Sử dụng sữa giảm cân thế nào cho đúng?
Sữa giảm cân Vinamilk giúp người thừa cân, béo phì kiểm soát cân bặng thông qua chế độ ăn kiêng, giảm ngưỡng no và hoàn toàn duy trì dinh dưỡng cho sinh hoạt hàng ngày.
Câu hỏi: Cân nặng của tôi hiện nay là 59 kg và chiều cao là 1m55. Tôi thấy Vinamilk có dòng sản phẩm Sữa bột giảm cân. Vậy tôi muốn biết hiệu quả của dòng sản phẩm này như thế nào và chế độ sử dụng bao nhiêu là hợp lý?
Thanh Loan (Hai Bà Trưng, Hà Nội)
Trả lời:
Sữa giảm cân Vinamilk giúp người thừa cân, béo phì kiểm soát cân bặng thông qua chế độ ăn kiêng, giảm ngưỡng no và hoàn toàn duy trì dinh dưỡng cho sinh hoạt hàng ngày. Sản phẩm đã được nghiệ.n cứu lâm sàng tại Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, xác nhận hiệu quả giảm cân tốt, an toàn và phù hợp cho người Việt Nam. Sữa giảm cân Vinamilk có 4 chế độ hiệu quả sau:
Chế độ sử dụng thích nghi
- Mục đích tạo được sự thích nghi về thời gian ăn, khối lượng thực phẩm ăn và cảm giác về các thay đổi sinh lý của hệ thống dạ dày, ruột trước khi đối tượng chính thức bước vào chế độ giảm cân nặng.
- Giai đoạn đối tượng sẽ giảm năng lượng ăn vào khoảng 20-40% và số cân nặng có thể giảm 0.5-1.5kg/tuần.
- Đối tượng sẽ tự xác định bữa ăn đầu tiên thay thế tùy thuộc vào tính chất công việc hàng ngày và khẩu phần của đối tượng. Thông thường, với đặc điểm khẩu phần hiện tại của người làm việc văn phòng, đối tượng được khuyên sử dụng sản phẩm thay thế vào bữa trưa, lượng sản phẩm thay thế là 1 gói/ 1 bữa
Sữa giảm cân Vinamilk.
Đối tượng sử dụng chế độ 1 bữa/ngày trong vòng 03 ngày.
- Chế độ thay thế 02 bữa/ngày được thực hiện trong 3 ngày tiếp theo, nên thay thế cho bữa trưa và bữa tối. Tuy nhiên, việc thay thế bữa nào sẽ tùy thuộc vào tính chất công việc của đối tượng.
- Trong trường hợp đối tượng có hoạt động thể lực nhiều, hoặc có biểu hiện thiếu năng lượng thì có thể sử dụng thêm 1 gói (gói thứ 3).
Video đang HOT
Chế độ tấ.n côn.g
- Là chế độ mang lại hiệu quả giảm cân lớn nhất, kể cả việc giảm cân nặng mong muốn và việc duy trì cân nặng sau này.
- Đối tượng sẽ sử dụng sản phẩm thay thế hoàn toàn. Lượng sản phẩm sử dụng là 03-04 gói/ngày, kéo dài từ 1-2 tuần tùy theo mong muốn và điều kiện của đối tượng tham gia giảm cân.
- Thông thường, đối tượng sẽ bị cảm giác đói nhiều nhất vào ngày thứ 2-3 của chế độ ăn. Sau thời điểm này, đối tượng sẽ dễ chịu đựng cảm giác đói hơn vì đã được thích nghi. Đối tượng nên uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước trở lên/ngày. Việc này sẽ giúp cơ thể đỡ cảm giác mệt mỏi hoặc hơi thở hôi.
- Giai đoạn này, đối tượng sẽ giảm 70% năng lượng ăn vào và có thể giảm>2kg/tuần.
- Nếu chế độ này vẫn chưa giúp đối tượng đạt được mức cân nặng mong muốn sau 2 tuần thực hiên, đối tượng vẫn phải chuyển sang chế độ củng cố và duy trì mức cân nặng hiện có và sẽ quay lại thực hiện đợt tấ.n côn.g tiếp theo sau.
Chế độ sử dụng củng cố cân nặng
- Thông thường, sau khi đạt được cân nặng mong muốn, người giảm cân rất dễ bị tăng cân trở lại 1-2kg. Đây là quá trình sinh lý bình thường của cơ thể. Vì vậy, để giữ được mức độ cân nặng mong, đối tượng được yêu cầu tuân thủ nghiêm túc phác đồ củng cố cân nặng này.
- Để củng cố, đối tượng sẽ tiếp tục duy trì chế độ giảm cân cùng với việc ăn trở lại 1 bữa và tiếp tục sử dùng 2-3 ly/ngày trong 2-3 tuần. Việc chọn bữa ăn trở lại do đối tượng quyết định tùy theo đặc điểm công việc, hoạt động. Thông thường đối tượng sẽ được khuyên ăn vào bữa tối bằng các thực phẩm ít năng lượng vì đối tượng vần đang thực hiện giảm cân nhẹ.
