Song Joong Ki tiết lộ bí quyết tập luyện, ăn uống để trẻ đẹp ‘vượt thời gian’
Không tự nhiên mà mỹ nam hàng đầu xứ Hàn Song Joong Ki được chú ý nhiều như vậy, cách để anh duy trì được vóc dáng và vẻ đẹp ngoại hình cũng thật sự đáng nể.
Mặc dù Song Joong Ki nổi tiếng với khuôn mặt trẻ trung tuyệt đẹp nhưng anh không ngại rèn luyện cơ thể một cách cật lực khi các vai diễn luôn yêu cầu phải có cơ thể quyến rũ. Nếu bạn cũng tò mò muốn biết bí mật đằng sau thân hình săn chắc đáng ghen tị của Song Joong Ki, hãy tham khảo tất cả những bí quyết về thói quen tập luyện và kế hoạch ăn uống của anh.
Có rất nhiều điều để ngưỡng mộ về những người nổi tiếng Hallyu. Ngoài việc trở thành những thần tượng trong làng giải trí, các ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc còn đạt được danh tiếng quốc tế bằng cách thống trị lĩnh vực thời trang sang trọng, ngành chăm sóc da và thậm chí còn thu hút sự yêu thích của những người đam mê thể dục với ‘thân hình chuẩn mực’ của họ.
Một trong những người sở hữu vẻ đẹp nổi bật với khuôn mặt điển trai được đông đảo khán giả ngưỡng mộ (và ghen tị) của làng giải trí Hàn Quốc chính là Song Joong Ki. Bạn có nhớ vai diễn được khao khát nhất của anh khi là một sĩ quan quân đội trong Hậu duệ mặt trời không? Anh ấy chắc chắn đã thu hút sự chú ý của nhiều cô gái bởi vẻ đẹp trai khó cưỡng của mình.
Trong sự nghiệp kéo dài hơn 15 năm, ngôi sao Vincenzo đã giữ cho mình một thân hình cân đối và đảm bảo rằng anh trông phù hợp với bất kỳ vai diễn nào mà anh đảm nhiệm. Trước khi nhập ngũ khoảng một thập kỷ trước, Song Joong Ki được cho là thích tập tạ và tập luyện rất chăm chỉ.
Theo Health Yogi, anh cũng là người đam mê môn trượt băng và thực hành rất nhiều nhưng sau đó phải dừng lại vì chấn thương đầu gối. Đây là lúc anh bắt đầu đến với các bài tập như Pilates. Dù bạn có tin hay không, nam diễn viên còn làm những công việc ở nhà hàng ngày để đốt cháy nhiều calo hơn. Dưới đây là bí quyết tập thể dục của Song Joong Ki để có thân hình hoàn hảo.
Tập Pilates thường xuyên
Ngôi sao của Biên niên sử Arthdal có được vóc dáng gây ấn tượng là một phần nhờ vào các bài tập Pilates. Theo Koreaboo, nam diễn viên đã tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn rằng anh tập Pilates đều đặn vào mỗi buổi sáng. “Tôi thực sự bắt đầu tập Pilates với mục đích phục hồi vì trước đây tôi đã bị đau đầu gối. Nhưng bây giờ, tôi cảm thấy sảng khoái khi tập Pilates mỗi sáng”, anh nói thêm.
Chúng tôi chắc chắn rằng bạn hẳn đã thấy nhiều người trên mạng xã hội tập Pilates trên những cỗ máy trông phức tạp đó. Nhưng điều gì ở bài tập này lại khiến nhiều người nổi tiếng và những người đam mê thể dục tin tưởng đến vậy?
Được quảng bá và phổ biến nhờ tính thẩm mỹ ‘dài, thon và điêu khắc’, có một quan niệm sai lầm rất lớn rằng Pilates chỉ dành cho phụ nữ. Tuy nhiên thực tế cho thấy, bất cứ ai cũng có thể tập luyện Pilates bất kể giới tính, t.uổi tác, chủng tộc, thể lực, khả năng hoặc trình độ thể chất.
Theo Healthline, bộ môn Pilates bao gồm 600 bài tập và biến thể. Cho dù bạn có lối sống ít vận động, đang mang thai, có hội chứng lo lắng hay là một vận động viên chuyên nghiệp – thì Pilates luôn có đủ điều kiện để đáp ứng cho tất cả mọi người.
Video đang HOT
Kế hoạch ăn uống khoa học
Thực tế, để duy trì được cân nặng lý tưởng, nam diễn viên này đã từng thử nhịn ăn gián đoạn nhưng không thể duy trì được một tháng trước khi bỏ cuộc. “Tôi không muốn già thêm nữa nên tôi đã thử nhịn ăn gián đoạn bằng cách ăn một bữa mỗi ngày trong khoảng một tháng. Nhưng tôi đã từ bỏ trong vòng một tháng đó” nam diễn viên nói trong một cuộc phỏng vấn.
Theo Health Yogi, hiện tại anh ăn uống đều đặn và giữ chế độ ăn uống điều độ. Cũng giống như nhiều người trong chúng ta, thỉnh thoảng anh vẫn ăn đồ ăn chế biến sẵn bên ngoài.
Nhìn vào cách ăn uống của anh ấy, Health Yogi khuyên bạn nên thực hiện một kế hoạch ăn uống tương tự theo thực đơn này của Song Joong Ki:
Bữa sáng: Trứng, bánh mì nướng, nước trái cây
Đồ ăn nhẹ: Sinh tố protein
Bữa trưa: Thịt gà, cơm, rau, súp
Ăn nhẹ: Salad
Bữa tối: Cá hồi, rau
Thói quen tập luyện và ăn uống khoa học của Song Joong Ki không chỉ giúp anh duy trì được vóc dáng và làn da đẹp mà còn có thể mang lại cho anh nguồn năng lượng tốt để thể hiện hoàn hảo các màn diễn xuất cần sức khỏe tốt trên phim trường.
