Sở hữu “eo kiến càng” trong 1 tháng nhờ 5 thức uống
Mất nước có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn trông mập mạp hơn.
Ăn thôi chưa đủ, phải chọn đúng thức uống bạn mới nhanh giảm cân, giảm mỡ bụng
Nếu bạn đang mong giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm lượng mỡ tích tụ lâu ngày nơi vòng 2 khiến bạn khốn đốn bấy lâu nay, việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt là không thể thiếu.
Song một trong những sai lầm điển hình của nhiều người là chỉ chăm chăm tập trung vào việc nên ăn gì, không nên ăn gì, mà quên mất rằng, bổ sung các loại thức uống hợp lý cũng sẽ giúp bạn nhanh sở hữu một cơ bụng thon thả, săn chắc một cách hiệu quả.
Dưới đây là 5 loại thức uống giúp đán.h bay những khối mỡ thừa nơi vùng bụng. Đáng mừng hơn là loại nào cũng rẻ bèo và dễ kiếm, dễ chế biến:
1. Trà xanh
Hãy thay thế những ly trà sữa thơm ngậy hay những loại đồ uống đầy đường tinh luyện và hóa chất bằng trà xanh nếu bạn đang muốn có một vòng hai gọn gàng hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất flavonoids và caffeine trong trà xanh giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và làm tăng quá trình oxy hóa chất béo.
Theo trung tâm Y tế Đại học Maryland, mỗi người cần từ 2-3 ly trà xanh mỗi ngày nếu đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nên uống trà xanh vào buổi chiều tối và không nên dùng lúc bụng rỗng kẻo hại dạ dày.
Video đang HOT
Không chỉ là nguyên liệu tươi ngon nơi bếp ăn, cà chua còn rất phù hợp cho các chị em muốn giảm cân, làm đẹp. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, nhấm nháp mỗi ngày một ly nước ép cà chua có thể giúp bạn thu nhỏ số đo vòng bụng mà không cần phải thay đổi chế độ ăn uống.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một ly nước ép cà chua 280ml được uống liên tục trong vòng 8 tuần sẽ giúp phụ nữ giảm tới 50% lượng mỡ bụng, đồng thời cải thiện đáng kể số cân nặng đang trong tình trạng đáng báo động. Thức uống bình dân này cũng có thể giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp da sáng mịn, chống nắng hiệu quả nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và lycopene.
3. Giấm táo
Thêm một vài muỗng giấm táo vào trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp chất béo được sử dụng như một loại năng lượng thay vì chỉ lưu trữ trong cơ thể. Cách đơn giản nhất để dùng giấm táo là pha loãng 2-3 thìa với nước. Thức uống này có thể không ngon lành nhưng chắc chắn sẽ hỗ trợ bạn giảm cân và giúp vùng bụng bèo nhèo gọn gàng hơn trông thấy sau một thời gian.
4. Trà gừng
Trong nhiều thế kỷ, gừng đã được sử dụng như một loại gia vị trong bếp ăn và một loại dược liệu trong y học. Song một nghiên cứu được công bố tại Thư viện Y khoa Quốc gia Anh quốc còn chỉ ra rằng gừng giúp thúc đẩy cảm giác no bụng. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi tác động của gia vị này trên cơ thể một nhóm những người thừa cân. Kết quả là những người tham gia cho hay họ cảm thấy nhanh no hơn, ăn ít dần đi và từ đó nhanh giảm cân.
Nếu không thích ăn gừng, bạn có thể dùng những loại trà gừng bán sẵn, hãm với nước sôi trong khoảng 10 phút.
5. Nước lọc
Mất nước có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn trông mập mạp hơn. Để tránh tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể uống một ly nước trước khi dùng bữa như một cách tăng cảm giác no bụng, hạn chế sự thèm ăn. Theo các nhà khoa học, bạn càng uống nhiều nước, càng cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể bao nhiêu, tình trạng thừa cân càng được hạn chế bấy nhiêu.
Theo 24h.com
7 phương pháp làm đẹp lợi hại khiến các tín đồ làm đẹp phát cuồng trong năm qua
làm đẹp giờ đây không còn tốn nhiều tiề.n bạc và công sức. Chỉ cần áp dụng những mẹo làm đẹp dưới đây bạn đã có một vẻ ngoài thực sự ấn tượng.