- Giai đoạn này, đối tượng sẽ giảm 50% năng lượng ăn vào và có thể giảm 0.5kg/tuần.
- Với đối tượng mong muốn mức giảm cân nhiều hơn, 1 đợt sử dụng chế độ tấ.n côn.g có thể được tiếp tục áp dụng sau khi đã đảm bảo giữ được mức trọng lượng này.
Chế độ sử dụng để duy trì cân nặng
- Đối tượng sẽ chuyển sang chế độ chế độ duy trì cân nặng sau khi đã ổn định được mức trong lượng mong muốn và trở về với nếp sống bình thường. Chế độ bao gồm: dinh dưỡng, thể dục và thẩm mỹ.
- Chế độ này, đối tượng được tư vấn có thể ăn 1-2 bữa ăn bình thường, dùng sản phẩm 1-2 ly thay thế ở các bữa ăn còn lại trong ngày.
- Sau khi chấm dứt đợt điều trị, người muốn giảm cân nên ngưng 1-2 tháng trước khi bắt đầu 1 đợt điều trị mới (nếu muốn).
Lưu ý
- Trong thời gian dùng Sữa bột Giảm Cân, cần uống nhiều nước (tối thiểu 2 lít/ngày) để cơ thể đỡ mệt. (Không uống nước có đường, ga hoặc các dạng nước khoáng, nước có bổ sung vitamin khác).
- Sau khi chấm dứt 1 đợt điều trị, người muốn giảm cân nên ngưng 1-2 tháng trước khi bắt đầu 1 đợt điều trị mới (nếu muốn).
- Nên kết hợp tập thể dục thêm để tăng cường hiệu quả giảm cân.
- Hiệu quả giảm cân của sản phẩm liên quan nhiều đến chế độ ăn và hoạt động thể lực của người sử dụng. Tuân thủ đúng phác đồ sử dụng sản phẩm giúp đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.
- Dùng cho đối tượng trưởng thành từ 19 đến 65 tuổ.i. Không dùng cho người già, tr.ẻ e.m, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người có bệnh tim mạch, cao huyết áp, người có rối loạn dung nạp đường huyết hoặc có axit uric má.u cao./.
Theo PNO
Uống lá thanh nhiệt giải độc thế nào cho đúng?
Dùng nhiều hoặc lâu dài nước mát thảo mộc không đúng cách có thể gây hại cơ thể. Với người tiểu gắt, men gan tăng, nhiệt lở miệng lưỡi... có thể sử dụng những công thức đơn giản riêng để mang lại hiệu quả cao.
PGS Nguyễn Thị Bay, Trưởng bộ môn Bệnh học, Khoa y học cổ truyền, ĐH Y Dược TP HCM cho biết, các dược thảo thường được dùng để nấu nước có tác dụng thanh nhiệt, giải độc như mã đề, rễ cỏ tranh, râu bắp, lẻ bạn, mía lau, lá thuố.c dòi... được cấu tạo thành các công thức chỉ định trong từng trường hợp riêng.
Nhiều người cứ nghĩ nước thảo mộc là vô hại nên sử dụng tùy tiện. Trên thực tế, mỗi loại dược thảo đều có công dụng và những kiêng cữ, lưu ý riêng. Tuy nước thảo mộc có nhiều công dụng tốt với sức khỏe nhưng nếu chúng ta lạm dụng thì cũng có khả năng nguy hại đến cơ thể, nhất là khi cơ thể đang có mắc một số bệnh mãn tính. Do ngoài công dụng giải khát, làm mát phế, vị, nhiều loại thảo dược dùng trong các loại nước mát có tác dụng lợi tiểu. Tác dụng này một mặt hỗ trợ hạ nhiệt, hạ áp, an thần, làm người dùng thoải mái, nhưng mặt khác có thể có khả năng tương tác với một số tân dược làm giảm tác dụng của thuố.c chính. Hơn nữa dùng nhiều hoặc dùng lâu dài thuố.c có chất lợi tiểu, có thể làm mất cân bằng điện giải, tăng đào thải, kém hấp thu một số vi chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kali...
Nước mát có nhiều công dụng tốt sức khỏe nhưng nếu lạm dụng các loại nước mát này thì cũng có khả năng nguy hại. Ảnh: ninacappu.
Theo y học cổ truyền, nếu thể chất người bệnh thuộc hàn, mà lại thường xuyên dùng các loại thuố.c thanh nhiệt sẽ rất nguy hiểm, có thể gây tiêu chảy, mất tân dịch... Để có sức khỏe, cần giữ được cân bằng âm dương, hàn nhiệt. Nếu gây ra mất cân bằng, tức là gây nên bệnh tật cho cơ thể. Dùng lâu một loại thuố.c hay kể cả thực phẩm, dù là thuố.c bổ nếu dùng quá nhiều, cũng sẽ có ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.
