sữa rửa mặt

13 lời khuyên vàng giúp da bạn thay đổi hoàn toàn chỉ sau một tháng ngắn ngủi

13 lời khuyên vàng giúp da bạn thay đổi hoàn toàn chỉ sau một tháng ngắn ngủi

Làm đẹp

10:58:45 28/10/2018
Từ khô ráp, xỉn màu thiếu sức sống, làn da bạn sẽ lột xác trở nên mịn màng, hồng hào chỉ sau 30 ngày với 13 quy tắc này.

Chăm sóc da buổi sáng đúng cách

Chăm sóc da buổi sáng đúng cách

Làm đẹp

22:52:38 27/10/2018
Rất nhiều bạn quan niệm sai lầm về việc chăm sóc da buổi sáng và bỏ bước dưỡng da quan trọng này.

Cần nhớ 5 bước chăm sóc da để nặn mụn không bị sẹo

Cần nhớ 5 bước chăm sóc da để nặn mụn không bị sẹo

Làm đẹp

18:37:51 27/10/2018
Nặn mụn rất dễ để lại sẹo, do đó bạn tuyệt đối không được bỏ qua những bước này khi tiến hành nặn mụn.

7 sữa rửa mặt tuyệt vời cho da khô, được BS da liễu khuyên dùng vì làm sạch hiệu quả mà vẫn giữ da ẩm mọng

7 sữa rửa mặt tuyệt vời cho da khô, được BS da liễu khuyên dùng vì làm sạch hiệu quả mà vẫn giữ da ẩm mọng

Làm đẹp

08:01:48 27/10/2018
Bước vào mùa lạnh, các cô nàng sở hữu làn da khô càng cần đến loại sữa rửa mặt nhẹ dịu, làm sạch hiệu quả mà vẫn duy trì độ ẩm trên da. Sau đây là 7 gợi ý từ các bác sĩ da liễu, đi...

Tuyệt chiêu làm trắng da bằng giấm

Tuyệt chiêu làm trắng da bằng giấm

Làm đẹp

17:15:45 26/10/2018
Giấm ăn có tác dụng nuôi dưỡng làn da, hỗ trợ chống lão hóa, đẩy lùi nếp nhăn. Đặc biệt, nếu kiên trì sử dụng giấm đúng cách, bạn sẽ có một làn da đẹp, trắng hồng rạng rỡ.

Muốn da đi đúng lộ trình đẹp dần lên, bạn cần biết cách chăm sóc theo từng độ tuổi

Muốn da đi đúng lộ trình đẹp dần lên, bạn cần biết cách chăm sóc theo từng độ tuổi

Làm đẹp

08:02:21 26/10/2018
20, 30, 40, 50 tuổi - mỗi độ tuổi đều cần có một chế độ chăm sóc da mặt riêng mà ai phải lưu ý.

Đây mới là 10 sản phẩm dưỡng da “made in Korea” mà các beauty editor xứ Hàn đang dùng thật và khen ngợi hết lời

Đây mới là 10 sản phẩm dưỡng da "made in Korea" mà các beauty editor xứ Hàn đang dùng thật và khen ngợi hết lời

Làm đẹp

07:51:21 26/10/2018
Danh sách 10 sản phẩm chăm sóc da xứ Hàn được các beauty editor của tạp chí Allure Hàn Quốc đánh giá cao nhất năm 2018. Trong đó có nhiều sản phẩm lạ tai bạn chưa từng nghe đến như...

7 loại sữa rửa mặt giá dưới 200k được chuyên gia da liễu khuyên dùng

7 loại sữa rửa mặt giá dưới 200k được chuyên gia da liễu khuyên dùng

Làm đẹp

15:40:31 24/10/2018
Dù có mức giá bình dân nhưng các loại sữa rửa mặt này lại được các chuyên gia về da liễu đánh giá cao về khả năng làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ làn da.

Ngày nào cũng dùng toner, nhưng bạn đã biết tất tần tật những công dụng hay cách dùng của lọ nước “thần thánh” này chưa

Ngày nào cũng dùng toner, nhưng bạn đã biết tất tần tật những công dụng hay cách dùng của lọ nước "thần thánh" này chưa

Làm đẹp

10:39:51 24/10/2018
Một lọ toner nhìn thì tưởng đơn giản, nhưng hiệu quả chăm da của nó lại khiến bạn ngạc nhiên đấy.

