Sữa chua giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn.

Theo dõi VGT trên

Ý thức về tầm vóc trẻ em cần được cải thiện hơn, các mẹ đã dùng nhiều cách để góp phần tăng chiều cao cho trẻ. Bên cạnh cho bé chơi những môn thể thao tốt cho xương, ngủ đủ giấc, ăn sữa chua mỗi ngày cũng là cách hay để bổ sung canxi và protein để phát triển chiều cao.

Muôn vàn cách tăng chiều cao cho bé

Có rất nhiều cách để tăng chiều cao cho bé nhưng đều chung những nguyên tắc như: chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đủ các nhóm chất bột đường, đạm (hay protein), béo, các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là protein, canxi, vitamin D đi kèm với vận động cơ thể cùng ngủ sâu, đủ giấc.

Những môn thể thao như: bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, đạp xe, tập xà đơn… có thể giúp tăng chiều cao vì phối hợp nhiều động tác tay, chân, sức rướn của cơ thể. Bên cạnh đó, giấc ngủ sâu cũng rất quan trọng để tăng chiều cao. Nên cho bé đi ngủ sớm bởi thời điểm từ 22g đến 3 giờ là lúc các hormone tăng trưởng của bé hoạt động mạnh mẽ nên giấc ngủ sâu vào thời điểm này rất có ích.

Sữa chua giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn. - Hình 1

Tập cho trẻ ăn sữa chua hằng ngày giúp bổ sung canxi cho sự phát triển cao lớn của trẻ

Vai trò của các nhóm chất để phát triển chiều cao phải kể đến công lao to lớn của protein và canxi. Nếu như protein bảo vệ, hỗ trợ sự phát triển của xương, khớp và những sụn đầu xương thì canxi là khoáng chất quan trọng chiếm 99% thành phần của xương, giúp xương vững chắc và phát triển chiều cao. Cơ thể muốn hấp thu được canxi cần có vitamin D như một chất dẫn truyền. Tùy theo từng độ tuổi, nhu cầu canxi của bé khác nhau.

Video đang HOT

Những thực phẩm giàu protein như: thịt gà, trứng, đậu nành, bột yến mạch… rất cần thiết cho trẻ phát triển thể chất. Còn những thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, sò, cá, rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây… đều cần thiết cho bữa ăn của trẻ. Đặc biệt là sữa và các chế phẩm của sữa như sữa chua rất giàu canxi và còn tốt cho sức khỏe của bé.

Sữa chua – Người bạn thân giúp phát triển xương

Bên cạnh thực phẩm trong các bữa ăn chính, các mẹ có thể bổ sung canxi bằng 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày để bảo đảm bé phát triển chiều cao tối ưu. Trong một hộp sữa chua 100g có đến 110 mg canxi (tương đương với 1 ly sữa) và 3,4g chất đạm (hay protein), 60 IU vitamin D3 nên đóng góp hiệu quả vào quá trình phát triển chiều cao cũng như giúp xương thêm chắc khỏe.

Sữa chua giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn. - Hình 2

Chế độ ăn hằng ngày kết hợp với vận động giúp trẻ phát triển và cao lớn hơn

Không chỉ bổ sung canxi và protein, sữa chua còn có môt tỉ lợi khuẩn probiotics giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột, kích thích tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Giàu dưỡng chất nhưng ít chất béo, sữa chua còn cung cấp khoảng 105,8 kcal nên có thể dùng làm bữa ăn phụ cho bé mà không lo bé sẽ bị thừa cân, béo phì.

Không chỉ có ý nghĩa về việc bé sẽ cao lớn hơn, chống còi xương, bổ sung canxi từ nhỏ sẽ giúp phòng tránh bệnh loãng xương khi lớn lên. Vì thế, mẹ hãy chú trọng cho bé ăn sữa chua từ hôm nay nhé!

Theo VNE

Học người Nhật cách chăm sóc sức khỏe

Nhật Bản là dân tộc có tuổi thọ cao trên thế giới. Trong rất nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe, phương pháp dùng tảo xoắn Spirulina và vận động thường xuyên là bí quyết trường thọ đơn giản nhất mà nhiều người trung niên, cao tuổi Nhật Bản đã áp dụng.

