sit up

Đài MBS Nhật Bản chia sẻ động tác tập bụng hiệu quả hơn Sit Up, giúp giảm tới 5,6cm vòng eo chỉ sau 2 tuần

Cứ tưởng Sit Up là động tác tập bụng mang đến hiệu quả nhanh chóng nhưng hóa ra còn có một động tác ngược giúp thu nhỏ vòng 2 tuyệt đối hơn.

Khỏe đẹp với bài tập 5 bước đơn giản ở bất cứ đâu

Nhiều chị em vì bận bịu với cuộc sống gia đình, công việc nên không có đủ thời gian để đến các phòng tập thể dục. Với bài tập đơn giản dưới đây, chị em có thể có một cơ thể khỏe mạ...