Nếu muốn có làn da trắng mịn, hồng hào thì 4 lời khuyên tâm huyết từ bác sĩ da liễu dưới đây sẽ là thứ bạn cần

Nếu muốn có làn da trắng mịn, hồng hào thì 4 lời khuyên tâm huyết từ bác sĩ da liễu dưới đây sẽ là thứ bạn cần

Làm đẹp

09:24:27 24/10/2018
Chỉ cần chăm chỉ thực hiện đủ 4 bước chăm da này là làn da của bạn đã đẹp lên vài chân kính.

“Đánh bay” hết nám và tàn nhang chỉ trong 1 tuần khi áp dụng 5 bước sau

"Đánh bay" hết nám và tàn nhang chỉ trong 1 tuần khi áp dụng 5 bước sau

Làm đẹp

08:38:17 24/10/2018
Để trị nám da bằng những bước đơn giản dễ làm hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Kết quả tuyệt vời khi đông đá sữa tươi đem thoa lên mặt: Mụn thâm hết sạch, da bật hẳn 3 tông

Kết quả tuyệt vời khi đông đá sữa tươi đem thoa lên mặt: Mụn thâm hết sạch, da bật hẳn 3 tông

Làm đẹp

07:26:19 23/10/2018
Mẹo dùng sữa tươi đông đá đã giúp hàng nghìn chị em phụ nữ trị thâm, nám thành công, lại có thể dưỡng da bật tông, trắng mướt.

Mỹ phẩm sẽ phát huy hết công dụng nếu bạn tuân thủ những bước sau đây

Mỹ phẩm sẽ phát huy hết công dụng nếu bạn tuân thủ những bước sau đây

Làm đẹp

19:25:22 22/10/2018
Điều bạn cần trước tiên chính là lập cho mình nguyên tắc chăm sóc da: giữ thói quen và tập cách chăm sóc da hàng ngày hợp lí. Sau đó là xác định làn da của bản thân thuộc loại da n...

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến quá trình dưỡng da của bạn trở thành công cốc

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến quá trình dưỡng da của bạn trở thành công cốc

Làm đẹp

09:21:19 22/10/2018
Muốn có làn da khỏe đẹp, căng bóng thì bạn nên chú ý tới cả những thói quen chăm sóc da hàng ngày.

5 sản phẩm trị mụn chất lượng, phù hợp túi tiền cho các cô nàng da nhờn

5 sản phẩm trị mụn chất lượng, phù hợp túi tiền cho các cô nàng da nhờn

Làm đẹp

23:22:36 21/10/2018
Đối với da nhờn mụn, không chỉ sữa rửa mặt hay kem dưỡng riêng lẻ mà toàn bộ các sản phẩm cơ bản trong quy trình chăm sóc da hằng ngày đều phải đảm bảo phù hợp với làn da nhờn, có ...

Điều cơ bản các chị em cần phải biết để có một làn da sáng đẹp, không mụn

Điều cơ bản các chị em cần phải biết để có một làn da sáng đẹp, không mụn

Làm đẹp

17:05:09 21/10/2018
Làm đẹp da là cả một quá trình lâu dài không phải chỉ cần chạm nhẹ là có được làn da hoàn hảo. Vì thế bí quyết ở đây là gì? hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Bí quyết chăm sóc da dành cho phụ nữ Việt

Bí quyết chăm sóc da dành cho phụ nữ Việt

Làm đẹp

18:13:18 20/10/2018
Một gương mặt xinh đẹp, rạng rỡ và tươi tắn sẽ thu hút biết bao ánh nhìn của đối phương. Vì vậy, khoác lên mình bộ cánh lộng lẫy cách mấy mà làn da của bạn trông sạm màu, quầng thâ...

Mùa hanh khô, học ngay cách làm đẹp này để có làn da trắng bóng

Mùa hanh khô, học ngay cách làm đẹp này để có làn da trắng bóng

Làm đẹp

17:29:40 20/10/2018
Thay đổi thời tiết lúc giao mùa ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của chúng ta. Chính vì vậy mà chúng ta cần có những cách chăm sóc da mặt cơ bản để làn da của mình luôn được khỏe mạn...