Công nghệ sản xuất tảo hiện đại

Hiện nay có rất nhiều nước đã sản xuất tảo Spirulina như Ấn Độ, Thái Lan, Trung Quốc, Mỹ, Nhật Bản... Tại Việt Nam, công ty Dược Hậu Giang là đơn vị tiên phong ứng dụng công nghệ nuôi trồng, chế biến tảo Spirulina hiện đại để phục vụ cho nhu cầu dinh dưỡng chúng ta. Công trình này đã được công ty dày công nghiên cứu và triển khai cách đây 5 năm và mang lại nhiều thành tựu khả quan.

Công trình nuôi tảo Spirulina được thực hiện tại Vĩnh Hảo, nơi có nguồn nước rất dồi dào về khoáng chất, được khoa học chứng mình là tốt nhất thế giới. Nguồn nước khoáng ở Vĩnh Hảo có độ kiềm cao, thuận lợi để tảo Spirulina phát triển mà không bị tạp nhiễm bởi những loại sinh vật khác. Điều kiện khí hậu nơi đây cũng thích hợp cho việc trồng tảo như cường độ nắng chiếu sáng trong ngày cao, nhiệt độ duy trì ở mức 30 - 35oC và lượng mưa của khu vực Vĩnh Hảo là thấp nhất so với các vùng miền trên cả nước. Khu vực nuôi trồng còn được trang bị guồng tát nước để đảm bảo tốc độ dòng chảy, đáp ứng điều kiện sinh trưởng tốt nhất của tảo.

Học người Nhật cách chăm sóc sức khỏe - Hình 1

Do thực hiện đúng theo quy trình và áp dụng nghiêm ngặt các điều kiện để tảo phát triển hoàn thiện theo công nghệ tiên tiến, tảo Vĩnh Hảo của Dược Hậu Giang đã đạt được tốc độ phát triển và nghiệm thu đúng chuẩn, tức có thể thu hoạch sau 7 ngày. Công nghệ thu hoạch được thực hiện bằng hệ thống hút chân không, được đầu tư công phu để đảm bảo giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của tảo (vì đường kính tảo rất nhỏ, chỉ từ 8 -10 m). Sinh khối tảo được công ty thu hoạch hàng ngày khoảng 100-120 kg bột tảo (tương đương 3 tấn/tháng).

Tận dụng nguồn thực phẩm quý báu

Không thuộc hàng cao lương mỹ vị nhưng tảo Spirulina lại vô cùng giàu dinh dưỡng. Chất dinh dưỡng của tảo chứa đến 4/5 nhóm dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người như đạm, khoáng chất, vitamin, chất béo và cả các sắc tố chống oxy hóa. Điều đáng chú ý là hàm lượng dinh dưỡng trong tảo Spirulina đều cao hơn các loại thực phẩm khác. Nổi bật nhất là chất đạm chiếm hơn 70% thành phần dinh dưỡng trong tảo, cao hơn rất nhiều so với thịt bò, đậu nành, sữa tươi, trứng... Chính hàm lượng đạm dồi dào này giúp cân bằng tỉ trọng đạm thực vật và động vật, điều mọi người rất khó thực hiện trong khẩu ăn hàng ngày. Hấp thu đạm từ thực vật như tảo Spirulina có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong chăm sóc sức khỏe cho người trưởng thành và lớn tuổi. Đó là vì mỗi ngày đối tượng này chỉ cần 35% đạm động vật và 65% từ thực vật. Nếu hấp thu đúng tỉ trọng này sẽ hạn chế các nguy cơ mỡ trong máu, bệnh tim mạch, gout... do hấp thu quá nhiều chất đạm động vật.

Tổ chức Y tế thế giới WHO nhận định tảo Spirulina có tác dụng bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21. Có lẽ do sớm nhận ra được giá trị dinh dưỡng của tảo Spirulina nên từ lâu người Nhật cũng như người dân các nước tiên tiến khác đã thường xuyên sử dụng sản phẩm này và đưa chúng vào công nghiệp chế biến sản phẩm dinh dưỡng.

Học người Nhật cách chăm sóc sức khỏe - Hình 2

Tại Việt Nam, công ty Dược Hậu Giang đã sử dụng nguồn tảo Vĩnh Hảo để chế xuất thành công sản phẩm Spivital, phù hợp với mọi đối tượng và có giá thành phải chăng. Sản phẩm viên nang Spivital rất tiện dụng cho người bận rộn ngày nay. Đáng chú ý, đây là sản phẩm được sản xuất bởi đơn vị uy tín như Dược Hậu Giang vì nhiều chuyên gia dinh dưỡng và nuôi trồng tảo đã nhận định công trình Tảo Vĩnh Hảo mà công ty đầu tư có quy mô bài bản và hiện đại nhất Việt Nam hiện nay. Không những vậy, danh mục sản phẩm Spivital rất phong phú, phù hợp cho mọi đối tượng như Spivital Kids cho trẻ em, Spivital Diet cho người ăn kiêng, Spivital Mama cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú và có cả Spivital Nutri cho người mắc bệnh viêm loét dạ dày, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, ung thư.

