Sommer Ray – Body bốc lửa khiến cánh mày râu gào thét

Hồng Đến00:17 05/01/2017

Sommer Ray được biết là mẫu nữ thể hình lôi cuốn nhất nhì nước Mỹ hiện nay. Cô trở nên nổi tiếng nhờ sức hút mê người trên các trang mạng xã hội. Mẫu nữ 20 tuổi Sommer Ray sở hữu hình thể bốc lửa nhờ nhảy dây, tập squat và bật nhảy.

Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh nóng bỏng của mình lên trang cá nhân đồng thời đăng tải các video hướng dẫn tập luyện thể dục cho các cô gái muốn cải thiện vóc dáng.

Theo TTVN

Dân mạng náo loạn vì 5 mỹ nữ triệu fans "nóng rực" này

Loạt ảnh dưới đây sẽ khiến nhiều cô gái muốn lao ngay ra phòng tập để cải thiện dáng vóc và sở hữu hàng triệu người hâm mộ.

1. Sommer Ray được biết là mẫu nữ thể hình luôi cuốn nhất nhì nước Mỹ hiện nay. Cô trở nên nổi tiếng nhờ sức hút mê người trên các trang mạng xã hội. Sommer Ray đang sở hữu 10 triệu fans trên Instagram.

Người mẫu 20 tuổi sở hữu hình thể mê người là nhờ chăm chỉ tập gym mỗi ngày. Cô phải luôn chắc chắn cơ thể mình không thừa mỡ thì mới hài lòng.

Sommer Ray luyện nhiều các bài tập săn chắc cơ và giúp tăng kích thước vòng 3. Khi tập chân và mông, người đẹp ưu tiên nhảy dây, bật nhảy, tạ cuốn chân, ngồi xổm di chuyển chân vịt, kéo cáp...

Khi tập ở nhà, người đẹp thường đi bộ và bật nhảy ếch qua các bậc thang. Còn khi tập tay và toàn thân, Sommer Ray lựa chọn chơi bóng chuyền, tập tạ nặng, chống đẩy... Mẫu nữ 9X còn tập thêm yoga vào các khoảng thời gian rảnh rỗi để tăng cường độ dẻo dai cho hình thể.

2. Michelle Lewin: Mẫu nữ thể hình 9 triệu fans người Venezuela rất nổi tiếng trên mạng xã hội Instagram. Cô sinh năm 1986 và hiện đang sinh sống ở Florida. Người đẹp cao 1m62, nặng 54kg cùng những đường cong hình thể mê người, múi cơ săn chắc.

Cô rất yêu thích tập luyện thể dục thể thao. Các bài tập nặng với cường độ cao giúp cô cải thiện dáng vóc rất nhiều, sở hữu những đường cong như ý.

Michelle Lewin đến phòng tập gym 5 buổi/ tuần, vào thứ 2, 3,4,6,7, nghỉ thứ 5 và chủ nhật. Thứ 2 luyện các bài tập cho lưng. Thứ 3 tập cơ bắp. Thứ 4 tập vai và cơ. Thứ 6 tập chân. Thứ 7 tập bụng.

Các bài tập mà cô ưa thích nhất là chạy bộ, tập tạ nặng, hít xà, kéo cáp, và squat.

3. Katya Elise Henry (sinh năm 1994) là người mẫu thể hình trẻ tuổi ở Mỹ, cũng là huấn luyện viên nổi tiếng trên mạng xã hội với 2,9 triệu fans. Mẫu nữ sở hữu gương mặt xinh đẹp, nữ tính cùng hình thể hoàn mỹ với số đo ấn tượng 86-61-91 (cm).

Katya chú trọng tập luyện cho vùng chân và mông vì cô nhận thấy vòng 3 chính là điểm nổi bật trên cơ thể. Cô tập cho vùng chân và mông 2 ngày mỗi tuần, đôi lúc tập tăng cường thì khoảng 3 ngày mỗi tuần. Các bài tập yêu thích của Katya là bước gập gối, gánh tạ, chống đẩy, kéo cáp...

Katya không thích tập các bài tập HIIT (Cardio cường độ cao ngắt quãng) mà chú trọng tập các bài tập LISS (Cardio cường độ thấp ổn định).

Lịch trình tập luyện cụ thể của người đẹp là: Thứ 2 - Tập cho chân và mông, thứ 3: Nghỉ ngơi, thứ 4: Chuỗi các bài tập cho phần thân trên và bụng.