Bước rửa mặt không đơn giản như bạn nghĩ, phải thực hiện từng này thao tác thì da mới sạch bong láng mịn được

Bước rửa mặt không đơn giản như bạn nghĩ, phải thực hiện từng này thao tác thì da mới sạch bong láng mịn được

Làm đẹp

21:11:02 19/10/2018
Để làn da được làm sạch sâu, trở nên khỏe khoắn và thẩm thấu thật tốt dưỡng chất từ các bước chăm sóc da tiếp theo, bước rửa mặt cần phải tuân theo lộ trình sau đây.

Sai lầm dưỡng da mùa đông những cô nàng da dầu hay mắc phải khiến da càng khô, yếu, nhanh lão hóa

Sai lầm dưỡng da mùa đông những cô nàng da dầu hay mắc phải khiến da càng khô, yếu, nhanh lão hóa

Làm đẹp

17:44:05 19/10/2018
Da dầu vào mùa đông cũng cần chăm sóc kỹ càng như da khô vậy, bạn chú ý những điều sau trong dưỡng da để tránh tình trạng da bị khô nặng vào mùa đông

Cảnh giác 8 “kẻ thù” kề bên khiến da xấu và dễ nổi mụn mà chúng ta thường lơ là bỏ qua

Cảnh giác 8 "kẻ thù" kề bên khiến da xấu và dễ nổi mụn mà chúng ta thường lơ là bỏ qua

Làm đẹp

14:37:21 19/10/2018
Nguyên nhân gây ra mụn thì có rất nhiều: do không làm sạch đúng cách, lạm dụng mỹ phẩm hay do thức khuya, ăn uống... tuy nhiên ít ai nghĩ rằng những điều nhỏ nhặt sát bên mình mỗi ...

6 động tác massage trước khi ngủ giúp trẻ lâu, da dẻ căng bóng hồng hào vạn người mê

6 động tác massage trước khi ngủ giúp trẻ lâu, da dẻ căng bóng hồng hào vạn người mê

Làm đẹp

14:22:07 19/10/2018
Biết massage da mặt đúng cách trước khi ngủ, sau khoảng thời gian dài, làn da của bạn sẽ trở nên trắng mịn, căng hồng mà chẳng cần dùng nhiều mỹ phẩm. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệ...

Từng chịu cảnh mụn kinh hoàng do dị ứng kem trộn, cô nàng này đã lấy lại làn da mịn màng nhờ 6 sản phẩm chủ lực này

Từng chịu cảnh mụn kinh hoàng do dị ứng kem trộn, cô nàng này đã lấy lại làn da mịn màng nhờ 6 sản phẩm chủ lực này

Làm đẹp

14:11:10 19/10/2018
Không thể ngờ được làn da mịn màng trắng sáng này từng chịu cảnh mụn viêm chi chít do dị ứng kem trộn.

Mách bạn 8 cách loại bỏ mụn lưng cực nhanh

Mách bạn 8 cách loại bỏ mụn lưng cực nhanh

Làm đẹp

14:37:46 18/10/2018
Những nốt mụn đỏ, mụn đầu đen, những sẹo mụn thâm ở lưng làm bạn mất điểm khi diện những chiếc áo hay đầm hở lưng. Bạn sẽ đáng bay những nốt mụn đáng ghét này chỉ bằng một vài thay...

Không kể đêm hay ngày, đây là quy trình chống lão hóa cho chị em “tuổi băm”

Không kể đêm hay ngày, đây là quy trình chống lão hóa cho chị em "tuổi băm"

Làm đẹp

10:20:16 18/10/2018
Đây chính là bước chăm sóc da chống lão hóa cần thiết, chuẩn chỉnh cho phụ nữ khi bước vào tuổi 30.

Lục túi Kim Tae Hee, Jennie (Blackpink)… mới biết để có nhan sắc nữ thần họ chỉ cần những món mỹ phẩm dễ kiếm này

Lục túi Kim Tae Hee, Jennie (Blackpink)... mới biết để có nhan sắc nữ thần họ chỉ cần những món mỹ phẩm dễ kiếm này

Làm đẹp

22:33:57 17/10/2018
Cùng khám phá xem mỹ nhân Hàn đựng mỹ phẩm nào trong túi các nàng nhé!

