau nhiều năm vắng bóng, Quốc Thiên, Đăng Khôi và Phạm Khánh Hưng đều chọn thể hiện những bản hit đình đám một thời.
Thời của cyberpunk
Thời trang cyber đặc biệt đề cao sự kết hợp ngẫu hứng của nhiều phong cách khác nhau cũng như đủ loại màu sắc, họa tiết, phần lớn trang phục có gam màu huỳnh quang (neon) và làm từ nhựa dẻo.
Trải nghiệm du lịch tại Triều Tiên
Nổi tiếng với chế độ nghiêm ngặt và những quy định khắt khe, Triều Tiên mang đến cho du khách những trải nghiệm độc đáo và khác biệt.
Chồng có hành động gây phẫn nộ, Hằng Du Mục đăng status giữa đêm
Nổi tiếng là chiến thần chốt đơn là vậy nhưngHằng Du Mục(tên thật: Nguyễn Thái Hằng, sinh năm 1995) lại phải trải qua nhiều biến cố hôn nhân với người chồng ngoại quốc là Tôn Bằng (sinh năm 1981).
Cuộc sống tối giản của người phụ nữ U50 trong căn nhà không cần trang trí cầu kì mà vẫn đặc biệt cao cấp
Đặc biệt, trong căn nhà này có rất ít đồ đạc, thậm chí cũng không có mấy chiếc tủ, dù diện tích không gian vô cùng rộng rãi.
Bắt 2 đối tượng chuyên đòi nợ thuê trên đường chạy trốn liên quan vụ c.hết người
Trước đó, vào lúc 00h30 cùng ngày, nhận được yêu cầu phối hợp của Công an huyện Đắk Đoa, Công an thị xã Đức Phổ đã phối hợp Trạm CSGT Đức Phổ tiến hành kiểm tra Khách sạn Tứ Phương (phường Nguyễn Nghiêm, thị xã Đức Phổ).
Vì sao Messi tắm cho Yamal mà không phải ai khác?
Khoảnh khắc kỳ thú của bóng đá, khi Lionel Messi tắm cho Lamine Yamal lúc mới sinh là một câu chuyện đầy ngẫu nhiên và đáng nhớ.
Loạt túi hiệu nghìn đô của "mối tình đầu quốc dân" Suzy
Sở hữu khối tài sản đáng mơ ước sau nhiều năm làm việc chăm chỉ trong làng giải trí Hàn Quốc, nữ diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng Bae Suzy không ngần ngại chi t.iền cho những chiếc túi xách đắt t.iền đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng.
