Soi lượng đường trong đồ uống “chay”

Các loại sữa dừa, sữa yến mạch… thay thế sữa bò trong các đồ uống lành mạnh đang được ưa chuộng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo về lượng đường trong các đồ uống này luôn cao hơn nhiều so với đồ uống dùng sữa bò.

Soi lượng đường trong đồ uống chay - Hình 1

Từ trái qua phải: Lượng đường thêm vào trong các loại đồ uống có sữa bò, sữa yến mạch và sữa dừa

Chuyên gia dinh dưỡng Lucy Jones cho biết với các đồ uống “chay”, thường sẽ phải cho thêm đường để hương vị ngon hơn do không có sữa bò, kem béo.

Trung bình, 1 ly sữa bò sẽ chứa 12 gam đường tự nhiên lactose, còn 1 ly sữa dừa sẽ có 10g đường tinh – tương đương 2,5 thìa đầy.

Còn cà phê sữa yến mạch Starbucks có tới 22,8g đường, tương đương với 5 thìa đường – chiếm 1 nửa nhu cầu đường trong ngày của 1 người trưởng thành.

Chuyên gia Jones cho biết: “Các loại sữa thực vật thường có hàm lượng calo thấp hơn, ít chất béo hơn nên rất hấp dẫn những người đang muốn giảm cân. Chỉ là đôi khi lượng đường trong đồ uống này cao hơn nhiều so với sữa bò”.

Soi lượng đường trong đồ uống chay - Hình 2

Trên thực tế, rất nhiều loại sản phẩm sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa gạo phải cho thêm đường. Thậm chí, 1 ly sữa đậu nành sô cô la có thể chứa lượng đường tương đương 1 ly nước ngọt có ga.

Theo chuyên gia Jones, sữa thực vật không thực sự là một lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe. Vì lượng dưỡng chất có trong sữa thực vật không nhiều. Ví như 100ml sữa hạnh nhân thường chỉ tương đương với 2,5 hạt hạnh nhân; 100ml sữa dừa sẽ chỉ có khoảng 3,5% cùi dừa.

Ngoài ra, 1 tách sữa hạnh nhân thường chỉ có 1g protein trong khi 1 tách sữa bò là 8g protein và 1 vốc hạt hạnh nhân đã chứa 6g protein.

Nhân Hà

Theo Dân trí

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chàng trai 27 tuổi tử vong vì nhồi máu não, bác sĩ thở dài nói: Có một chuyện lẽ ra anh ấy càng không nên làm sau bữa ăn
21:09:45 18/09/2020
Người đàn ông mang theo rắn cạp nia vào phòng cấp cứu
18:29:36 17/09/2020
Bé 2 tuổi tử vong nghi uống nhầm xăng
18:33:25 17/09/2020
Ăn thạch rau câu, bé trai 20 tháng tuổi chết ngạt
18:41:33 17/09/2020
'Song Nhi' nghịch ngợm quậy tung giường, buộc phải 'dời đô' xuống đất để thỏa sức 'lăn lê bò trườn'
10:58:59 19/09/2020
Tại sao nên uống sữa trước khi đi ngủ?
21:05:32 18/09/2020
Người đàn ông có 40 con giòi trong tai
19:00:37 18/09/2020
Học cách uống nước của người Nhật để sống trường thọ
17:22:15 18/09/2020
Chạy bộ rất tốt để giảm cân và rèn luyện sức khỏe nhưng nếu chị em thực hiện trong 3 "khung giờ vàng" này thì hiệu quả sẽ còn tăng lên gấp bội
07:07:36 19/09/2020
Những nhầm lẫn tai hại về ung thư buồng trứng
20:50:08 18/09/2020

