Sommer Ray – Body bốc lửa khiến cánh mày râu gào thét

Hồng Đến00:17 05/01/2017

Sommer Ray được biết là mẫu nữ thể hình lôi cuốn nhất nhì nước Mỹ hiện nay. Cô trở nên nổi tiếng nhờ sức hút mê người trên các trang mạng xã hội. Mẫu nữ 20 tuổi Sommer Ray sở hữu hình thể bốc lửa nhờ nhảy dây, tập squat và bật nhảy.

Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh nóng bỏng của mình lên trang cá nhân đồng thời đăng tải các video hướng dẫn tập luyện thể dục cho các cô gái muốn cải thiện vóc dáng.

Theo TTVN

Dân mạng náo loạn vì 5 mỹ nữ triệu fans "nóng rực" này

Loạt ảnh dưới đây sẽ khiến nhiều cô gái muốn lao ngay ra phòng tập để cải thiện dáng vóc và sở hữu hàng triệu người hâm mộ.

1. Sommer Ray được biết là mẫu nữ thể hình luôi cuốn nhất nhì nước Mỹ hiện nay. Cô trở nên nổi tiếng nhờ sức hút mê người trên các trang mạng xã hội. Sommer Ray đang sở hữu 10 triệu fans trên Instagram.

Người mẫu 20 tuổi sở hữu hình thể mê người là nhờ chăm chỉ tập gym mỗi ngày. Cô phải luôn chắc chắn cơ thể mình không thừa mỡ thì mới hài lòng.

Sommer Ray luyện nhiều các bài tập săn chắc cơ và giúp tăng kích thước vòng 3. Khi tập chân và mông, người đẹp ưu tiên nhảy dây, bật nhảy, tạ cuốn chân, ngồi xổm di chuyển chân vịt, kéo cáp...

Video đang HOT

Khi tập ở nhà, người đẹp thường đi bộ và bật nhảy ếch qua các bậc thang. Còn khi tập tay và toàn thân, Sommer Ray lựa chọn chơi bóng chuyền, tập tạ nặng, chống đẩy... Mẫu nữ 9X còn tập thêm yoga vào các khoảng thời gian rảnh rỗi để tăng cường độ dẻo dai cho hình thể.

2. Michelle Lewin: Mẫu nữ thể hình 9 triệu fans người Venezuela rất nổi tiếng trên mạng xã hội Instagram. Cô sinh năm 1986 và hiện đang sinh sống ở Florida. Người đẹp cao 1m62, nặng 54kg cùng những đường cong hình thể mê người, múi cơ săn chắc.

Cô rất yêu thích tập luyện thể dục thể thao. Các bài tập nặng với cường độ cao giúp cô cải thiện dáng vóc rất nhiều, sở hữu những đường cong như ý.

Michelle Lewin đến phòng tập gym 5 buổi/ tuần, vào thứ 2, 3,4,6,7, nghỉ thứ 5 và chủ nhật. Thứ 2 luyện các bài tập cho lưng. Thứ 3 tập cơ bắp. Thứ 4 tập vai và cơ. Thứ 6 tập chân. Thứ 7 tập bụng.

Các bài tập mà cô ưa thích nhất là chạy bộ, tập tạ nặng, hít xà, kéo cáp, và squat.

3. Katya Elise Henry (sinh năm 1994) là người mẫu thể hình trẻ tuổi ở Mỹ, cũng là huấn luyện viên nổi tiếng trên mạng xã hội với 2,9 triệu fans. Mẫu nữ sở hữu gương mặt xinh đẹp, nữ tính cùng hình thể hoàn mỹ với số đo ấn tượng 86-61-91 (cm).

Katya chú trọng tập luyện cho vùng chân và mông vì cô nhận thấy vòng 3 chính là điểm nổi bật trên cơ thể. Cô tập cho vùng chân và mông 2 ngày mỗi tuần, đôi lúc tập tăng cường thì khoảng 3 ngày mỗi tuần. Các bài tập yêu thích của Katya là bước gập gối, gánh tạ, chống đẩy, kéo cáp...

Katya không thích tập các bài tập HIIT (Cardio cường độ cao ngắt quãng) mà chú trọng tập các bài tập LISS (Cardio cường độ thấp ổn định).