Hoá ra đây chính là bí quyết dưỡng da trắng hồng không tì vết của Ngọc Trinh

Hoá ra đây chính là bí quyết dưỡng da trắng hồng không tì vết của Ngọc Trinh

Làm đẹp

20:40:26 17/10/2018
Là một trong những mỹ nhân sở hữu nước da trắng hồng baby, Ngọc Trinh luôn khiến các tín đồ làm đẹp phải tò mò về bí quyết chăm sóc da của cô nàng.

7 bánh xà phòng “đa-zi- năng” với 7 loại thảo mộc Chẳng cần đến mỹ phẩm đắt tiền mà lại đẹp toàn diện

7 bánh xà phòng "đa-zi- năng" với 7 loại thảo mộc Chẳng cần đến mỹ phẩm đắt tiền mà lại đẹp toàn diện

Làm đẹp

18:55:26 17/10/2018
Chắc hẳn rằng các nàng đã chán ngấy đến việc sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền mà kết quả lại không được như mong muốn rồi phải không nào.

Lotion dưỡng tóc Thorakao: Giải pháp cho da đầu yếu!

Lotion dưỡng tóc Thorakao: Giải pháp cho da đầu yếu!

Làm đẹp

18:28:33 17/10/2018
Xin chào! Sản phẩm hôm nay mình xin giới thiệu đến mọi người không phải để dưỡng da nữa mà thay vào đó là sản phẩm chăm sóc tóc tại nhà mà mình đã dùng đi dùng lại trong khoảng thờ...

Để da căng bóng, mềm mịn, áp dụng ngay mẹo dưỡng ẩm đúng cách với kem dưỡng trong 30s

Để da căng bóng, mềm mịn, áp dụng ngay mẹo dưỡng ẩm đúng cách với kem dưỡng trong 30s

Làm đẹp

18:25:45 17/10/2018
Trong hành trình chăm sóc da hàng ngày, khác với suy nghĩ của nhiều người, như cách lựa chọn sữa rửa mặt tưởng chừng như dễ nhưng lại không hề dễ chút nào. Không phải loại nào da n...

Giữa kết cấu gel và bọt Đâu là kết cấu sữa rửa mặt phù hợp với da bạn?

Giữa kết cấu gel và bọt Đâu là kết cấu sữa rửa mặt phù hợp với da bạn?

Làm đẹp

18:22:21 17/10/2018
Bôi kem dưỡng hàng ngày thì ngày nào chúng ta cũng làm, tuy nhiên có bao giờ mọi người thắc mắc là tại sao mình bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày mà không đạt hiệu quả như mong muốn chưa?

Mặt nạ Vitamin Tree Mask- F5 làn da

Mặt nạ Vitamin Tree Mask- F5 làn da

Làm đẹp

22:25:35 16/10/2018
Mặt nạ không đơn thuần chỉ còn là một bước giúp bạn thư giãn sau những ngày mệt mỏi của bản thân , mà nếu áp dụng đúng cách đúng thời điểm và đặc biệt đúng sản phẩm thì sẽ hộ trợ r...

Sữa rửa mặt dịu nhẹ Avène cleanance cleansing gel vị cứu tinh cho làn da nhờn mụn

Sữa rửa mặt dịu nhẹ Avène cleanance cleansing gel vị cứu tinh cho làn da nhờn mụn

Làm đẹp

14:05:21 16/10/2018
Trong thời gian vừa rồi tớ có thay đổi nội tiết tố trong người nên da khá nhạy cảm, tiết nhiều dầu và nổi nhiều mụn quá cơ! Tớ tìm đến bác sĩ da liễu và được gợi ý dùng em sữa rửa ...

Bật mí 3 cách làm sạch hoàn hảo cho da dầu mụn nhạy cảm

Bật mí 3 cách làm sạch hoàn hảo cho da dầu mụn nhạy cảm

Làm đẹp

13:57:05 16/10/2018
Bước làm sạch là bước quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn, tuy nhiên với các nàng da dầu mụn lại siêu nhạy cảm thì là một bài toán cực kì đau đầu.