Thứ 5: Tập cho chân và mông, thứ 6: Nghỉ ngơi. Thứ 7 và chủ nhật, Katya tập thêm yoga và vận động ngoài trời.

4. Valeria Orsini: là một người mẫu vô cùng nổi tiếng người Mỹ, mang cả 3 dòng máu Colombia, Italia và Puerto Rica. Những bức hình sexy đăng tải trên Instagram đã giúp cô hút gần 4 triệu lượt theo dõi.

Điểm hớp hồn trên cơ thể của Valeria nằm ở vòng eo con kiến và vòng 3 vun cao gần 100 cm. Bữa ăn của người đẹp thường gồm thịt gà, cá, rau xanh, bột yến mạch và những thực phẩm lành mạnh khác giúp cô duy trì vóc dáng.

Sau một ngày tập luyện mệt mỏi, Valeria thường trở về với bữa ăn không cầu kỳ mà vẫn đủ dinh dưỡng gồm vài miếng thịt bò mỏng, vài miếng khoai lang, cà chua.

Bên cạnh chế độ ăn uống điều độ, cân bằng dưỡng chất, Orsini còn tập gym ở cường độ cao để có được những đường cong hình thể hoàn hảo.

5. Dannie Riel: Cô gái nóng bỏng này sinh năm 1988. Người đẹp mang trong mình 3 dòng máu: Canada, Pháp và Trung Quốc. Người mẫu 28 tuổi hiện tại đang sở hữu hơn 1,3 triệu fan trên instagram.

Cô rất tự hào về vẻ đẹp lai Á Đông của mình dù chiều cao khiêm tốn, chưa đầy 1m60.

Để giữ được thân hình với những đường cong lý tưởng, Dannie Riel tập luyện thể thao thường xuyên. Cô thường dành thời gian tập tạ, tập các động tác cho vòng 2 tại phòng gym hay cardio bằng cách chạy bộ ngoài trời.

Dù chăm chỉ tập luyện, Dannie Riel không chọn chế độ ăn kiêng quá khắc khổ và vẫn ăn đồ ngọt. Cô đặc biệt yêu thích đồ ăn Việt Nam sau chuyến thăm Hà Nội, Nha Trang cách đây 3 năm.

Theo Danviet

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông "gào thét" vì quá bốc lửa Mẫu nữ 20 tuổi Sommer Ray sở hữu hình thể bốc lửa nhờ nhảy dây, tập squat và bật nhảy. Sommer Ray được biết là mẫu nữ thể hình luôi cuốn nhất nhì nước Mỹ hiện nay. Cô trở nên nổi tiếng nhờ sức hút mê người trên các trang mạng xã hội. Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh nóng bỏng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sommer ray mẫu nữ thể hình

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cam thường tóm dính Chu Thanh Huyền bế con trai đến cổ vũ ĐT Việt Nam, thái độ với mẹ Quang Hải gây chú ý01:01

Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?01:15

Diễn viên Việt kết hôn lần thứ 5 với bạn trai kém 20 tuổi?01:05

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH00:28

Hoa hậu Vbiz bất ngờ đụng mặt "tiểu tam" trên thảm đỏ, chuyện gì đây?00:19

Hoa hậu Tiểu Vy hơn thua với Kỳ Duyên trước mặt Trấn Thành, nam đạo diễn nói 1 câu liền im thít02:48

Clip 20 giây thấy rõ mối quan hệ giữa con riêng Shark Bình với cặp song sinh00:20

Clip sốc: Sao nữ hạng A bị tình trẻ chặn đường đe dọa sau vụ tung ghi âm nhạy cảm, hành vi điên cuồng gây khiếp sợ00:24

Đàm Vĩnh Hưng đổi luật sư, tiếp tục vụ kiện tỉ phú Gerard04:12

Hoa hậu Thùy Tiên hốt hoảng giật mình ngay giữa sự kiện, zoom cận khoảnh khắc trước đó mới bất ngờ00:33

Quốc Thiên đột ngột lăn đùng ra trên sân khấu, xem camera soi cận cảnh ngay trước đó mới giật mình!00:27

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ái nữ cựu chủ tịch CLB Sài Gòn lộ biểu cảm lạ khi thấy vợ Duy Mạnh "flex" sổ đỏ nhà phố cổ mới tậu

13:57:16 26/12/2024

Tin tức hot nhất tuần qua liên quan đến gia đình đội trưởng đội tuyển Việt Nam Đỗ Duy Mạnh là chuyện vợ anh - nàng WAG Quỳnh Anh khoe mới tậu một căn nhà mặt phố đắt đỏ nằm ở trung tâm phố cổ Hà Nội.

