Sử dụng sữa giảm cân thế nào cho đúng?

Sữa giảm cân Vinamilk giúp người thừa cân, béo phì kiểm soát cân bặng thông qua chế độ ăn kiêng, giảm ngưỡng no và hoàn toàn duy trì dinh dưỡng cho sinh hoạt hàng ngày.

Câu hỏi: Cân nặng của tôi hiện nay là 59 kg và chiều cao là 1m55. Tôi thấy Vinamilk có dòng sản phẩm Sữa bột giảm cân. Vậy tôi muốn biết hiệu quả của dòng sản phẩm này như thế nào và chế độ sử dụng bao nhiêu là hợp lý?

Thanh Loan (Hai Bà Trưng, Hà Nội)

Trả lời:

Sữa giảm cân Vinamilk giúp người thừa cân, béo phì kiểm soát cân bặng thông qua chế độ ăn kiêng, giảm ngưỡng no và hoàn toàn duy trì dinh dưỡng cho sinh hoạt hàng ngày. Sản phẩm đã được nghiện cứu lâm sàng tại Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, xác nhận hiệu quả giảm cân tốt, an toàn và phù hợp cho người Việt Nam. Sữa giảm cân Vinamilk có 4 chế độ hiệu quả sau:

Chế độ sử dụng thích nghi

- Mục đích tạo được sự thích nghi về thời gian ăn, khối lượng thực phẩm ăn và cảm giác về các thay đổi sinh lý của hệ thống dạ dày, ruột trước khi đối tượng chính thức bước vào chế độ giảm cân nặng.

- Giai đoạn đối tượng sẽ giảm năng lượng ăn vào khoảng 20-40% và số cân nặng có thể giảm 0.5-1.5kg/tuần.

- Đối tượng sẽ tự xác định bữa ăn đầu tiên thay thế tùy thuộc vào tính chất công việc hàng ngày và khẩu phần của đối tượng. Thông thường, với đặc điểm khẩu phần hiện tại của người làm việc văn phòng, đối tượng được khuyên sử dụng sản phẩm thay thế vào bữa trưa, lượng sản phẩm thay thế là 1 gói/ 1 bữa

Sữa giảm cân Vinamilk.

Đối tượng sử dụng chế độ 1 bữa/ngày trong vòng 03 ngày.

- Chế độ thay thế 02 bữa/ngày được thực hiện trong 3 ngày tiếp theo, nên thay thế cho bữa trưa và bữa tối. Tuy nhiên, việc thay thế bữa nào sẽ tùy thuộc vào tính chất công việc của đối tượng.

- Trong trường hợp đối tượng có hoạt động thể lực nhiều, hoặc có biểu hiện thiếu năng lượng thì có thể sử dụng thêm 1 gói (gói thứ 3).

Chế độ tấn công

- Là chế độ mang lại hiệu quả giảm cân lớn nhất, kể cả việc giảm cân nặng mong muốn và việc duy trì cân nặng sau này.

- Đối tượng sẽ sử dụng sản phẩm thay thế hoàn toàn. Lượng sản phẩm sử dụng là 03-04 gói/ngày, kéo dài từ 1-2 tuần tùy theo mong muốn và điều kiện của đối tượng tham gia giảm cân.

- Thông thường, đối tượng sẽ bị cảm giác đói nhiều nhất vào ngày thứ 2-3 của chế độ ăn. Sau thời điểm này, đối tượng sẽ dễ chịu đựng cảm giác đói hơn vì đã được thích nghi. Đối tượng nên uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước trở lên/ngày. Việc này sẽ giúp cơ thể đỡ cảm giác mệt mỏi hoặc hơi thở hôi.

- Giai đoạn này, đối tượng sẽ giảm 70% năng lượng ăn vào và có thể giảm>2kg/tuần.

- Nếu chế độ này vẫn chưa giúp đối tượng đạt được mức cân nặng mong muốn sau 2 tuần thực hiên, đối tượng vẫn phải chuyển sang chế độ củng cố và duy trì mức cân nặng hiện có và sẽ quay lại thực hiện đợt tấn công tiếp theo sau.

Chế độ sử dụng củng cố cân nặng

- Thông thường, sau khi đạt được cân nặng mong muốn, người giảm cân rất dễ bị tăng cân trở lại 1-2kg. Đây là quá trình sinh lý bình thường của cơ thể. Vì vậy, để giữ được mức độ cân nặng mong, đối tượng được yêu cầu tuân thủ nghiêm túc phác đồ củng cố cân nặng này.

- Để củng cố, đối tượng sẽ tiếp tục duy trì chế độ giảm cân cùng với việc ăn trở lại 1 bữa và tiếp tục sử dùng 2-3 ly/ngày trong 2-3 tuần. Việc chọn bữa ăn trở lại do đối tượng quyết định tùy theo đặc điểm công việc, hoạt động. Thông thường đối tượng sẽ được khuyên ăn vào bữa tối bằng các thực phẩm ít năng lượng vì đối tượng vần đang thực hiện giảm cân nhẹ.

- Giai đoạn này, đối tượng sẽ giảm 50% năng lượng ăn vào và có thể giảm 0.5kg/tuần.

- Với đối tượng mong muốn mức giảm cân nhiều hơn, 1 đợt sử dụng chế độ tấn công có thể được tiếp tục áp dụng sau khi đã đảm bảo giữ được mức trọng lượng này.

Chế độ sử dụng để duy trì cân nặng

- Đối tượng sẽ chuyển sang chế độ chế độ duy trì cân nặng sau khi đã ổn định được mức trong lượng mong muốn và trở về với nếp sống bình thường. Chế độ bao gồm: dinh dưỡng, thể dục và thẩm mỹ.

- Chế độ này, đối tượng được tư vấn có thể ăn 1-2 bữa ăn bình thường, dùng sản phẩm 1-2 ly thay thế ở các bữa ăn còn lại trong ngày.

- Sau khi chấm dứt đợt điều trị, người muốn giảm cân nên ngưng 1-2 tháng trước khi bắt đầu 1 đợt điều trị mới (nếu muốn).

Lưu ý

- Trong thời gian dùng Sữa bột Giảm Cân, cần uống nhiều nước (tối thiểu 2 lít/ngày) để cơ thể đỡ mệt. (Không uống nước có đường, ga hoặc các dạng nước khoáng, nước có bổ sung vitamin khác).

- Sau khi chấm dứt 1 đợt điều trị, người muốn giảm cân nên ngưng 1-2 tháng trước khi bắt đầu 1 đợt điều trị mới (nếu muốn).

- Nên kết hợp tập thể dục thêm để tăng cường hiệu quả giảm cân.

- Hiệu quả giảm cân của sản phẩm liên quan nhiều đến chế độ ăn và hoạt động thể lực của người sử dụng. Tuân thủ đúng phác đồ sử dụng sản phẩm giúp đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

- Dùng cho đối tượng trưởng thành từ 19 đến 65 tuổi. Không dùng cho người già, trẻ em, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người có bệnh tim mạch, cao huyết áp, người có rối loạn dung nạp đường huyết hoặc có axit uric máu cao./.

Theo PNO