Chế độ ăn uống và tập luyện của Song Joong Ki sau khi chia sẻ đã tạo cảm hứng lớn và được rất nhiều người hâm mộ khen ngợi, học hỏi.
Ít ai biết, stylist đứng sau tạo hình huyền thoại của BLACKPINK từng suýt thành VĐV đấu kiếm!
Làm việc cùng những ngôi sao Kpop đến từ những công ty giải trí lớn nhất xứ sở kim chi, Wook Kim là một trong những stylist được săn đón bậc nhất tại làng giải trí Hàn Quốc.
Làm việc cùng những ngôi sao Kpop đến từ Big 4 (top 4 công ty giải trí lớn nhất xứ sở kim chi), Wook Kim là một stylist có tầm nhìn, tài năng, nổi tiếng và được săn đón bậc nhất trong giới showbiz Hàn Quốc. Anh cũng chính là tác giả của các tạo hình đã tạo được ấn tượng sâu sắc trong cộng đồng người hâm mộ K-POP, có thể kế đến như: "Kill This Love" của BLACKPINK, "Obsession" của EXO và "Savage" của aespa.
Chân dung stylist Wook Kim
Từ những năm tháng học cấp hai, Wook Kim đã có đam mê với những đôi sneaker. Xuất phát từ đó, anh bắt đầu mày mò và tìm hiểu về văn hóa hip-hop dưới cả khía cạnh âm nhạc và thời trang. Cách mà Wook Kim "bén duyên" với thời trang đã diễn ra tự nhiên như vậy.
Dẫu vậy, trong suốt khoảng thời gian học trung học, Wook Kim vốn đã có dự định trở thành vận động viên đấu kiếm: "Tôi đã được đào tạo như một vận động viên đấu kiếm trong sáu năm. Tuy nhiên, sau khi không thể ghi danh vào ngôi trường đại học mà mình mơ ước, tôi quyết định mình sẽ không học đại học nữa. Công việc đầu tiên của tôi là ở một cửa hàng bán ván trượt. Sau đó tôi làm việc tại Kasina, một trong những cửa hàng streetwear thế hệ đầu ở Hàn Quốc. Tới khi hoàn thành nghĩa vụ quân sự, tôi được mời làm stylist cho rapper Swings. Đó là cách tôi bắt đầu công việc này".
Sau khi xuất ngũ, Wook Kim trở thành stylist chính của nhóm nhạc EXO, sự nghiệp của anh đã phát triển rực rỡ kể từ thời điểm này. Với những bản phối ấn tượng và độc đáo, Wook Kim đã nhận được sự công nhận của giới chuyên môn và cộng đồng fan hâm mộ của những nhóm nhạc mà anh hợp tác cùng.
Wook Kim nhận giải "Stylist of the year" tại lễ trao giải âm nhạc Gaon Chart lần thứ 11
Tháng 12/2021, Wook Kim đã được trao tặng g.iải t.hưởng "Stylist of the year" tại lễ trao giải âm nhạc Gaon Chart lần thứ 11 với các dự án của anh trong các M/V "Don't Call Me" của SHINee, "Advice" của Taemin, "Peaches" của Kai, "Coin" của IU, "Bad Love" của Key và cuối cùng là "Feel Like" của Woodz.
Nói về những dự án đáng nhớ nhất trong sự nghiệp, Wook Kim chia sẻ rằng sân khấu Coachella của BLACKPINK năm 2019 chính là sân khấu tuyệt vời nhất mà anh từng tham gia vào khâu tạo hình. Thêm vào đó, nam stylist cũng chính là người đứng đằng sau những bộ đồ techwear ấn tượng của BLACKPINK trong M/V "Kill This Love". Lấy cảm hứng từ nhân vật viễn tưởng Lara Croft, anh cùng vợ mình - stylist Choi Min Hye, đã tạo ra một hình ảnh mang tính biểu tượng của 4 cô gái vàng của Kpop trong era này.
BLACKPINK tại Coachella 2019
Chia sẻ cùng với báo chi, Wook Kim tiết lộ, anh không có phương pháp đặc biệt nào trong quá trình sáng tạo của mình. Anh chỉ đơn giản... tận hưởng sự thú vị mà công việc này đem lại mà thôi.
Quan điểm về hip-hop của Wook Kim cũng vô cùng hay ho: "Đối với tôi concept hip-hop thay đổi theo từng nghệ sĩ. Chỉ cần họ mang một tinh thần hip-hop thì dù họ có mặc một chiếc áo oversized hay một chiếc cropt op, đó đều là phiên bản hip-hop của riêng họ". Nam stylist cũng cho rằng thời trang trong Kpop không nằm ngoài những xu hướng của thế giới mà có sự cải tiến và phát triển theo quan điểm độc đáo của từng nghệ sĩ.
Các bìa tạp chí mà Wook Kim tham gia vào khâu tạo hình
Sức mạnh của vẻ đẹp thanh thuần: "Thánh hở bạo" Kwon Eunbi lu mờ trước "nàng tiên hoa" Arin khi cùng lên thảm đỏ Màn đọ sắc của Kwon Eunbi và nữ idol này đang khiến cộng đồng mạng không khỏi bàn tán. Thảm đỏ KBS Entertainment Awards 2023 nhận được sự chú ý khi của cộng đồng mạng khi quy tụ nhiều mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc. Đáng chú ý, màn đọ sắc với 2 thái cực, phong cách hoàn toàn...