Kể từ ngày làm vợ Trấn Thành, nhan sắc Hari Won ngày càng thăng hạng là nhờ đâu?

Kể từ ngày làm vợ Trấn Thành, nhan sắc Hari Won ngày càng thăng hạng là nhờ đâu?

Làm đẹp

09:52:33 16/10/2018
So sánh hình ảnh hiện tại với dung mạo và phong cách ăn mặc từ thời mới vào showbiz, công chúng không khỏi bất ngờ vì sự lột xác của Hari Won

9 bước chăm sóc da sau tuổi 25 chị em nhất định phải nhớ

9 bước chăm sóc da sau tuổi 25 chị em nhất định phải nhớ

Làm đẹp

07:56:15 13/10/2018
Không cần đến 30 hay 40 ngay ở độ tuổi hơn 20 da bạn đã bắt đầu quá trình lão hóa. Để luôn giữ được làn da khỏe, đẹp thì ngay khi bước đến tuổi 25 bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt nhữn...

Dưỡng ẩm cho da mụn – Tưởng khó mà lại đơn giản không ngờ nếu bạn nằm lòng cẩm nang sau

Dưỡng ẩm cho da mụn - Tưởng khó mà lại đơn giản không ngờ nếu bạn nằm lòng cẩm nang sau

Làm đẹp

22:28:14 12/10/2018
4 lưu ý sau sẽ giúp bạn dưỡng ẩm hiệu quả tối đa cho da mụn đồng thời cũng giúp ích không nhỏ cho quá trình điều trị mụn.

Thay đổi mỹ phẩm mà da bị nhạy cảm hay kích ứng, hãy dùng sữa tươi theo cách này để xử lý

Thay đổi mỹ phẩm mà da bị nhạy cảm hay kích ứng, hãy dùng sữa tươi theo cách này để xử lý

Làm đẹp

16:13:11 12/10/2018
Làn da nhạy cảm rất dễ kích ứng, mẩn đỏ nếu thay đổi mỹ phẩm, sữa rửa mặt hay mặt nạ dưỡng. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy học cách xử lý bằng sữa tươi của Boldsky.

Chu trình chăm sóc da buổi sáng dành riêng cho phái đẹp

Chu trình chăm sóc da buổi sáng dành riêng cho phái đẹp

Làm đẹp

12:34:51 11/10/2018
Ngoài việc chăm sóc da vào ban đêm thì chu trình dưỡng da vào buổi sáng cũng vô cùng quan trọng để chị em có thể sở hữu khuôn mặt xinh đẹp, hoàn hảo cho cả ngày dài làm việc.

Đừng bao giờ bôi thứ quen thuộc này lên mặt nếu không làn da sẽ bị tàn phá một cách không kiểm soát

Đừng bao giờ bôi thứ quen thuộc này lên mặt nếu không làn da sẽ bị tàn phá một cách không kiểm soát

Làm đẹp

12:38:00 06/10/2018
Bôi những thứ này lên da thường xuyên đẹp đâu chưa thấy nhưng đã khiến làn da bị tổn thương một cách nặng nề.

Rửa mặt hàng ngày với thứ này, U40 cũng thành 18 sau 2 tuần áp dụng

Rửa mặt hàng ngày với thứ này, U40 cũng thành 18 sau 2 tuần áp dụng

Làm đẹp

19:59:43 05/10/2018
Nếu muốn có làn da trắng hồng, căng mịn, trẻ trung bất chấp tuổi tác chỉ dùng sữa rửa mặt thôi chưa đủ, bạn cần phải cho thêm những thứ này.

Thời gian biểu chăm sóc da mụn hàng ngày dành riêng cho phái đẹp

Thời gian biểu chăm sóc da mụn hàng ngày dành riêng cho phái đẹp

Làm đẹp

18:53:23 02/10/2018
Mụn luôn là vấn đề muôn thuở khiến chị em phụ nữ lo lắng và tự ti. Dưới đây là thời gian biểu chăm sóc da mụn giúp phái đẹp nhanh chóng sở hữu làn da sạch sâu, trắng mịn hoàn hảo.