Và trong năm 2013, Hiệp Hội Thực Phẩm Chức Năng Việt Nam đã trao tặng Huy Chương Vàng cho Spivital với danh hiệu "Sản Phẩm Vì Sức Khỏe Cộng Đồng" vì đã mang đến cho người tiêu dùng sản phẩm chất lượng và mang giá trị cao.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

CSGT dùng xe đặc chủng kịp thời đưa bé trai 2 tháng tuổi đi cấp cứuCSGT dùng xe đặc chủng kịp thời đưa bé trai 2 tháng tuổi đi cấp cứu
07:34:22 18/12/2024
Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏeNgâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe
05:53:41 19/12/2024
Chớ dại hâm lại 3 loại đồ ăn này, nguy cơ rước độc vào ngườiChớ dại hâm lại 3 loại đồ ăn này, nguy cơ rước độc vào người
10:02:29 18/12/2024
Ung thư đại trực tràng gia tăng ở người dưới 50 tuổiUng thư đại trực tràng gia tăng ở người dưới 50 tuổi
05:43:27 18/12/2024
5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp
11:42:35 18/12/2024
Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?
09:08:11 18/12/2024
Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3
12:04:50 18/12/2024
Táo đỏ sấy có 'thần thánh' như lời đồn, ai nên hạn chế?Táo đỏ sấy có 'thần thánh' như lời đồn, ai nên hạn chế?
13:16:33 19/12/2024

Tin đang nóng

Danh tính 11 nạn nhân tử vong trong vụ cháy quán cà phêDanh tính 11 nạn nhân tử vong trong vụ cháy quán cà phê
20:22:09 19/12/2024
Vào tiệm tạp hóa hỏi mua dao rồi bất ngờ tấn công nữ chủ tiệmVào tiệm tạp hóa hỏi mua dao rồi bất ngờ tấn công nữ chủ tiệm
21:19:11 19/12/2024
Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXHPhản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH
18:43:52 19/12/2024
Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phêChàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê
20:15:36 19/12/2024
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)
18:06:28 19/12/2024
Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờChị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ
19:40:22 19/12/2024
Kẻ tống tiền cố diễn viên "Ký sinh trùng" nhận án tùKẻ tống tiền cố diễn viên "Ký sinh trùng" nhận án tù
17:04:08 19/12/2024
Showbiz có 1 nam ca sĩ huyền thoại "chạy" 100 show mỗi năm cứu vợ diễn viên vỡ nợ 7.000 tỷ đồngShowbiz có 1 nam ca sĩ huyền thoại "chạy" 100 show mỗi năm cứu vợ diễn viên vỡ nợ 7.000 tỷ đồng
19:49:38 19/12/2024

Tin mới nhất

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024
Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.
Hà Nội: Người đàn ông thủng tim vì ngã từ tầng 3, bệnh viện "báo động đỏ"

Hà Nội: Người đàn ông thủng tim vì ngã từ tầng 3, bệnh viện "báo động đỏ"

22:41:14 19/12/2024
Nam bệnh nhân được xác định bị tổn thương tim rất nặng, đây là trường hợp cấp cứu tối khẩn cấp, nếu không được chẩn đoán và xử trí kịp thời, tỷ lệ tử vong sẽ rất cao.
Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024
Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.
Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024
Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.
Liệu pháp mới điều trị ung thư

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024
Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.
Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024
Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.
5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024
Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.
Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024
Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.
Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024
Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.
Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024
Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.
Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024
Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Có thể bạn quan tâm

Mẹ suýt vô tình gây họa khi đưa con gái 8 tuổi ra đường lớn tập xe

Mẹ suýt vô tình gây họa khi đưa con gái 8 tuổi ra đường lớn tập xe

Netizen

22:49:49 19/12/2024
Đang di chuyển trên đường mòn Hồ Chí Minh (đoạn qua địa phận Hương Khê, Hà Tĩnh), ô tô tải bất ngờ bị bé gái đi xe đạp cùng chiều tạt ngang đầu để sang đường.
Khán giả bình phim Việt: 'Không thời gian' đâu chỉ là câu chuyện của người lính