1. Dùng chanh trị da rám nắng
Những ai có làn da thường xuyên bắt nắng nên cắt quả chanh làm đôi hay làm tư rồi chà xát lên vùng da bị đổi màu. Acid citric trong chanh sẽ đán.h bay những vết rám nắng. Tuy nhiên, làn da vùng ấy cần được che phủ kỹ khi ra nắng nếu bạn không muốn bị rám trở lại nhanh chóng.
2. Thêm bạc hà và trà xanh vào kho mĩ phẩm
Bạc hà và trà xanh là yếu tố quan trọng trong "kho vũ khí" làm đẹp của phụ nữ châu Á. Các sản phẩm này được sử dụng trong nhiều loại sản phẩm, từ kem chống lão hóa đến tinh chất dưỡng da, mặt nạ, dầu,... Thường xuyên sử dụng bạc hà và trà xanh sẽ làm cho làn da của bạn khỏe mạnh và giúp nó tỏa sáng hơn.
3. Chuyển tất cả các sản phẩm thành dạng bọt trước khi thoa lên da
Nhiều phụ nữ ở Châu Á tránh chà xát mĩ phẩm trực tiếp vào làn da của họ. Thay vào đó, họ sử dụng những miếng vải mềm, giúp tăng cường dòng má.u chả.y vào da, và ngược lại, tăng cường quá trình phục hồi và giúp trẻ hóa da. Họ cũng không tạo bọt trực tiếp lên bề mặt da mà thay vào đó sử dụng túi lưới được thiết kế đặc biệt cho mục đích này. Sau đó chỉ việc dùng bọt bôi nhẹ nhàng lên da.
4. Làm đều màu da
Để có được kết quả tốt nhất, bạn cần tẩy da chế.t và dùng mặt nạ làm trắng da. Lấy 1/2 thìa cà phê đường và 1 thìa bột gỗ đàn hương trộn đều. Dùng một nửa trái cà chua nhúng vào hỗn hợp này rồi chà nhẹ nhàng lên da từ 5 - 10 phút. Vừa chà vừa bóp nhẹ để lấy nước ép cà chua. Sau đó rửa mặt lại bằng nước.
Để chuẩn bị mặt nạ làm trắng da, thái nhỏ khoai tây rồi ép lấy nước. Đổ 2 muỗng cà phê bột gạo vào tô, thêm 1 muỗng cà phê mật ong, 4 muỗng cà phê nước ép khoai tây, 3 muỗng cà phê nước chanh rồi trộn đều. Áp dụng một lớp dày của mặt nạ trên da của bạn và để trong khoảng 30 - 40 phút. Sau đó nhẹ nhàng xoa bóp trong 2 - 5 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm.
5. Sử dụng phương pháp "4-2-4"
Nhiều phụ nữ châu Á sử dụng phương pháp "4-2-4", 4 phút dùng dầu tẩy trang, 2 phút sử dụng kem làm sạch. Sau đó, họ dành thêm 4 phút để rửa mặt lại với nước. Quá trình này được gọi là làm sạch hai giai đoạn.
6. Dùng Vaseline loại bỏ chất nhuộm thừa
Nếu có thói quen tự nhuộm tóc tại nhà, bạn có thể dùng vaseline để ngăn chất nhuộm tóc thừa bám trên da đầu. Chỉ cần bôi vaseline quanh rìa chân tóc dọc từ vùng trán xuống hai bên tai và sau gáy. Sau khi nhuộm xong, bạn chỉ cần dùng khăn ẩm lau lại một lần là sạch.
7. Dùng dầu xả như kem cạo lông
Khi đi du lịch, nếu chẳng may quên mang kem cạo lông, thay vì mua một tuýp mới, bạn có thể sử dụng dầu xả thay thế. Độ mịn, mượt của nó có thể giúp bạn "chữa cháy" hiệu quả.
Theo khỏe và đẹp
"Tuyệt chiêu" làm trắng và sáng da từ bột cam thảo Làm trắng da từ bột cam thảo là một trong những bí quyết làm đẹp tuyệt vời của phụ nữ Á Đông, vừa an toàn, tiết kiệm lại hiệu quả Công dụng của bột cam thảo trong làm sáng và trắng da Bột cam thảo từ xa xưa đã được sử dụng trong y học như một chất chống kích ứng và chống...