Thông tin đang nóng

Vụ bé gái 11 tuổi mất tích ở Hà Nội: Được một thanh niên quen qua mạng đi ô tô tới đón lúc nửa đêm
16:04:21 19/09/2020
Triệu Lệ Dĩnh lộ gương mặt sưng vù, nhan sắc xuống dốc trong loạt ảnh không chỉnh sửa tại sự kiện hôm nay
15:12:17 19/09/2020
Tôi có sai không khi chấp nhận làm mẹ đơn thân để chồng thoải mái... sống với bồ?
14:18:13 19/09/2020
Đánh ghen rồi nhận bài học ê chề, tôi đã có sự trả thù hoàn hảo
14:32:06 19/09/2020
Những dấu hiệu tố chồng đang ngoại tình, vợ khôn mấy cũng chưa chắc nhận ra
14:36:44 19/09/2020
Khám phá đảo rắn nguy hiểm nhất thế giới ở Brazil
14:26:36 19/09/2020
9X bị bắt quả tang khi trốn gầm giường sau “ân ái” với người yêu nhí
15:06:17 19/09/2020
Lật tẩy “mẹ mìn” ba đời chồng, nhiều lần mang thai ảo
14:34:58 19/09/2020
Thực hư cua Cà Mau 50.000 đồng/3 con bán đầy đường, "bao ăn"
15:02:17 19/09/2020
Không muốn "đốt tiền" mua smartphone dung lượng lớn, đây là những nơi bạn có thể vô tư lưu trữ ảnh miễn phí
14:38:29 19/09/2020

Tin mới nhất

Sản phụ đẻ trên taxi vì tắc đường

15:02:32 19/09/2020
Sản phụ 33 tuổi, ở quận Hoàng Mai, mang thai 39 tuần, sáng 18/9 đi taxi đến Bệnh viện Phụ sản Hà Nội sinh con thì gặp tắc đường.

Ca song thai chỉ một trái tim

14:59:51 19/09/2020
Bà bầu ở Bắc Giang mang song thai 14 tuần, trong đó một thai có tim và một thai không có tim, được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội hội chẩn từ xa.

Cô gái sống sót hy hữu sau khi rơi từ tầng 8

14:58:27 19/09/2020
Một cô gái ở Úc đã lao mình khỏi ban công tầng 8 và rơi xuống đất. Điều hy hữu là sau cú rơi ấy, cô gái vẫn sống.

Lá lách người đàn ông vỡ đôi sau khi ngã xe đạp

14:32:28 19/09/2020
Sau khi bị ngã xe đạp, người đàn ông được đưa tới bệnh viện cấp cứu trong tình trạng sốc mất máu do vỡ đôi lá lách và gãy 6 xương sườn.

4 khía cạnh mẹ sau sinh có thể nhìn vào để đánh giá trẻ đã bú no hay chưa

14:15:24 19/09/2020
Nếu mẹ vẫn còn thắc mắc không biết con đã bú no hay chưa thì có thể nhìn vào 4 khía cạnh dưới đây để đánh giá.

Với nhiều phụ nữ, 'chuyện ấy' lại biến thành 'nghĩa vụ': Làm sao cải thiện?

14:12:57 19/09/2020
Lãnh cảm ở phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có những nguyên nhân tâm lý, nội tiết, bất thường về cấu trúc giải phẫu cơ quan sinh dục của người phụ nữ…

Tại sao nhiều người tỉnh giấc giữa đêm?

14:10:46 19/09/2020
Bạn sẽ vẫn mệt mỏi, đau đầu nếu nằm trên giường suốt 8 tiếng nhưng trằn trọc, tỉnh dậy lúc 3h sáng.

Nhiều người trẻ tuổi đã hỏng thận

14:06:59 19/09/2020
Hiện nay, người mắc bệnh thận ngày càng nhiều, trong đó bệnh nhân bị hỏng thận đang trẻ hóa. Tình trạng suy thận diễn biến âm thầm, không ít người thấy mệt mỏi đi khám mới biết bị suy thận

Tác hại ít ai biết khi uống nước ép cần tây quá nhiều

14:04:29 19/09/2020
Nước cần tây rất tốt cho sức khỏe, nhưng chỉ tốt khi cơ thể được hấp thụ một lượng nhất định. Uống quá nhiều nước ép cần tây, bạn có nguy cơ cao phải đối mặt với một số tác hại không mong muốn.