Lịch trình tập luyện cụ thể của người đẹp là: Thứ 2 - Tập cho chân và mông, thứ 3: Nghỉ ngơi, thứ 4: Chuỗi các bài tập cho phần thân trên và bụng.

Thứ 5: Tập cho chân và mông, thứ 6: Nghỉ ngơi. Thứ 7 và chủ nhật, Katya tập thêm yoga và vận động ngoài trời.

4. Valeria Orsini: là một người mẫu vô cùng nổi tiếng người Mỹ, mang cả 3 dòng máu Colombia, Italia và Puerto Rica. Những bức hình sexy đăng tải trên Instagram đã giúp cô hút gần 4 triệu lượt theo dõi.

Điểm hớp hồn trên cơ thể của Valeria nằm ở vòng eo con kiến và vòng 3 vun cao gần 100 cm. Bữa ăn của người đẹp thường gồm thịt gà, cá, rau xanh, bột yến mạch và những thực phẩm lành mạnh khác giúp cô duy trì vóc dáng.

Sau một ngày tập luyện mệt mỏi, Valeria thường trở về với bữa ăn không cầu kỳ mà vẫn đủ dinh dưỡng gồm vài miếng thịt bò mỏng, vài miếng khoai lang, cà chua.

Bên cạnh chế độ ăn uống điều độ, cân bằng dưỡng chất, Orsini còn tập gym ở cường độ cao để có được những đường cong hình thể hoàn hảo.

5. Dannie Riel: Cô gái nóng bỏng này sinh năm 1988. Người đẹp mang trong mình 3 dòng máu: Canada, Pháp và Trung Quốc. Người mẫu 28 tuổi hiện tại đang sở hữu hơn 1,3 triệu fan trên instagram.

Cô rất tự hào về vẻ đẹp lai Á Đông của mình dù chiều cao khiêm tốn, chưa đầy 1m60.

Để giữ được thân hình với những đường cong lý tưởng, Dannie Riel tập luyện thể thao thường xuyên. Cô thường dành thời gian tập tạ, tập các động tác cho vòng 2 tại phòng gym hay cardio bằng cách chạy bộ ngoài trời.

Dù chăm chỉ tập luyện, Dannie Riel không chọn chế độ ăn kiêng quá khắc khổ và vẫn ăn đồ ngọt. Cô đặc biệt yêu thích đồ ăn Việt Nam sau chuyến thăm Hà Nội, Nha Trang cách đây 3 năm.

Theo Danviet

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông "gào thét" vì quá bốc lửa Mẫu nữ 20 tuổi Sommer Ray sở hữu hình thể bốc lửa nhờ nhảy dây, tập squat và bật nhảy. Sommer Ray được biết là mẫu nữ thể hình luôi cuốn nhất nhì nước Mỹ hiện nay. Cô trở nên nổi tiếng nhờ sức hút mê người trên các trang mạng xã hội. Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh nóng bỏng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sommer ray mẫu nữ thể hình

Xem thêm Share

Xem nhiều

Doãn Hải My cứ hát là hút triệu view, xuất sắc thế nào mà dân mạng tấm tắc "Đoàn Văn Hậu chọn vợ quá đỉnh"01:01

Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?00:38

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Xuân Son bắt tay Tiến Linh tiễn Supachok đi xa, lộ lý do đổi kiểu tóc chiến đét03:02

Quang Hải hoá ông bố bỉm sữa tất bật đưa con trai đi chơi để Chu Thanh Huyền làm một điều này01:31

Văn Toàn bị Hòa Minzy tạt gáo nước lạnh, liền "tỏ tình" người khác, fan vỡ mộng?03:20

Công Phượng dính chấn thương lạ, đi tong sự nghiệp, bóng đá Việt vào thế hiểm?02:51

HLV Park Hang-seo "tái xuất", tiếp lửa bóng đá Việt, nói 1 câu xúc động?03:00

Xuân Son 3 lần 'thay đầu', vợ 'ra mặt' giữ chồng, trùm cuối khiến fan 'đốn tim'?03:06

Ngoại binh V.League nói tiếng Việt đỉnh hơn cả Xuân Son, Tết đến còn khoe sắm đủ quất, đủ đào00:29

Xuân Son bị Công Phượng "đá bay" khỏi đội tuyển, nhắn nhủ 1 điều sốc?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Neymar hưởng đặc quyền tại Santos

16:15:02 30/01/2025

Neymar chỉ ký hợp đồng 6 tháng với Santos, với mức lương cơ bản khoảng 135.507 bảng mỗi tháng (tương đương khoảng 32.500 bảng mỗi tuần). Đây là mức thu nhập tương tự thời điểm anh còn khoác áo Santos trong giai đoạn 2010-2013.