Khán giả bình phim Việt: 'Không thời gian' đâu chỉ là câu chuyện của người lính

Hậu trường phim

22:43:34 19/12/2024
Không thời gian được giới thiệu là bộ phim hướng đến kỷ niệm 80 năm ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam và nói thật tôi đã lo đây là một bộ phim tuyên truyền, không nhiều cảm xúc.
Mie khóc nức nở trước cô bé mất 3 người thân, phải nương tựa bà 60 tuổi

Mie khóc nức nở trước cô bé mất 3 người thân, phải nương tựa bà 60 tuổi

Tv show

22:41:15 19/12/2024
Hoàn cảnh của Bùi Thị Thanh Hiên trong Mái ấm gia đình Việt khiến DJ Mie và ca sĩ Isaac không kìm được nước mắt vì xót xa.
Bắt nữ kế toán xã tham ô gần 200 triệu đồng

Bắt nữ kế toán xã tham ô gần 200 triệu đồng

Pháp luật

22:38:39 19/12/2024
Được giao nhiệm vụ thu ngân sách trên địa bàn, nữ kế toán của xã nghèo thuộc huyện biên giới Ea Súp (Đắk Lắk) đã chiếm đoạt gần 200 triệu đồng.
Nga cảnh báo Mỹ về nguy cơ thảm họa hạt nhân

Nga cảnh báo Mỹ về nguy cơ thảm họa hạt nhân

Thế giới

22:36:23 19/12/2024
Moscow cảnh báo các động thái của Mỹ nhằm chống lại Nga, Trung Quốc và Triều Tiên có thể dẫn tới thảm họa hạt nhân.
Angelina Jolie cản trở cuộc hôn nhân thứ ba của Brad Pitt?

Angelina Jolie cản trở cuộc hôn nhân thứ ba của Brad Pitt?

Sao âu mỹ

22:32:33 19/12/2024
Theo nhiều nguồn tin, Brad Pitt có thể đã sẵn sàng bước tiếp vào cuộc hôn nhân mới nhưng Angelina Jolie nhiều khả năng đang ngăn cản kế hoạch của anh.
NSƯT Minh Nhí: "Tôi chỉ mong con đi làm đừng để bị ăn hiếp, đừng để vất vả"

NSƯT Minh Nhí: "Tôi chỉ mong con đi làm đừng để bị ăn hiếp, đừng để vất vả"

Sao việt

22:27:16 19/12/2024
NSƯT Minh Nhí luôn tự hào vì con giữ được bản tính hiền lành, chân thật, tốt bụng và tinh thần không ngừng học tập dù va vấp không ít.
Dani Olmo và câu chuyện phơi bày nỗi đau của Barcelona

Dani Olmo và câu chuyện phơi bày nỗi đau của Barcelona

Sao thể thao

22:19:25 19/12/2024
Như một câu nói nổi tiếng từng nói: Tiền không mua được hạnh phúc . Tuy nhiên, trong bóng đá, tiền lại là yếu tố quyết định rất lớn đến thành công.
Điều bí ẩn về giống mèo cam đã được làm sáng tỏ

Điều bí ẩn về giống mèo cam đã được làm sáng tỏ

Lạ vui

22:17:43 19/12/2024
Cái gì tạo nên màu sắc khác biệt của mèo cam? Có đúng là mèo cam kém thông minh hơn những giống mèo khác không? Những câu hỏi này đã có lời giải đáp.
50 hộ dân gấp rút di tản vì sạt lở đê bao sông Cổ Chiên

50 hộ dân gấp rút di tản vì sạt lở đê bao sông Cổ Chiên

Tin nổi bật

22:12:41 19/12/2024
Tối 18/12, tin từ UBND xã An Bình (huyện Long Hồ, Vĩnh Long) cho biết, địa bàn xã vừa xảy ra vụ sạt lở đê bao sông Cổ Chiên. Sự cố làm ảnh hưởng 50 hộ dân và 55ha vườn cây ăn trái.
Cặp đôi Hoa ngữ đang làm điên đảo MXH: Nhan sắc phong thần, diễn xuất đỉnh cao mang tới cả bầu trời chemistry

Cặp đôi Hoa ngữ đang làm điên đảo MXH: Nhan sắc phong thần, diễn xuất đỉnh cao mang tới cả bầu trời chemistry

Phim châu á

21:44:24 19/12/2024
Lý Quân Nhuệ và Mạnh Tử Nghĩa đang được khen khắp cõi mạng khi thể hiện diễn xuất quá đỉnh ở tập mới của phim Cửu Trọng Tử.