Điều trị các chứng đau bằng laser châm

13:37:41 19/09/2020
Liệu pháp châm laser bán dẫn công suất thấp (quang châm) là một trong những ứng dụng laser quan trọng trong y học cổ truyền để điều trị cơn đau, liệt, rối loạn chức năng cơ thể…

Chị em cần cẩn trọng với những biến chứng khi làm đẹp

13:34:24 19/09/2020
Việc tiêm botox hay đặt dị vật (silicon) vào cơ thể đều có thể gây nên những phản ứng không mong muốn, chưa kể đến chất lượng, nguồn gốc của những sản phẩm này nếu không đảm bảo sẽ gây nên những hậu quả khó lường.

Khói nhang độc như khói thuốc lá: Những tác hại khi đốt nhang quá nhiều

13:28:16 19/09/2020
Vào những ngày lễ Tết, ngày rằm, người dân thường có thói quen đốt nhang để thờ cúng tổ tiên. Việc đốt nhang có ý nghĩa lớn về mặt tinh thần nhưng về mặt sức khỏe, nó lại gây ra những tác động rất xấu.

Sai lầm trong điều trị “bệnh nhà giàu” có thể gây biến chứng, tử vong

13:27:14 19/09/2020
Bệnh gút là bệnh rối loạn chuyển hóa, căn bệnh được xem là bệnh nhà giàu nhưng hiện tại đã xuất hiện ở mọi đối tượng và đang ngày càng trẻ hóa.

Nhiều giải pháp phòng, chống HIV/AIDS

13:26:12 19/09/2020
Nhằm hiện thực hóa mục tiêu chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030, các cơ quan, đơn vị chức năng, các địa phương đang triển khai nhiều giải pháp để nâng cao hiệu quả phòng, chống HIV/AIDS.

Hạ sốt đúng cách cho bệnh nhân sốt xuất huyết

11:40:24 19/09/2020
Khi trẻ sốt xuất huyết, cha mẹ tuyệt đối không cho con sử dụng Ibuprofen để hạ sốt, vì loại thuốc này có thể gây xuất huyết tiêu hóa. Bệnh nhân sốt xuất huyết cũng cần chú ý đến liều lượng Paracetamol, tránh gây tổn thương gan.

Lạm dụng truyền dịch: Hệ lụy khôn lường!

09:31:33 19/09/2020
Cuối tháng 8-2020, một bệnh nhân ở Hà Nội đã thiệt mạng do tự ý truyền dịch tại nhà khi mắc sốt xuất huyết. Vụ việc một lần nữa gióng lên hồi chuông báo động về thực trạng lạm dụng truyền dịch hiện nay.

8 loại quả phòng ngừa ung thư tốt nhất được khoa học công nhận, ai không ăn là thiệt

09:28:14 19/09/2020
Một số loại trái cây có khả năng ngăn ngừa ung thư tốt hơn so với những loại quả khác đã được Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ công nhận.

Cơn đau tim ẩn sau những biểu hiện rất ít người ngờ tới

09:25:49 19/09/2020
Đau tim không phải lúc nào cũng có các biểu hiện như nghẹt thở, tức ngực, đau vùng dạ dày trên.

Ăn ngọt vào hạ đường huyết càng nặng, vì sao?

09:24:13 19/09/2020
Hiện tượng chị mô tả là dấu hiệu của tình trạng hạ đường huyết phản ứng sau ăn, nguyên nhân không phải do đói như những cơn hạ đường huyết thông thường, mà là do ăn cùng lúc quá nhiều tinh bột - đường.