Chu Thanh Huyền "lên đồ" khoe vóc dáng cực phẩm sau sinh, ngoại hình khác hẳn lúc đến SVĐ cổ vũ Quang Hải

11:21:06 26/12/2024

Mới đây, bà xã tiền vệ Nguyễn Quang Hải - nàng WAG Chu Thanh Huyền khiến dân tình khó rời mắt với video nhép theo tiếng nhạc trên TikTok.

2,3 triệu người sốc khi người đàn ông U40 cởi trần đi bơi giữa thời tiết -8 độ đầy tuyết trắng, thì ra là cầu thủ nổi tiếng

11:19:14 26/12/2024

Ronaldo đang có kỳ nghỉ đông cùng gia đình tại Phần Lan. Đây là khu vực phía bắc Phần Lan và được biết đến với các khu nghỉ dưỡng trượt tuyết.

HLV Pep Guardiola nói sự thật về sa sút của Haaland

11:04:18 26/12/2024

HLV Pep Guardiola khẳng định rằng Erling Haaland không phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến sự sa sút phong độ đầy kịch tính của Manchester City trong mùa giải năm nay.

Messi tiếp theo xác nhận gia nhập Man City

10:34:19 26/12/2024

HLV Pep Guardiola đã có một chuỗi phong độ tệ hại tại Manchester City, nhưng chiến lược gia người Tây Ban Nha này sắp chứng kiến đội hình của mình được tăng cường sức mạnh

Bruno Fernandes bất ngờ bị Sir Jim Ratcliffe từ chối

10:34:00 26/12/2024

Sir Jim Ratcliffe đã đưa ra một số quyết định tàn nhẫn kể từ khi tiếp quản vị trí đồng chủ sở hữu của Manchester United, ngay cả đội trưởng Bruno Fernandes cũng ngạc nhiên

Louis Phạm gặp tai nạn xe, người va chạm có phản ứng bất ngờ

22:47:03 25/12/2024

Ngày 24/12, cựu VĐV TDDC Phạm Như Phương (nickname Louis Phạm) thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng khi chia sẻ chuyện cô gặp nạn nhỏ trên đường đi chụp ảnh thẻ

Mbappe ghi nhiều bàn hơn Ronaldo ở nửa mùa đầu tiên tại Madrid nhưng...

22:45:58 25/12/2024

Một sự so sánh giữa số bàn thắng mà Kylian Mbappe và Cristiano Ronaldo ghi được ở cùng một thời điểm - khởi đầu sự nghiệp tại Real Madrid trong nửa đầu mùa giải, đã tạo nên sự bất ngờ với người hâm mộ.

Salah có thể lập cột mốc mới ở Ngoại hạng Anh

22:30:29 25/12/2024

Vào ngày 27-12, Liverpool sẽ tiếp đón Leicester City ở vòng 18 Ngoại hạng Anh. Trong trận đấu này, Mohamed Salah đang đứng trước cơ hội thiết lập các cột mốc mới cho bản thân.

Xây dinh thự 500 tỷ nhưng không ở, Ronaldo và bạn gái rạn nứt?

21:34:28 25/12/2024

Xuất hiện tin đồn về việc Ronaldo và Georgina đang gặp vấn đề liên quan đến việc sinh sống ở Bồ Đào Nha hay Saudi Arabia. Ronaldo cùng bạn gái Georgina chuyển đến Saudi Arabia sinh sống để tiện cho việc thi đấu vào tháng 12/2022.

Ronaldo tắm ngoài trời giữa cái lạnh -8 độ C khiến dân mạng sửng sốt

21:20:47 25/12/2024

Cristiano Ronaldo đang tận hưởng kỳ nghỉ Giáng sinh cùng gia đình ở Lapland (Phần Lan). Trên trang Instagram cá nhân, Ronaldo có chia sẻ bức ảnh anh lái một chiếc xe mô tô trượt tuyết cùng con trai.