Tiền đạo Phạm Tuấn Hải: 'Tôi muốn xuất ngoại trong năm 2025'

15:51:40 30/01/2025

Tiền đạo Phạm Tuấn Hải tiếp tục có 1 năm thi đấu thành công khi ghi 1 bàn thắng và có đường chuyền kiến tạo trong trận chung kết AFF Cup 2024,

HLV Park Hang Seo chúc Tết bóng đá Việt Nam

06:44:17 30/01/2025

Tối 28/1, vài giờ trước giao thừa, ông Park Hang Seo gửi lời chúc mừng năm mới Ất Tỵ 2025 đến người hâm mộ, các cầu thủ và quan chức bóng đá Việt Nam.

Xuân Son: 'Cống hiến cuộc đời, tài năng cho bóng đá Việt Nam'

06:42:09 30/01/2025

Năm nay sẽ rất đặc biệt. Đây là Tết đầu tiên của tôi với tư cách người Việt Nam , tiền đạo Nguyễn Xuân Son trả lời phỏng vấn VOV nhân dịp đón Tết Ất Tỵ.

Antony là sai lầm đắt giá nhất lịch sử Man Utd

19:03:40 29/01/2025

Liệu có ai ngờ rằng một cầu thủ được kỳ vọng sẽ trở thành tương lai của Man Utd lại sớm trở thành gánh nặng của đội bóng?

Cúp C1: Mbappe vs Haaland tái hiện cuộc chiến Messi vs Ronaldo

18:51:25 29/01/2025

Mbappe và Haaland là những cầu thủ được chờ đợi có thể thách thức vị thế Messi và Ronaldo trong lịch sử ghi bàn Cúp C1.

Walker trách móc Pep Guardiola

16:57:50 28/01/2025

Trong ngày ra mắt AC Milan hôm 27/1, Walker chia sẻ: Cuộc trò chuyện giữa tôi với Pep đã không còn thoải mái. Tôi đã không được thi đấu nhiều ở Man City. Hy vọng rằng tôi có thể ra sân nhiều hơn ở Milan .

Balotelli ngoan cố ở lại Genoa

14:07:42 28/01/2025

Giám đốc Bóng đá Genoa, Ottolini, thừa nhận đội bóng chưa thể tìm ra phương án giải quyết cho tương lai của Mario Balotelli.

Ronaldo thúc đẩy vụ chuyển nhượng với MU

12:56:28 28/01/2025

Cristiano Ronaldo đang thúc giục Al Nassr thực hiện động thái chiêu mộ Casemiro, người mà anh từng chơi cùng tại Real Madrid và cả Manchester United,

Messi hiệu quả hơn Cristiano Ronaldo

06:25:04 28/01/2025

Bất chấp việc Cristiano Ronaldo cán mốc 920 bàn thắng trong sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp, ngôi sao người Argentina, Lionel Messi vẫn cho thấy sự hiệu quả hơn Ronaldo ở một khía cạnh khó ngờ.

Mourinho có được đồng đội của Cristiano Ronaldo

06:23:32 28/01/2025

HLV Jose Mourinho đã đón tin vui khi Fenerbahce đang hoàn tất những khâu thủ tục cuối cùng để có được sự phục vụ chính thức từ Anderson Talisca, đồng đội của Cristiano Ronaldo tại Al Nassr.

Jude Bellingham không ngừng làm 'phi công trẻ'

00:52:18 28/01/2025

Jude Bellingham, ngôi sao của Real đang gây xôn xao với nhiều người, khi không ngừng làm phi công trẻ qua màn công khai hẹn hò bạn gái mới hơn 6 tuổi.