Chìa khóa sắt hoen rỉ nằm trong tai cả năm sau tai nạn

09:19:18 19/09/2020
Sáng 19/9, bác sĩ Nguyễn Thanh Tiên – Trưởng khoa Tai Mũi Họng (Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam) cho biết vừa cho xuất viện một trường hợp lâm sàng hiếm gặp.

Muốn biết cơ thể bạn đang thiếu chất dinh dưỡng gì, thử để ý xem bản thân có thèm ăn 1 trong 7 món sau không là rõ

09:00:29 19/09/2020
Bỗng dưng thèm ăn ngọt, mặn hay cay cũng là dấu hiệu thông báo cơ thể bạn đang thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng và việc cần làm ngay lúc này là bổ sung đầy đủ nhé!

Dại dột khi nằm đối diện quạt điện

08:53:34 19/09/2020
Do nóng nên nhiều người có thói quen nằm trực diện trước lồng quạt mà không hề biết rằng hành động đó có thể khiến bản thân rơi vào nguy hiểm.

Tập thể dục kích thích trí thông minh

21:11:21 18/09/2020
Chỉ 2 phút tập thể dục đã có thể tác động tích cực đến chức năng não của người trẻ.

Bị tố kê thêm thực phẩm chức năng, BV Da liễu nói gì?

21:03:10 18/09/2020
Lãnh đạo BV Da liễu Trung ương thừa nhận có 1 đơn thuốc viết tay kê thực phẩm chức năng, còn lại đều kê riêng trong phiếu tư vấn.

Cảnh báo căn bệnh hiếm gặp do muỗi truyền

20:52:29 18/09/2020
Không chỉ đối phó với virus corona, Quan chức y tế bang Michigan (Mỹ) còn đang cố gắng ngăn chặn sự lây lan của một căn bệnh hiếm gặp do muỗi truyền.

Lợi ích gây sửng sốt của thói quen bật điều hòa đắp chăn ngủ

20:46:39 18/09/2020
Nghe thì có vẻ kỳ quặc và lãng phí, nhưng thói quen ngủ đắp chăn trong khi bật điều hòa mát lạnh đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Tập thể dục 150 phút/tuần có thể giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả, nhưng riêng bệnh nhân mắc tuýp 1 cần cẩn trọng điều này

20:43:22 18/09/2020
Tập thể dục rất tốt cho những người bị bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, bệnh nhân đái tháo đường tuýp 1 nên thận trọng với việc luyện tập để tránh những biến chứng không mong muốn.

Tác hại sức khoẻ từ việc ăn chay thiếu khoa học

20:39:47 18/09/2020
Vì nhiều lý do nên ngày nay nhiều người đã hạn chế ăn thịt mà chuyển qua ăn chay và các sản phẩm được chế biến từ thực vật.

7 thói quen lành mạnh giúp phòng tránh bệnh phụ khoa

20:36:36 18/09/2020
Nếu không chú ý giữ gìn sức khỏe, phụ nữ có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe và còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Top thực phẩm khiến đôi mắt bạn không còn tinh anh

20:32:33 18/09/2020
Việc lựa chọn sai thực phẩm ăn hàng ngày cũng là một trong những lý do khiến đôi mắt của chúng ta không còn nhanh nhạy và phản xạ tốt với môi trường tự nhiên.

Chăm sóc sức khỏe mùa lạnh đúng cách

20:29:27 18/09/2020
Thời điểm tiết trời chuẩn bị chuyển sang thời tiết lạnh, nhiệt độ cũng giảm sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của con người đặc biệt đối với những người có sức đề kháng kém như người cao tuổi, trẻ em và phụ nữ đang mang thai.

BS. Huỳnh Wynn Trần: Tập trị liệu là một trong những cách chữa trị và ngăn ngừa đau vai hiệu quả nhất

20:26:52 18/09/2020
Theo BS. Huỳnh Wynn Trần, Assistant Professor tại ĐH Y khoa California Northstate University, Sacramento, California, Hoa Kỳ, điều quan trọng nhất trong chữa trị đau vai là áp dụng các biện pháp ngăn ngừa đau vai trước khi bị đau nặng t...