Tự Chế Toner Dưỡng Da Mặt Trong Vòng 2 Phút

Tự Chế Toner Dưỡng Da Mặt Trong Vòng 2 Phút

Làm đẹp

07:49:56 02/10/2018
Chỉ cần bỏ ra 2 phút mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu ngay làn da sáng mịn, đều màu chỉ với chai toner tự chế siêu rẻ từ thiên nhiên dưới đây.

Rửa mặt hàng ngày nhưng hầu hết các cô nàng đều mắc phải những sai lầm này, nhất là điều thứ 3

Rửa mặt hàng ngày nhưng hầu hết các cô nàng đều mắc phải những sai lầm này, nhất là điều thứ 3

Làm đẹp

08:30:53 30/09/2018
Rửa mặt là việc làm cần thiết mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn trên da giúp làn da luôn khô thoáng, sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải những sai lầm này khi thực hiện thì ...

Để có làn da đẹp mà chẳng tốn kém, 5 bí kíp giản đơn khi dưỡng da sẽ là thứ bạn cần lúc này

Để có làn da đẹp mà chẳng tốn kém, 5 bí kíp giản đơn khi dưỡng da sẽ là thứ bạn cần lúc này

Làm đẹp

22:25:11 29/09/2018
Chưa cần đầu tư sản phẩm dưỡng cầu kỳ, chỉ cần thay đổi một chút trong thói quen chăm sóc hàng ngày là các chị em đã có làn da đẹp hơn bội phần.

Quy trình làm sạch sâu lỗ chân lông quan trọng đơn giản nhất

Quy trình làm sạch sâu lỗ chân lông quan trọng đơn giản nhất

Làm đẹp

20:18:17 26/09/2018
Làm sạch sâu lỗ chân lông là một trong những bước thải độc da quan trọng quyết định đến vẻ đẹp làn da bạn, độ thẩm thấu dưỡng chất cũng như khả năng tái tạo phục hồi da chuyên sâu.

Loại kem lót “hot hit” nhất hôm nay: đen sì nhưng khi thoa sẽ chuyển thành trong suốt, giúp da mịn lì, kiềm dầu

Loại kem lót "hot hit" nhất hôm nay: đen sì nhưng khi thoa sẽ chuyển thành trong suốt, giúp da mịn lì, kiềm dầu

Làm đẹp

07:46:17 26/09/2018
Đảm bảo khi mới nhìn qua, bạn sẽ nghĩ ngay đây là sữa rửa mặt hoặc mặt nạ chứ chẳng thể là kem lót.

Muốn dùng đồ xịn mà không tốn tiền, bạn hãy update ngay 9 set dưỡng da “hot hit” giá hời hơn hẳn mua lẻ này

Muốn dùng đồ xịn mà không tốn tiền, bạn hãy update ngay 9 set dưỡng da "hot hit" giá hời hơn hẳn mua lẻ này

Làm đẹp

08:35:12 23/09/2018
Thời điểm tháng 9 là lúc những ông lớn mỹ phẩm rục rịch chuẩn bị cho chiến dịch mùa lễ hội. Đây cũng là cơ hội để các tín đồ làm đẹp săn những set đồ dưỡng da với giá cực hời, lợi ...

Tự tin để mặt mộc chỉ bằng cách cho các nguyên liệu này vào nước rửa mặt

Tự tin để mặt mộc chỉ bằng cách cho các nguyên liệu này vào nước rửa mặt

Làm đẹp

22:30:38 19/09/2018
Thay vì chỉ làm sạch bằng sữa rửa mặt như thông thường, bạn hãy thêm vào các nguyên liệu dưới đây vào nước rửa mặt mỗi sáng sẽ giúp da căng mịn, trẻ trung.

10 sai lầm phổ biến khiến bạn dưỡng mãi mà da vẫn không đẹp

10 sai lầm phổ biến khiến bạn dưỡng mãi mà da vẫn không đẹp

Làm đẹp

17:59:43 11/09/2018
Dù bận rộn đến mấy bạn cũng cần đảm bảo da mặt được sạch sẽ, thông thoáng trước khi lên giường đi ngủ.