Những lưu ý khi sử dụng nước mát
Cần chú ý đến mục đích, liều lượng sử dụng tùy vào từng điều kiện sức khỏe:
- Khi cơ thể bị nhiệt, như cảm giác bứt rứt, khát nước, khô họng miệng, tiểu ít, da bị nhọt lở, miệng lưỡi lở... có thể sử dụng nước mát như nước uống thông thường nhằm giải độc cho cơ thể, hoặc tăng cường nước và vi chất cho cơ thể trong mùa nắng nóng ra mồ hôi nhiều.
- Khi cơ thể có đang mắc những bệnh cấp và mãn tính, cần phải được chỉ định và hướng dẫn sử dụng đúng mức. Ví dụ đối với người đái tháo đường, không thể sử dụng công thức có mía lau. Đối với người suy thận mãn, tùy thuộc vào độ suy cần phải được tính toán kỹ kể cả dùng nước uống thường, khi sử dụng nước mát từ các dược liệu có chứa các ion và các vi chất, khó kiểm soát hàm lượng, có thể đưa đến tình trạng suy thận nặng hơn....
- Đối với người khỏe mạnh, cũng không nên dùng liên tục hằng ngày, chỉ nên sử dụng trong một thời gian ngắn, và thay đổi thường xuyên các thành phần trong việc nấu nước mát cho gia đình.
- Đối với người có bệnh kèm theo, nên được tư vấn của thầy thuố.c chuyên khoa.
Phó giáo sư Nguyễn Thị Bay cũng cho biết công thức phổ biến thường dùng thay nước uống hàng ngày trong mùa nóng như lá thuố.c dòi (cây bọ mắm) 100g, mã đề 100g, rễ tranh 100g, râu bắp 50g, mía lau 2-3 khúc, cây lẻ bạn lá lớn 2 lá. Tất cả đem rửa sạch rồi nấu trong 2-3 lít nước đến khi sôi, giữ sôi thêm 10-15 phút là dùng được.
Ngoài ra có thể dùng vài khúc mía lau, phối hợp với các loại tùy địa phương có sẵn như kèm một nắm hoặc râu bắp, hoặc rễ tranh hay mã đề... rửa sạch nấu với 2-3 lít nước để sôi rồi giữ lửa sôi thêm thêm 10 phút, để nguội uống dần.
Để trị một số bệnh gây tiểu ít, tiểu gắt, nước tiểu sậm màu hoặc thậm chí có khi có cả phù thủng, có thể dùng: rễ cỏ tranh 30g, râu bắp 40g, xa tiề.n tử (hạt mã đề phơi khô hay sấy khô) 25g, hoa cúc 15g. Tất cả cho vào trong 2 lít nước, nấu còn lại 1 lít nước mát, chia đều uống trong ngày, dùng trong 10 ngày. Hoặc rễ tranh 50g, lá sen cạn 20g, râu bắp 20, rau má 20g, rau diếp cá 15g sắc uống ngày 1 thang, chia làm 3 lần trong ngày. Dùng 3-5 ngày.
Những người có men gan tăng do uống rượu bia nhiều hoặc các rắc rối về chức năng gan, có thể dùng các bài thuố.c từ rễ cỏ tranh để thanh lọc, giải độc, làm mát gan. Có thể dùng rễ cỏ tranh để nấu nước uống theo cách: lấy 300g sinh mao căn (rễ tranh tươi) nấu với 1 lít nước, đun to lửa, khi nước sôi thì giảm nhỏ lửa đun tiếp 7-10 phút, lọc lấy nước, dùng trong ngày. Uống liên tiếp 10-15 ngày. Có thể nghỉ một thời gian rồi uống lặp lại 10-15 ngày nữa.
Những người thường bị nhiệt lở miệng lưỡi, đau đầu, chóng mặt, khó ngủ... có thể dùng cúc hoa 30g, mã đề 30g, rau má 30g, lạc tiên 30g nấu nước uống trong ngày.
Người bị sỏi hệ niệu, có thể sử dụng nước râu bắp, mã đề sẽ làm tan các loại sỏi tạo thành do urat, phosphat, carbonat.
Các công thức nêu trên có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, các dược liệu dễ tìm, rẻ tiề.n, có thể sử dụng như thực phẩm là nước uống hàng ngày. Tuy nhiên, vẫn cần phải lưu ý một số trường hợp như người tạng hàn hay người đang suy nhược cẩn trọng trong sử dụng thay nước.
Theo VNE
Bệnh lậu tái phát, điều trị thế nào? Cách đây 2 năm, bác sĩ bảo em bị lậu, cho thuố.c uống trị bệnh lậu. Giờ bệnh tái phát, em mua Ciprofloxacine 500mg 2 viên về uống, liệu có cần điều trị gì thêm? Thưa bác sĩ, Cách đây 2 năm, BS bảo em bị bệnh lậu, cho thuố.c uống 2 đợt, nhưng em uống 1 đợt rồi ngưng. Trước đó và...