Điểm danh 5 bệnh mùa thu thường gặp và cách phòng tránh

20:20:24 18/09/2020
Các bệnh mùa thu thường gặp có liên quan trực tiếp tới thời tiết khô hanh và sự suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.

Người trẻ và chứng bệnh hay quên

20:17:13 18/09/2020
Ngỡ ngàng khi càng hiện đại người trẻ lại càng mắc phải chứng bệnh hay quên nhiều hơn. Đây là hệ quả của việc suy giảm trí nhớ thông thường xảy ra ở phụ nữ mang bầu và sinh con. Tuy nhiên, ngày nay chứng bệnh này xảy ra ở bất kể phụ nữ ...

Bí ẩn căn bệnh cực kỳ hiếm gặp khiến trẻ 3 tuổi trông như bà lão 80

20:14:22 18/09/2020
Căn bệnh có tỉ lệ mắc cực kỳ hiếm gặp, khiến trẻ em già đi từ 8 đến 10 lần so với bình thường.

Đau xương bả vai, dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm

20:00:31 18/09/2020
Đau xương bả vai là triệu chứng khá phổ biến, đặc biệt dễ mắc ở những người làm các công việc như nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may… Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm.

Mảnh gương nằm trong đầu gối suốt một năm

19:13:41 18/09/2020
Đó là trường hợp của B.T.H. (15 tuổi, có địa chỉ tại phường Vàng Danh, Uông Bí, Quảng Ninh). Cách đây một năm, bệnh nhân bị xe máy đè vào người.

Cứu sống 2 người đàn ông ở Quảng Bình bị "ho ra máu sét đánh" trước… phút lâm nguy

19:12:39 18/09/2020
2 người đàn ông ở Quảng Bình mắc chứng bệnh lao phổi mãn tính ho ra máu sét đánh đã được các bác sĩ cứu sống kịp thời trước phút lâm nguy. Điều chú ý là các bác sĩ đã áp dụng phương pháp kỹ thuật nút tắc giãn động mạch phế quản.

Có thể bạn quan tâm

Nếu Mỹ diệt Huawei, Trung Quốc có trả đũa Apple?

Thế giới số

15:39:32 19/09/2020
Tháng 8, Mỹ tuyên án tử hình với Huawei khi chặn đứng nguồn cung chip bán dẫn. Nếu Huawei bị tiêu diệt, liệu Trung Quốc có trả đũa Apple, hãng công nghệ lớn nhất nước Mỹ?

Đêm kinh hoàng trên tàu câu mực

Đời sống

15:39:27 19/09/2020
Theo lời kể của ngư dân, 27 người trên tàu câu mực bị một tàu hàng đâm gãy đôi. Một người mất tích, một người bị thương nặng, rồi cũng không qua khỏi. Sau đó thi thể cũng mất tích trên chiếc thuyền thúng giữa biển.

Khi chồng tôi đưa di chúc của bố mẹ ra, phản ứng của hai anh trai khiến chúng tôi hoảng sợ

Tâm sự

15:39:22 19/09/2020
Nhìn vào thứ mẹ để lại, chồng tôi thốt lên sung sướng, còn tôi thấy bắt đầu lo lắng cho tương lai của 4 anh em tôi.

7 nhân tố ấn tượng chứng tỏ sức hút của game Tiếu Ngạo Giang Hồ sau 2 năm vắng bóng thị trường Việt

Game online

15:39:11 19/09/2020
Là tựa game MMORPG PC dựa trên tác phẩm kinh điển cùng tên của cố nhà văn Kim Dung, Tiếu Ngạo Giang Hồ rất được lòng những người yêu thích tựa game kiếm hiệp bởi yếu tố cốt truyện có chiều sâu.

Hà Nội vào chung kết cúp QG 2020: Đá thế ai chịu nổi?

Bóng đá việt nam

15:37:44 19/09/2020
CLB Hà Nội bước vào trận đấu gặp TP.HCM với một đội hình không phải mạnh nhất.

Rác thải 'hồi sinh' trong BST Trần Hùng tại London Fashion Week

Thời trang

15:37:42 19/09/2020
Tận dụng những mảnh vải thừa bỏ đi, Trần Hùng tạo nên những thiết kế cao cấp trong BST mới.

8 loại cây hoa nhà giàu hay chơi, đặt phòng khách cực hợp phong thủy

Trắc nghiệm

15:37:32 19/09/2020
Hoa hồng được xem là nữ hoàng của các loài hoa khi nở quanh năm lại có rất nhiều màu sắc khác nhau, phù hợp với sở thích của từng gia đình.

Taylor Swift cùng dàn IT Girls 'sành điệu dù không mặc đồ hiệu'

Phong cách sao

15:36:23 19/09/2020
Chỉ diện những item đến từ thương hiệu bình dân như H&M, ASOS, Zara... nhưng các hot girl vẫn đầy sang chảnh.

'Xứ sở Alice' tập 13 - 14: Hé lộ thân phận đặc biệt của Kim Hee Sun 'phiên bản hiện tại', Joo Won liên tục chạm mặt sát thủ bí ẩn

Phim châu á

15:35:16 19/09/2020
Sau tang lễ của Moon Seo Jin, Park Jin Gyeom đích thân đưa Yoon Tae Yi về tận nhà nhưng không rời đi ngay. Nhận thấy có điều bất thường trong căn hộ của Tae Yi, Jin Gyeom vội vàng chạy lên, vừa kịp cứu cô khỏi bàn tay của kẻ sát nhân.

Thiago Alcantara có ra sân trước Chelsea tại Stamford Bridge?

Bóng đá thế giới

15:34:48 19/09/2020
HLV Klopp đánh giá cao Thiago Alcantara

Nam chính 'Ròm' Anh Tú Wilson từng nhiều lần 'trả giá đắt' khi mê thể thao mạo hiểm

Hậu trường phim

15:33:26 19/09/2020
Thời gian qua, thông tin Ròm chính thức được ra mắt sau nhiều lần lận đận đã nhận được sự quan tâm lớn bởi trước đó, nhiều người từng lo ngại rằng bộ phim sẽ không thể công chiếu tại Việt Nam.

''Viên ngọc quý'' ẩn mình giữa sa mạc

Du lịch

15:30:43 19/09/2020
Trên con đường tơ lụa cổ đại từ Trung Hoa tới châu Âu, Uzbekistan là đất nước đóng vai trò trọng yếu trong việc buôn bán trao đổi hàng hóa giữa các quốc gia khu vực Trung Á. Trong số những thành phố cổ đại nổi tiếng của Uzbekistan, Sama...

Trí tuệ nhân tạo sẽ giúp ngăn chặn tội phạm về tài chính và rửa tiền

Kinh tế

15:29:57 19/09/2020
Phương thức thanh toán hiện đại ngày càng phát triển, sự bùng nổ của công nghệ số và việc xuất hiện nhiều loại tiền ảo ẩn danh đang tạo cơ hội cho hoạt động rửa tiền.

NHM phát cuồng với hình ảnh mới nhất của Cristiano Ronaldo

Bên lề sân cỏ

15:25:58 19/09/2020
Cristiano Ronaldo phong độ ở tuổi 35

Trần Tiến, Nguyễn Cường bàng hoàng biết tin Phó Đức Phương qua đời

Sao việt

15:25:58 19/09/2020
Nhạc sĩ Nguyễn Cường, Trần Tiến và các nghệ sĩ bày tỏ bàng hoàng, đau xót khi nhận thông tin Phó Đức Phương qua đời vì ung thư tụy.